⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

قطريه قولي شنو عبالج لايكون عبالج فيمتو لووووول احنا نسميه شربت

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بنت عطا ..والله معنوياتي مرة فوق ومرة تحت ..بس الحمدلله أحاول أوازن ..والله يضعفنا بصحة وعافية .. خاااااايفة حدي من رمضان .. جو أكل صراحة ماتروحين مكان إلا الأكل مرتز قدامج .. الله يصبرنا ...

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

الفطور:يجب التسلسل
----------------------
3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير

(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة

(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه

(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير

(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة


بعد صلاة التراويح
------------------
حبة فاكهه او عصير


السحور
--------
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

شراايكم بالريجيم هذا لرمضان ان شالله

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حلاوة لا موقايلة .. أخاف تعلقين علي فيها لووووووووووول
بس لا الفيمتو احنا نسميه فيمتو .. الشربت كلمة قديمة عندنا ما نستعملها اللحين ..كح كح كح خخخخخخخخخخ

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

والله ياقطريه انا نفسج مره اشد حيلي بالريجيم
ومره اتعب واقول مليت لي متي

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بنت عطا ..جنه الأكل واايد ؟؟؟

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

اي صح قطريه بس انا ابقلل يعني
تمره وحده وماي
وشوويه شوربه وسلطه اذا في
وتشريبه شويه مثلاا

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

السلام عليكم

شلونكم بنات .........

هذا نظامي من الدكتور عبدالله المطوع اللي حابة تسوي معاي من بداية الشهر ونشجع بعض ان شاء الله

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي +

كوب شوربة أي نوع ماعدا العدس او كوب فيمتو او كوب لبن قليل الدسم +

6 ملاعق من أي نوع من اكل رمضان مشكله ( جريش – هريس – تشريبه – معكرونه ) + قطعه لحم او سمج او دجاج كبر نص الكف

واذا ماتبين لحم ولا دجاج ولا سمج زيدي 2 ملاعق على ال 6 يصير لج 8 ملاعق من كل الاصناف مشكلة مو كل صنف 8 ملاعق
+ دايت

بعد الفطور جاي الاعشاب

الغبقة على الساعه 9

ككاو وسط او 3 حبات لقيمات او قطايف او سمبوسة او كبه او 3 ملاعق كنافه او صحن صغير جيلي او محلبية او كريم كراميل اللي تبينه بس يكون مقدار 3 ملاعق
ومعاه حبه فاكهه وجاي او قهوة

السحور :
2-3 اكواب سلطه فواكه مشكله + كوب عصير برتقال
او
سلطه يونانية + 3-4 شرائح جبن مالح او حلوم قليل الدسم + 2 ملعقه زيتون شرائح + دايت او ماي

او

نص خبزه سمراء + جبن او لبنه قليله الدسم او بيضه حتى لو مقليه عادي + 5 حبات زيتون + كوب لبن خالي الدسم + 1 فاكهه

او

وجبه من برجر كنج او ماكدونالدز تشيز برجر بدون مايونيز مع دايت

او

2 سيخ مشوي + سلطه + دايت

وهو يقول افضل شي اول اختيار من السحور لان الوقت طويل والجسم يحرق بالدهون

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

انزين اشرايكم بالريجيم هذا تقول البنت انها ضعفت 4 كيلو باسبووعين

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

بنت عطا .. شوفي نظام المطوع حق رمضان شكله واايد حلو ..صراحة تعجبني أنظمته ما فيها حرمان

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

خخخ مادري شفيه الخط صار جذي .. الظاهر مسوي ريجيم هههههههههههه

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

يااااربي توني اشوف ردج الا عن نظام المطوع خخخخخخخ

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
جته عقده منااااا

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

سبحان الله القلووب عند بعضهااا

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

لوووووووووووول قطريه انتي عجيبه حلوه مسوي رجيم

بنت عطا الرجيم يهبل

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

فديت قلبج بنت عطا .. أن ناوية أطبقه خلنا نشجع بعض .. يالله وياج ..بس بكنسل الشوربة ماحبها وبدل التمر رطب .. ينفع ؟ أوكي ؟

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

اي عادي قطريه
اشراايكم نتبع هالريجيم برمضان انشالله ونضعف يااارب

 

[بنت عطا 24]

رد: ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹◑

قطريه كنسليها واخذي بدالها لبن او فيمتوو

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : ⊹◑.·°°• ..ƸӁƷ تجمع + ديوآنية "طفولية" أنآآ قوووية وإرآدتي حديدية .. ƸӁƷ.. •°°·.⊹

حلاوة ههههههههههه شفتي شلون حتى الخط تعقد يبي يدش غصب في التجمع خخخخخ
بس شنهو هذا حلاوة .. من صجج؟؟؟ مسوية موضوع توني أشوفه (من القدعة والحلوة اللي بتضعف 5 كيلوات بأسبوع ...؟؟؟
حراام عليج والله خطر .. الله يحفظج .. نزلي شوي شوي على صحة أحسن .. وإذا تبين ريجيم سوائل عند المطوع يومين سوائل في الأسبوع ..
ولا شوفي لج ريجيم متوازن ..
يالله عاد والا بعلم عليج طفولية ....ههههه