ي/ صبايا قروب التشجيع والحماس لوزن مثالي!!

[ذبحني بغيابه]

مسآلخيير
اليوم مريضه ما كليت غير حبه برتقاله
وقطعت خبزه عشان الدواء

يارب نحفني من غير شر

 

[ذبحني بغيابه]

مسالخير

اليوم
فطوري كان كورن فليكس شوي
والغذاء شوي كبسه وصدر دجاج وجرجير
والعشاء بدري بيضه وخبزه وشاي حليب
والعصر شربت بردقوش
واليوم كامل تقريبا خلصت غرشه كبيره ماي

افكر باذن الله اوزن عالاقل بفرح اذا نزلت واحد جرام هههههه
تصبحون ع خيير

 

[ذبحني بغيابه]

باركولي وزنت اليوم نزل وزني صار ١٠٢ ونص كيلو
نزلت كيلوين ٧٠٠ جرام

يارب لك الحمد اليوم خبصت رحت عند اهلي زياره

 

[دلوعه كندا]

موفقه يارب

 

[ذبحني بغيابه]

اميين فديتج شكرا

 

[الوردة المكنونة]

ما شاء الله استمري وانا بشجعج

نصيحتي لج خلي وجبة العشى كل يوم روب بالخيار ودايما على الغدا صحن سلطه ضروري كل يوم وشربي ماي وايد اقل شي 12 قلاص باليوم وشوفي وزنج شلون راح ينزل بسرعه وراح تدعيلي

لي طله ثانيه عشان اشجعج

 

[احساس أنثى 85]

الله يوفقج حبيبتني ويرزقج الضعف ويرزقني معاج لأن جد نفسيتي تأزمت

 

[احساس أنثى 85]

الله يوفقج

 

[majnoona]

مبروووك الوزن اليديد

سوري انشغلت و ضيعت الموضوع ..
ريوقي كل يوم توست اسمر و جبن لايت و كوب نسكافيه
الغدا سلطه وربع دجاجه و كوب عيش ابيض
صارلي يومين ما اتعشا بس اشرب لبن و انام
احاول اكثر من الماي مو قادرة طول اليوم يادوب كوبين او 3

 

[majnoona]

خلص اليوم ع خير حمدلله

الريوق: توست جبن لايت و نسكافيه
الغدا: شوية عيش و قطعة لحم
السناك: مكسرات
العشا: 3 قطع اناناس و قبل النوم بشرب لبن اكتيفيا

الرياضه: مشيت نص ساعه

 

[ذبحني بغيابه]

ياهلا بمجنونه يومياتج تمام
انا نفسي اتخلص من النشويات نهايئا لكن ما قدرت اخلي الخبز
احساس انثى شاركينا وتحمسي معانا راح تضعفي
شكرا لكل من هنأني وبعده المشواااااار طويل يارب هونها وتهون
اليوم كان يوم تمام
ريوقي كوب شي طبعا بعد شرب الماي بالزعتر
والغداء صحن صوب مرق يعني باللحم مع نص خبز اسمر
والعصر شريحتين فافايا
والعشاء رحت زياره وكليت شوربه بالدجاج وخبزتين بالبيض
نفسي اشرب شاي اخضر بس نعست

تصبحون عالخيير

 

[ذبحني بغيابه]

مسالخيير

الفطور
اول من صحيت من النوم شربت قلاصين كبار ماي
وبعدها خبز ه وشاي بالحليب
والغداء متأخر تغديت قطعتين سمك وجرجير
بما اني تغذيت متأخره ما بتعشى غير شرب الماي
وافكر اليوم افلها وارقص ان شاءالله


كيف يومياتكم يابنات؟؟

 

[free SpiriT]

السلااام عليكم

وااااصلي عقبال ما نشوووفج ررررشيقة

 

[ذبحني بغيابه]

شكرا حبيبتي

اليوم كان يومي مافطرت
والغداء خبزه اسمر على مرق دجاج
والعصر كوب شاي بالحليب وباذن الله العشاء
عصيربرتقال فرش
طبعا اليوم شربت حتى الحين اربع قلاصات ماي

 

[ام سكرتين]

مساء الخير اخت ذبحني بغيابه وانا معاك نوصل يارب للخمسينات ونصير حلوات وكشخ
انا ىمعاك ياقلبي وراح استخدم نظام الاتكوتين وامشي معاك يوم بيوم ان شالله
نبغى تشجيع
اختك تيسوت من السعوديه عاشقة الكويت

 

[ام سكرتين]

نبغى همه ونشاط وحماااااااااااس يلا ذبحني بغيابه وانا معاك ام سكرتين اللي هم بناتي الله يحفظهم

 

[ذبحني بغيابه]

يا هلا وغلا ام سكرتين فداهم الكون بناتج
اتمنى والله احصل التشيجع ونحمس بعض
يلااا شدي الهمه مرات اكتب مع نفسي وماحصلت
تشجيع وفي بنات جزاهن خير ردودهن نور متصفحي والله
يلااا يا ام سكرتين خلينا نشوف حماسج عندي مناسبات
وايد في الصيف ابغى اطلع غير

 

[ام سكرتين]

فديييييييييييييييييييييتك
توي صحيت ومشيت نص ساعه عالسير وشرب مويه بعدين فطرت حبتين بيض مع طماطم شكشوكه يعني مع كوب شاي وسكر دايت اليوم اول يوم في البروتين الصافي والله يساعدنا يارب

 

[ذبحني بغيابه]

هلا ام سكرتين خبريني كيف اذا نفع معج نظام البروتين
هذا النظام ينفع اللي فصيلة دمهم او موجب
وباذن الله ببتدي فيه الاسبوع الياي
بس نفسي اتخلص من الخبز لاني خليت الرز

اليوم فطرت شاي بس
والغداء شوي مرق سمك بالخبز الاسمر
والعشاء برتقالة وحده وشاي اخضر
ويومي كامل تقريبا شريت ماي لتر ونص
مع مرتين في اليوم ماي زعتر معلقه لكوبين
الرياضه ما سويتها اليوم

باذن الله بنوصل للي نبغاه

 

[majnoona]

خربت النظام بهاليومين مالي ويه ادش اقولكم هههههه
اليوم رجعت لنظامي تريقت توست اسمر و جبن لايت و كوب نسكافيه
والحين السناك شوية مكسرات مو مملحه

وياااارب نثبت ع نظام صحي و مانخربط ونضعف بصحه و عافيه