يوميات ريجيم التمر والحليب الحقيقي مع (( خوش كلام )) ..

[ســـولي]

عممممممممممممممممممممممممممممممق تكفين لاتروحين اشوى لحقت عليك

 

[ســـولي]

حسيتي با اللي حسيته صح تحطمتي :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2): وقلتي بنفسك بغير رجيم تكفيت تراك انتي مشجعتني لاتروحين

 

[ســـولي]

---

 

[العلياء]

كيف الحال ياخواتي
عمق ليييه ياقلبي طلعتي من التجمع عادي ياحبيبتي يصير مرات هالشي يثبت الوزن اكيد في شي تكفين ردي للتجمع
حتي اختي خوش كلام ماادري وينهااا
عالعموم اسفه تاخرت ماكتبت وزني اليوم وزنت والحمدلله انا باديه بالرجيم من يوم الثلاثاء يعني ماكملت اسبوع وبدون رياضه وخربتها مره بالغدا بس باركووو لي كااان وزني ٩٧
واليوم ٩٣.٣٠٠ يعني تقريبا اربعه كيلووو ولله الحمد
بليز بنات ردووو للتجمع لاتخلونه

 

[أم وليد الشمري]

السلااااام عليكم ورحمة الله وبركااااته
شلوووونكم بنوتاااات
شخبااااركم
لا عمق حبيبتي لا تزعلين طولي بالج من صجج عاد
جذي بسرعه بتوقفين
حتى لو غيرتي الريجيم تمي معااانا
انا اسبوعين وقف وزني ما نزلت ولا غرام ماا زعلت ولا يأست
لابد تمرين مرحلة ثبااااات وزن لا تتضايقين
معنى هذا أن جسمج طبيعي وراح ينزل مع الأياااام هدي
وذكري الله وغيري شوي الريجيم وبيتحررررك الميزان طولي بالج
تدرين عاد انا جم خسرت بس تسمعئة غرااام
ومستانسه وأقول الحمد لله وبينزل هالوزن لا تحاتين دام انج مخففه
تصدقين يا عمق ... أنا بدأت هالريجيم من فتره طويله اكثر شي فقدته بأسبوع كيلوين وأقول رضاااا
الأيام ماشيه جذي جذي المهم تمشي وأنا مخففه واضعف ولو بسيط
ولا أسمن ... حبيبتي لا تكتأبين تعالي سولفي وجربي نظام ثاني
وتمي معانا ما نستغنى عنج عمق انتي ملح التجمع

 

[أم وليد الشمري]

العلياااااء ..... مبرروووك ياالغلا
والفاااال للوزن الي تحلمين فيه ... اللهم اميييين
سووولي.... استمرررري واحنا معااااج وما يجي العيد الا كلنا تووووب
ملاك ..... نحن هناااااا
ملكه ..... لج وحشه والله
خوووش كلااام .... ربي يسررر أمووووورج
بناااااااات أخذووووها قاااااعده استمررروا لازم نطيررر هالشحوووووم بإذن الله
استمروا واستمروا ولا تضعف إرادتك .... حتى وان حاشكم تراجع وإلا خربطتي ردي لا توقفين وترجعين مثل أول بأكلج
الوزن الي نبيه مو بيوم وإلا اسبوع أو أسبوعين نبي مده لما نوووصل
وأنا بإذن الله مستمرررره حتى لو وقفت عن هذا الريجيم بخفف الأكل
لو ينزل أي شي بالأسبوع المهم ان هالوزن يتحرك شوي ما يتم ع سمنته
ومووووفقين ان شاالله

 

[أم وليد الشمري]

أبي قربك ..... ياااارب تضعفين بصحه وعااافيه وتمر هالأسابيع بسهاله عليج يارب
توكلي ع الله وطيري هالوزن الي متعبج وحطي ببالج نظااام التخفيف بكل شي بعد هالريجيم
وموووفقه يارب
طموحي انجلش .... حياااااج بين خوووواتج منوره حياتي
الزمن طبعه كذا.... شرفتينااااا وموفقه يااارب
ملاگ .... لاتحااااتين نغيب ونرجع طولي بااالج المهم موجودين والا غايبين مستمرين بالريجيم
وفاااالج الرشاقه
مجنونة هووواه،،،،، منوره والله

 

[أم وليد الشمري]

لالالا بنااااات نزلت هالأسبوع مو تسمعئه غرام
لا نص كيلو بس مثلج يااااعمق لا تزعلين
وأنا مع هذا مستاااانسه ماأبي اخسر النفسيه
لأني إذا أحبطت برجع مثل أول
وأنا ابي انقص مو أزيددد

 

[غلاه ابوها]

صباحكم راحه وسعاده

مبرووووووووووووووككك خواتي اللي نزلوا والفال للباقين ي رب

بليييييييززز لا تحبطوا مهما كان ومهما صار ايش ورانا حبه حبه وبالارداه والعزيمه نوصل للي نبيه ان شا الله

...

خلصصصت يوم ي رب لك الحمد بدون اي تخبيص طبعا بدون حليب (التمر + مويا ) بسس

10 دقايق درج + 30 دقيقة رياضة + 100 مره نط حبل

ونفسسسيتي فوووق ي رب لكك الحمد بلييييز بنات خلونا نشششجع بعض

أحببببببببببببببكككًم =)

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 

[ســـولي]

بنات حبابيبي في سؤال يدوووور بمخي اللحين التمره كم سعره حراريه فيها


احس مليااان سعرات وشلون ناكل 21 تمممممره صراحه ما اقتنعت فصرت اكتفي بوجبتين با اليوم واحيان وجبه


الحليب انا استخدم المراعي قليل الدسم واحيان خالي الدسم



بنات يعني ثبوت الوزن شي عادي صح

 

[ســـولي]

اقولكم شغله الله يكرمكم اول اسبوووع كان عندي امساك


واللحين ما عاد جاني اي شي طبيعي


بس تتوقعون ليش الوزن يثبت

 

[ســـولي]

بنات هاذا هو التمر اللي استخدمه بس اني اغسله بمويه حاره قبل لا اكله

وهاذا هو الحليب لاني انا با السكن حق الجامعه فصعبه اني اشتري من السوبر ماركت كل مره فعندنا يبيعون هاذي ف اشتريه لاني ما احب الحليب اللي يجلس اكثر من 2 في الثلاجه وش رايكم

 

[ســـولي]

بنات منو فيكم جربت ذا التمرين هو يشيل الصفطات اللي با الظهر ولا ينحف الخصر انا من قبل امس ونا باديه اسويه

 

[ســـولي]

نبي حمااااااااااااااااااااااس صبايا

 

[ســـولي]

شـــــــــــــــوفو ها البنت قدرت تنحف واحنا اقل منها لازم ننحف صور مشجعه لي

شوفو مقاسها با البنطلون كلللش يحمممممس

 

[غلاه ابوها]

ي سسسلآم عليك سولي وربي انكككك خطيره ما شا الله عليييككك

خليك دايم بالحماس ذا

واذا ع سعرات التمر قريت ان الحبة فيها 23 يعني الـ 21 حبة فيها 483

مو مرا كثير مقارنة بالاحتياج اليومي وآذا ع التمرين ما عمري جربته بس ان شا الله غيري يفيدك

الله سولي الصووووور مرررا تحمسسس يسسسعدك ربي ي شيخه =)

 

[ســـولي]

فديتك غلا ابوها انتي هااا وش سويتي


انا كل ماضعفت عزيمتي طلعت الورقه اللي مخبيتها تحت السرير <<<هههه واتحمس وادخل قوقل واقرى واشوف الصور واتحمممس اقوم احط هنا با التجمع ه الحماس اتخيل نفسي بعد--- كم --------- شهر شنو بصير اهم شي اهم شي اتخيل انووو اروح السوق برمضان عشان اشتري حق العيد وما اتعب زي كل عيد اخذ كلللل اللي ببالي ومعد ارجع اقول ابي ابدل ابي اغير صغير علي ووووو شسمه يوم اروح عند خالاتي وبناتهم با العيد اشلون يناظرون لاني ما اعلمت احد انو اسوي رجيم فراح تكووووووووون مفاجاءه واااااو

 

[ســـولي]

 

[غلاه ابوها]

الله الله ع الحماااس وربي الصور تحمسسسسسس .. يااااااااي ع الفله

ي عسسلز انا يومي اوووك وماشي عال العال بدون اي تخبيص ي رب لك الحمد

عقبال مايجي السبت واوزن وافرح وافرحكم معايا ي ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

كككل اللي ابيه 4 كيلو اووووب طماااعه ههههههههههههه

 

[جْلَ مـن سـواني]

يلا بنات انا معكم بس وين نكتب يومياتنا هنا ولا موضوع ثاني

’,

الصور تحمس من قللللب تسلمين يا سولي يارب تحفين وينشد جسمك من غير شر

عندي سؤال هاللحين اللي ينحفون وين يروح جلدهم اللي كان سمين قبل ؟ معقوله ينشد بالرياضه ؟!