ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم الفطور:

تمرة+ 2 كوب ماي (لانه كنت ميته عطش) +1 كبة + 1سمبوسة +صدر دياي +4 قفشات هريس

 

[مشتاقه للحب]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

غاليتي ريم 2

انا وزني تقريبا نفس وزنك

ياالله بدخل معك في منافسه

ياالله خلينا نشجع بعض من اليوم

انا اليوم خففت الفطور لاني سمعت نصيحتكم وشربت ماي كثير وحسيتني شبعانه

وان شاء الله اني مااخبص باقي اليوم

ودي في جالكسي كبيييييييييييييييييييير<<<ههههه

ولا شرايكم

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم الفطور 3 تمرات + روب خالي دسم + 3 قفشات عيش وقطعة لحمة
2 قفشة يريش + 2 سمبوووسة
ماعليه اليوم بدعت!

اصبع بسكوتة لوتس

مشكلتي اني ماقدر اشرب ماي متخيلين ؟؟؟

 

[Forever & Ever]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم بنات مبارك عليكم الشهر

الفطور اليوم

تمره + 2كبه + شويه عيش+ 2 كفته دجاج + دايت بيبسي

بس الصراحه كثرت القيمات

الحين بروح امشي ساعه ان شاء الله

وسحوري بيكون ان شاء الله روب + سلطه + تفاحه


والله يسهل على الجميع ان شاء الله

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اي خلاص

متبعه رجيم معين و لا تخفيف

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كليت 4 تمرات وعصير برتقال و كليت صحن صغير يريش وصحن صغير عيش كباب وشربت شوربه بدعت اليوم وبوظة عربيه :> امبييييييييييييييه وسحوري راح يكون روب مع توست اسمر + جبن سلايس وطماط ومارحت النادي بعد شوي بلعب رياضه

 

[أميـــــ الظلام ـــــرة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم


انا اليوم فطوري تمر ولبن واممممممممممم شوية عيش :080402ask_prv:
وبسبوسه بس لية باجر هذا فطوري ان شاء الله​

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا اليوم فطوري كالتالي

قلاص ماي

بعدين شربت قلاص فيمتو و 3 لقيمات و 1 ورقة عنب ونص صدر دجاج وصحن سلطه

قبل شوي اكلت 3 لقيمات + قطعه كيك صغيرة

ماراح اتسحر لاني للاسف علي الدورة وماراح اقدر اصوم ولا اسوي رياضه

سؤالي هل ممكن انقص وزن لو ماسويت رياضه ؟

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

iiioiiio

حياتي ان شاءالله بتوصلين لتحاتين يعني 3 ولا 4 كيلووو ترة مو وااايد صدقيني
لو مشيتي صح ان شاءالله بتنزلينهم مع الريااااضه
واللي يسلمج حافظي والله بتستانسين لي شفتي جسمج تغير والله
ان شاءالله كلنا ننزل ,, ياااارب ..

 

[نوبدي]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم ،،

تقريري :

رجيمي التخفيف ، اكل نفس اللي ياكلونه في بيت شرط ما يكون فيه دهن ،وما اكل حلوه ابدا الا لقمه وله لقمتين هههه

المهم ، شربت ماي وايد ، واليوم بديت امشي ساعه الا عشر دقايق ، وبديت من اليوم اكل حبوب lipo 6 ، هيه وما اكل في السحور،،،

انتهى التقرير هههه

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مسااااااااااء العسل
شلونكم عسولات
اممممممممم...
فطوري كان3 تمر مع 2 كوب ماي وشوربه وسلطه


مشيت قبل الفطور 10 دقايق بداري خخخخخخ عايشه جو عبالي ممشى

وغبقه نو وي موناقصين لوووول


سحوري انشالله روب وخس


احس بخورها بالاكل بس لا يبله رشاقه واجسام سمبتيك

وجاي اخضر كوبين يوميا


مادري جم بنزل بالشهر؟؟؟؟؟؟؟

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات اي احسن نوع جاي الاخضر؟؟؟؟
انا استخدم ليبتون

يصير امشي بداري والا لأ؟؟؟؟؟
لان الجو مايساعد بصراحه

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات اللي يشربون شوربة العدس
لاتكثرون لان اخصائية تغذيه قالت كل كوب فيه 376 سعره حراريه
بعد الرياضه بنص ساعه شربوا ماي عشان اللي حرقتيه من الدهون يصير مكانه الماي


احم احم
معلومات لأجلك عزيزتي الرشيقه

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

لبتون احسن


مشيت 20 دقيقة

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مشكووووره حياتي

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو شخباركم عساكم بخير وصحة وسلامة

..

2 رمضان :

مشيت قبل الفطور 20 دقيقة

الفطور :

3 حبات تمر + قلاصين ماي
شوربة
صحن تشريبه
حبتين كبة بطاط

بعد التراويح :

شرربت شاي اخضر
مشيت 40 دقيقة + 20 دقيقة تمارين رياضية
بعدها شربت دولكة ماي خخخ :eshrab:

والحين آكل روب قليل الدسم

والسحور باذن الله :

توست اسمر + لبنة + حليب قليل الدسم

وكان الله غفورا رحيما :icon30:

سي يو غدا ان شاء الله
تصبحووون ع خير

 

[Marlene Favela]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

مبارك عليكم الشهر

بما اني ما دشيت أمس راح أكتب شنو كليت بعدين أكتب شنو كليت اليوم

أمس : تشريبة ، تمرتين و 3 قلاصات ماي عشان ما آكل وايد و 1 لقيمات و 1 خبز عروق
و بعد ساعه شربت جاي أخضر
و السحور دياي مشوي و شوربة و عصير برتقال

و اليوم 4 حبات قبوط ، شوربة ،2 لقيمات و 1 خبز عروق
و بعد ساعة جاي أخضر

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

العفو يعمري

 

[بسمــ(ツ)ــه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الحمدلله اليوم التزمت
فطوري كان قلاص مااي بعدين صليت وبعدها قلاص لبن و٩ تمرات وسمبوسه وحده وبس

وان شالله سحوري روب وتفاح

ان شالله كل وحده تضععععف وتوصل للوزن اللي تبيه

اااااامييييين

 

[nosa nasnosa]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قوه بنوتااات شخباااركم

انا امس تسحرت كورن فليكس مال الريجيم وحلييب و سمبوسه وحده


اليوم تفطرت
رطبه وحده وماي
3 قفشات شوربة
3 قفشات ثريد ( بس الخبز )
سلطه
قطعه دجاااج صغيرونه
عقب الفطوور
كلت قطاايف وحده وقطعه كلش صغيره كنااافه وشوية كرز وطبعااا لازن قهوه

الحين قااعده اشرب الاعشاااب

ان شاء الله سحووري راح يكون توست اسمر و جبنه و يمكن اضيف خياار وروب قليل الدسم واختمها بالجاااي