◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مراحب حلواتاليوم طلعت من الدوام ورحت مع اختي نفطر برااحس طلعة الصبح غير كلها روقااااااااااااااااااااااااانماخربطت بفطوري الحمدلله بس كان منوع مريت دايت سنتر خذيت كم شغلة..وسلطات رجعت نمت وسحبتها نومة للمغرب اللحين مالي خلق اكل على اساس انه سوائل بس ماني عارفة شنو اكل سويت لي كافيه لاتيه جوعانة بس مو عارفة شنو الي المفروض اكله احس مالي خلق

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اهلين نونه

عليج بالعافيه و اكلي شي خفيف
تغدييت كرواسان جبن و جاي حليب

نمت و تاوني قعدت و الحين قاعده اكل تفاحه خضرا

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات

و عوافي على اللي كلوا


بقية يومياتي

السناك

شاي احمر سادة

مكسرات (مقياس فنجال قهوة )

عصير اناناس

الغداء

توست عليه دجاج و مشروم

تبولة


السناك

قهوة عربية -تويكس =بحجم الميني

نسكافيه 2 في 1

العشاء

2 ريش لحم

1 شيش طاووق


سلطة خضراء

و عصير جريب فروت احمر

و شربت حوالي 6 اكواب ماء

=ماشاء الله تبارك الرحمن


و اليوم رحت شريت تفاح اخضر و كيوي و اناناس

حتى اكلهم كل يوم

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلونكم بنات
انا منقهرة
اكلي اليوم
بطل ماي على الريج
شابورتين بالالياف فيهم ثنتينهم 35 سعرة وحدة مع مسحة جبنة فيلاديلفيا لايت والثانية مع مع جبن كرافت قلاص
شربت بطل ماي
الغدا مع سناك العصر كان ست حبات سمبوسة شغلي بيتي شي بالحلوم وشي بالخضار وشي باللبنة وشي بيتزا بس ما قليتها حطيتها بالفرن واكلتها من الغدا لين صلاة المغرب كل شوي اكل شوي
بعد الصلاة شربت سكم لاتيه
رحت ختمة قرآن واللي اكلته قطعة كاكاوة كبر عقلة الاصبع وفنجان قهوة ونص حبة بيتزا قيصر وقطعة زعتر كبر الاربع اصابع رجعت البيت يايتني نقصة من اختي محشي من زمان مشتهيته وكنت احن عليها اكلت وحدة محشي ملفوف ووحدة بصل وبس بطني انترس
والحمد لله على ما انعم وتفضل

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اميرة حبيبتي والله تسلمين ونستيني بكلامج رجعت اقراه يمكن خمس مرات او اكثر
التجمع الثاني يضحكون علي يقولون لي شنو هالاكل والكميات
لاني اقول كبر الاصبع وهالتشبيهات
ربي يبلغج ببوليدج ان شاالله وتشوفينه باعلى المراتب ومعرس وتسوين قرقيعان عياله ان شاالله
اليوم بنت اختي تسالني متا راح اسافر يوم قلت لها ان شاالله حق العيد قالت لي خلاص ما ينفع قلت لها شبغيتي قالت ابي كاكاو وحلاو يديد وغريب من لندن والله وصيت رفيجتي ولدها بيرجع الخميس من لندن راح اييب لها استانست هم اهي بجر

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوافي بنات
اليوم لما صحيت المغرب شربت بس كافيه لاتيه
بعدها رحت لشقة خالتي العروس نرتب جهازها واغراضها
طبعا ماكلت شي يوم نخلص الساعة 1
مريت السوبر ماركت شريت شوربات وعصير كيوي بالليمون واناناس وكمثرى
واختي طلبت من هارديز اخذت البيبسي دايت تبعها شربت شوية
ردينا البيت صبيت لي كاسة كبيرة عصير كيوي باللليمون وجهزت الاناناس
مدري ايش الي خلاني امر عند الميكرويف لوووووول
لقيت غذا اختي ماعجبها من دايت سنتر كان رز مع لحم وفاصوليا بيضا
رجعت الاناناس وسخنت غذاها واكلته
راح اسهر شووية علشان ينهضم الاكل

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا شلونكم بنات اما اليوم يومي سوائل والحمدلله عالنعمه وعوافي ماكلتوا

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ياصباااااااااااااح التخربط 3 ايام اكل×اكل

بس من باجر باذن الله من اقوم بلعب بالقاري نص ساعه وبكمل رجيمي .. ههههه اليوم اكلت وجبه شخبااري من شهرين ونص عن الوجبات حددي اشتهيت برجر .... امممممم .. وبسوي خلطة اعشاب قالولي عليها بشربها عالريج وقبل كل وجبه باذن الله .. لان تدرون ماباجي شي على رمضان وانا نوعي مستحيل اسوي دايت برمضان اتعب والجو مايساعد احاول اخفف يعني او العب قبل الفطور رياضه بس ...... والله كريم



بنات سؤااااااااااال <<< اذا قررب الوزن من الوزن المثالي نزوله بصعووبه ؟؟؟

انا وزني المثالي 58 ووزني حاليا 63 ؟؟ ابي شي يحرررررررررررررك هالوزن

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شووق العيووون انا مثلك وزني الحين 64ابي اووسل 59قبل رمضان --(مافي امل
..... ماعاد يتحرك الابالموت
نص كيلو ولااقل وش الحل بنات

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلونكم ياحلوااات ورشيقااااااات


السبت اكلت تفاح + ماي ( 2 ع الريج + 2 قبل النوم ) << هذا العقااب اما خلال اليوم ماحسبتهم + رقص لمده 20 دقيقه
الاحد تفاح + عصير اناناس + ماى ( 1.5 ع الريج + 1 قبل النوم ) + مشي لمده 20 دقيقه



<< مشكلتي مع الماى ما اشرب واجد اشرب السوائل عادي بس الماي مهمله فيه حييل حاولت اعود نفسي بس هم ماينفع لازم انسااه​

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا بنات


شخباركم

امس العشا

مشاوي و سلطة

عصير جريب فروت

الريوق

سندويش بيض مع كوب شاي حليب و نص بوري =البنات عزموني


السناك

كلت شوكليت صغير و قهوة

لاني حسيت كثرت في الريوق قررت اقلل في الغداء

الغداء

سلطة دجاج مشوي

وعصير جريب فروت


السناك

قهوة

تفاحة خضرا

و شريحتين اناناس

ولي عودة مع العشاء في الليل ومرة وحدة اكتب لكم عدد الاكواب


​

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فروحة

خلي غراش الماي جمبج على الكوميدينو (جنب السرير)

اذا تشتغلين على المكتب

وحطي في شنطتج غرشة ماي صغيرة وانتي رايحة السوق

وفي وقت الوجبات طلبي ماي


لانه الوحيد اللي ينفخ البطن بشكل مؤقت اذا شربناه خلال الوجبات عكس المشروبات الغازية !


و ممكن تشرب الماي بالليمون يعطيه طعم

وشركة مسافي نزلوا ماي بالليمون و النعناع يجننننننننن حلاته بااااااارد

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

رحت مشيت لمدة 20 دقيقة

و العشا

كلت 3 حبات ميني زعتر و حبتين ميني جبن =نجرب عجينة الفطاير لرمضان

وكوب شاي حليب

وبس خليته عشاي

وشربت حوالي 8 اكواب ماء = ماشاء الله تبارك الرحمن



بس وينكم يا حلوين @@

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم

عوافي ما كليتوا

ريوقي اليوم 2 بسكوت و نسكافيه

السناك قهوة عربيه


الغدا

4 قطع نقانق مع شوية كتشب و مايو لايت و دايت بيبسي


العشا


حطيت قفشة صغيرة عسل قيمر جبن فيتا لبنه جبن قلاص و زيتون اخضرو كليتهم مع خبز

و شربت جاي حليب

باكل تفاحتين قبل لا انام

الماي شربت 6 قلااصات

صايرة ما اشرب ماي وايد

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبااااااا


اليوم عالريج 3 اكواب مااي


على طول تغديت صدر دجاج مع سلطة خيار بالروب

مافي سناك

تعشيت شوربه وتوسته وسلطه وعصير اناناس ...

والحين بشرب كوبين ماي قبل النوم وبسسسسسسسس

....

 

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنت الخبر // خلاص ماكو املل اكلي وخففي بس لايزيد وزنج .......

الحمدالله حاليا جسمي حلوو بس البلا بفخوذي اممممممم وزني كله تحت ’’’’’’’’’’’’’’

,,, بلعب بالقاري وامري للــه

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباح الخير
يومياتي ليوم الاثنين
فطوري بيض مع نص خبزه سمره
وولدي قال ابي بيض وطماط ومااكل وانا اكلته وخليته غداي
وعشاي سلطة سيزر وقطعة دجاج كبر الاصبع
ورقصت وبالليل اذا جعت بشرب عصير كيوي بالاناناس

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباحو

شخباركم

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تماام الحمدالله

القرووب حددده ناايم؟؟؟؟؟؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

شلونكم شخباركم

ما تريقت بس شربت ماي

عقب قهوة فرنسية

على ال10 كليت كرواسانه صغيرة و جاي

تغديت مشويات و بس