ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم يتني الدوره وبحاول أخفف وما أخرب رجيمي

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا فطوري تو 2تمره وصحن شوربه بسسسسسسسسسسسسسسسسسس انا قدها بعد نص ساعه بمشي 20 دقيقه وبعدين باكل تشريبه بس وطبعا ماي على لاقل 3 قلاصات

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شوفوا انا كتبت قبلكم كلكم هذا دليل انكم قاعدين على السفره تاكلون اكلوا اكلوا

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله طاعتكم بنات

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شوفوا انا كتبت قبلكم كلكم هذا دليل انكم قاعدين على السفره تاكلون اكلوا اكلوا

لوووووول ماشاءالله عليج الله يثبتج على هالاراده يارب على طول
فديتج:krkrkr:​

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو ..

انا تفطرت 2 سمبوسه و2 لقيمات وقلاصين فيمتو..

والحين اشرب اعشاب..

عليكم بالعافيه ؛*

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

فطــوري اليــوم

1 تمره
قفشتينن صغار معكرونيه
6 قفشات عيش
3 فلاصات مااي

ليتني مااكلت المعكرونيه


بعدها قمت صليت وقعدت اسولف شوي مع العايله الكريمه
وتوني صعدت غرفتي نطيت 50 مره وقعدت اكتب لكمـ

وان شاء الله بعد ساعه بنط 50 ثانيه

وع الساعه 12 بنط 50 ثالثه

وقبل النوم بنط 50 رابعه

وبجذي يصير 200 نطه


وسسلآإمتكمـ

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

فطــوري اليــوم

1 تمره
قفشتينن صغار معكرونيه
6 قفشات عيش
3 فلاصات مااي

ليتني مااكلت المعكرونيه


بعدها قمت صليت وقعدت اسولف شوي مع العايله الكريمه
وتوني صعدت غرفتي نطيت 50 مره وقعدت اكتب لكمـ

وان شاء الله بعد ساعه بنط 50 ثانيه

وع الساعه 12 بنط 50 ثالثه

وقبل النوم بنط 50 رابعه

وبجذي يصير 200 نطه


وسسلآإمتكمـ

بس لحد يصير فيه ارتجاج من كثر النط

هههههههههههههههههه

>>> :jumpon:

 

[ام حديجان]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو ..

انا تفطرت 2 سمبوسه و2 لقيمات وقلاصين فيمتو..

والحين اشرب اعشاب..

عليكم بالعافيه ؛*

عواافي

بس مو جنه شوية :tomato2:

مافيه اكل مفيد

 

[ام حديجان]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله طاعتكم بنات

منا ومنج :tek:

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هههههههههههههههههههههـ ام حديجان
الله يعينـآإ بسس


انا انط ع الارض تتوقعين ينفع والا لازم حبل ؟؟

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا فطوري تو 2تمره وصحن شوربه بسسسسسسسسسسسسسسسسسس انا قدها بعد نص ساعه بمشي 20 دقيقه وبعدين باكل تشريبه بس وطبعا ماي على لاقل 3 قلاصات

عفيييييه :ggdw:

يالله مابقى شي عالميزان

4 ايام فققققققط :weight_lift:

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هههههههههههههههههههههـ ام حديجان
الله يعينـآإ بسس


انا انط ع الارض تتوقعين ينفع والا لازم حبل ؟؟

لو تمشين ربع ساعة او تصعدين وتنزلين الدرج 10 دقايق يكون احسن

تحرق سعرات حرارية اكثر :ggdw:

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هااااااااااااااااااااااااااااااااي بنوتات

امممممممممم...

اليوم فطوري كان قلاص لبن + قلاص ماي +5 رطب

عقب الصلاة شوربة دياي وذره + تبوله + عرايس وحده +وقطعة بشاميل +ولقيمات 5 +قفشتين فته
اكلت وايد صح


عقب ما اكلت تحسفت
الحين بتزهب حق الصلاة عقب ما ارد بشرب جاي اخضر

ويارب ما اكل حلا

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنوتات منو فيكم جربت بذرة الكتان ؟!

ناس امدحوها لي

ورحت سويت سيرج بقوقل يقولون زينه فوق انها تضعف مفيدة للجسم بعد :eh_s(15):

عفية اذا في وحدة مجربتها خل تقول لنا

لان شكلي بروح اشتريها

:gr4uu:

شريتها امس

وببلش فيها اليوم

معقولة محد جربها او سمع عنها ؟

 

[ZajiL]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

_03BA: _03BA:

مساكم الله بالخير اليوم يايه بسرعه بسويلكم بث حي للي تفطرة فيه اليوم

وبصك على منمن بصوري الجميله هههه :dddds:

لا عاد منمن عين السيييييييح ترى :tek:

اخليكم مع روعة الصور oster_av1:
















طبعا باليدايه يأذن وناكل رطبه وندعي الدعاء تالي اكمل رطباتي

والماي والشوربه والسمبوسه وبعدها نقوم نصلي تالي يطيح الطبق الرئيسي oster_av1:

واليوم كان عباره عن تشريبة _03BA:








والحمدلله انتهينه من الفطور طبعا ماحليت لانه اليوم عندي استقبال فخليه مجال عشان
حلو القهوه <<<تموت بحلو القهوه _03BA:

واخيرا ختمتها ب ستكات شاي



تحياتي للجميييع

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

فطــوري اليــوم

1 تمره
قفشتينن صغار معكرونيه
6 قفشات عيش
3 فلاصات مااي

ليتني مااكلت المعكرونيه


بعدها قمت صليت وقعدت اسولف شوي مع العايله الكريمه
وتوني صعدت غرفتي نطيت 50 مره وقعدت اكتب لكمـ

وان شاء الله بعد ساعه بنط 50 ثانيه

وع الساعه 12 بنط 50 ثالثه

وقبل النوم بنط 50 رابعه

وبجذي يصير 200 نطه


وسسلآإمتكمـ

:balo: بالعااااااااااااافيه

حبوبه ترى موزين النط حق الرحم يقولون موزين
احسن لج امشي او صعدي الدري
ديري بالج
:aha:

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

_03BA: _03BA:

مساكم الله بالخير اليوم يايه بسرعه بسويلكم بث حي للي تفطرة فيه اليوم

وبصك على منمن بصوري الجميله هههه :dddds:

لا عاد منمن عين السيييييييح ترى :tek:

اخليكم مع روعة الصور oster_av1:
















طبعا باليدايه يأذن وناكل رطبه وندعي الدعاء تالي اكمل رطباتي

والماي والشوربه والسمبوسه وبعدها نقوم نصلي تالي يطيح الطبق الرئيسي oster_av1:

واليوم كان عباره عن تشريبة _03BA:








والحمدلله انتهينه من الفطور طبعا ماحليت لانه اليوم عندي استقبال فخليه مجال عشان
حلو القهوه <<<تموت بحلو القهوه _03BA:

واخيرا ختمتها ب ستكات شاي



تحياتي للجميييع

عوااااااااااااااااااافي لا اوكي فطورج خلج جذي:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):
عشان الميزان لا يفنقرنا خخخخخخخخخخ

 

[Ya7aLaTi]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عواافي

بس مو جنه شوية :tomato2:

مافيه اكل مفيد

الله يعافييج ويخلييج :*


اي شبعت لأني ترست بطني ماي وفيمتو :tomato2:


عقب التراويح إن شاء الله راح آكل :eh_s(6):

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله طاعتكم وبالعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه عليكم



عاد موتصدقون وتروجون تاكلون الاكو والماكو


لا حسب الرجيم واذا كان بخاطركم شي اكلوا شوي بس يعني قفشتين او 3 مو اكثر