يوميات snomsh

[دلوعه كندا]

الرياضه

١٠ دقايق اوربتراك


ماراح اتعشاا

 

[دلوعه كندا]

اليوم الثاني

الريوق
2 شريحه توست و جبن ونسكفي

الغدا توست جاهز فيها دياي فيها 200 وشي كالوري

 

[دلوعه كندا]

العشااا
خربطت كليت فطاير

الرياضه 30 دقيقه اوربتراك

 

[دلوعه كندا]

اليوم الثالث

الريوق خبزه سمره مع بيض

سناك
عصير ليمون

الغدا

سلطه دياي

العشا انعزمت على مطعم وخريطت تخربط بس اهم شي ستانست خخخخخخخخخ

 

[دلوعه كندا]

اليوم الرااابع

سويت عهد مع نفسي ان ما راح اخربط خلاااص ملييييت اففف

المهم

الريوق

2 شريحه توست + جبن خااالي الدسم + مرتدلا + نسكفي

 

[دلوعه كندا]

الرياضه 20 دقيقه اوربتراك

شربت عصير برتقال

ما خلص الغدا ويوعاانه جاااان
جاااااان
جااااان
اكل كيك اهئ اهئ

بس ماراح اتغدا

والعشا بيكون تفاااحه

 

[دلوعه كندا]

تعشيت كورنفلكس مو تفاحه

 

[دلوعه كندا]

الريوق

7 تمرات + روب

 

[دلوعه كندا]

الرياضه

20 دقيقه اوربتراك


الغدا

سلطه فتوش

 

[دلوعه كندا]

شربت شوربا بطاط ودياي وايد لذيذه ومفيييده حيل

 

[دلوعه كندا]

العشا

هوت جوكلت مال تروبيكانا سليم

 

[دلوعه كندا]

الريوق

٧ تمرات + روب خيار

الرياضه ٢٠ دقيقه

الغدا

بطاط مهروس مع دياي

 

[دلوعه كندا]

العشا

٧ تمرات + هوت جوكلت تروبيكانا سليم

 

[دلوعه كندا]

كليت
٢ شابوره فوقهم لبنه

 

[دلوعه كندا]

الريوق
7 تمرات
شريحتين توست جبن وزعتر

الغدا

تركي من سكند كب وعصير ليمون

 

[دلوعه كندا]

العشا سمج مع عيش

 

[دلوعه كندا]

الريوق
7 تمرات + نسكفي
لعبت رياضه 20 دقيقه
عقب كليت
شريحتين توست وجبن وروبه

الغدا
تونا
وتوني رحت لولو هايب شفت صمون اللي يصير لونه بني حيل وايد اسمر وكليت وحده

 

[دلوعه كندا]

العشا
4 شابوره جيس يعني

مع لبنه

 

[دلوعه كندا]

الريوق
7 تمرات
بعدين لعبت رياضه 20 دقيقه

بعدين كليت صمونتين مع جبن وحليب ككاو

الغدا

عيش اسمر مع فطر مادري جم قفشه بس كنت شبعانه ماكليت وايد

سناك
مكسرات نيه

العشا
بيض مع خضرا وخبزه سمرره

 

[دلوعه كندا]

الريوق
7 تمرات + نسكفي

الغدا

عيش 10 قفاش

سناك فربتشينو سويت موكا تروبيكانا سليم وحليب وثلج

العشا

شابوره مع لبنه

وكليت مكسرات نيه مشكل