= يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه .. ~

[اخت خالتهم]

اليـوم فطوري

6 قفشات سلطه
4 قفشات شوربه
قلاصين ماي
لقيمات وحده

و توني شربت جاي


والحمدلله لك يارب

 

[اخت خالتهم]

كليت كاكاو بو نجوم هههههههههههه من القرقيعان

 

[اخت خالتهم]

اليوم كان اكلي زين و مو زين بس مو وايد و مو شويه حيل مثل كل مرة

كليت سلطه وشوربه و كليت سمبوسه و كبه
بس شوي مو وايد

و شربت عصير تفاااااح طبيعي

والحمدلله

وطبعا باجر الغدا والعشا فري ههههههههههههههه

 

[اخت خالتهم]

اليوم طبعا كلللللللللللله اكل

فـ باجر بصوم ديني وراح ابلش من يديد
خلاص ونست عمري يومين كاافي

وان شاءالله اسبوع او اكثر شوي واروح اشترك دايت كير


والله يوووفقني

 

[DL3.Q8]

رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه

الله يسلمج منوره باهلها..

وعيدج مبارك يالغاليه..

هههههههههههههههههههههه>> صايمه ها الله يتقبل خخ خخخخخخ



اخت حياتي .. ان شاءالله .. من باجر وببدي باراده قويه ان شاءالله ..

وان شاء الله راح ادش يوميا .. واكتب يومياتي ..


انت استمري .. والله يثبتج يارب ..

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه

هلوو ..
عيدكم مبارك وكل عام وإنتو بخير '.'

بصراحه حبيت روح التشجيع فيكم :eh_s(9):
عشان جذي سجلت

بخاطري أنقص من وزني 5 كيلو بس
مع إن صارلي شهر تقريبا محافظه على وزني
يعني لا أمتن ولا أضعف

وإن شاءالله بعد العيد ببلش معاكم
بس أبي تشجيع منكم :*​

 

[اخت خالتهم]

دلع هلا وغلا تقبل الله
افا علييييييج حيااااااااااج

احبج ماماتي يا هلا وغلا والله نوووووورتي
وان شاءالله تنزلين بصحه وعافيه يارب

 

[mlakiya]

انااااااااااا بسجل معااااااااااااااااااااااااااااااكم يمدي ولالااااااا
طولي 163 ووزني بين 66 و 67
مممممممممم

 

[Blonde B]

اخت خالتهم
باااجي يومين على الميزااان عدل ؟؟

 

[DL3.Q8]

رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه

هلا فيج اكثر ..

حياكم بنات منوررررررين ..

اليوم ماشيه صح بس خربطت شويات هع هع ..


لي باك

 

[اخت خالتهم]

امس اكلي حدث ولا حرج

عصبت على نفسي
وكرمكم الله صارلي 3 ايام ما اروح الحمام


عاد قلت اليوم بصوم

و صمت

وببلش رجيم واكل صحي

وعن قريب دايت كير

 

[اخت خالتهم]

ملاكيه << مادري اسمج صح او لا

عادي حيياااااج


ايمو لوووووووووووول اي المفروض باااجر بس انا بأجل لي الخميس 16
لاني صارلي يومين مارحت الحمام كرمج الله
ابيييي اللي في بطني ينزززززززززل

و خرتها بالعيد 3 ايام بعووووض

والله كريم يارب

 

[DL3.Q8]

رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه

اليوم شربت 2 قلاص جاي حليب<< مدمنه طبعا


وعالمغرب 3 قفاش تشريبه و2 قفشه عيش.. وشوي شوربه ماجي



وبث



وينج اخت اي احسن الميزان 16 عشان ما تظلمين نفسج لانج خرتيها بالاخير لوووووووووووووووووووووووول


لي باك موفقه يالغلا..

 

[اخت خالتهم]

ههههههههههههههههه
انا اليوم كليت فطيره و عصير كوكتيل
وطول اليوم جاي عادي و جاي اخضر
وزين مشى بطني شوي

 

[اخت خالتهم]

وااي نمت شوي وقمت بطني اشتغل علي
تصدقون شكلي باجل الميزان لييين الاثنين الياي هههههههههههههه << ما خربطت بس خايفه

 

[DL3.Q8]

رد : = يوميـاتي ولا تخلـوني و شجعـوني من 14 - 8 الى 14 - 10 = اخـت خالتهـم المتبتبـه

هههههههههههههههههههههههههههه


الله يعينج سمي بالرحمن لا يغمى عليج كأأأأأأإإإإإإإإإإإإإإآآآآآآآآآآآآآآكـ << فصلت هههههههههههههههههه

اخت بس مو اذا شفتي نفسج نزلتي .. تقومين تاكلين الاكو والماكو لوووووووووووووووووووووول ..


لي باكوووون ..

 

[أوكسجين]

مووووووفقه

 

[اخت خالتهم]

ههههههههههههههههههه دلع والله خلاص بخلي الميزان عقب الدوره ههههههههههههههههههه
ابيها تنزل لان اهي موعدها 15 او 16 بس تخلص اوزن
تكفين وااافقي
الله يخليج ههههههههههههههه

اوكسجين اجمعين ياااارب

 

[اخت خالتهم]

اليوم ريوقي كان .. عصير منجا كي دي دي
و غداي و عشاي واااحد = ربع خبزة سمره و بيضة و 1 جبن و خيار مع عصير فواكه

ومشيت 40 دقيقة على الجهاز

و حاليا قاعد اشرب جاي اخضر
و حاطه يمي دولكه ماااي

 

[اخت خالتهم]

بناااااااااااااااات ما قدرت اصبرررررررر
قلت لاااازم اشوف وزني

ورحت و خذيت الميزان
توقعت نازله كيلو او كيلو ونص على خربطتي


الا طلعت نااازله 3 كيلوات و نص الحمممممممممممممدلله

الوزن الحالي 71 بالضبط

يلا الفال عقب شهر تاريخ 14 - 10 اشووف وزني
و حلفت ما اشوف وزني لي هذا التاريخ
بس اذا بشترك بدايت كير لازم اشوفه عندهم
وغيره ماااااكووو :botetoo:


وراااح ابلش رجيييييم يديد يتكون من ريوق وغدا و عشاا

ريوقي .. ربع خبزة + طماط + قطعه جبن أبيض + زعتر
مع جاي حليب

الغدا .. ايدام البيت مع سلطه او بيضه مع ربع خبزة سمره مع طماط و خيار
و بعد الوجبة قلاصين ماي و سلطه

العشا .. عصير فواكه + ربع توسته سمره .. أو جاي حليب مع بيض وجبن من غير زيت


والعشا قبل الساعه ثماااان

واليوم بوااصل عشان اعدل نومي


وعسى الله يوفقنا اجمعين ياااااااااااارب


باركووووووووولي على نزووووولي