₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اكلي روب مع خيار
او تفاحه + روب
او توست وجبن مع عصير واممم
اي شي خفيف:fun:​

حياتي مشكوره والله يعطييج العافيه:33_1185028183:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يعافيج ربي حبيبتي

 

[* اجمل ملاك *]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اي انا شوقني الخبــز وطرشته اييبوولــي

وساللفه الدياي < متعوده على المشوي ومرات يصير ياابس ههههههههههههههه


يالله نتحمل شوراانا

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ملوكه
لوووووووول واعليه نكسر الخطر غصب بناكل كل شي
حطي للمقله غطا عشان لا ينشف حيل

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

حبيبيتي الكالوري = السعرات الحراريه
حق كل جسم سعرات حراريه يحتاجها باليوم لو اكل اقل من حاجه جسمه للسعرات الحراريه راح يضعف
يعني ضربي وزنج في 25 هذا حق المتان تقريبا هذا اقل من حاجة جسمج تروحين انتي تاكلين اقل من عدد السعرات الحراريه هذي فراح تضعفين
شوفي هالموقع محددلج وايد شغلات وكل شي يمه جم كالوري فيه بس لاني تعودت على الكالوري والحساب تلقيني الحين ما احسب لاني عارفه شقاعده اكل بس اذا بتبدين فيه شويه حوسه
هذا الموقع

http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

لاطولتي ولا شي اخذي رااااحتج حبيبتي اي شي تبين تسألين عنه سألي لايردج الا لسانج :fun:​

حياتي مشكوووووووره وايد على ردج لي وعاى الموقع تسلمين بس بصراحه فيني النوم مو الحين بدشه
بس تصدقين هذي الطريقه مالت حساب السرات الحراريه قريتها لما كتبتيها حق ام مهره ولما حسبت طلع رقم يخررررررررررع شنو يعني
وبصراحه بخاطري اقولج شنو كليت اليوم وقوليلي جم سعره حراريه كليت اليوم ولا عليج امر

الريوق بيضتين مفيوحه+بسكوت وجاي
الغدا عيش مشخول وروب بدووووووووووووووووووون ملح:rgewrg:
وللحين ماتعشيت من ماانا تعبانه وفيني النوم:e3:​

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اكبر دليل اني دايخه بدلياتي من ماانا دايخه =من كثر ماانا دايخه <<<< صايره كريمو خخخخخ

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

أبكي بصمت << نكج حزين ابي ادلع بس ماقدرت نقيلج اسم دلع
بس العيش شكثر ماكله ماقلتيلي عشان اعرف احسبلج

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اكبر دليل اني دايخه بدلياتي من ماانا دايخه =من كثر ماانا دايخه <<<< صايره كريمو خخخخخ

ههههههههههه:dddds:
نصيحه اذا دايخه لا تاكلين لانه لازم تاكلين قبل لا تنامين بساعتين بس اذا يوعانه حيل اكليلج خياره لانها تتهضم بسرعه :hjy5jewf:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شنو نوع البسكوت وجم حبه ؟؟

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

أبكي بصمت << نكج حزين ابي ادلع بس ماقدرت نقيلج اسم دلع
بس العيش شكثر ماكله ماقلتيلي عشان اعرف احسبلج

الدلع shosha << ليش اتفلسف انجلش شوشا:eh_s(3):
والله مو وايد شويه كليت حتى والله ماكنت مشتهيه بس عشان اسد يوعي تقريبا كثر كف الايد او اكثر شوي اي وصج شربت فيمتو بس خفييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييف حييييييييييييييل يعني بس طعم ولا اهو ماي مايو:cxxxp:


افففففففففففف امبيه انا حدي قرقه الله يعينكم علي:gathering:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا وي بالعكس ياحلوج وياحلو قرقتج ماعليج حتى انا قرقه بس محد معطيني ويه ههههههههههههههههههه
يعني تقريبا 6 قفاش ماكله ؟؟ انتي اخذيها قاعده لو بتاكلين عيش اكلي 6 قفاش حتى لو عيش مجبوس ماراح يأثر صدقيني بس اهم شي تكون وجبه غدا مو عشاااا الحين احسبلج بس بسكوت عن بسكوت يفرق حيل ههههههههه ماقلتيلي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اكيد يطلع رقم يخرع من الحسبه لانه الانسان يحتاج تقريبا فوق ال 1500 _2000كالوري بس تزيد كل مازاد الوزن انتي جم وزنج ؟؟

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شنو نوع البسكوت وجم حبه ؟؟

والله البسكوت مال سارا كيك ماادري بالضبط جم حبه وترى لما اكل مااحب جم حبه اكل بس تقريبا 4 او 5 او 3 والله ماادري واكثر شي اهو جنه كيك ماادري شابوره(( 1500 نوع بواحد ههههههه )):dddds:

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا وي بالعكس ياحلوج وياحلو قرقتج ماعليج حتى انا قرقه بس محد معطيني ويه ههههههههههههههههههه
يعني تقريبا 6 قفاش ماكله ؟؟ انتي اخذيها قاعده لو بتاكلين عيش اكلي 6 قفاش حتى لو عيش مجبوس ماراح يأثر صدقيني بس اهم شي تكون وجبه غدا مو عشاااا الحين احسبلج بس بسكوت عن بسكوت يفرق حيل ههههههههه ماقلتيلي

فديت قلبج والله:33_1185028183:
خلاص عيل انا بعطيج ويه وانتي بعد عطيني ويه بس اخاف تملين مني :eh_s(3):
وطرشتلج شكثر بسكوت

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اكيد يطلع رقم يخرع من الحسبه لانه الانسان يحتاج تقريبا فوق ال 1500 _2000كالوري بس تزيد كل مازاد الوزن انتي جم وزنج ؟؟

كان 75,800 هذا ميزان الصيدليه
والحين 71 بس هذا ميزان البيت وخايفه يطلع مخرف بس امي تقول زبن موخران:bbbiu:
بس والله خايفه انصدم:rgewrg:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوووووووووووووووول
البيضه الوحده = 70 كالوري
انتي ماكله ثنتين = 140
وخنقول 4 بسكوتات مادري شنو نوعهم ههههههههههه بحسبه مثل الدايجستف الصغار الوحده 32 كالوري =128
عيش = 130 كالوري
روب خالي الدسم = 80 كالوري تقريبا
والفيمتو بحسبها لج امممم 50 تقريبا
598 تقريبا 600 حييييييييل شوي بس انا كنت اسوي رجيم قبل اكل من 600 _ 700 كالوري باليوم وضعفت حيل ماشاءالله عليج روعه
تقدرين تاكلين بعد من 200 لي 300 كالوري
شــــــــــــــــــــــااااطره هههههههههه

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا

فديت قلبج والله
خلاص عيل انا بعطيج ويه وانتي بعد عطيني ويه بس اخاف تملين مني
وطرشتلج شكثر بسكوت

هههههههههههه خلاص تم

كان 75,800 هذا ميزان الصيدليه
والحين 71 بس هذا ميزان البيت وخايفه يطلع مخرف بس امي تقول زبن موخران
بس والله خايفه انصدم

اذا ميزان اللي عداد هذا يضعف بس الالكتروني لا مظبوط

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوووووووووووووووول
البيضه الوحده = 70 كالوري
انتي ماكله ثنتين = 140
وخنقول 4 بسكوتات مادري شنو نوعهم ههههههههههه بحسبه مثل الدايجستف الصغار الوحده 32 كالوري =128
عيش = 130 كالوري
روب خالي الدسم = 80 كالوري تقريبا
والفيمتو بحسبها لج امممم 50 تقريبا
598 تقريبا 600 حييييييييل شوي بس انا كنت اسوي رجيم قبل اكل من 600 _ 700 كالوري باليوم وضعفت حيل ماشاءالله عليج روعه
تقدرين تاكلين بعد من 200 لي 300 كالوري
شــــــــــــــــــــــااااطره هههههههههه

وبصراحه انا مومسويه رجيم تخفيف هذا اعتبره لاني موحارمه نفسي من شي انا الكاكاو مااقاوه بس اكله متى مااشتهيت الحين مو نفس قبل حياتي كلها كانت خرابيط والريد بول مايطيح من ايدي مع الكاكاو بس الحمدلله ارادتي قويه ادعيلي اني اضعف ويصير اللي ببالي واقهر اللي قالوا ماراح تضفين كله يحبطوني
من كثر مانقهرت منهم قمت حتى بشرتي اعتني فيها بس ماقلتلهم ههههههه عشان يلاحظون التغيير بس وناسه امي يدتي الله يطول بعمرها ويخليها لنا شافتني جان تقولي ضعفااانه وناسه:eh_s(9)::eh_s(9): صارلها تقريبا 10 ايام او اسبوعين موشايفتني والله حدي استانست

ونستيني بس اول ماقريت الرقم اخترعت هههههه مااعرف احسب ولا افهم هالحسبه بمتابعتج لي ان شاء بعرف عن قريب وبصراحه اليوم مالي خلق اتعشى فيني النوووم بخليها ريوق باجر :nocommint:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

وبصراحه انا مومسويه رجيم تخفيف هذا اعتبره لاني موحارمه نفسي من شي انا الكاكاو مااقاوه بس اكله متى مااشتهيت الحين مو نفس قبل حياتي كلها كانت خرابيط والريد بول مايطيح من ايدي مع الكاكاو بس الحمدلله ارادتي قويه ادعيلي اني اضعف ويصير اللي ببالي واقهر اللي قالوا ماراح تضفين كله يحبطوني
من كثر مانقهرت منهم قمت حتى بشرتي اعتني فيها بس ماقلتلهم ههههههه عشان يلاحظون التغيير بس وناسه امي يدتي الله يطول بعمرها ويخليها لنا شافتني جان تقولي ضعفااانه وناسه:eh_s(9)::eh_s(9): صارلها تقريبا 10 ايام او اسبوعين موشايفتني والله حدي استانست

ونستيني بس اول ماقريت الرقم اخترعت هههههه مااعرف احسب ولا افهم هالحسبه بمتابعتج لي ان شاء بعرف عن قريب وبصراحه اليوم مالي خلق اتعشى فيني النوووم بخليها ريوق باجر :nocommint:

زين اتسوين الرد بول موزين امي ماترضى اشربه اتزفني زف ههههههههههه
ماشاءالله عليج ولا تهتمين انتي تضعفين عشان روحج مو عشان احد ولا تحطين بال لاحد حبيبتي ولا تضايقين نفسج ولا شي سوي رجيم عشان نفسج بس والناس بالطقاق ماكو شي عاجبهم <<اشتطت ههههههههههههه ويارب يااارب تضعفين هالاسبوع 5 كيلوات مو 4 بعد لاتخافين دامج ماشيه جذي راح تخقين واااايد
لووووول انتي معاي اشوي شوي راح تعرفين للكالوري
وروحي نامي لا اتعبين روحج لانه النوم همن يضعف لازم اتنامين فوق ال 8 ساعات
والله يخليلج امج ويطول بعمرها يارب
:eh_s(7):​

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زين اتسوين الرد بول موزين امي ماترضى اشربه اتزفني زف ههههههههههه
ماشاءالله عليج ولا تهتمين انتي تضعفين عشان روحج مو عشان احد ولا تحطين بال لاحد حبيبتي ولا تضايقين نفسج ولا شي سوي رجيم عشان نفسج بس والناس بالطقاق ماكو شي عاجبهم <<اشتطت ههههههههههههه ويارب يااارب تضعفين هالاسبوع 5 كيلوات مو 4 بعد لاتخافين دامج ماشيه جذي راح تخقين واااايد
لووووول انتي معاي اشوي شوي راح تعرفين للكالوري
وروحي نامي لا اتعبين روحج لانه النوم همن يضعف لازم اتنامين فوق ال 8 ساعات
والله يخليلج امج ويطول بعمرها يارب
:eh_s(7):​

:denya:على قولت ماله داعي اهتم فيهم بس هم لازم يعرفون ان الله حق
وابط جبدهم:eh_s(4):
الله يسمع منج انزل 5 هالاسبوع ودي يوصل وزني لي 59 -60-61 بهالحدود واقل بعد ان شاءالله خاصة ان طول بهالحدود 159 -160-161
كل مااوزن يطلع غير بس هم زين طولي
وانتي جم طولج؟؟<<< الله ياني ملقوووووووووووووفه::eh_s(2):
تسلمين حبيبتي ويخليلج امج وكل شخص تحبينه وعزيز عاى قلبج