*-* يوميات رشيقات 2010 *-*

[مشتاقة للاهل]

عساك تفهمين من بربرتي شي خخخخخخخخخخ

 

[ĂŜo0mă]

ههههههههههههههههههههههههههههههه

لا افاا عليك فهمت

خلاص اجرب

 

[مشتاقة للاهل]

كيفك الي تختارينة بس اهم شي يكون يختلف النظام الي بتسوينة عن كل الانظمة الي جربتيها وما نفع

 

[كو و و ل]

سلاااام بنات
هااااااااااااانت بكرا الميزان ان شاء الله
وبكرا كل وحده تكتب كم نزلت وايش اسم رجيمها الجديد لاتتعبوني بلييييييييييز
قررو من اليوم
شمس72------رجيم الفصيله------
كول71.5------رجيم خاص -----
شغب58-----رجيم خاص--------
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------
مشتاقه73------تخفيف--------
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------

 

[مشتاقة للاهل]

بنات بنزل كم رجيم الحين يمكن يلفت نظركم شي

وهاذي معلومة تو قريتها


كيفكم ياحلوووووين
اليوم جايبه لكم معلومه ان شاء الله تعجبكم
الا وهي
تحرقي 600 كالوري باليووووم بدون تعب او رياضه
فللللللللللله صح
والسر في عصير التفااااااااح الاخضر
المقادير
حبتين تفاح اخضر

قطعيهم مربعات وسط
وبعدين حطيهم بعصارة الجزر

الطريقه

تشربي 3 كاسات باليوم كل كاسه تعادل 200 كالوري
يعني 3 كاسات تحرق 600 كالوري
طريقه حلوووه وسهله ومجربتهاااا والله مره خطيره
وبالعاااااااافيه للجميع

 

[مشتاقة للاهل]

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطورالغذاء العشاء

الاثنين
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- أي نوع من السلطة بدون زيت
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
الثلاثاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
الأربعاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الخميس
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
الجمعة
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة

السبت
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال
الأحد
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض
ملاحظة
1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب

رجيم الكربوهيدرات 2
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما

الفطور الغذاء العشاء
الاثنين
- عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك
- 2 ثمرة فاكهة
الثلاثاء
- عصير فواكه طبيعية
- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي
- 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم
الأربعاء
- عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم سلطة فواكه
الخميس
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي+ سلطة خضراء سلطة فواكه
الجمعة
- عصير فواكه طبيعية
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار عصير فواكه طازج
السبت
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي+ سلطة خضراء عصير فواكه طازج
الأحد
- عصير فواكه طبيعية
- ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة

 

[مشتاقة للاهل]

هلا كول

بعدل بالجدول واحط رجيمي

شمس72------رجيم الفصيله------
كول71.5------رجيم خاص -----
شغب58-----رجيم خاص--------
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------
مشتاقه73------رجيم الكربوهيدرات--------
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------

 

[شمس وأشرقت]

شمس72------رجيم الفصيله------ -----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
كول71.5------رجيم خاص -----
شغب58-----رجيم خاص--------
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------
مشتاقه73------رجيم الكربوهيدرات--------
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------


هع من قال بقيس هالاسبوع :krkrkr:

حتى انا لي ظروف خاصه هالاسبوع :eh_s(1):

الجمعه الجايه بقيس _03BA:

يلا نشوف نتايجكم بكرة :tek:

 

[كو و و ل]

شمس72------رجيم الفصيله------ -----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
كول71.5------رجيم خاص -----<<<<<ظروف صحيه هالاسبوع مالها ميزان
شغب58-----رجيم خاص--------
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------
مشتاقه73------تخفيف--------
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------


ياااامشتاقه هالجدول هوا حق الاسبوع هادا يعني رجيمك اللي اتبعتيه وكم نزلتي
وحق الاسبوع الجاي يوم السبت اكتبي رجيمك اللي هوا الكربوهيدرات اتمنى انك فهمتيني

 

[كو و و ل]

انتظر نتايج الميزان بكرااا ان شاء الله
موفقااااااااااااااااات

 

[شغب مشاعر]

مرررررحبااااا بناااااات

كيفكم مشتاقه لكم..

امم وزني الاسبوع الي فات 58,2

هالاسبوع 57,2

الحمدالله مانتظرت غير هالكيلو وربي ماكنت متأمله اكثر كنت متأمله اقل بس ربنا كريم

رجيمي هالاسبوع بيكون التمر واللبن...

بنااااااات ادعولي اتطمن على اغلى النااااس!!!!

يلااا سي يو اشوفكم بعدين واشوف ردودكم...

 

[شغب مشاعر]

ااااااه يابنااااااات ياااارب ياااارب با هاليوووم المبارك انك تنحفنا وتثبتنا ونبقى طول عمرنا رشيقااااااااااات يااااااااااارب..

احس كل ماقربت عند الهدف أتأزم

كووول لايهم نزولي على العصير يمكن انتي تستفيدي اكثر وكملي وماعليك بس انا اشوف ان يناسب للتخبيصات بيرجع وزنك بسرررررعه

انا بأسويه بعد اجازة العيد ان شاء الله...

 

[شغب مشاعر]

يلااااااااا بررررررررررب طوييييييييييييييييييل

 

[لخبطه مشاعر]

هااااااااااااااااااي بنات
اخباركم
انا وزني ثابت على 65
يعني زايد نص كيلو عن الاسبوع اللي راح
مو مشكله اهم شي مو زياده كثيره

ورجيمي بيكون العصير وبعده الزبادي

 

[شمس وأشرقت]

مبروووك النزول شغب


وانا رجيمي التمر والحليب هع

ويمكن شاي اعشاب

ماراح اقيس الا الاسبوع الجاي

 

[كو و و ل]

سلااااام بنات .... كيفكم ؟؟؟؟
مبرووووووووووووووووووووووك شغب ماشاء الله مابقالك شي على الهدف شدي حيلك وبالنسبه للعصير مابسويه الاسبوع الجاي شكله جوع مامنه رجااا
لخبطه شدي حيلك نص كيلو زياده مو كثيره بس حاولي تنزلي الاسبوع الجاي
في انتظار مشتاقه واسوم
شمس72------رجيم الفصيله------ -----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
كول71.5------رجيم خاص -----<<<<<ظروف صحيه هالاسبوع مالها ميزان
شغب58-----رجيم خاص--------57
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------65
مشتاقه73------تخفيف--------
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------

 

[كو و و ل]

شمس و شغب <<<< تمر ولبن
كووول <<<< خاص <<< ذبحنا الخاص هههههههههه
مشتاقه <<<<< كربوهيدرات
اسووووم؟؟؟؟؟
لوجى الله اعلم هالاسبوع معنا او لا

 

[كو و و ل]

باااااااااااااااااااك
بنات فينكم خييييييييييييييييييييير
مشتاقه واسوم وين اوزانكم ورجيماتكم
قلتلكم لاتعذبوووووووووني
القروب مره نايم اليوم
اقطع يدي لو مو كل وحده نازله بهالقدور والصحون تلحسهم <<<شوفي نفسك خخخخخخخخ

 

[مشتاقة للاهل]

شمس72------رجيم الفصيله------ -----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
كول71.5------رجيم خاص -----<<<<<ظروف صحيه هالاسبوع مالها ميزان
شغب58-----رجيم خاص--------57
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------65
مشتاقه73------تخفيف--------مابي اوزن لاني خبصت امس واخاف ياثر على نفسيتي
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------

 

[ĂŜo0mă]

اهليييييييييين :eh_s(6):

كيفكم عساكم بخييير ..

انا وزني ماتغير نفس الأسبوع الي طااف ..

كل هذا من ميزنا الملعوون اففف

بس شكلي نحف :tomato2:

انا هالإسبوع اشا الله رجيم تمر وماي :ggdw:

شمس72------رجيم الفصيله------ -----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
كول71.5------رجيم خاص -----<<<<<ظروف صحيه هالاسبوع مالها ميزان
شغب58-----رجيم خاص--------57
لخبطه64.5 ---رجيم طالب------65
مشتاقه73------تخفيف--------مابي اوزن لاني خبصت امس واخاف ياثر على نفسيتي
لوجى90------3 ايام زبادي-----<<<ظروف خاصه هالاسبوع مالها ميزان
اسوووم 54---عذاري +دشتي------ولا كيلو

يا الله بالتوفيق للجمييع

شغووب على البركه ..

وكل الي نزلت اوزانهم