*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اليوم ماكليت ريسوق طلعت حق المحاضره متاخره فكليت بالكليه 5حبات مكسرات

والضحى كليت سلطه


والغدا 4حبات شيش طاوق +سلطه

الستاك حبتبن تمر

العشى شوربة خضار والحمدالله على النعمه

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

طبعا بنات باجر موعدي مع تادكتور قبل ثلاث ايام كنت نازله كيلوين ونص وانشالله بهاليومين اكون نقصت اكثر وحدي متشوقه ولابتوبنا انشالله عقب باجر اييبه واشبك مثل قبل لان حدي اشتقتلكم

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اهلين نونو انا تمااام و انتي؟

عوااافي عليج اكلج و ياااااااااااااارب تكونين نازلة اكثر و اكثر

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بيشو ها شصار معاج عند الدكتور وجم نزلتي ادري اسالتي وايد بس شسوي منزمان ماشفتكم

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

واي بنات اليوم يوم شفت اكل النظام مال ميوما طرت من الفرحه لوووووووووووووووووول قلت وناسه اخيرا فيه اكل سنع ميوما لج اكبر تحيه وانشالله تضعفين

 

[a3gl-5bla]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

هااي بنات
اليوم بالجامعه اكلت سيزر سالاد من sub way وجم حبة ورق عنب و عصير برتقال

و العشى ان شاءالله بعد شوي اقولكم

و اليوم رحت النادي
اول شي سويت مساج لان رقبتي و جتفي يعوروني وما ينفع اسوي رياضه خوفكم يطقلي عرج ماقدر اتحرك بعدين لول
و بعدين سويت رياضه مع مدربه فلبينيه نوع الرياضه شوي رقص و شوي تمارين شد حق الظهر و الصدر و غيره
بس صج صج ما كملت لاني تعبت حدددددددددددددي :/

و بعدين رحت تسبحت بحمام السباحه و بسسسسس

احس نفسي منهلكه حدددددددي

الي اتعشى و امقط جسمي بالفراش و انااااااام

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

قوة بنات

انا خليت موعدي مع الدكتور من الاثنين لي اليوم


و رحتله ووقفت على الميزان جان يقولي بطلة بطلة جان يرد يقول لا لا لا مو بطلة انتي شنو مسوية

قلتله يش قالي زايدة مو نازلة @@

قلتله امي وازنة و نازلة شلووووون قالي يايتلج الدورة قلتله اي قالي لازم و ضروري تسوين تحاليل و فحوصات عشان اعرف سبب عدم نزو وزنج هل اهو من احتباس الماي بسبب الدورة و لا من الهرمونات

قلتله انا اتوقع ما الاثنين لانه انا من فترة كان هرمون الحليب مرتفع عندي

اهلين نونا هذا الي صااار:s141:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

هااي بنات
اليوم بالجامعه اكلت سيزر سالاد من sub way وجم حبة ورق عنب و عصير برتقال

و العشى ان شاءالله بعد شوي اقولكم

و اليوم رحت النادي
اول شي سويت مساج لان رقبتي و جتفي يعوروني وما ينفع اسوي رياضه خوفكم يطقلي عرج ماقدر اتحرك بعدين لول
و بعدين سويت رياضه مع مدربه فلبينيه نوع الرياضه شوي رقص و شوي تمارين شد حق الظهر و الصدر و غيره
بس صج صج ما كملت لاني تعبت حدددددددددددددي :/

و بعدين رحت تسبحت بحمام السباحه و بسسسسس

احس نفسي منهلكه حدددددددي

الي اتعشى و امقط جسمي بالفراش و انااااااام

عواافيي ياااارب و يعطيييييييج العااافية يااااارب :wqedqw:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

قالي هالمرة بعطيج نظام اصعب من الي قبله اهئ اهئ اهئ

الريوق :


قلاص ماي

3 تمرات + جاي اخضر

السناك


حبة فاكهة او 3 تمرات او نص موزة

السناك الثاني

نص روب + تفاحة خضرة


الغدا


ربع دياية او ما يعادلها مشوي او مسلوق او بالفرن + سلطة


العصر


3 تمرات


المغرب


حبة فاكهة


العشا


شوربة

او

سلطة

او

تبولة


او

2 فاكهة

وهذا النظام الي عطااني اياااه :lkmnkl:

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

وي بيشو كل هالتعب واخر شي مو نازله والله زعلت شالسالفه ضروري ضروري تسوين تحاليل وخرعتيني ترا لان انا الاسبوع اللي طاف كان وزني ثابت الله يستر

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

السسسلام عليكم

بالعافيه بنات


صج اليوم مو موعد ابداع ؟؟؟؟؟؟ @@

وينهاااااا

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

نونو

بعد عمري تسلمين على التحيه هههههههه

عئبالج يارب شفتي النتايج ؟

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

وي نفس الرجيم القديبم بيشو انتي مخربطه قبل اول لا اعترفي ؛)

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اي ميوما شفتها تبارك الرحمان نزولج حلو والبنات بعد وايد مشالله وانا مو حاطه انتي وزني بالبدايه ترا وزني 94

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

وي بيشو كل هالتعب واخر شي مو نازله والله زعلت شالسالفه ضروري ضروري تسوين تحاليل وخرعتيني ترا لان انا الاسبوع اللي طاف كان وزني ثابت الله يستر

واااي انا مت حرة و الله بغيت ابجي عنده

باجر ان شاء الله بسويهم و بشوف شنو يصير و لا تحاتين انتي ان شاء الله ناازلة

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

وي نفس الرجيم القديبم بيشو انتي مخربطه قبل اول لا اعترفي ؛)

لا قالي اصعب من القديم

والله صج صج عاد كنت ملتزمة بس اليمعة الي خربطت بس عاد مو الي واايد :eh_s(12):

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اي ميوما شفتها تبارك الرحمان نزولج حلو والبنات بعد وايد مشالله وانا مو حاطه انتي وزني بالبدايه ترا وزني 94

خلاص ولا يهمج فديتج
احطططططه لج :**

بغيت اسئلج نونو تسوين رياضه ولا بدون ؟
لان انا اسوي واحس قاعده تطلع عضلات مو قاعد ينزل وزني

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

لا قالي اصعب من القديم

والله صج صج عاد كنت ملتزمة بس اليمعة الي خربطت بس عاد مو الي واايد :eh_s(12):

هذا تأثير الدوره
امبيه تصدقون انا قاعده احاتي لما اتيني الدوره وايي له وانا مو نازله او لااااا سمح الله زايده يبووووووووي

شسوي ابجي الطم هههههههه فشله فشله

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

سويت 3 دقايق قرص دوار و 7 دقايق تمارين مشكلة هههههههههههههههههه ايروبك و مناقز و زومبا و الحين بكمل بسوي تمارين بطن و مشي

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ايواا

عااشت بيشووو

شدي حييلج

انا اليوم كلش مالي مزاج اسوي رياضه

شكلي بروح ارتب غرفتي