ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امممممممممم
والله هذا اللي يعور القلب عقب مانخورها نتحسف
حاولي تلهين نفسج عن الاكل
شربي ماي وايد قبل الاكل
انشالله تعوضين وتبشرينا انج نزلتي ال 3 وزود بعد
بس ها لاتخورينها بعد غمضي عين وبطلي الثانيه والا رمضان مخلص والعيد ياي ولازم الجسم يكون سمبتيك

؛؛



اي والله صااااجه..

واي ما اقدر الهى عن الاكل انا اللي اطبخ واتفنتق بالبيت لوووول...:botetoo:

بس والله اللي زاد وزني القعده وقلة الحركه .. بس بحاول امسك نفسي برمضان

اول كنت العب رياضه وايد بس الحين نووو لاني كنت مشتركه بنادي والحين ماكو وقت كلش..

ان شاء الله بعد العيد ارد اشترك..:eh_s(9):




؛؛

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يلا بنوتات اخليكم بحفظ الرحمن وانشالله نلتقي باجر
بدأ النوم يداعب مقلتي (( اشفيها ))
تصبحون على الف خير فديتكم

؛؛



الله معاج حبيبتي..

خخخخخخ اهم شي مقلتج..

وانتي من اهل الخير




؛؛

 

[Isabella]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


احم :$

فطـوري كـان
قطعة بيزا ببروني و سلطة !!
و عقب قطعة معجنات وحدة صغيرونه
و بالليل قطعة قرص عقيلي
و سحوري قطعة معجنات صغيرونة

بس كثرت ماي و رياضة ثلث ساعة !

 

[اثمان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم

الفطو 3 تمرات +لبن خالى الدسم

اكلت شوية لحم من التشريب و2 خبز عروق و4 قفشات من الهريس

وراها شربت زنجبيل وشاى اخضر

بس ورا الفطور ما اكلت ولا شىء ونمت عن السحور

 

[ROUNISH]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اسمي : روونش


وزني 79 او ابي اصير 54

بنات ابي احد ايشجعني لني حدي متحطمه او صااكه فيني الدنيااا

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم شلونكم بنات امس عدى يومى على خير :

الفطوور 3 تمرات وقلاص ماى ..

صلاه

شوربه + سلطه + 9 قفاش عيش ومرق وقطعه لحم عنونه .. وقلاص لبن ..

عقب صلاه التراويح ..

قلاص ماى مع 3 حبات حلو وكبه وحده وبس

السحور 5 حبات تمر .. ​

 

[زيـنـه]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

شلونكم و شخباركم ؟

انا الحمدلله يومي مر بسلام

فطوري .. حبة رطب .. حبتين مقالي ..4 قفاش تشريبه .. و شوربه و فتوش و قلاص فيمتو---> كان بالسليم و الحمدلله

الحلو .. حبة قطايف و حبتين تمر من تمريه ..بس زدت الجيله ب 3 حبات لقيمات .

السحور .. كان غبقه (معزومه) .. و كليت تبوله و باستا --> ممو من خيارات الريجيم فاعتبرته فري لانه غبقه و اول الشهر .

ان شاء الله اليوم يومي احسن من امس .

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تمام زيون ربى يوفقنا ويعينا وان شالله ربى يخفف عنا يارب ..

 

[حبك وجودي]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

نخي وآش شنو هالعذاب حرام عليج وعوافي عليج يارب​

الله يعافيش حبيبتي ههههههههههههههههههه وبعدين الاش والنخي شي ظروري بالسحور بس انا مو وايد وياه فما اكلت منه اكتفيت بالببيض والطماط وشوية نخي :icon30:

 

[حبك وجودي]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم بأذن الله اذا قدرت اصور فطوري بصور وان شاء الله ماخربط وبجرب رجيم وحده من البنات حطته اتوقع حق الدكتور عبدالله المطوع
اللي بالفطور رطب وكوب لبن وشوربه وحبتين مقالي وتالي نصلي ونرد ناكل 6 قفاش من اي صنف وسلطه واذا نبي كبه نكنسل قفشتين

 

[زيـنـه]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بطبط .. اللهم امين .

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم يا احلى بنوتات
انا امس على الساعه 11 اكلت قطعتين صغار كاكاو تقديم واستكانه جاى اخضر ولما رجعت البيت شربت حليب شاى بسكر ريجيم وعلى الساعه 3 الفجر اكلت 5 رطب مع لبن اكتيفيا وتفاحه خضراء وسلامتكم

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شخباركم ان شاء الله بخير

بالعافيه عليكم ماكلتوا

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اقتراح حبايبي
أتمنى تتقبلونه بصدر رحب
ليش ماتنزلون يومياتكم مرة وحدة , الصفحات تروح ومانقرأ أيش كلتوا ماكلتوا عشان
نستفيد جميعاً من طريقة ريجيم كل وحدة
:yaaaaaarb:

خوووووش اقتراح

ان شاء الله من اليوم اطبقه

...

يابنات شدو حيلكم لا تخربطون

و الله الله بالرياضة تحرق اللي كليتوه :weight_lift:

 

[..سنيوريتا..]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا ؟!

يومي

الفطور
3 تمرات
2 فطيره بالتونه
قطعة بيتزا
سمبوسه
كأس عصير
كأس فيمتو
الساعه 10م
جلكسي +كأس قهوه

الساعه1ص
اندومي

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا حايشني اكتئاب بنات امس عمي يقولي اول مره اشوفج جذي صايره درام :/ ازمني فعلا معني مو متنانه نفس وزني :/ كان ودي افش بلحظه لووول شسوي ضايق خلقي وما قدرت اروح النادي اليوم بس بلعب رياضه بليل اذا الله قدرني

 

[Rose.88]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:balo:
نوم العوافي
بحفظ الله
نلتقي بعد سوبعات بهذن الله:balo:

الله يعافيج فديتج ,,

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امبيه كله بدليات سوري
اقصد سويعات بإذن الله
خخخخخخخخخخخخخ
لاتضحكزن على بدلياتي

ههههههه ,, لا عااادي يمكن الصيام مأثر عليج هههههههههه ..

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



وايد عجبني نظامج نفس نظامي تقريبا لرمضان اللي طاف ..
والحمدلله مازدت وقتها لان اصلا كنت على بداية رمضان واصله الوزن المثالي..
والحين زايده 3كيلو ونص ...
وان شاء الله راح امشي على هالنظام..
سيفته بفوني بالملاحظات علشان ارجعله اول بأول وما اخبص...




؛؛

هلااا فديتج ,,
خرعتيني بصراااحه ,, تقولين مازدت عليه يعني بس ثبت وزنج مانزلتي عليه شي .. ؟؟
أحنا نبي ننزل مانبي الوزن يثبت

 

[Rose.88]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



الله معاج حبيبتي،، ونوم العوافي..



؛؛

الله يعااافيج فديتج ..