ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

[ابداع x ابداع]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

ابيه كله بدليات كله من بنت اختي ادرسها علوم وانجليزي بطت راسي

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

تسلمين ابداع

صح السانج:eh_s(15):

 

[ابداع x ابداع]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

الله يسلمج

صح ابدنج

جربيها ووخري عن الملح والسكر وشوفي شلون تضعفين

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

اى بااسبوعين 4 ونص اذا مالتزمتي اول باول

يمكن لو التزمتي 6

انا بكنسل الككاو وبحاول ابلش من بكره لانه مافيه تعذيب

مليت من التاجيل والخربطه

ام ليون الكيوي اذا وقف وزنك وثبت يكسره

شلون كانت الاجواء بالافنيوز وشلون حمودي

وابداع شلون الجامعه مشيتي فيها ولا ماتمشين

::

::

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

شرايكم اقول لكم شى خطير عن اللى وزنها ثابت

و الملح وضرره بالرجيم ...؟!

بقتبسه من كلام الحلوه ساما موضوعها مفيد حيل

::

::

الصراحه هذا اكتشاف من اكتشافاتي طبعا ومعلوووووماات أخذتها من أخوي العود اللي مطيح 24 ساعه في النادي


واليكم الاكتشاف


تقريبا نسبه كبييييييييره من البنات والنسااااء بشكل عام يعانون من السمنه >>>مثلي

ويهلكوووون عماااارهم في الرياضه والرجيم بس موووول ماشي فايده يعني نااااس من تخفف من الاكل اسبوع نزلت على طوووول 3 او 4 كيلو !!!!! اشمعنا نحن

هم متان وحتى نحن متاااان !!! بس كيف هم ماتعبو عمارهم بالرجيم يادووووب بس خففوا من الاكل والدهون ونحن كذلك نخفف بس ماااااينقص ولا ثلث كيلو!!!


شوفوا عماركم


انتي يابنت شوفي اكلج اللي منتي تكالينه قبل لا تفكرين في الرجيم

أكل مطاعم كفتريااات اكل البيت عيوش ولحوم وسمجان ودياي وخضرى كلها تحتوي شو

بتقولون تحتوي دهون!!! هذا شي طبيعي ان في دهون والكل عارف لكن!! في شي ثااااااني


انتو ماتتوقعوووونه وماااااتعرفوووون انه لوووو قطعتووووا هو بسسسسس بينزل وزنكم طبيييييعي بسسسسسرعه وانتو في صحه وعافيه

تعرفووووون شو هو!!!!!!
#

#

#

#

#

#

#

#

##

الملح

أنا اتعب اسوي رياضه امشييي ساااااعه كلللل يوووم اخفف من الاكل اكل خفيييييف خفيييف

وعقب شهر من هالتعب ولا جني مسويه رجيم ولا جني كنت اسوي رياضه كل هالفتره مااااانقص مني كيلو واااااحد ليش!!!



من الملح اللي في الجسم لوووووووووووووشوووووووو تسوين مانزل وزنج ياحلوه

لان الدهون والشحووون اللي في جسمج مغطينها جداااااار سميك من الملح

هذا الجدار اللي من الصعب الانسان يتخلص منه عشان يضعف ويخفف من وزنه


ليش اكثر الدكاتره تقول كلوا اللي تبونه بس خففو وكثثثثثرو كثر ماااااتقدروووون تشربون ماااااي

ليش ينصحونا نشرب 2 ليتر يوميا من الماي ليش

الماي مايضعف.. الماي مايحرق الدهون... هذي معلوووووووووومه غلط الكل مصدقنها


الماااااااااااااااي مايضعف ولاااااااااااا يحرق الدهووووووووون والشحووووووم


السبب انا نكثر من الماي؟


هو انا نكسر ونحطم الجدااااار الملحي اللي مغطي على الدهون اللي في جسمنا كثر مانقدر



يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

يا بنااااااااااااااات علليييييييييكم بالماااااااااااي

للاعااااده افاااااده


سبحان الله وجعلنا من الماء كل شيء حي

الماي ينظف الجسم من السموم والاوساخ اللي في المعده واللي في الكلى ويكسر الجدار الملحي

نصيحه

حااااااااااااااااولو انكم تبتعدووووووون عن الملح قد مااااااااااتقدروووون
في أي أكل أنتو تاكلووووونه فيه ملح ابتعدوا عنه لانه هووو اللي مايخليكم تضعفووون


شو الفايده انا اخفف من الاكل ومعظم اكلي يحتوي على الملح يعني انا ابي احرق وانتي تقوييين الجدار الملحي !!!



الملح هو عدوكم اللدووود في الرجيم مش الدهون


الانسان اصلا يوووووميا يحرق سعرات حراريه يوووووميا ايييي حركه انتي تسوينها في البيت تحرقين السعرات الحراريه تحرقين الدهون


انا ما اقول انه الدهون ما تمتن ..الدهون تمتن لكن انتي تقدرين تتخلصين منها والجسم محتاي للدهون يوميا ....


لا تقولون لازم ماناكل دهون كفاااايه الدهون اللي في جسمنا....


اصلا الدهون اللي في جسمكم هذي مغطاااايه بجداااارمن الملح ماااامنه فااااايده


بنات انصحكم نصيييحه لوجه الله اللي تبي تضعف تخفف من الاملاااااح وهذا الشي أنا تعلمته من أخوي العود ربي يحفظه وين ما كان


وإليكم بعض الاكلات اللي فيها ملح:

-الليمون الطبيعي جان اصفر والا اخضر فيه نسبة املاح
-الطماطم فيه نسبة املاح
-الاكل المقلي جان لحم والا سمك والا دياي
-الصالووونه اللي هي المرق فيها ملح
-البسكوت المملح >>>معروف
-العيش اللي ينطبخ مع الملح>>تقدرون تاكلون عيش بدون ملح عادي
-تتبيلة السلطه اللي يبيعونها في الجمعيااااات مترووووسه ملح

تبين تعوضين عن الملح حطي بهارات لانه الكل ينصح بالبهارات او تحطين فلفل اسود او احمر
حطيهم في السلطه كللل يوووم وجربي واللله انه طعمه خباااااال مع البهارات من غير ملح

ماتقدرين تشربين مااااااي واااايد في اليوم؟ عااادي

كلي خيار+خس فيهم نسبه كبيييييره من الماي وعلى فكره الخس واااايد زين للي تضربهم دوخه من الشمس

كثرووو من الفاااااكهه اللي فيها مااااي مثل البرتقال الكيوي الدراق الكمثرى العنب





وصدقوني بنات شهر واحد بس ماكلتو ماح وكثرتو فيه المااي

الشهر اللي عقبه شفوا كيف بتنزلووون من وزنكم

أنا أعرف انه ماعندي اسلووووب في الكاتبه بس حبيت اوضح لكم وانبهكم من (( الملح))




والسموحه
صدج لي قال
هما السمان الابيضان
الملح +السكر




منقوووول

انا معاها في كل اللي قالته الا الليمون والطماط احس الملح اللي فيه طبيعي مراح يضر ان شاء الله
لا تنسون تدعون لها ولي


​

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

انا عفت الملح من قريت موضوع سما

حمود صاير حده حده شيطان ماشألله عليه لدرجه ان مرة وحدة بمطعم اقعدت تقرى عليه عشان محد يعطي عين وماشألله وايد يلفت النظر

الافنيوز كان وايد زحمه ما ادري ليش جنا ويك اند

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

بروح اتمرن:RoadRunner::RoadRunner:

على الجهاز 5 دقايق و ارجع

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

ياحبي له بس ولازعاجه

يلا تمرني انتي قاريه موضوعها من قبل ولا توك ههههههههههههههههههه

احس عفتيه من قلب

انا بفرش اسناني واجي

::

::

 

[ابداع x ابداع]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

+تماما ماشية فيها

برب دقايق وارد

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

باك يا رشيقات

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

تيك يور تايم ابداع لاتطولين علينا بس شنو تماما مافهمت قصدك

ام ليون احلى باك نور التجمع ماشاء الله شهالرشاقه شهالضعف

عقب الرياضه لا مقدرش انا على كده غرت من جسمك ::

::

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

انا وين و انتي وين حلاها

الرشاقه كلاها عندج

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

ام ليون ان شاء الله تصيرين مثلى واحسن

وتفاجئين ابو ليون

ام بشبش يسعد صباحك ياحلو

ليش ساكته ::

::

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

الله يسمع منج حلاها

باجر متى داومج

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

دوامي من 11 لى 3

بس لازم اقوم 9
البس واتريق من 9 لى 10

واحرك من البيت من 10 لى 11

معاناه وكآبه ام ليون متى تخلص اجازتك وناسه الاجواء تنامين متى ماتبين

ومخربه النومه
::

::

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

اتخلص اجازتي شهر 7

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

عليك بالعااافيه

اذن ولا ما اذن ..........؟!

ودي انام واخاف الحين الصلاه

::

::

 

[صآعده تحت}..]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ


::

::

ابداع وين رحتي :flower:

طولتي :eh_s(16):

::

::

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

اي والله وين ابداع

 

[حرم_طيار]

رد: ツ】"غصـــن البـــان" .. برشــاقتنـا تكمل اناقتنا【ツ

واي يا حلات ايام الجامعه يا ليتها ترجع