تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

دارينا

انتي محتاجة الى مالتي فيتامين

هاي اللي تقوي الجسم

احسن نوع مالت سفن سي


اخذي اللي فيه اوميغا 3

لان هالفيتامين وايد مهم هو و فيتامين د


=ذكرتيني من زمان ما كلته :eh_s(4):
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

بالعافيه اللي كلتوا
انا طبعا ماشربت حلييييييييب لاني نمت
غداي عباره عن شوربة عدس وسلط و3حبات تمر هذا من عندي التمر
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

وينكم بنات احس تجمعنا نايم
انا يبالي زف اليوم وايد احس كلت بقولكم
كلت كمثرة وحده وبرتقاله وتفاحه موزعين طبعا مو مع بعض
وكلت 2روب بالفواكه الفروله وشربت شوربة عدس احس وايد كلت ان شاءالله ماياثر كله طبيعي مافي دسم
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

بك وينكم :rgewrg:

يومياتي ليوم الاربعاء 28-9-2011

الريوق

توست اسمر عليه مسحة من لبنة لايت من المراعي

كابتشينو بالحليب خالي الدسم بدون سكر


الغداء

صدر دجاج مشوي

تبولة


عصير رمان


السناك

بلاك كوفي

بسكوت بيك اب

نسكافية 2 في 1

العشاء

كبة و حبة كل من (سبانخ - بيتزا - زعتر) بحجم ميني و تبولة و حبة ورق عنب

و حبتين لقيمات صغيرة

ماء

وبس
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

بالعافيه عليج غناتي فواصل صدقج وينهم مادري
رقديت بنتي وحدرت ماجوف احد موجود
 

roseberry

New member
إنضم
28 نوفمبر 2009
المشاركات
164
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

هلا بنوتااااااااااااااااات

أنا موجوده

فواصل كأنج امس خبصتي ... :eh_s(17):

شيخة الغراشيب بالعكس اكلج خفيف :eh_s(17):

اليوم

الفطور توست اسمر مع جبن رومي وشاي احمر

سناك بسكوت قليل الدسم + حليب قليل الدسم مع كابتشينو تروبيكانا + ووووووبعدين
شبس ليز :eh_s(1):


عاقبت نفسي ماتغديت :eh_s(4):


سناك حليب مع لاتيه تروبيكانا

العشا : نص سندويش برجر + شوي سلطه وعصير برتقال
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

هلا روز بيري

انا ملاحظة اني اخبص بالعشا

مع اني ما كثرت

هاليومين

لاني امس زايرة ناس و اليوم بعد ناس جايينا
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

اليوم رحت سجلت في النادي

و ان شاء الله راح ابتدي الاسبوع الجاي


ودي هاليومين بس الدورة خربت علي :(
 

roseberry

New member
إنضم
28 نوفمبر 2009
المشاركات
164
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

الله يعينّا على تخبيص الويك اند :eh_s(2):

انا بعد ان شاءالله بعد الدوره ببتدي سباحه

:ggdw:
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

ما شاء الله يومياتكم تمام التمااام
بس فواصل اكلج زايد .. شويتين ..
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

يومياتي
الأربعاء ٢٨-٩-٢٠١١
تمارين كروز ..
ماي صغير ..
قفشة عسل ..
الإفطار كان عالساعة ٦ ونص : مناقيش جبن من دايت كير + حليب خالي الدسم + صبع ككاو كندر

مشيت عالساعة ١٢ (٤٠) دقيقة ..

غداي كان عالساعة ٢ .. برياني لحم مع دال مكاني وبيبسي دايت من مهراني ..

وبس ما كليت وراها ولا شي ،،

رديت البيت ورى محاظراتي 5 وثلث تقريبا صليت المغرب ونمتتتتت لأني امس كلش مو نائمة ما قعدت الا ٩ ونص وصراحة ميتة يووووع بس قلت اليوم تغديت غدا محترررم .. وباجر اذا قعدت مبجر ان شاء الله خاطري بكرواسوون ككاو من كوفي بين وقهوة مشتهيتها من زمااان ..
فقلت اوفر سعرات حرارية حق باجر 
حاولوا اذا خاطركم بشي دسم اكلوه بوجبه الريوق راح يحترق ان شاء الله مع اللوية والدوام ، والغدا لا تخربطون وايد ، بس العشا الي حاولوا كلششش ما تخربطون لان ما يحترق ويتخزن مثل ما اهوا
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

بنات تجمعي خاطري بكتكات بالكرميلا الكبير
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

صبحكم الله بالخر
مأكلت أمسس الكتكات
مشيت 50 وشربت لتر ونص ماي
والحين برقد
 

فواصل

New member
إنضم
19 ديسمبر 2005
المشاركات
2,640
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دوحة الامجاد و القايد حمد
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

طفولية

انا دايما اخرب وقت العشى مع اني ما اكثر

وان شاء الله بقلل من كمية العشا
 

عز الخويه

New member
إنضم
6 أكتوبر 2010
المشاركات
1,014
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

الله يرزقكم الرشاقه بصحه وعافيه
 

engineera84

New member
إنضم
31 مايو 2011
المشاركات
99
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
KUWAIT
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

صباح الخير بنوتااات اعذروني صرلي كم يوم حدي مشغولة ماقدرت اشاركم بيومياتي

اليوم الخميس 29-9

الريوق : 2 شريحة توست اسمر + شريحة جبن سلايس + مرتديلا

شربت حليب خالي الدسم

والحين نسكافيه ..


وان شاء الله اوافيكم ببقية اليوم بالليل موفقيين جميعا يارب
 

طـفولية

New member
إنضم
23 أبريل 2010
المشاركات
1,804
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

صبحكم الله بالخر
مأكلت أمسس الكتكات
مشيت 50 وشربت لتر ونص ماي
والحين برقد

برافووووووو استانسي اذا تغلبتي على ذاتج 
الله يثبتج يا رب وتضعفين بصحة وعافية انتي مبردة جبدي باهتمامج بالرياضة. 
 

dareena

New member
إنضم
18 يناير 2011
المشاركات
1,011
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: تجمع.. رشاقة تايم ... مع طفولية  حياكم مشتركاتي 

دارينا

انتي محتاجة الى مالتي فيتامين

هاي اللي تقوي الجسم

احسن نوع مالت سفن سي


اخذي اللي فيه اوميغا 3

لان هالفيتامين وايد مهم هو و فيتامين د


=ذكرتيني من زمان ما كلته :eh_s(4):

ماحب اخذ حبوب :eh_s(10): حبوب الحديد ينفع و شنو فايدتهم ؟؟