يوميات قروب الاراده تصنع المستحيل

[ثامر حبيبي]

ها ياحلوين ان شاءالله من بكره. نبتدي اهم شي الاراده والثقه بالنفس لازم يكون لكل وحده هدف :eh_s(7): عشان تحقق اللي تبيه انتظركم اتحداكم ثم اتحداكم واللي قد التحدي من بكره :eh_s(15)::eh_s(14):

 

[فجر_الكويت]

موفقه خير حبيبتي

 

[ثامر حبيبي]

اب اب اب

 

[ورد وعنبر]

اب لعيونج

 

[ثامر حبيبي]

اب اب اب

 

[يارب اضعف]

ويااااااج للاخر مشوار الرشاقه
بتشوفيني وياج يوم بيوم اذا راد
الله

 

[ثامر حبيبي]

الله يحييك يالغلا

 

[جاذبيه الكويت]

اب اب اب

 

[قيثارةالشوق]

الى الأمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام سر
ويااااااااااااااااااااااااااااك
أنا أبي كذاا حماااااااااااااس
مووووفقه يالغلاااااااانا مبتديه من اول امس يعني بكره اليووم الثااالث

 

[ثامر حبيبي]

الله يوفقنا جميع بكره التحدي لاتنسو

 

[مياسه الحساسه]

وانا معاكم بعد
وانا باديه من يوم الاحد وبكره بيكون ثالث يوم لي
نبي حماااااااااااااااااااااااااس يابناات
مانبي قروب نايم

 

[يارب اضعف]

صباح الخير يا متحديات
انا صحيت بس مالى نفس اتريق شربت كوفي
واللحين بقوم اخلص شغل البيت امشي ان شاء الله ساعه
وغداى حمسة هوت دوق مع سلطة جرجير
وناويه اليوم اسوى عشر مرات تمارين للبطن

 

[ثامر حبيبي]

صباح الورد ياقميل صحيت والحين افطر تمر وحليب. بخلص الحين وامشي عالسير نص ساعه بالكثير. وبعدها شغل. البيت. بالتفيق. للي قد التحدي

 

[ريكاتو]

انا انا بنات معاكم ةاللي يعافيج خالنمشي ببرنامج معين
انا وحده عندي 3 يهال وطول عمري جسمي حلو عمري ما سةيت رجيم بس عقب الولادة الثالثه لاااا
اخترب الجسم
يعني جسمي زين مو متينه ظاهريا بس البطن لوعه وانعدمت الخاصره صار جسمي سيدة
صارلي اسبوعين احاول اسوي رجيم بس مو عارفه شلون لان ما عندي خبره بهالسوالف
علموني شلون وما احب اتقيد باكل معين لاني ما اعرف اطبخ واسوي حق روحي اللي تحطه لي خالتي ام ريلي اكله

 

[ريكاتو]

ثامر حبيبي تمر ولبن ما ييوع انا عندي دوام اطلع من البيت الساعه 7 وارجع البيت 2:30
يصير تعب علي

 

[قيثارةالشوق]

هاااااااااي ياحلووات
صحيت وراسي يدور قلت من الرجيم يمكن مع ان رجيمي موصارم بالعكس المهم
فطوري كورن فليكس بس ماقدرت اكمله جاتني لوووعه ليكون حاامل خخخ الله كريم
والغدا صالونه باكل صحن صغير مع سلطه وبعدها بساعه بمشي وبشرب شاي اخضر وزنجبيل

 

[ريكاتو]

شوفو رجيمي وحكمو عله صح ولا لا الصبح اول ما اقوم اسوي ماي حار مع ليمون وزنجبيل وكمون ودارسين
وعلي الساعه 9 اتريق توسته ياجبن او تيركي المهم توسته
واشرب شاي اخضر عقب
الساعه 12 اكل روب اكتيفيا
والغدا 4 قفاش من الموجود مع سلطه
والمغرب كابتشينو
والساعه 8 اتعشي هم توسته او حليب وبقصم
ها شرايكم

 

[قيثارةالشوق]

هاااااااي ريكااااتو سوي مثلي الفطور كورن فليكس ولابريدمع جبن قليل الدسم وحليب مع كوفي عشان يسد نفسك او بيضه مسلووقه انتي اختاري اللي تبين
والغدا اكلي من غدااكم بس صحن بروحك ع قدك موتملينه وسلطه اكلي قد ماتقدرين قبل الرز عشان تملين معدتك بالمفيد وبعدين الرز اصلا ماراح تكملين الرز اذا اكلتي السلطه قبل
والعشااا اهم شي يكون خفيف لانك بتعتمدين عالغدا والعشااا خفايف مثلا زباادي وسلطه او سلطة فواكه اوبيضه مسلوووقه اختاري صنفين من اللي قلت لك واكلي مثلا بيضه وزبادي او سلطه وبيضه او زبادي وسلطة فواكه واذا في شي من ضمن كذا خفيف ولافي دهون اكليه
وشربي بين الوجبات شاي اخضر وزنجبيل واذاجعتي اكلي فاكهه بس ممنوع الموز والمانجو والعنب بس لوتبين مره بالاسبوع واذا حصل عصير اناناس حلو لحرق الدهون وفيتامين سي شايفه بالتلفاز انو يساعد على الحرق اتمنى يعجبك طريقتي وتقدرين عليه لانه سهل ومعقول والله ينحفك من غير شر يالغلا

 

[قيثارةالشوق]

شوفو رجيمي وحكمو عله صح ولا لا الصبح اول ما اقوم اسوي ماي حار مع ليمون وزنجبيل وكمون ودارسين
وعلي الساعه 9 اتريق توسته ياجبن او تيركي المهم توسته
واشرب شاي اخضر عقب
الساعه 12 اكل روب اكتيفيا
والغدا 4 قفاش من الموجود مع سلطه
والمغرب كابتشينو
والساعه 8 اتعشي هم توسته او حليب وبقصم
ها شرايكم

حلو بس لاتشربين شاي اخضر بعد الفطور احس بتجوعين وانتي تدوامين خل الشاي بعد الغدا والغدا حقج حلوبعد نظامك يشبه نظامي اللي قلت لك عليه:eh_s(15):
والعشا بعد حلو وخفيف بس ياليت تدرجين مع نظامج فااكهه تفاح او برتقال او جريب فروت وانتي واللي يعجبك واللي ترتاحين عليه وعليك بالعافيه قلبي:eh_s(17):
وان شالله البنات يفيدونك باللي عندهم
:eh_s(8):

 

[ريكاتو]

قيثاره بالنسبه للريوق انا عندي دوام شلون احط الكورن فلكس او بيض هذا للبيت احسن
وصح الشاي الاخضر ايوع لا شربته عبالي انه هضم الاكل واضعف بعده
واكل فواكهه ساعات اخليه لي عشا