ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[رزه مرتزه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


بنااااااااات عسى الله يوووفقها الي تجاااااوبني بسررررررررررعه

انا طوووولي 154 جم الوزن المثالي لي ؟؟


ودي اسوي رجيم

شجعوووني

 

[Cool Teacher]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛

بعد عمري كول تيتشر .. الشكر موصول لج ياقلبـــــــي .. ماقصرتي مع البنات وانا منهم حمستيني على الرياضه وانا كنت لاغيته من جدولي .. وكل ما اقرى يومياتج وحماسج واهتماج باكلج ورياضتج اتحمس واقلدج .. انتي وباجي البنات الملتزمات بالرجيم والرياضه..

والله يتمم عليج ياررررب هالاحساس بالرشاقه والخفه ولا يغير عليج وعلينا.. ودووم مهتمين بصحتنا ولياقتنا..

يالله استمتعي بالدوام باحلى نيولوك وبالتعليقات الايجابيه بس هااا ما اوصيج ياقلبي بالرقيا ترى العين حق وفي ناس ما تعطي خير فيهم حسد وغيره ..

ونااااااااااااااسه ذكرتيني بنفسي لما وصلت لوزني الهدف ماكنت متخليه كلش اني برد نفس لما كنت مراهقه انعم بالرشاقه والصحه لووووول..


؛؛

مشكورة حبيبتي على النصيحه ولا توصين حريص اكيد الرقيه مهمه ...

والشكر لكل البنات في هالموضوع واحلى تجمع ونشوفكم ان شاءالله في التجمع الياي بعد العيد ان شاءالله

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛

لا والله ماسألت لا دكتوره ولا مدربه .. بس الحمدلله ماكان لها اي تأثير سلبي وماضرتني كلش

بس مو نفس وصفج.. انا كانت شفتي اللي فوق يصير فيها نفس الرجفه واحسها تنسحب فوق شوي .. جني معصبه..لووووول


؛؛

لووووووول انا نفسج جني معصبه

بكمل سبورت مع سي دي كيم كردشيان
وان شاء الله يروح من كيفه

مششششششششكوره حبيبتي

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنااااااااات عسى الله يوووفقها الي تجاااااوبني بسررررررررررعه

انا طوووولي 154 جم الوزن المثالي لي ؟؟


ودي اسوي رجيم

شجعوووني

54 الى 59 ،، بيكون عليييج زيييين

 

[رزه مرتزه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بناااااااااات جاوبوني عسى الله يوصلكم للوزن المثاالي ياااااارب ..

 

[رزه مرتزه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مشمش

ما قصرررررررررتي حبيبتي ان شاءالله توصلين للوزن المثالي ياااااااااااارب

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنااااااااات عسى الله يوووفقها الي تجاااااوبني بسررررررررررعه

انا طوووولي 154 جم الوزن المثالي لي ؟؟


ودي اسوي رجيم

شجعوووني

؛؛

المفروض يكون وزنج مو اقل من 47 ومو اكثر من 60 وخير الامور اوسطها ..

يالله حياج معانا بقروبنا اليديد بعد العيد ان شاء الله ..<< تلاقينا بتوقيع مس نهى

نشجعج وتشجعينا

؛؛

 

[رزه مرتزه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


مس يويو

ما قصرررررررتي فديتج وان شاءالله توصلين للوزن المثالي

بعني عالاقل 53 او 55


بشتررك ان شاءالله بالحمله

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


شوفوا يابنات هالاقتباس قريته بمنتدى ثاني .. وانا بالاساس كنت شايفه المقطع باليوتيوب بس مادري ما اهتميت وايد بس بعد هالموضوع احس تحمست وودي اجرب التزم بالخلطه بعد العيد لاسبوع بس واشوف النتيجه ..

والله يا بنات اني اتعقدت من بطني بعد ولادتي والحمد لله بعد ما قرات هذه الوصفه قررت ألتزم فيها متل ما بقولو على وجه العيد لازم ننحف شوي

والحمد لله عملت تخفيف والتزمت بالوصفه واضفت غطايه خل تفاح مع كاسه ماء بعد الاكل وبين الوجبات كاسه شاي أخضر مع شويه زنجبيل بودره مره لمرتين باليوم والحمد لله الي بيشوفني بيقولي شو عامله

راح اكتر من نص بطني وبالقياس 3 سم ويمكن أكتر لانو اجتني الدوره واكيد بيزيد البطن شوي ولما روحت اشتريت بنطلون اشتريت أقل من نمرتي بنمره واخيرا لبست جينز

الدهون الي بظهري الحمد لله راحت ضل شوي صغيييييره حتى السنتيانه وسعت من الجوانب ونقص مقاس صدري حوالي 5.5سم
مقاس معدتي متل ما هو وقست الارداف ناقصه 2.5 سم

الحمد لله

بس والله انو على الشكل باين اني رششششششششششششششيقه كتيييييييييير خصوصا الجوانب راحت والحمد لله والبطن راح حتى زوجي غار مني وقلي ليش ما بتعمليلي معك هالوصفه عشان الكرش يروح

والله على ما اقول شهيد انو شكلي تغير 180 درجه حتى بضل واقفه على المرايه ومبسوطه على حالي ....بالرغم من انو وزني 86.... والي بشوفني بفكر وزني 70..... المهم يا بنات الالتزام

الحمد لله

وانا رح التزم بالخلطه لحد ما صير غير شكل وسمبتيك

وهذي اهي مكونات الخلطه:

تقول ان اللي يسويها بإنتظام يبان على شكله وكأنه ناقص 7 كيلو مع العلم انه لو وزن مايبان بالوزن بس بالشكل يفرق كثييييييييييييييييير ( هذا كلامها )

تقول لان الوصفه تحرق الدهو ن فقط ولا تضر العضلات زي الريجيمات السريعه
هالوصفه مع التخفيف بالاكل والابتعاد عن الحلويات مضمونه بإذن الله ميه بالميه طبعا هذا كلامها (القياس بالمعلقه الوسط)

كوب ماء مغلي

ملعقة كمون ناعم

شريحتين ليمون بقشرها

ربع ملعقة قرفه

نص ملعقة زنجبيل ناعم

تؤخذ قبل الاكل بثلث ساعه 3 مرات


مواصفات الوصفه تسرع عملية الحرق وتساعد في نزول الوزن بطريقه صحيه

؛؛

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يويو

ما قصرررررررتي فديتج وان شاءالله توصلين للوزن المثالي

بعني عالاقل 53 او 55


بشتررك ان شاءالله بالحمله

؛؛

بعد عمري .. ماسويت شي .. اي صح احسن شي على طولج هالوزن.. اذا انتي عظمج مو عريض اما اذا كان عظمج عريض خليه من 50-52 افضل علشان مايبين شكلج امتن..

بس ماقلتي جم وزنج الحين..:gr4uu:


؛؛

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حبيبتي مس نهى

هذا لنك السيدي

http://isohunt.com/torrent_details/149400949/Jillian?tab=summary

تلخيص للسيدي وتحملينه عن كلمة download torrent

ضغطي عليها بيتحمل لنك الداونلود بغعدين تشغلينه ببرنامج التورنت اللي عندج مثل ماقلت لج

على فكرة اي سيدي تبونه في مربع بحث فوق كتبوا كلمة لها علاقه فيه ويطلع لكم ...يعني اي سيدي رياضي كتبوا اسم صاحب السيدي ويطلع لكم ..

بعد قلبى يا ابلتنا وماقصرتى :hjy5jewf:

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات حبيت اقدم شكري لكم بما أن اليوم الأخير ان شاءالله قبل الوزن

لكم مني كل الشكر والتقدير لكل وحده شاركت أو ردت في هالموضوع

الصراحه ماشاءالله عليكم أحلى قروب ممكن يشجع أو يحمس لتخفيض الوزن....يعني خسرت وزن في هالشهر لو كنت بروحي كنت لا يمكن أخسره خصوصا في رمضان....منع الحلويات والاكلات الموجوده في هالشهر ...تخيلت اني لا يمكن أقاوم هالأكل أو يكون لي خلق أسوي رياضه كل يوم وأتشجع ...

لكن بفضل تشجيعكم ومشاركاتكم تحمست وايد ...وفعلا في هالشهر تغير جسمي وحسيت بتغيير في صحتي كبير جدا على الرغم من اني مسوية ريجيم من شهر 7 لكن في هالشهر لاحظت التغيير الكبير اللي صار فيني أكثر والحماس اللي عندي أكثر من لما كنت أسوي ريجيم بروحي ..

ماني مصدقه متى يبدي دوام المدارس يوم الثلاثاء والعيد عشان افاجأ الكل بشكلي اليديد ...طبعا معاه نيو لوك في اللبس والشكل ...الحين أقدر البس كل اللي أبيه من غير ماحاتي شكلي من ورا ولا مؤخرتي ولا زنودي والكلام هذا كله ...الحمدلله والشكر ألف مرة ...ماتتخيلوني شكثر هالاحساس جميل أن البس اللي أبيه ...

مشكورين وماقصرتوا وجزاكم الله ألف خير وألف مبرووووووووووووك للي خسرت وزن وان شاءالله الفال لكم انكم توصلون للوزن المثالي والجسم المثالي اللي تحلمون فيه ...

وكل عام وأنتوا بخير مقدما وعيدكم مباركم

وانتى بصحه وسلامه يا ابلتنا
وماقصرتى انتى بعد على التشجيع الحلو
الله يحفظج ان شاء الله وتفاجئين الكل باللوك اليديد
كل عام وانتى بخير ان شاء الله

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛

صباااااااااااح الخير يا أحلـــــــــــــى قرررررررروب...

انا اليوم اوووكي تقريبا ..

فطووووووري
لبن لايت قلاصين + تمرتين + مشخووووووووووول دياي تقريبا 250 جرام + شويه فتوش..

بين الفطور والسحور بس مااااااااااي

سحوووووووري
بيديان مقلي تقريبا حبه كبيره + صوص الطحينه مع الروب والليمون + معبوج + خبزه ونص + قلاص جاي

ريااااااااااااااضتي
لعبت على الاوربت راك 41 دقيقه وحرقت:
Bicycling, Stationary: moderate, 150 watts 337

؛؛

صحه وعافيه على قلبج يا مس يو :wqedqw:

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنااااااااات عسى الله يوووفقها الي تجاااااوبني بسررررررررررعه

انا طوووولي 154 جم الوزن المثالي لي ؟؟


ودي اسوي رجيم

شجعوووني

احلى وزن 50 الى 52 كيلو بس
وتصيرين مانيكان واذا تبين التشجيع ياقلبى اشتركى معانا بالقروب اليديد وتلقين الرابط بتوقيعى
حياج الله:eh_s(6):

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا بنات


كل عام وانتوا بخير


امس ما قدرت ادش و السبب اللاب توب

و اليوم فتح ما فتح عندي المنتدى


الا الحين توه


وانا بعد استمتعت وياكم


وناطرة الموضوع الجديد


وان شاء الله نبتدي من اول وجديد

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


شوفوا يابنات هالاقتباس قريته بمنتدى ثاني .. وانا بالاساس كنت شايفه المقطع باليوتيوب بس مادري ما اهتميت وايد بس بعد هالموضوع احس تحمست وودي اجرب التزم بالخلطه بعد العيد لاسبوع بس واشوف النتيجه ..



وهذي اهي مكونات الخلطه:



؛؛

الله يعطيج العافيه ياقلبى

انا اقولج بعد تونى والله شايفه حماتى ماشاء الله كان لها كرش من الحمل والولاده
والله يابنات شبه اختفت الكرشه وطبعا اهى ضاعفه كلها بس اللى شد انتباهى كرشتها وينها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!
ماشفتها من شهر 2 اللى فات لانها بره تدرس مع ريلها
لما سالتها

قالتلى انها تشرب خلطه وقالتلى لا تستعيلين على مفعولها تقول مابين معاها الا عقب الشهر

انا اقولكم شنو خلطتها بس عيبها الكمون انا ما احبه

تقول تحط بالمطاره شرايح زنجبيل وكمون قفشه او قفشتين طعام على حسب قياس مطارتج ونعناع فرش

وبس سلامتكم
وتقول اصب عليها ماى مغلى واخليه يتخدر
وتقول طول اليوم رايحه وراده على المطاره

ماشاء الله بنات فارقه وااااااااااااااااااااايد وايد وايد

وسلامتكم:p

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا بنات


كل عام وانتوا بخير


امس ما قدرت ادش و السبب اللاب توب

و اليوم فتح ما فتح عندي المنتدى


الا الحين توه


وانا بعد استمتعت وياكم


وناطرة الموضوع الجديد


وان شاء الله نبتدي من اول وجديد

ان شاء الله يافواصل راح انكمل ونوصل للوزن اللى نبيه
وكل عام وانتى بخير ان شاء الله

 

[عليـاء]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يعطيكم العافية
وعيدكم كلكم بخير وفرح يارب
يارب توصلون لكل اللي تبونه
ولنا لقاء بعد العيد

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كل عام وانتم بخير يا اول واحلى واغلى قروب بالنت كله
شيخة البنات صاحبه الموضوع ومشرفتنا مشكووووووووره ياقلبى
بنات مشكوووووووووووووورين واااااااااااااااايد
احبكم وااااااااااااااااااايد
الله يحفظكم ويسخرلكم الارض ومن عليها
وأسال الله العظيم رب العرش العظيم
ان يختم لنا ولكم شهرنا هذا
بذنب مغفور
وسعى مشكور
وعمل متقبل مبرور ...آمين

:stars::stars::stars::stars::stars:


عيدكم مبارك وعساكم من عواده

اختكم فى الله (missnohaa)