ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[Loving Stella]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله طاعتكم و بالعافيه

انا اليوم لانى مكثره فطور و حلوو مارح اتسحر الا سوائل لانى شبعانه

كليت تمره و شوربه 3 قفاش

رولات توست بسبانخ و جبن 4 او 3 ونص قطع

نص سمبوسه و قفشه تشريبه و صدر ديايه

و الحمد الله

حليت اب محلبيه و قفشتين فانيليا ايس كريم

و الحين قاعده اشرب زنجبيل و جاي اخضر

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شربت تقريبا ليما الحين 7 قلاصات ماي

تسحرت 3 حبات ورق عنب و 4 حبات ميني فطاير جبن وحبة فاكهه

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله طاعتكم جميعا وبألف عافية عليكم الأكل

..
..
..


انا فطوري كان ثلاث حبات رطب وحبة لقيمات وكوب لبن..

عقب الصلاة اكلت كوب فتوش من غير خبز وثلاث قفاش عيش وست قفاش خضار ونص صدر دياي..

شربت عقب التراويح كوب لبن ونص حبة لقيمات وحبتين سمبوسة بالفرن..وطبعا لازم خياره وجزره<<عشان اترس البطن بشئ سعراته قليل

وقبل لاانام بتسحر روب قليل الدسم ويا تمر وتفاحه ان شاء الله..

 

[هنااااااااااااا]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مساكم الله بالخير خواتي
قبل الفطور الصبح لعبت بالاوربتراك نص ساعه
الفطور: 3تمرات +قلاص ماي
وبعدها
قفشة عيش +مرق لحم وباميا + عصير ليمون+ طماط وخيار+ شوية حلوة عيش
قبل الغبقه:رياضة الاوربتراك نص ساعه
الغبقه: حبتين ميني كوكيز + قهوه تركيه
الساعه 11ونص : كافيه لاتيه ماركة تروبيكانا
السحور : انشاالله بعد ساعتين
وسلامتكم

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلللوووو :eh_s(22):


4 رمضان :

مشيت قبل الفطور ربع ساعة

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 ملاعق تشريب
حبتين كبة بطاط
نص قلاص عصير برتقال

عالساعة 8 شربت شاي اخضر
وكليت شووووووووويه كريم كراميل عن خاطري بس

9 قمت سويت ريااضه ساعة الا
بعدها لازم دولكة الماي
ووو كليت تفاحة < مادري ليش اليوم جعت

11 كليت روب

السحور :

الحين بقوم اسوي لي
توست اسمر داخله همبرغر مشوي وجبنة سلايس مع عصير برتقال > مشتهية ماك قلت اعووض :eh_s(2):
وزدت عليهم كيس بطاط كتكو < عفية عليج

اليوم خربت النظام شوي لاني بديت امل يبي لي يوم مفتوح

 

[mn.mn]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بالعااااااافيه عليج حياتي


اي اهم شي المشي عشان يشد الجسم ويحرق الاكل

لا خوش فطور اليوم :balo:

Go ahead:eh_s(7):

الله يعافيج يا قلبي وان شاء الله بعد شوي بقوم أمشي والله يسمع منج وأصمد لي آخر رمضان

 

[مشتاقه للحب]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ياربي ساعدوني

امس واليوم خبصت تخبيص

لاني وزنت وشفت وزني زايد انقهرت وجلست اكل شوكولاته وكل شي يسمن

انا الان زعلان وحزينه

ودي تشجعوني ودي ارجع اسوي رجيم

ودي اطلع في العيد بشكل جديد

ابليز العزعه

 

[الفخر كله]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا
فطوري
3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 ملاعق تشريب
وانشالله بمشي ساعة
السحور انشالله بس سلطة

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اممممممممممم

انا باك...

تسحرت توست اسمر مع جبن سلايز وخس وطماط ومرتديلا حبتين
عصير كوكتيل
و4 حبات سمبوسه + و3 قفاش تشيز كيك ادري عفست الدنيا
بس اغراءات

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا
فطوري
3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 ملاعق تشريب
وانشالله بمشي ساعة
السحور انشالله بس سلطة

مراحب ياهلا وغلا
بالعااااااااااافيه يارب
وايد حلو نظامج خلج جذي:082502bye_prv: لاتكثرين وايد واذا خاطرج بحلا والا أكله معينه اخذي شوي بس عن خاطرج

انا مشي حدي 10 دقايق :n2006107: ورياضه اخاف اسوي واهدها ويترهل جسمي

 

[pink strawbery]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ياربي ساعدوني

امس واليوم خبصت تخبيص

لاني وزنت وشفت وزني زايد انقهرت وجلست اكل شوكولاته وكل شي يسمن

انا الان زعلان وحزينه

ودي تشجعوني ودي ارجع اسوي رجيم

ودي اطلع في العيد بشكل جديد

ابليز العزعه

امممممممممممم.... لا ما تفقنا جذي
شوفي من باجربإذن الله انتبهي حق روحج ولاتخبصين

واهم شي المشي:n2006107: لاااااااااااااااااازم انا بالنسبه لي 10 دقايق امشي بس انتي لأ حاولي تزيدين عشان تضعفين اكثر وتحرقين اللي كليتيه


وكل يوم دشي وقوليلنا شنو اكلتي


لا تكتئبين انتي قدها وقدود بعد
موفقه حياتي:edbf4317b9:

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم يا بنات

انا اليوم جنى خرتها بالاكل
بقولكم وقولولى رايكم بليز

الفطور
3 رطبات وكوب لبن اكتيفيا وواحد سمبوسه جبن وصبعين الهوددوج بالتوست فيه كاتشاب ومايونيز وشربت شوربه خضار

وعقب ساعتين شربت جاى اخضر بالنعناع

ورحت استقبال كليت كبه برغل وحده وورق عنب وحده وكاكاو تقديم وحده صغيره_03ba:

رجعت البيت يوعانه بعد _03ba: جان اقول حق خادمتى سويلى حليب جاى وتوست فيه جبن سلايس وطماط وخيار

والحين سويتلى جاى رويال لازم احرق اللى كليته لانى حاسه انى ماكله اليوم وايد

والسحور ان شاء الله على الساعه 3 ونص باكل 3 رطب وبس

يالله بنات عفيه قولولى اشرايكم فى اكلى اليوم ​

 

[هنوفه الحلوه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبااااااااااا

يومياتي لليوم

اليوم تفطرت فواكه
بعد الفطور رحت النادي
بعد رجعت من الندي كليت 2كباب و4قطع سجق صغار واناناس ..

ومن وشوي شربت لبن اكتفيااا ,,,

والسحور جاري التفكير ...

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم يا بنات

انا اليوم جنى خرتها بالاكل
بقولكم وقولولى رايكم بليز

الفطور
3 رطبات وكوب لبن اكتيفيا وواحد سمبوسه جبن وصبعين الهوددوج بالتوست فيه كاتشاب ومايونيز وشربت شوربه خضار

وعقب ساعتين شربت جاى اخضر بالنعناع

ورحت استقبال كليت كبه برغل وحده وورق عنب وحده وكاكاو تقديم وحده صغيره_03ba:

رجعت البيت يوعانه بعد _03ba: جان اقول حق خادمتى سويلى حليب جاى وتوست فيه جبن سلايس وطماط وخيار

والحين سويتلى جاى رويال لازم احرق اللى كليته لانى حاسه انى ماكله اليوم وايد

والسحور ان شاء الله على الساعه 3 ونص باكل 3 رطب وبس

يالله بنات عفيه قولولى اشرايكم فى اكلى اليوم ​

عوافي يارب لا ترى زين اكلج مو وايد وايد بس حاولي تخفيفين اكثر المره اليايه بس ما اتوقع يزيد وزنج من اكلج اليوم بس ديري بالج وتسحري خفيف:eh_s(7):​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبااااااااااا

يومياتي لليوم

اليوم تفطرت فواكه
بعد الفطور رحت النادي
بعد رجعت من الندي كليت 2كباب و4قطع سجق صغار واناناس ..

ومن وشوي شربت لبن اكتفيااا ,,,

والسحور جاري التفكير ...

ماشاءالله عليج خوش يوميات واكلج خفيف ماشاءالله
الله يوفقج يارب​

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ياربي ساعدوني

امس واليوم خبصت تخبيص

لاني وزنت وشفت وزني زايد انقهرت وجلست اكل شوكولاته وكل شي يسمن

انا الان زعلان وحزينه

ودي تشجعوني ودي ارجع اسوي رجيم

ودي اطلع في العيد بشكل جديد

ابليز العزعه

زايد لانج مو قاعده اتسوين رجيم عدل اخذي رجيم معين وامشي عليه وابدي من باجر ماعليج من اللي خبصتيه ابدي من يديد باجر والله يوفقج يارب​

 

[••SôFt G!rL‏‏ღ]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

سلاااااام بناات شلوونكم ..!!

عيدكم مباارك مقدما

انا عن نفسي نزلت كيلوو وااحد بس ><"
واليووم خربت ام الريجيم ..حساافة حده حساافة ههههههه

بس ابي امشي نص سااعة
وانزل واصعد بالسلم 56مراات

وياارب اضعف ادعوولي بليز


موفقين ان شاءالله

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلللوووو :eh_s(22):


4 رمضان :

مشيت قبل الفطور ربع ساعة

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 ملاعق تشريب
حبتين كبة بطاط
نص قلاص عصير برتقال

عالساعة 8 شربت شاي اخضر
وكليت شووووووووويه كريم كراميل عن خاطري بس

9 قمت سويت ريااضه ساعة الا
بعدها لازم دولكة الماي
ووو كليت تفاحة < مادري ليش اليوم جعت

11 كليت روب

السحور :

الحين بقوم اسوي لي
توست اسمر داخله همبرغر مشوي وجبنة سلايس مع عصير برتقال > مشتهية ماك قلت اعووض :eh_s(2):
وزدت عليهم كيس بطاط كتكو < عفية عليج

اليوم خربت النظام شوي لاني بديت امل يبي لي يوم مفتوح

عوافي حبيبتي وماعليج من اللي خربتيه ومن باجر التزمي عدل :ggdw: شدي حيلج شوي واليوم الfree خليه عقب يوم الميزان لا يأثر عليج بالميزان بعدين ​

 

[••SôFt G!rL‏‏ღ]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مشتاااااااااااقة للحب
حياااتي بقوولج شي ..

اذا اشتهيتي تااكلين وجداامج اكل ومووقاادرة تمسكين نفسج من الاكل...
تذكري العيد .. وانج تبين تضعفين وتبين تصيرين احلى وحدة وودج اذا رحتي تتسوقين للعيد تلاقين الشي اللي ينااسبج وتكشخين فيه
ماتستحين اذا قالج جم مقاس يبي ياااعله ماني قااايله والله اتفشششل حدي
ف شدي حيلج ومووفقه حيااتي عندج شهررر بس اصبري

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلاااام عليكم و رحمة الله و بركااته
الصرااحة بناات الله يخليكم اقبلوني ويااكم بلييز شجعني هالزحام اللي مسوينه اشارك وياكم و شوفوا حتى اول مشاركة معاكم
ما قدرت ازخ عمري من عقب قراية ردودكن :eh_s(11):
بناتات اعرفكم بنفسي ادري اني متأخرة بس ان شاء الله التعااون راح يشجعني أتم بالريجيم لأني بس يومين و عقب مالي خلق
بس اتمنى وياكم اتشجع من الخاطر و اطبق يااااارب اجعلني رشيقة ​

الاسم : صبوحه
الوزن الحالي : 65 كجم
الهدف الاول : 60 كجم
الهدف الثاني : 54 جكم :yaaaaaarb:
نوع الريجيم : تخفيف و رياضة ​

يا رب تضموني وياكم يا بناات ​

و انا الصراحة اليوم خبصت حطيت كل اللي بخاطري بداخل بطني وقت الفطور :eh_s(11):
كليت من فطاير البطاطا و الدجاج اثنين و شربت تانج و كلت تمرة وحدة و كلت برياني ربيان كم قفشة :080402ask_prv:
و عقبهاا بشوي شربت شاي كرك :bbbiu: و عقبها طلعت ويا زوجي و شربت كاباتشينو كوب صغير و كلت حبتين ما ادري ثلاث جالكسي جواهر << ما شاء الله ما ادري شو خليت ​

و سحووري كلت فطيرتين مالت البطاط و شربت غرشة مااي
و ان شاء الله دام اني شاركت وياكم اليوم ابدا من باجر اخفف اكلي
وووو سلامتكم و اتمنى من كل قلبي كلنا نضعف و الله يعطينا على قد نياتنا ​

ووووو لا تنسون القرآن << أنا وصلت الجزء السادس ​

يالله اشوفكم بااجر يا حلوات و خبرونا بآخر أخباركن​