5 كيلوات بـ 5 ايام منو ودها تبدي وياي ...

[شيخه***البنات]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

حبيت انقل لكم هالرجيم اللي ان شاءالله ودي ابدي فيه بيوم السبت الياي

تاريخ : 11\10\2008 ..

واللي حابه تبدا وياي حياها الله :ggdw: نشجع بعض ..


الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت

اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا ..

2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم ..

3.يمنع اكل الموز او المشمش ..

4.التوست يكون اسمر << هذي الملاحظه من عندي احسن لنا التوست الاسمر ..

:ggdw::ggdw::ggdw:

... ​

 

[أعترفلك]

من وين ماخذه هالريجيم


ومجرب او لا

 

[شيخه***البنات]

كنت ادور رجيمات بقووقل ونقلته لكم وفي ناس مجربينه ..

وانا ودي ارجه حتى لوو ينزل كيلوييين راضيه بـ 5 أيام ..

 

[سهارا]

رجيم سهل وحلو

انا ببدا وياج من السبت باذن الله وبكرره لمده 10 ايام وبشوووف النتايج وببلغج

لاني ببدا برجيم دشتي بس لازم انظف جسمي بريجيم واعود معدتي على الاكل الخفيف

والله ولى التوفيق

 

[F.A]

موفقين الله يقوى ارادتكم ان شاء الله

 

[شيخه***البنات]

رجيم سهل وحلو

انا ببدا وياج من السبت باذن الله وبكرره لمده 10 ايام وبشوووف النتايج وببلغج

لاني ببدا برجيم دشتي بس لازم انظف جسمي بريجيم واعود معدتي على الاكل الخفيف

والله ولى التوفيق

حياااج الله ياقلبي .. نورتي..

انا بعد من السبت اللي طاف مسويه نظام تنظيف البطن ..

و ان شاءالله هذا ببلش فييه يوم السبت الياي ..

الله يووفقج حبيبتي ..

 

[شيخه***البنات]

موفقين الله يقوى ارادتكم ان شاء الله

اجمعييين حبيبتي .. و آآمين حبيبتي الله يسمع منج ..

 

[سمسميه]

نزين ماكو اشياء بديله
يعني دياي مسلوق ما يصير ابدله بمشوي؟
والتونه ما احبها!

 

[عيون زوجها]

عاد انا بس ابي اضعف 5 كيلوات ابوي اكون 58 لان الحين زايده وزني صاير 63 وطولي 164 فابي انزلهم بس ياربي الرجيم هذا وايد شويه الواحد مايشبع انا ايوووووووووووووووع

 

[شيخه***البنات]

نزين ماكو اشياء بديله
يعني دياي مسلوق ما يصير ابدله بمشوي؟
والتونه ما احبها!

هلا سمسميه .. اتوقع يصير لان هم المشوي مافيه دهن ..

التونه و الله ماعرف شنو بديلهاا ..

اذا تعرفين شي بدال التونه يسد مكانه عادي اكليه ..

 

[شيخه***البنات]

عاد انا بس ابي اضعف 5 كيلوات ابوي اكون 58 لان الحين زايده وزني صاير 63 وطولي 164 فابي انزلهم بس ياربي الرجيم هذا وايد شويه الواحد مايشبع انا ايوووووووووووووووع

يالله سوويه و ان شاءالله تضعفيين ..

واهوا اييوع ولازم لي خلصتي منه نحافظيين لان اذا ماحافظتي راح تردين الدبل ..

الله يووفقج ..

 

[كويتيه بالرياض]

وانا بعد ببدي معاكم
انشالله يوم السبت انبلششششششششششششششش
اوكي

 

[شيخه***البنات]

وانا بعد ببدي معاكم
انشالله يوم السبت انبلششششششششششششششش
اوكي

حياااااااج الله حبيبتي ..

ان شاءالله السبت اكيييييييييييييييد :ggdw::ggdw: ..

 

[@شمس الضحى@]

وانا وانا بعد وياكم

نظامج ممتاز يالشيخة
بس مايصير اشرب اعشاب وشاي اخضر
ورا الوجبات؟؟

 

[شيخه***البنات]

وانا وانا بعد وياكم

نظامج ممتاز يالشيخة
بس مايصير اشرب اعشاب وشاي اخضر
ورا الوجبات؟؟

حيا الله اسوووومه نوورتي الموضووع ياقلبي ..

اي و الله عجبني النظام ..

اتوقع يصير بس بدوون شكر ..

ان شاءالله السبت نبدى:ggdw::ggdw: ..

موفقه ياقلبي :ggdw::ggdw: ..

 

[kuwaitya-frawla]

هاااااااااااااااااااااييييييييييي


هلا والله بحبي


هلا بالطش و الرش


هلا بالعسل كله


هلا بشيختنا يا هلا


هههههههههههههههه احم احم



انا ويااااااااااااج معاااااااااااااااج من السبت اديييلووو رجيييييييييييييييييييييم


خوش رجيم والله شكله يونس لوول اكيد مدام انتي اللي كاتبته اكيد بيكون حلو و عسل مثلج ((شفيني اتغزل))

ههههههههههههههههه

يالله ببلش معاكم


من يوم السبت


راح ابلش رجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم شيخووووو جك جك جك تن تنتن تن بم بم بم بم

 

[شيخه***البنات]

هاااااااااااااااااااااييييييييييي


هلا والله بحبي


هلا بالطش و الرش


هلا بالعسل كله


هلا بشيختنا يا هلا


هههههههههههههههه احم احم



انا ويااااااااااااج معاااااااااااااااج من السبت اديييلووو رجيييييييييييييييييييييم


خوش رجيم والله شكله يونس لوول اكيد مدام انتي اللي كاتبته اكيد بيكون حلو و عسل مثلج ((شفيني اتغزل))

ههههههههههههههههه

يالله ببلش معاكم


من يوم السبت


راح ابلش رجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم شيخووووو جك جك جك تن تنتن تن بم بم بم بم

هلاااااااا بالزييييييييين كله

ههههههههه هلاااا بعد عمري و الله فديييييييتج كويتيوو فراولوووو على الترحييب الحلووو ..

اديلووووووووووو اكيييد ان شاءالله يووم السبت بنبلش ..

طأ طأ طأ ددددن ددن طأأأأ عاااشت فرولووووه ...

وهيااااااا كويتيوو فراوله معاااي ..

:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[@شمس الضحى@]

انزين شيوخ ماينفع سكر الدايت
صج ينزل 5ك ب5ايام؟؟
ياسلااااااااااام حلم بالنسبة لي:krkrkr:​

 

[شيخه***البنات]

انزين شيوخ ماينفع سكر الدايت
صج ينزل 5ك ب5ايام؟؟
ياسلااااااااااام حلم بالنسبة لي:krkrkr:​

اتوقع اذا شكر دايت وجاي واعشاب مادري يمكن ماتنقصين 5 بالضبط ..

ان شاءالله ننزل 5 بالضبط انا بجربه وبسوويه بالضبط

وان شاءالله انزل 5 ان شاءالله ..

ان شاءالله تنزليييييين اكثر ياااارب ..

:ggdw:

 

[شيخه***البنات]

up up
up