يوميات مكمكمه 2013

[فنر 7]

الف الف الف الف الف مبروك حبيبتي
ان شاءالله ينزل وزنج زودد وزود علي صحه وعافيه
تبارك الرحمن ماشاءالله فرحتلج والله
فالج ان شاءالله سايز 8 قولي امين
ها شنو شعورج وانتي رشيقه الا ربع؟؟؟


يالله keep on the good work


ashwaaq

لا مو توه تدرين انا عقب اسبوعين كليت اكل بسيط عيش وتوسته وكلو
الطب مدارس وكل دكتور له طريقته
واول شهر نزلت هم نفس توحه

 

[توحه1]

الله يبارك فيكم جميعا
والفال لكم بصحه وعافيه

 

[توحه1]

اشواق يالله ولاتترددين ننطرج بدرب الرشاقه

 

[توحه1]

فنر حدي مستانسه
وانصح كل وحده تستمتع وتستانس بكل خمسه كيلوا تنزلهم
عيشي حياتج بكل لحظه والله لايعود ايام xxL
وفالنا سايز 8 ههههه الي ماذكر اني لبسته لوووول

 

[توحه1]

لاحظت شغله بالاكل
الا وهو ان جسمي يختلف عن جسم فلانه وفلنتانه
اذا مثلا انا وبنتين سوينا بنفس الاسبوع عملية التكميم ونفس الدكتور اوكي
بالمرحله الاولى السوايل الشفافه انا الي ماقدرت اشربه عصير كوكتيل اما الاخوتA تقدر والاخت B لازم تخففه بماي
بالمرحله الثانيه السوايل الثقيله انا اكل الهريس 3ملاعق واكتفي الاخت A قفشه وشوي بس الاخت b يدوبك قربت القفشه من حلجها تكرمون رجعت
اما من ناحيت الشوربا الثقيلها كلنا نشرب عادي
من ناحيتي حليب بالوز والفراوله وحليب الكاكاو 3ماقدر عليهم استفرغهم او يدوبك جقم ((شربه وحده)) وماكمل ماقدر اشبع
السمبوسه ماقدر عليها نهائيه اما الاخت Aماشالله تاكل سمبوستين عادي


:. الخلاصه ان في اشياء يتقبلها جسمج وفي اشياء مايتقبلها عادي
ويمكن بعد اربع شهور يتقبل الي رفضها هذا كلام الدكتور في ناس عمرهم ماياكلون باذنجان من سوالعمليه ياكلونه
وكذلك السمك بعد العمليه ياكلون سمك ومايقدرون يهضمون اللحم

 

[شمرية مزيونة]

السلام الف مبروك توحة النزول أن مسويه العملية قبلج صارلي اليوم 28 يوم واخر مرة وزنت 13 كيلو نازله بس لي الحين بالسوائل الثقيلة والمهروس جريش وهريس وروب والسوائل عصير اناناس وماي وعصير عنب وتفاح وانشالله فالنا ارشاقة بس بغيت اسالج دشيتي نادي ومتى انبلش سباحة انا الدكتور قالي عقب الشهر الثاني

 

[توحه1]

على فكره
انا والاخت a والاخت b
كلنا نزلنا 16كيلو ب32 يوم
وانا موقفه مشي صالي عشر ايام موبكيفي لاهيه بيت وعيال ومع تغير جومرضت

 

[توحه1]

شمريه مزيونه باذن الله الاسبوع الياي
بدخل النادي

 

[توحه1]

انا قالي روحي انت حره وطلقه واكلي مالذ وطاب عشان تتعلمين حق جسمج وشنو ينفعه
والرياضه والنادي من الشهر الثاني بلشي وحاولي تمارين المعده على خفيف

وانهيج من3اشياء
الكاكاو
والمانجا
والبطاط الشبس واي شي فيه كريمه

 

[توحه1]

شمريه مزيونه شلون انت مسويتها قبلي وانا صالي 32 يوم
وانت 28 يوم

 

[توحه1]

؟؟؟؟؟
????

 

[فنر 7]

Don't run free dear
Eat smart
Its green light to chose food
Not racing to eat


اختاري اكل صحي زين
لاتنهدين عالاكل! ياحلوج سمبوسه وهريس! ماهذااااااا
مشروع تسمين ناجح
وين اللبنه
وين اللبن اللي يمسح الكرش
وين السمج المشوي
قسمي صحنج اول اكلي بروتينج
وعلجي عدل ولقمات صغيره
لازم بين لقمه والثانيه مابين 20 الي 30 ثانيه مو فوقه فوقه والا ماتوعين الا لأ بررررررجع كلت اللقمه المشؤومه


تعريف اللقمه المشؤومه: اهي اللقمه الاخيره اللي فوق طاقتج وتخليج ترجعين بين الشبع والطفاسه لقمه لج قدره تحمل معينه بمعدتج اليديده ان زدتي عليها بلقمه ترجعين وترا كثره الترجيع توسع المعده


تعلمو تاكلون
لا وكلا ونهائيا وبتاتا ونهييييي تاكلين وتشربين مع بعض اولا يوسع مع معدتج ويخرب عمليتج ثانيا يقص عليج يعطيج شعور انج شبعتي وانتي مو ماخذه حاجتج عدل وكافيه تقومين تيوعين بسرعه عقب الاكل

البروتين السهل احسسسسن شي مثل السمج والتونا بالماي (ياحلوها لي صارت محموسه ببهار ونتفه كاري وليمونه ولاتزيد حموضتها )
بعدو عن عصير الليمون والاشياء اللي اتسبب حارج
لاتاكلين وتنسدحين او تاكلين وتصلين راح ترجعين سيدا


مع تحيات متكممه قديمه حضرميه ?

 

[توحه1]

حياتي شكرا على هالمعلومات القيمه
ومنكم نستفيد
يعني شرب الماي قبل نص ساعه من الطعام
واكل سمك ولي ماتحب السمك ولا لحم شتسوي انزين
عاد غداي فليه سمك باجر
وامس اكلت ربيانتين صغار كبر صبعي الصغير مع قفشه عيش
والعشى رقي مثلثه وحده كبر ثلاث اصابع من ايدي
زين جذي ولا مفجوعه لووووو ل
هاياابله فنر شوفينا اوكي نكمل

 

[شمرية مزيونة]

شلونج توحة مشكورة وايد
انا مسويتها 12/3/2013 انتي متى مسويتها يمكن متخربط علي الوضع

 

[فنر 7]

للي مايحب السمج والللحم ياكل دياي
او تونا
او يلقا طريقه ياكلهم فيها
البروتين وايد زين ومهم عشان صحتج وجسمج والجسم يحتاج ان يحرق لما تاكلين بروتين اكثر من لما تاكلين كربوهيدرات فتنزلين اكثر
حاولي تلقين طريقه
انا ماوطن السمج اجبرت نفسي عليه (وشدعوا بتاكلين وايد) وقمت اكل تونا
اما اللحم فسوري دا الغرام احبه
عاد تدرين انا الربيان معدتي قامت ماتقبله واخاف اكله توني من عقب سنه ونص يالللللله كليت ثنتين وخفت وقفت

الرقي ممتاز فيه ماي
وفيه الياف (بس لاتنسين نسبه سكريات عاليه)
ويمشي البطن

فيري قود ماي دير
قو اهيد

 

[فنر 7]

شمريه مزيونه
شلون التكميم وياج؟

 

[توحه1]

مزيونه 3/6 الساعه 1:30 الظهر

 

[توحه1]

تسلمين فنر وبنتظار نصايحج
متى بلشتي فيتامينات والحديد؟؟؟؟

 

[78MariMar78]

مبروك عليكم نزول الوزن

وربي يثبتكم

انا نفسي اسويها

بس انا هلا حامل بالسابع

ووزني زاد كتير عالحمل صار بيخون مكون من ثلاث ارقام

نفسي اشوف رقمين على الميزان

تنصحوني اسويها ؟؟

وبعد ولادتي بكم؟؟

 

[فنر 7]

توحه
الله يسلمج ويخليج انسا الفيتامينات والحديد
بس حديدي حيل نزل فبلشت اكل الحين


78MariMar78
اولدي بالسلامه حبيبتي وان شاءالله سويها وقت ماتبين عقب نفاس