يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[dareena]

تم الحضووور

قعدت الصبح درست وتريقت ورحت الامتحان




و غدا بعشا شاورما دجاج بدون بطاط و زيت خفيف و سفن اب دايت من زمااااان ماشربت بيبسي و هالاشيا قطعتهم بس قلت اجربه << ياحبي لتقليد دبدوبة خخخ
ماقدرت اكملها احسها ثقيله ع بطني وتحرق الجبد هههههه خوش وصف




ورياضتي اليوم نفس جالوري تمشيت بالاسواق 3 ساعات <<< احلى رياضة للبنات ههههه

بشرب شاي اخضر وزنجبيل بعد شوي
و بدهن جسمي بزيت زيتون وزنجبيل >> خلطة دبدوبة سويتها امس واليوم بجربها
و بسوي حركات الرياضة الي حطتهم بدون تعليق و انااااام

 

[Jalowry]

يبت لكم اليوم اللي يسمونه رجيم السوائل وان شاء الله يعجبكم:

رجيم السوائل

يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية

الافطار:
قهوة

بين الفطار والغداء

كوب ماء+تفاحة

الغذاء:

عصير تفاح اوخوخ مخفوق

بين الغداء والعشاء:

شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن

+
خضراوات مطهوة بالبخار

+
نصف بطاطس مشوية بالفرن

+
طبق كبير سلطة طازجة

+ثمرة فاكهة

مثل ماقلت لكم لمدة اسبووووووووووع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم

 

[Jalowry]

عليج بألف عافيه دااارينااا..

 

[.. ღ همس ღ ..]

طبعآ اليوم شربت

كآسه عصير برتقآل كسنآك

جالوري .

كيفج حبوبة .؟

جهزتي للسفرة .؟؟

 

[.. ღ همس ღ ..]

دآرينآ

كيفج ويآ الامتحانات اقصد الللوعه ..؟؟

دبدووبة

كيف حالج ؟

لج وحششة انتي وشوشو.؟؟

 

[dareena]

عليج بألف عافيه دااارينااا..

الله يعاااافيج حبيبتي

 

[dareena]

دآرينآ

كيفج ويآ الامتحانات اقصد الللوعه ..؟؟

دبدووبة

كيف حالج ؟

لج وحششة انتي وشوشو.؟؟

تمااام الدراسة اتعب بس الامتحانات حلوة والاحلى لما تحلين بذكاء خخخخ مو تأليف كتب جديدة

امتحاني الياي بيكون الاثنين اليوم اخذت اجازة ومافتحت الكتب

 

[dareena]

بدون تعليق حبوووووبة ماعليج امر لو بس تييبيلنا تمارين تشيل الطبقات الي فوق الكرشة مسويتلي عقده الكرشة تخف بس الطبقة الي فوقها تزييييد <<< دورت ماحصلت قلت اطلب مساعدتج لان تمارين الي تحطينها حلوة وصج تفيد.. تو خلصت منهم سويتهم كلهم

 

[بروكي غناتي]

سوري عالغياب بس صدقيني لذة الطاعه ماخربطت وانا عند حلفي على مقاطعة العيش
واليوم رحت مركز سلطان وشريت ككابتشينو خالي من السكر
وكورن فليكس
وعلج خالي من السكر وشاي اخضر بالليمون( توينجز)
وسندويشات معلبه مكتوبه عليها السعرات الحراريه
ونسكافيه
مممممممممممممممممم

وتم الحضور

الصبح خبز اسمر1
وبيض شكشوكه

الغدا خبز اسمر 1
صدر دجاج بالفرن +مرق+سلطه

العشا
نفس الغدا


وبس


وان شاء الله باقسى على نفسي من اليوم مابي اقيس والقى وزني ثابت وابجي نفس ذاك اليوم

الوكاد دبدوبه تسجلي حضوري تبع اليوم؛<<ولووووووووووووووووووووووووو

 

[Jalowry]

طبعآ اليوم شربت

كآسه عصير برتقآل كسنآك

جالوري .

كيفج حبوبة .؟

جهزتي للسفرة .؟؟

هلا حبيبتي همووووسه .اناا بخير الحمد لله.:yaaaaaarb:
والله بعدني هموووسه ماخلصت عااد تدرين وقت السفر
لويه من سوق لسوق ومن مجمع
ليمجمع بس يالله هاانت
ونساافر ان شاء الله ونستمع بالاجاازه
ونغير جووو لوووول.:ggdw:
وانت حبوبه متى رااح اتسافروون
والا رااح تقضون العطله اهني بالديره.:rerrerek:

 

[Jalowry]

وينج حبيبتي عروووجه ولهناا عليج
بس عسى الماانع يكوون خيررر ان شاء الله..:eh_s(7):

 

[منو انا]

بـــــــــــــــــاآاآاكـ
رجعتلكم خلصت امتحاانات :ggdw::ggdw:

بنــات عشان كنت غاييبه فتره عن التجمع
خربطت بالرجييم ماعرف ادرس انا وجووعانه << جأك الموت يتارك الصلاه

المهم بس مرااح اخربط و وبلش رياااضه بس لحد يهاووشنـي :eh_s(2):

 

[.. ღ همس ღ ..]

تمااام الدراسة اتعب بس الامتحانات حلوة والاحلى لما تحلين بذكاء خخخخ مو تأليف كتب جديدة

امتحاني الياي بيكون الاثنين اليوم اخذت اجازة ومافتحت الكتب

آي والله صآآجة

يلآآ موفقه حبووبة :eh_s(7):

 

[.. ღ همس ღ ..]

هلا حبيبتي همووووسه .اناا بخير الحمد لله.:yaaaaaarb:
والله بعدني هموووسه ماخلصت عااد تدرين وقت السفر
لويه من سوق لسوق ومن مجمع
ليمجمع بس يالله هاانت
ونساافر ان شاء الله ونستمع بالاجاازه
ونغير جووو لوووول.:ggdw:
وانت حبوبه متى رااح اتسافروون
والا رااح تقضون العطله اهني بالديره.:rerrerek:

آآي والله السفر حتى التفكير فيه تععب

انبسطي لآآ آوصيج :rerrerek:

مآآدري بصرآحه :eh_s(4):

آحتمآل 50 % نسسآفر :eh_s(10):

ولآآ آنآ طآقه جبدي المدررسه :krkrkr:

 

[.. ღ همس ღ ..]

شربت اليوم 2 عصير برتقآل وحلو

منو آنآ

آلف مبروووك

إن ششآء الله اتيبين نسبة حللوه

آمآ آنآ فالسبت هذا تبدأ الفآينل

 

[.. ღ همس ღ ..]

عفيه بنآت :eh_s(16):

زفووني :rgewrg:

مآودي آكل حلى بمووت من السسكر :krkrkr:

السنآك :. قهوة عشآن مخيخي العزيز يستقبل الذبذبآت الدرآسيه عدل مدل :rerrerek: :krkrkr:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

لازم يعني انا اخر وحده اجي
اف والله زهقني النت وطبعا
انطفي علينا الكهرباااء
اول مرره على حظي
​

شووفوا كذا يطلع لي .. ​

مركز تحميل الصور​

اذا ادخل قوقل وينطفي عليه يعني لازم اضغط على اغلاق ​

على كذا مااقدر ادخل .. اذا بيستوي يستووي اخر شي
اذا يعني الناس نامت اعناااد والله
​

طبعا يوماتي .. ​

6/ 7 / 1432هـ ​

يوم الاربعاء ​

ياليت مااكلت بطاطس الله يغربل ابليسوا شجعني
هذا اللي قصدي اللي سويتها الجريمه
هههههاااي ​

​

الفطور : ​

اكلت بطاطس لين ماقلت بس .. بس على طوول شربت شااي اخضر وسويت الرياضه ​

​

الغذاء : ​

مااكلت ولا حاجه لانه منقهره عشان بس اكلت بطاطس​

وعلى سااعه 8 اكلت تفاحه وحليب قليل الدسم بدون نسكافيه ​

​

والعشاااء : ​

سااعه 12 وشووووي اتعشيت قلت مابتعشي بس قلت يلا مدام انا مشتهيه دجاج بالبذنجان عشان اعيوون البتول ​

​

مشيت ساااعه كامله ​

ورحت النادي بعد ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

؟؟؟

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يوميااااااات شوشو بالصوور


الفطور :
تفاحه


الغذاء :
حشوه المطبق



العشااااء :

دجاج بالذنجان + خيار وطماطم + شطه + ربع برتقال جريف .. اهم شي ربع خخخخ



المشي سااعه كامله + رياضه منوعه سااعه كامله ​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

<B>

رآح ادخل يوم وآحد بالاسبوع عششآن اكتب الي كليته
اووكي غناتي .. الله يوفقش ان شااء الله
ولا تغشين اي شي تاكلين على طوول
اكتبي في دفتر

طوول هالاسبوعين ريآضتي مشي ودرج عشآن المدرسسه لوول
اي ماعليه اهم شي تتحركييييييييييين لوووول
بسوي مثل الدفتر الي سوته على مااعتقد عرووجة وآيد اشتقت لج
إدعوولي انا ودآرينآ
اووووكي ننتظرررش غناااتي .. الله يوفقكم ان شااء الله انتي ويااها
ليش تدرسوون مع بعض
^__^

دبدووبة وصلج وزني ارسلته امسس
اي وصلني من زمااااااااااان باقي الحلووين ليش مارسلوا ماادري ليش
يقهرون الصراحه بس كيفهم :eh_s(14):
وونسسيت اقول اني اششرب جآي مسسهل كل اسبووعين

مفعوله وآآيد قوي وغير جذي مآينفع له تكثرين آكل تروحين فيهآ

حتى العيوش والشوكليت والحلويات تسبب لج اضطرآبآت وآيد عآد افهموهآ

اكييييييييييد شااي الضيافه .. اذا الضيافه الله يعينش :eh_s(8):
>>> للي مآفهمت قصدي آو رآح بآلهآ بعيد اقصد تبيتين بالحمآم وآنتوآ بكرآمه
لا افا عليش على طوول فهمنه :ggdw:

​

</B>

سوري امس ماقدرت ادش لان كنت ادرس يادوب لحقت اخلص المادة ... بس صورت الي كليته مانسيتكم >>> خخخخ عدال

​

عفيه على شطووره اللي ذكرنه ان شااء الله كل يوم كذا
مو لازم تسالين عنه عشان على طوول ذاكررري واهم شي تنزلي يوماتش عشان بنات يشجعون

الله يوفقش وتنجحييييييييين يااارب

يعني بصراحه فرق كبيييير بين قبل والحين.. اكلي خف وااايد من يصدق دارينا عندها امتحانات و هذا اكلها بس ههههه
لاني من الناس الي تحرق وايد بالتفكير و ع طول اكون يوعانه واقعد بالمطبخ اكثر من مجابل الكتب خخخخخ

​

عاد انا الايام الامتحانات لازم اكل
اذكر اكل بطاطس اخر الليل مااعرف اذاكر الا اذا اكلت

دبدوبه من حقج تكونين دبدوبه مع اكلج اللي يشهي ماشاء الله عليج بسيط بس ابداع

​

اي والله ..
اصدقين اي شي اكل يقولون صديقاتي اشهي وانا اكل

واااااااااي دبدوبه ماشاء الله عليج شكلج طبااخه
وحنااا ماندري لوووول:d
مشكوووره وااايد حبيبتي ولاتحرمينااا من ابداعاتج
في الطبخ< فيس يغمز لووول..

​

اي عمبالش ترا انا طباااخه من زماااااااااااان
لازم اصير طباااااخه عشاان اكل لووووووووووول
تسلميييييييين عسووله

<B>

باك
حبوبات بسالكم متى موعد الميزان ومادراك مالميزان ناس وناس
لاني اريد اوزن يوم الاثنين عندي موعد ف المستشفى وبوزن هناك لانه احسن بوايد من ميزان البيت المشفر
ممكن لذة الطاعه ولا اجباري اخر الاسبوع
​

</B>​

​

​

​

​

هلا والله احلى بااااااااااااك

ان شااء الله يوم السبت هذا
اي احسن بعد اذا وزنتي في المستشفي احسن من اللي في البيت

والله خوش برنامج بس ماشاءالله اشلون بتابع وياكم ،،
اشكثر الصفحات ؟!
وموفقه قلبي ،،

​

تسلميييييييييين غناتي .. حياااش الله
ويااااش ياقلبي

<< ياحبي لتقليد دبدوبة خخخ

​

قلدي علي
ياابعد قلبي تستاهلييييييييين ياعسووله

<B>

و بدهن جسمي بزيت زيتون وزنجبيل >> خلطة دبدوبة سويتها امس واليوم بجربها
و بسوي حركات الرياضة الي حطتهم بدون تعليق و انااااام
​

</B>​

​

بالعافيه غناتي ان شااء الله تستفيذي منه ياارب
​

بس اهم شي اداومي عليه بس لو تمشي احسن من الرياضه
ترا بنت خالي استفاذت منه واايد
بس انا زهقت منه تعرفيني كسووله
كل شي ابغي على الجاهز لوووووووووول

رجيم السوائل

يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية

​

المشكله صعب مرررره
تسلمين حبيبتي

<B>

دبدووبة

كيف حالج ؟

لج وحششة انتي وشوشو.؟؟
​

</B>​

​

​

​

​

انا ماني زينه لوع شبذي النت :eh_s(14):
اخر وحده اجي
تسلمييييييييين غناتي ..

الوكاد دبدوبه تسجلي حضوري تبع اليوم؛<<ولوووووووووووووووووووو ووووو

​

اي لازم اكتب واغيبش بعد << فيس يحرك حاجبين

وينج حبيبتي عروووجه ولهناا عليج
بس عسى الماانع يكوون خيررر ان شاء الله

​

اي والله ولهت عليها اخاف دبدوبه هونت
وانا ماادري عنها .. اظاهر الخبر عند لذه الطاااااااعه
يبغالينا نسال عنها ان شااء الله مافيها الا الخيررر
^_^

<B>

بـــــــــــــــــاآاآاكـ
رجعتلكم خلصت امتحاانات
بنــات عشان كنت غاييبه فتره عن التجمع
خربطت بالرجييم ماعرف ادرس انا وجووعانه << جأك الموت يتارك الصلاه
المهم بس مرااح اخربط و وبلش رياااضه بس لحد يهاووشنـي
​

</B>​

​

​

​

​

​

هلا والله احلى بااااااااااك
^_^
اووه اخيراااا خلصتي .. ان شااء الله ناجحه ياررب
اي عادي من حقش ياقلبي مالا داعي انهاووش مدام من فريق لذه الطااعه
عادي لو تزيدتي كم كيلو عشان ماتفوزن هههههاااي امزح غناتي
ياويلش لو يزيذ بس كيلوو

بس عاد من بكره لازم اشدي على روحش واهم شي الرياضه مستمرره عليه