ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

[&دلوعة القمر&]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

هلا بالرشيقات المستقبل

اليوم ريوقي توست مع حبن وحليب خالي الدسم
وغداي راح يكون صدر دجاج مشوي مع سلطه وعصير اناناس

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

صبآحكـم نشآط ورشآقه وحيويــــــــه :stars:

صبااح الخيرر ووالاحساس والطيبه ..

الله ينزلنا وزن ياااربي ونستآنــــــــس باجسامنااا ..



شخبآركم شلونكم مع بداية الحرب على السمنه و باذن الله منتصرين ... :eh_s(13):

آه يآبنآت الصور عذآآأب الى حآطتهم ليمونـه

ليوم ريوقـي نسكآفيه وودي اسوي رجيم من النت لآطشته بس شنو رجيم الفوآكه الى تقولون عنه

وترا رجيم عذآري فى كم وحده سوته ومانزلها الا كيلو كل اسبوع عقبها ثبت وزنهم

التووووقيع من الاخت gagaالله يعطيها العآفيـه

يلآ قـــــــــــولو امين
يـــــارب نحفـــني ومن قــــال آميـــن ..
يــــارب يـــاخالق الأجســـام الجميله إجعل جسمي جميلا ورشيقا ..
يـــارب وفق كل من دعا لي بالنحـــف ..

يــارب ارزق كل من دعااالي مايريده ..
اللهم لاتجعـــل الأكل اكبـــر همي ..

أبــــي اضعف :23_asmilies-com:

 

[~ NutellA ~]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

هلا بالرشيقات المستقبل
اليوم ريوقي توست مع حبن وحليب خالي الدسم
وغداي راح يكون صدر دجاج مشوي مع سلطه وعصير اناناس

هلا فييييج بعد قلبي
:eh_s(17):
هني وعااافيه ياااا رب​

 

[~ NutellA ~]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

اللهم امييين
اللهم اميييييييييييييين
:yaaaaaarb:


صبااااااااحج ورد وفل وياااسميـــن
هلا وغلا بحلاااااتي

مشكووووره يا بعدي عالتوقيـــع وان شاء الله ما يصير باجــر الا كل بناتنا حاطينــه
يعطيج ويعطي اللي سوته ألف أف عااااااافيـــه

عليج بالعافيه الريوووق
وكتبيلنا ريجييييمج اللي لاقيته بليز

بالنسبــه لريجيم الفواكه miss_lymoona منزلته اعتقد بصفحه 5 أو 6
شوفيه

ويالله يالله شدو الحييييييل .. عااااشووووو بناااااتناااا
لا تنسووون الصور فديتكم على قد ما تقدروون​

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

نقاط مهمه :-

توكلي على الله
-الأكل اللي مايناسبك مهما كنتي عارفه انه يضعف لا تاكلينه ..صحتك اهم

-ادويه..منو اللي قالك عليها؟؟اذا دكتور اوكي غيره حرام اللي ناسب غيرك يمكن مايناسبك وزيارة الدكتور ترى ماتاخذ منك شي

-لااازم تقومين بدري..وتاخذين كل وجباتك خلال اليوم
(فطور-غداء-عشاء)..ترى التأخير بالقومه تسد النفس ويروح عليك الفطور ويمكن الغداء ويمكن تاخرين العشا الى قبل النوم بساعات وهذا ماينزل الوزن بسرعه

-عبي ثلاجتك من اللي راح تشوفينه يناسبك في الموضوع مري الجمعيه وقشي من اللي تحبين لكن حسك عينك تعتمدين عليهم..علشان ماتملين
عبيها على حسب نظامك الاسبوعي علشان ماينقص شى وتعوضينه بشى مو مناسب
-لا تحبطين من اول اسبوع ..الشي هذا ما يجي بسرعه..فخلك متحمسسه وشدي حيلك

-غالباً المعده تكون كبيره..فأحنا نحاول نصغرها شوي..فمراح تشبع بسرعه اول الايام لاننا ماترسناها كلها .. بس بعد كم يوم الاكل القليل راح يحسسك بالشبع لانها صغرت شويآت

-لما تحسين انك بديتي تملين..غيري اكلك..غيري قعدتك..في يوم اطلعي كلي برا

-الرياضه مفيده..لكن بحد معقول..لان الافراط فيها يطلع عضلات فى الجسم وتزيدك وزن بعد*

 

[ديمـ77ــا]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

مرحبا رشيقات المستقبل القريب...

الا انتو..متى بادين؟؟؟

اتفاقنا على 20\3..صح نويتلا؟؟؟

المهم انا داشه احمسكم.. واتمنى لكم التوفيق..

عن نفسي.. اعتذر عن الالتزام معاكم...لظرف خاص..

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

اليوم 20 ياحلوهـ

 

[~ NutellA ~]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

حلاها

صح لسااااانج حبيبتـــيـ.. وودي اعطيكــمـ جم نصيحــه زيــادهـ
ووأأكد علــى جم شغلــه من اللـي قلتيهــم
بس بعدين ان شاء اللــه
يعطيج العافيه
:eh_s(17):


ديــ77ــا

لا لااااا يا قلبــــي حســـافه بنخسرج =/
اللــه يسهــل عليـــج يا ربي وتعدي ظروووفج.. ومتى ما قدرتــي تردين احنا موجـــودين
موفقه يا قلبي ^^​

 

[ابداع x ابداع]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

مساء الخير

حلاها توقيع كووووول
ومشكورة على النصايح

يالله شدوااا حيلكم

اليوم تريقت ربع خبز اسمر وجبن قريش وشاي

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

هلا بنات توني قاعده من النوم

ومثل ما قلت لكم كليت خبزة شعير مالت المطاحن مع جبن فلاديفيا مع خيار مع خس و طماط و زعتر وشربت كافيه لاتيه مالت تروبكانا

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

{ انا الصبح نسكافيه وتفاحتين ..

الغدا توستتين سمر وشاي بزعفران :eh_s(17):

ومو ناويه اتعشا ولا شى

الله يتمم علينا بس ونصير خوش بنات ومانخربط ههههههههه

والتوقيع من ذوقكم وتسلم ايد اللي سوته

}

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

*

(ام ليون وابدآع عليكم بمليون عآفيـه)
(نوتيلآ بانتظآر نصآيحك بس لاتتبخر وتنسينهآ مع الرجيم وتفآعلآتـه)


:eh_s(3):​

 

[miss_lymoona]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

نوتيلا مرت اخوي بتسجل معاكم الحين تسجل

 

[miss_lymoona]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

"12"
الاسم: نونا نونا
الوزن: 94.8
النظام الغذائي: رجيم الفواكه
الأشياء المساعده: جاي اخضر ومشي
الهدف: 70

 

[miss_lymoona]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

بالعافيه ام ليون

انا بالشاليه بنات بس تغديت افنديتين

وللحين ولاشي

بنات امي مسويه معكرونه عادي اكل جم قفشه

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

*_^


( حياها الله مرت اخوك وفالها الستينات)
(اكلى عن خاطرك 5 مو اكثر علشان تنزلين بسرعه)
(عليك بالعافيه بس لاتكثرين نشويات)

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

بالعافيه ام ليون

انا بالشاليه بنات بس تغديت افنديتين

وللحين ولاشي

بنات امي مسويه معكرونه عادي اكل جم قفشه

الله يعافيج

لا طبعا ما يصير تاكلين:botetoo::botetoo::botetoo:لالا لا تاكلين

 

[~ NutellA ~]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

حلااااااهااااا

لا تحاتييييين يااييج الخيير قلبي
ماااا تتبخر ان شاء الله الا اذا تبخر الشحم قبلها لااا تحاتييين


ابداع x ابداع
ام ليووون

هني وعافيه حباااايبي وعساكم تتهنوون

miss_lymoona

اي عــادي خو اكلي لا تحرمين نفســج اكلي اللي تبينــه بس عاد لا تبالغين بلكميه
اكليلج شويه عن خاطرج ^^
وعليج بالعافيه

واكييييد عااادي تسجل ويانا مرت اخوووج حياهااا الله
بسجل معلوماتها معانا
ورقمها راح يكون "13"


انا اليوم تريقت قلاص حليــب مع نص كب كيكة جــزر



غداي كان بطاط مع لحم مفروم .. كليت شوي ماااا كثـــرت



والعشا كليت 4 فلافل وسمبوستين جبن.. وألف الحمدللـــه على النعمه
الحين توني راااده من المحاضره.. طافتكم بنات عجيييبه عجييبه اتهبببل ما شاء الله
المهم
بدهن شعري وبنط عالحبــل عشان احرق العشـــا ^^


بنااات ضرووووري تحطووووون صورة التجمـــع بتوقيييييعكم مــع رقم العضويــه
لا تنسووون بليييز
واللي ما تعرف رقمها تقوولي وانا بعطيها ايااه

وشدو حيييلكم
:aha:​

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

انا توني اتغدا غداي:

تونه مع طماط وبصل مع ليمون وفلفل اسود و كمون وخل تفاح من غير خبز

وقبل الغدا بنص ساعه شربت شاي اخضر وكليت بروملي

 

[~ NutellA ~]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

الله يعافيج

لا طبعا ما يصير تاكلين:botetoo::botetoo::botetoo:لالا لا تاكلين

لووووول ام ليووون لا حراااام لا تحط بخاطرها شي
قولي عااادي
تضيييع البنيه جذي.. لول

يا قلبي عليييج بستين ألف عافيه وعلى فكره مو زين جذي لازم تنظميــن وجباتج عشان تنزليــن عــدل​