⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




بنات ارسلوو لي اوزانكم قبل ال 11 علشان انزل لكم النتايج مبجر

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

:33_1185028183: الوزن كلنا ندزه لأختنا فروووحة :33_1185028183:


ويزاااج الله الجنة ،، ويسر لج أمرج مثل ما يسرتي أمرنا يا فروحة

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الاسم :: فروووووحه
اليوم :: السبت
التاريخ : 21/8


فطوووري كالتالي


كوبين شوربه + 2 م شعريه + 2 م تشريبه + 2م معكرونيه + تمره + 2 لقيمات + كوب ماي


الرياضه قبل الفطوور ربع ساعه مشي ع الجهاز

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

تسلمين يابطووطه الحلووه وربي يجزيج بالمثل ياقلبي

 

[اثمان]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

تسلمين فروحه

وان شاء الله اطرش لج الوزن

فطورى اليوم:

لحم مشوى+3 قفشات تشريب+2 قفشه شوربه+1 تمره+ربع قلاص لبن+2 قطايف

وشويه فيمتو عن نفسى

 

[فروووووحه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

هلا وغلا اثمان


البنات اللي ارسلو لي لحد الحين 3 وانا رابعتهم





اكلت سمبوسه وشربت سكانتين جاي




<< لحد الحين ماخربطت بالرجيم

 

[jasmin flower]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

السلام عليكم ...
شلونكم يا حلوات
مشكورة أختنا البطة على خطتك الجديدة
بالأمس حاولت أدخل عدة مرات بس النت عندي كان فيه مشكلة كنت أكتب بس ما يطلع
بالنسبة ليومياتي أمس الحمد لله التزمت
الفطور كان : سلطة خضراء + سلطة خيار مع لبن
الساعة عشرة : 1 توست أسمر مع شريحة جبنة لايت + خيار و خس و طماطم
السحور 5 تمرات + روب خالي الدسم

أما اليوم فكان الإفطار : 3 حبات فطاير صغار + سلطة خيار مع لبن
و الساعة 10 : يمكن تفاحة أو حبة كيوي
و السحور يمكن : سلطة
بنات بالنسبة للرياضة أنا مو دائماً صحتي بتساعدني أعمل تمارين رياضية فلا تستغربو ليش ما أكتب عن التمارين اللي أعملها
لو علي أنا أتمنى أعمل رياضة كل يوم ... و كل ما شفت نفسي أوكي و قادرة أعمل بعمل تمارين ...
بس أغلب الأحيان ما أقدر حتى الطبيب منعني بهاذي الفترة عن التمارين لين أتحسن و الله هو الشافي و الحمد لله

 

[jasmin flower]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

تم إرسال الوزن لأختنا فروووحة

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

فروحة أدزلج الوزن لأسبوعين يعني نتيجتين والا بس هالأسبوع

 

[Muna 93]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

تم ارسال الوزن
فروووحه اللي دزيتيه لي صح بس لما ارد برسالة خاصة يعلق عندي

 

[سر الأنوثه]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انا دزيت وزني من زماااان

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انشالله الله يوفقكم بنات و كل وحده اتكون مرتاحه من نزول وزنها
وشكراا

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

جزااج الله خير يالبطه المستانسه

بس ممكن اعرف شنو الرياضه اللي تسوينها للزنوود؟؟

هلابج يا الغالية ،،، وآسفة عالتأخير :ssssso: بس شسوي النت معلق ، والحمدلله تسسسسنع >>>خخخ:23_asmilies-com:


حبيبتي في كذا تمرين >>> شوفي الصور ،

بهالتمرين تسوين لكل يد 100 مرة عالأقل ،، خخخ لا تخافين سهل بس مو ورا بعض !! لأ على جولات 10 مرات بالمرة الوحدة ، وعادي تريحين لو تعبتي ،،​

بهالتمرين تلفين ايدج على شكل دوائر ، يعني كأنج ترسمين دائرة ،، طبعاً بكل يد تسوين 4 أشكال للدوائر دائرة صغيرة تلفين 5 مرات ، وبعدين اللي بعدها بس تكبرين الدائرة ،ليما توصلين للدائرة الأكبر ،، هالتمرين وايد متعب أول مرة ، بس بعدين عادي.



ملاحظة : للأمانة انا ماشية عالتمرين الأول الحين ،أسهل لي وأسرع

 

[SweeT CHilli]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الريجيم الثاني من ريجيمات كسر الوزن الثابت في اسبوعين

الافطار:

قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء :

ثمرة فاكهه

الغداء:1/4
ربع دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:

طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

وبالنسه حق رمضان
الفطور يكون الغدا
و العشا يكون جذي الساعه 10
و السحور يكون الريوق
وبس سلامتكم

:aha::aha:

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

تخيلو
امس لبست بدلتي كانت مو قدي ضيجه وتضحك صارت حلوووووووه بس هم يبيلي بعد ضعف فيها حددددددددي استانست
والفال لكم كلكم يارب تلبسون الملابس وترجع قدكم


ههههههههههههههه ،، ماشاء الله ،، تستاهلين يا الغالية :33_1185028183: ،، وآمين يا رب تسلمين عالدعوة

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

بنات انا يت لي الدورة ماراح اقدر اقايس اكيد زايد الحمدلله على كل حال يارب يارب تخف هالتكيسات وترزقني بالذرية الصالحه يارب
امانة بنات ادعولي

هلا بالغالية ، حبيبتي الله ييسر لج كل أمر ،، ونصيحة روحي للدكتورة (بهواني ) بمستشفى الهادي ،اعرف وايد بنات بفضل الله حملوا بعد ما عالجوا التكيس عندها ..

وربي يرزقج وكل من يقرا هالكلام الذرية الطيبة الصالحة اللي تعينج على طاعة الله تعالى .:yaaaaaarb:

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

حبيبتي جاسمين فلور >> سلامات وما تشوفين شر يا قلبي ، ديري بالج على نفسج ولا يكلف الله نفساً إلا وسعها ..


حبيبتي هادية ومطيعة >> دزي الاثنين ،، وفروحة تقرر


سويت >> تسلمين عالمعلومات المفيدة وايد

 

[ملاككك]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

مرحبااااااااااااااا بناااااااااااااااات
عساااااااكم بخيييير
انا قرررت اني انسحب من هالتجمع ظروفي ما تسمح اني التزم بالقوانييييييين
بس انشاءالله باكمل بالريجيييييم برووووحي كنتم قرووووووب عجييييب والتشجييييع موجووووود
بينكم وانشاء الله كل بنـــــــــــــــات التجمع كلهــــــــــــم يضعفون بصحه وعااااااافيه
تحياااااااتي لكل بنات القرووووب وبالاخص لطفوليه وحلاوه وهاديه وبنت عطا وسر الانوثه واكييييييد صغنونتنا الحنونه دائما
وسلامـــــــــــــــــــــــــــتكـــــمــ

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

مرحبااااااااااااااا بناااااااااااااااات
عساااااااكم بخيييير
انا قرررت اني انسحب من هالتجمع ظروفي ما تسمح اني التزم بالقوانييييييين
بس انشاءالله باكمل بالريجيييييم برووووحي كنتم قرووووووب عجييييب والتشجييييع موجووووود


هلا بج يا قلبي ،،،

حبيبتي أي قوانين؟؟ ،، وبعدين يا قلبي دامج بتكملين ريجيم ،، خلاص خليج معانا ..

 

[البطة المستانسة]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

عااااااااشوا ...................عااااااااااااااااشوا .........يلا ناطرين النتايج