ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلللوووو باك :icon30:

3 رمضان :

ربع ساعة مشي قبل الفطور

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 ملاعق هريس
حبة سمبوسة
حبتين كبة برغل
نص قلاص فيمتو
< كثرت اليوم

عالـ 8 شاي اخضر

9 قمت مشيت ساعة الا
> بعده دولكة ماي :eshrab:

الحين آكل روب

السحور باذن الله :

توست اسمر + لبنة + لبن الوفرة < خاطري فيه

وسلامتكم

سي يوو تومورو ان شاء الله جاااااااو

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

rose.88
فديتج انشالله ماخربه
رفعتي معنوياتي شويونه
خلاص عيل بنطر لي اخر رمضان وياااااااااارب ما العب يمين يسار

انزين الجو مايساعد نمشي بره يصير امشي داخل داري؟؟؟؟؟؟ سؤال محترم بصراحه خخخخخ
لا صج والله محتاره بهالشغله

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلللوووو باك :icon30:

3 رمضان :

ربع ساعة مشي قبل الفطور

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 ملاعق هريس
حبة سمبوسة
حبتين كبة برغل
نص قلاص فيمتو
< كثرت اليوم

عالـ 8 شاي اخضر

9 قمت مشيت ساعة الا
> بعده دولكة ماي :eshrab:

الحين آكل روب

السحور باذن الله :

توست اسمر + لبنة + لبن الوفرة < خاطري فيه

وسلامتكم

سي يوو تومورو ان شاء الله جاااااااو

بالعافيه عليج ياقلبي
:ggdw: عاشت عاشت بس ها ديري بالج تخربينه استمري عزيزتي الرشيقه:ggdw:

 

[pink strawbery]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

باقي اسبوع على الميزان ,,

الله يستر ,, ان شاءالله نكون نازلين

يويلج اذا خربتي :23_asmilies-com: ,, أنا قلت اذا مانزلت بغير الرجيم ,,

اشراااايج .. ؟؟!! :bbbiu:

:friends: هههههههههههه انشالله ماماتي ماراح اخربه
بس والله الاغراءات من كل صوب


الله يسمع منج جان زين لوبس 10 والا 9 راضيه والله راح ابوس الرجيم على راسه (الا قولي بكفخه):23_asmilies-com:

 

[هيبة ملك]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

3 ايام رمضااان

الفطور :

3تمرات ولبن

4 قفاش شورة

وبس


مشيت نص ساعة

قبل شوي كليت 3تمرات وقلاص ماى

وبس

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شلونكم بنااات؟؟؟؟؟؟؟؟

امس سحوري كان رقي وكليت جفشتين تشريبة

واليوم خرته عدل

الفطور خبصت تخبص و الله يمعة الاهل اليوم و انا مو ملحقة كليت 1همبورغر لحم مشوي وقطعتين بيتزا صغار و2 لقيمات و 2سمبوسة

وصعدت و نزلت الدري 5 دقايق و بعد شوي بمشي بعد 5 دقايق

جوهرة شمسوية؟؟ شخبار الرجيم
وسلامتكم

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

3 رمضان..

انا فطرت كوب لبن وتمرتين

وحبتين لقيمات وقرمة صب القفشه وقطعتين بيتزا...

الان باكل لقيمات ويا قهوة..

وبتسحر روب وتمر وقطعة بيتزا ان شاء الله..

..

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم شلنات شلووونكم امحوونى ما شبكت وخل اقولكم يومى امس واليوم

امس

الفطوور 5 تمرات وقلاص ماى و9 قفاش مجبووس دياى وقلاص عصير و سلطه وشوربه ..

عقب التراويح خذت 3 كبات وحبه حلو ..

والسحوووور كان خيار وطماط وتوست وجبن ودايت

واليوم

الفطور 3 تمرات وماى وسلطه و9 قفاش مجبوس لحم و3 كبات بطاط وعصير برتقال

وعقب التراويح حلو 3 قفاش والسحور بيكون يمكن روب وخيار اليوم ادرى زايده الجيله بس ان شالله باجر اقدر امسك روحى احسن من اليوم ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

مبارك عليييكم الشهر وعساااكم من عووواده ..

يعطييكم العافيه بنات على التعاون اللي بينكم ماشاءالله ...

ومشكورين على كلامكم الطيب فديتكم جزاكم الله خير << سامحوني لان الردود

لا اله الا الله وايد ماقدر ارد على كل وحده ..

بالنسبه حق اللي ودهم يشتركون معانا وياتني وايد رسايل خاصه يبوون يشتركون معاكم .. طبعا تقدرون

تشاركون بيومياتكم وتتشجعون مع البنات بس بآخر المسابقه اساميكم مو معانا لان انتوو ما سجلتوو في البدايه ..

ان شاءالله تكونون معانا في مسابقات ثانيه لازم تتابعوون قسمنا ؛) ..

في منكم وايد مخربطين ليش ماتلتزمون بالرجيم ماتبوون تضعفوون خلكم خفيفين عشان الصلاه وصلاه التراويح وقراءه القرآن

لي كثرتوو اكل ما راح يصير فيكم حييل تسوون كل هالاشياء ..

حاولوو من باجر ان شاءالله تكونون ملتزميين برجيمكم ..

وانا متابعتكم ماراح اقدر اسوي رجيم بس تخفيف ان شاءالله ..

ماوصيكم هالله هالله بالصلاه والقيام وقراءه جزءمن القرآن وعسى ربي يوفقكم ويحقق لكم اللي في بالكم ..

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قبل شوي سويت رياضة ليوربيك لمده ساعه خلالالالالالالالالالالالالالاص ماني قادرة من التعب وايد متعب الديفيدي اليديد اللي عندي

وسحوري قلاص ماي و 5 حبات ورق عنب وحبة فاكهه

 

[bader-albdor]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
موجز 3 رمضان
الفطور :
تمره وحده + قلاص ماي
بعد الصلاة :
1 كبة برغل + 2 من قوالب التوست بالدياي و المشروم .

و واحد عرايس بس ماكملته وايد فيه فلفل و نص قلاص فيمتو .

السحور :
لي الحين ماكو شي بس احتمال نفس امس توست و فيلادلفيا لايت و دايت كولا.
و الله المستعان

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يعطيج العافية شيوخ

ان شاء الله الوعد 20/8

تشوفين اوزان ترفع الراس < شكوو :gr4uu:

هههههههههه

 

[ام حديجان]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قبل شوي سويت رياضة ليوربيك لمده ساعه خلالالالالالالالالالالالالالاص ماني قادرة من التعب وايد متعب الديفيدي اليديد اللي عندي

وسحوري قلاص ماي و 5 حبات ورق عنب وحبة فاكهه

حبوبه وين القى نفس هالدي في دي ؟!

انا اشوف مقاطع بيوتيوب واصعد اسوي نفسهم

 

[سارون]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحباااااااااااااااا

بنات حساافه انا شفت متاخر بس بشارك معاكم واكتب يومياتي عشان احس بالتشجيع

وخذيت بعد التوقيع وحطيته بعد اذن المشرفه ع الاقل اكتب يومياتي معاكم


انااااا بصراحه ماصمت للحين >>xxxx رمضاااااااان خخخخخخخخخخ

بس والله جني صايمه فطوري كان 2فطاير وقفشتين تشريب وسلطه شمندر صحن صغير

والغبقه فطرتين وحبه لقمات وقهوه

السحور اليووم بااكل سلطه خيار وروب

مشكلتي انا ماتحرك كللللللللللللللش
وسلامتكم قررت وايد

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يومياتي

الفطور :كالعادة لبن قليل الدسم و 3 تمرات


الصلاة


وبعدها شوربة خضار - ملعقتين كل من (مجبوس لحم - بطاطا بالبازيلاء )

سلطة البنجر - نص جباتي ناشف -2 بيتزا صغار

السويت =2 قطاييف - 4 حبات لقيمات -قهوة

الغبقة : شاي حليب - فيمتو -جباتي ناشف مع مسحة من جبنة قليلة الدسم


السحور : ملعقتين من البلاليط - نسكافية بالحليب خالي من الدسم وبدون سكر


لعبت رياضة لمدة ثلث ساعة


وبس

 

[شوكولاتيه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
كيف الحال
عساكم بخير
اليوم الثاني من رمضان
فطوري كان تمر وعصير و شوربة خضار
الساعه 12 عصير و3 معجنات
السحور ساندوتش تونه وعصير
اليوم الثالث
الفطور تمر وعصير و سلطة - ورق عنب - وقطعة حلى
كان عندنا ضيوف على الفطور و اتهورت

 

[mn.mn]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

mn.mn

عوااافي

ماشالله عليج استمري على هالفطور حلو وخفيف

ههههههههههههه

والله يحفظ لج وليدج

الله يعافيج يا قلبي وان شاء الله اقدر استمر على هالطريقة

عاد هذا أول رمضان بحياتي اسوي رجيم العادة لاعبة لعب

الظاهر الصحن المقسم مسوي شغل خخخخخخ

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

قوه بنات انا احس اليوم وايد كليت بس بالمقابل وايد تحركت عالفطور شربت ماي وكليت 3 تمرات وعصير برتقال وكليت قفشة يريش ومن كل طبق قرمة وعقب كليت قطعة حلو وتوني شربت شوربه وباكل روب وشي خفيف

 

[رووووفان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحباااا
الفطور 2تمر وفيمتو
وصليت بعدين 5 قفشات وكبة
السحور رقي
شرايكم ؟

 

[Cool Teacher]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حبوبه وين القى نفس هالدي في دي ؟!

انا اشوف مقاطع بيوتيوب واصعد اسوي نفسهم

انا كنت اسوي جذي بس اليوتوب مقطع وفي مقاطع الصوت او الصورة مو واضحين

لقيت هالموقع

http://isohunt.com/torrents/Jillian+Michaels?ihs1=2&iho1=d&iht=1

اختاري اول واحد ...نزلته مدته ساعه ونص لما شفته قلت مسخرة والتمارين سهله بس لما سويتهم اليوم مت من التعب بالغصب كملت ساعه ماقدرت ...والعرق يصب من راسي لريولي ...تقدمه اللي تسوي برنامج biggest loser النسخه الاجنبية

بس يبيلج برنامج تورنت عشان تنزلين سهل دشي اي موقع برامج او جوجل وكتبي برنامج تورنت للتحميل بتلاقين الف موقع

وفي هذا
http://isohunt.com/torrents/?iht=1&ihq=tae+bo

اول لنك لرياضه ال tae bo فظيع ينقص كل اسبوع كيلو او كيلو ونص يعطي لياقه مو طبيعيه بس متعب في البدايه ليما تتعودين عليه كل مشاهير العالم وفنانات العالم مدمنين لرياضة ال tae bo وهي سبب رشاقتهم