~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

[كيكه توفي]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

يومي

الريوق : 5 تمرات + نسكافيه

الغدا : تونه + خبزه سمره + كولا لايت

العشا : تمرتين + لبن

الحمدلله

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

عليج بالعافيه حياتي

وانا ماكله فواكه وشربت جاي اخضر وزنجبيل
وانصب على ايدي حاااااااار

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

وانا بعد بنضم لكم واتمنى تقبلونى


يومى كان

الريوق كان كوب حليب نصف دسم مع كورن فلكس والغداا كان توستين سمر مع تونه وفلفل اخضر وعصير اناناس والعسى كان روب والحمد الله

 

[كيكه توفي]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

قطوه

بالعافيه حطي بالج مره ثانيه

ام منوله

حياج .. وبالعافيه عليج

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~






السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشلونكم شخباركم اللكل ان شاء الله ملتزم وشاد حيله انا الحمد الله راضى عن نفسى كل الرضى والله يتمم على ان شاء الله على هالمنوال


انا اليوم ما تريقت الان قعدت متاخر ونطرت على الغدا وكان غداى عباره عن خبز بذره الكتان انصحج فيه ومسحتها بكشب وحطيت كباب 2 قطعته مع خس وفلفل احمر بودر انتيكه الاكله مع قلااااص لبن كدى كاو قلاص واحد والحمد الله عليها



وكليت قطعتين من هالحلوو وبعد اشوى بشرب زعتر ومرميه علشان على الدوره مكرم القاريه

[/url]..[/IMG]

كيكه
ام منوله

حياج .. وبالعافيه عليج

الله يحيييج ويعافيج يا قلبى

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~






السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشلونكم شخباركم اللكل ان شاء الله ملتزم وشاد حيله انا الحمد الله راضى عن نفسى كل الرضى والله يتمم على ان شاء الله على هالمنوال


انا اليوم ما تريقت الان قعدت متاخر ونطرت على الغدا وكان غداى عباره عن خبز بذره الكتان انصحج فيه ومسحتها بكشب وحطيت كباب 2 قطعته مع خس وفلفل احمر بودر انتيكه الاكله مع قلااااص لبن كدى كاو قلاص واحد والحمد الله عليها



وكليت قطعتين من هالحلوو وبعد اشوى بشرب زعتر ومرميه علشان على الدوره مكرم القاريه

[/url]..[/IMG]

كيكه
ام منوله

حياج .. وبالعافيه عليج

الله يحيييج ويعافيج يا قلبى

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اشلونج قوه وكيكه وباجى البنات

اشلون الرجيم معاكم ان شاء الله الكل ملتزم مثلى يارب


يومى كان مثل العاده من غير ريوق والسبت قعدتى متاخر على الظهر


ما ادرى انا طبعى لمن تيينى الدوره كل شى ينعفس فينى نومى يمكن ليش ما احاتى الصلاه انام على راحتى واقعد على راحتى


ليش القرقه الحين قولى حق البنات الحين شنو كليتى ان شاء الله لا تزفينى


اكلى كان خبز الكتان مع صدر دياى وفلقل بارد وحار احمر وخس وكشب وعصير تفاح


وبعدين طلعت ومن البيت مريت المطحنه شريت حب مصرى مدخن مع عصيراناناس سيزر وجوز كليت 7 جوزات


ومريت بيت الاهل شربت شاى اخضر بالنعناع والزنجبيل كوب واحد


رديت بيتى كليت تفاحه حمره وحده


والحين الحمد الله ماكو عليها ما كليت شى


وانتوا شصار معاكم مع الميزان جم نزلتوااا


انا ما اقدر احدد الا على يوم الاحد ان شاء الله علشان الدوره اكيد راح اكون زايده منها ..... فما ابى انصدم

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


وينكم بنات الحين ثانى يوم ماكو بينه لكم كلش


قطوه عسى ما شر .... وينج وين كل البنات



انا يومى كان مثل العاده بدون ريوق

والغداااا دقيت على دياي نايف وطلبت منهم سلطه خضرا وشيش طاوووق وبشرب عصير بس لى الحين ما ادرى شنو نوعه

وانتو بنات شخباركم مع الدايت ؟؟؟؟

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

حياااااااااااااااااااااااااااااااااتي
عليكم بالعافيه هلا هلا ام منوله ياغلااااااااااااااتي
حبيبتي عليج بالعافيه يااارب
انا والله ايدي كانت محرووقه وزحمه وتعرفين المنتدى يعلق
انا الرجيم مالي
خقولكم
ريوق ماحب اتريق كلعاده
امن غداي كليت رقي
وشربت جاي اخضر
وبس احس مو مشتهيه
وانتو شرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايكم نزل وزنكم ولالا

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

حياااااااااااتي ام منوله لاتاكلين بذرة الكتاااااااااااااااان اذا عليج الدوره
لانها توقف الدم ديري بااااااااااااااااااااااااااااااااالج ولاتنسوووون الرياضه شويه
بس الي عليها الدوره لاتيووع نفسها لانه موزين ولاتاكل تاكل وايد وتخربها
وديرو بالكم

 

[الهام 2009]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

السلام عليكم
انا عضوة جديدة مسجلة من مدة بس ما اشارك
بس لما شفت التجمع للرجيم تحمست وقلت لازم اشارك معاكم
الوزن : 73

الطول : 162

الرجيم : ريجيم التمر والحليب

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني : 64

الهدف الثالث : 59

يا رب اضعف لاني صار لي 4 سنين قاعد احاول انزل الوزن ..... كن في الاول 79 ك وخففت الى وصلت 73 ك وان شاء الله اكثر

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

ان شاءللله يارب
وحياج الله حبيبتي

 

[كيكه توفي]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

السلام عليكم .. شلونكم بنات

يومي

الريوق : تفاحه خضرا + نسكافيه

الضحى : جاي نعناع (لان بطني يعورني اليوم )

الغدا : تفاحه خضرا + روب قليل الدسم

العصر : كابتشينو

العشا : تفاحه خضرا + لبن قليل الدسم

بس الحمدلله

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

تمام حبي
وعليج بالعافيه
وسلامات ماتشوفين شر
انا كليت بسكوت مع جاي اخضر لووولي

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

حياااااااااااااااااااااااااااااااااتي
عليكم بالعافيه هلا هلا ام منوله ياغلااااااااااااااتي
حبيبتي عليج بالعافيه يااارب
انا والله ايدي كانت محرووقه وزحمه وتعرفين المنتدى يعلق
انا الرجيم مالي
خقولكم
ريوق ماحب اتريق كلعاده
امن غداي كليت رقي
وشربت جاي اخضر
وبس احس مو مشتهيه
وانتو شرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايكم نزل وزنكم ولالا

هلا وغلااا فيج يا قلبى حبتج العافيه يا قلبى والف سلامه على ايدج ما تشوفين شر يا قلبى اجر وعافيه وفعلاا المنتدى يعلق وايد واكلج وايد خفيف والله قطوه الان وزنج يمكن مو وايد مثلى وانا والله ماشيه على رجيم من كيفى والحمد الله احس وزنى نازل وابى اكل بعد

حياااااااااااتي ام منوله لاتاكلين بذرة الكتاااااااااااااااان اذا عليج الدوره
لانها توقف الدم ديري بااااااااااااااااااااااااااااااااالج ولاتنسوووون الرياضه شويه
بس الي عليها الدوره لاتيووع نفسها لانه موزين ولاتاكل تاكل وايد وتخربها
وديرو بالكم

مشكوره على النصيحه حبيبتى

السلام عليكم
انا عضوة جديدة مسجلة من مدة بس ما اشارك
بس لما شفت التجمع للرجيم تحمست وقلت لازم اشارك معاكم
الوزن : 73

الطول : 162

الرجيم : ريجيم التمر والحليب

الهدف الاول : 70

الهدف الثاني : 64

الهدف الثالث : 59

يا رب اضعف لاني صار لي 4 سنين قاعد احاول انزل الوزن ..... كن في الاول 79 ك وخففت الى وصلت 73 ك وان شاء الله اكثر

حياج الله معانا وان شاء الله تضعفين يارب بصحه وعافيه وتوصلين حق كل اهدافج يارب

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

هلا وغلااا فيج يا قلبى حبتج العافيه يا قلبى والف سلامه على ايدج ما تشوفين شر يا قلبى اجر وعافيه وفعلاا المنتدى يعلق وايد واكلج وايد خفيف والله قطوه الان وزنج يمكن مو وايد مثلى وانا والله ماشيه على رجيم من كيفى والحمد الله احس وزنى نازل وابى اكل بعد






مشكوره على النصيحه حبيبتى

حياتي انتي تسلمييييييييييييين ياقلبي
ويالله ان شاءالله توصلين للي تبينا بصحه وعافيه
لاوالله حياتي مو سالفة الوزن انا وزني 68
بس تعرفين عظمي ثقيل مادري شسوووووي
معنا والله الي يشوفني يقول 50
احس اني نزللللللللت بس ابي بعد وجسمي من الضعف خريطه صاير بس قاعده استعمل زبدة الككاو
واسوي رياضه عشان جسمي لايترهل
واليوم اول ماقعدت كليت بسكوت و3 قلاصات جاي اخضر ونعناع
واحس مو يوعانه
واذا يعت باكل خيار او جزر
وبسووو


وحياج الله حبيبتي بينا الهام

 

[كيكه توفي]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

يومي

الريوق : شريحتين توست اسمر بالحبوب وحده حطيت فيها زعتر والثانيه حطيت فيها جبنه سلفايد وشربت نسكافيه

الضحى : جاي اخضر

الغدا : شريحتين توست اسمر بالحبوب مع تونه وشربت كولا لايت

العصر : زنجبيل مع الليمون

العشا : شريحتين توست اسمر بالحبوب مع بيضه مسلوقه وشربت لبن قليل الدسم

بس الحمدلله

 

[كيكه توفي]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

بالعافيه قطوه

 

[Gatwa]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

يعافيج حياتي
وانتي بالعافيه ياقلبي

 

[ام منوله]

رد: ~♥[رٍشـأإقتيىأ.سرٍ.نجإأحيىأ]♥~معٍ ĜάтШά;●~

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اشلونكم بنات شخباركم قطوه وكيكه وباجى البنات ؟؟

كنت غايبه عنكم يومين وكنت بالمستشفى واليوم اللى طلعت وهاليومين كنت شبه صايمه واليوم كليت ريوق حليب وكورن فلكس وكليت بروكلى علشان الصحه امى لازمت على الا اكلهم والغدااا كان مجبوس دياى كليت والله كوب عيش مع صدر مع 4 معالق معكرونيا والحين كليت اناناس والحين حاسه بيوع بس حاقره نفسى ...