رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ
هلا صبوحة ..
انا فاتني اشترك في المسابقة ومع ذلك باستمر معكم ان شاء الله وقست اليوم
الوزن مع التسجيل :105
الوزن اليوم :99كيلو
الحمد لله ..
غاليتي على طول مع الحمية لازم من ثلاث اساسيات ..
اولا الماء لازم تشربي ماء لا يقل عن لتر ونصف حتى لا يحصل جفاف لانو حرق الدهون يستهلك ماء كثير
ثانيا فيتامينات مكملة وفي حال عدم تناول الفيتامينات احرصي على وجود حصة من منتجات الالبان صغيرة يوميا لاننا معشر النساء نحتاج للكالسيوم الذي نخسره بصورة كبيرة لما نتناول الملح والموالح واثناء العادة الشهرية .
ثالثا لابد لكل وحدة تحاول خفظ وزنها انو تعطي الجلد حصة وافرة من الترطيب ولا تنسي البيءة عندنا حارة وجافه يعني في كل الاحوال نحط كريمات مرطبة لكن مع انخفاض الوزن ولتلافي مشكلة الخطوط لابد من الزيت .. او كريمات زيتية .. انا عني استخدم زيت اللوز
وكريمات اليدين اليومية استخدم اللي تحتوي على اللوز ..
يوميا تسوي زيت اللوز على جسمك لاني بتاخذي كل يوم شور والصابون يزيل الزيت من على البشرة ..
بالنسبة للاستحمام اشوف كثير من البنات يستخدمو ليفة الحمام المغربي عشانها تنظف .. انا معاكم انها تشيل الطبقة الخارجية الهشة من الجلد وكل الرواسب اللي جمعها الحر والعرق .. لكن نصيحة لا تستخدميها الا كل عشرة ايام مرة ..رح تسألو طيب كيف ننظف بشرتنا .. انا اقلك تستخدمي سفنجة طبيعية وهذي تلاقيها في الصيدليات او عند العطارين ..
شفت كثير يسألو عن اعشاب وخلطات ويشربو كثير وهذي الخلطة تنحف وهذي تحرق الدهون .. طبعا اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده ..وانا ضد كل الاعشاب الخافضة للوزن بالافراط اللي نشوفه ..
نجي للشاي الاخضر : اقصى كمية منه كاس بعد الوجبات الدسمة بساعه ونص .واقصى كمية مسموح فيها كاسين في اليوم
الدارسين والجنجر(الجنزبيل الاخضر).. هذا مشروبي المفضل واشرب منه لتر يوميا .. معتدل الحرارة
البابونج : مشروب جيد ويساعد على حرق الدهون لكن على حسب طبيعة الجسم وهذا تشربيه كاس واحد على الريق وقبل النوم كاسة وحدة بدون اي محلي ولازم تشربيه على معده خاليه .. البابونج اذا شربتيه مع عسل او سكر يزيد الوزن .. واذا شربتيه مع الاكل يزيد الوزن
هذي اكثر الاعشاب اللي يسألو عنها الكثير واي استفسار اتفضلو
هلا صبوحة ..
انا فاتني اشترك في المسابقة ومع ذلك باستمر معكم ان شاء الله وقست اليوم
الوزن مع التسجيل :105
الوزن اليوم :99كيلو
الحمد لله ..
غاليتي على طول مع الحمية لازم من ثلاث اساسيات ..
اولا الماء لازم تشربي ماء لا يقل عن لتر ونصف حتى لا يحصل جفاف لانو حرق الدهون يستهلك ماء كثير
ثانيا فيتامينات مكملة وفي حال عدم تناول الفيتامينات احرصي على وجود حصة من منتجات الالبان صغيرة يوميا لاننا معشر النساء نحتاج للكالسيوم الذي نخسره بصورة كبيرة لما نتناول الملح والموالح واثناء العادة الشهرية .
ثالثا لابد لكل وحدة تحاول خفظ وزنها انو تعطي الجلد حصة وافرة من الترطيب ولا تنسي البيءة عندنا حارة وجافه يعني في كل الاحوال نحط كريمات مرطبة لكن مع انخفاض الوزن ولتلافي مشكلة الخطوط لابد من الزيت .. او كريمات زيتية .. انا عني استخدم زيت اللوز
وكريمات اليدين اليومية استخدم اللي تحتوي على اللوز ..
يوميا تسوي زيت اللوز على جسمك لاني بتاخذي كل يوم شور والصابون يزيل الزيت من على البشرة ..
بالنسبة للاستحمام اشوف كثير من البنات يستخدمو ليفة الحمام المغربي عشانها تنظف .. انا معاكم انها تشيل الطبقة الخارجية الهشة من الجلد وكل الرواسب اللي جمعها الحر والعرق .. لكن نصيحة لا تستخدميها الا كل عشرة ايام مرة ..رح تسألو طيب كيف ننظف بشرتنا .. انا اقلك تستخدمي سفنجة طبيعية وهذي تلاقيها في الصيدليات او عند العطارين ..
شفت كثير يسألو عن اعشاب وخلطات ويشربو كثير وهذي الخلطة تنحف وهذي تحرق الدهون .. طبعا اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده ..وانا ضد كل الاعشاب الخافضة للوزن بالافراط اللي نشوفه ..
نجي للشاي الاخضر : اقصى كمية منه كاس بعد الوجبات الدسمة بساعه ونص .واقصى كمية مسموح فيها كاسين في اليوم
الدارسين والجنجر(الجنزبيل الاخضر).. هذا مشروبي المفضل واشرب منه لتر يوميا .. معتدل الحرارة
البابونج : مشروب جيد ويساعد على حرق الدهون لكن على حسب طبيعة الجسم وهذا تشربيه كاس واحد على الريق وقبل النوم كاسة وحدة بدون اي محلي ولازم تشربيه على معده خاليه .. البابونج اذا شربتيه مع عسل او سكر يزيد الوزن .. واذا شربتيه مع الاكل يزيد الوزن
هذي اكثر الاعشاب اللي يسألو عنها الكثير واي استفسار اتفضلو
