"_* حلم الرشاقه يتحقق مع شغوبه ولخبوطه*_" (2)

[شغب مشاعر]

اهلييييييييين بنااااااااااات اخباااركوم؟؟

لخبوووطه شسوووي تهئ والله لو ادري انك صاااحيه جيت من بدري زي اوول بس قلت انكم نيااااام هع:dddds:

وشسمه بنااات يالبى قلبي انا وزنت الحين وزني احم وزني






































امممم






























64،5
والله اني وصلت دبلاااته ترى بس الحمدالله هالاسبووع خففت شوووي قبل متخررعه على الاكل هع_03BA:

ورجيمي بيكوون السوائل وراح اعتمد على عصير برتقال بدون سكر ولبن قليل الدسم وبس يعني باخذلي 2 برتقال و2 لبن قليل الدسم..

يلااااااااااا وين الباقياااااااااااااااات؟؟:eh_s(14):


وبليززززز بكرااا نبي نشوووف اليوميااااات:eh_s(14):

 

[ملح و قبله]

اهليـــــــــــــــــن بنــــــــــات :eh_s(6):

اخباركم ؟؟


بما انه اليوم يوم قياس الوزن :ggdw:

قست وزني تخيلوا زايده 800 غرام عن امس :dddds:


امس وزني 62.5


واليوم وزني (63.3) :krkrkr:


تف تف تف تف تف تف ما زدت كثير بعد رمضان الحمدالله لاني كنت محافظه _03BA:



بس الحمدالله على كـــل حــــــــــــال وان شاء الله الايام جايـــــه و ننزل كيلوات اكثر :tomato2:




خلاص قررت قرار بسوي (ريجيم السوائـــــــــــــل ) مع شغوبه :tek:


اكتشفت اني مو مره على البروتينات اليوم تغديت دجاج مشوي و حامت كبدي تكرم النعمه .. وشلون بفطر و بتغدا و بتعشى بروتين ..

قلت احسن شي اسوي (( السوائل )) :dddds:​

 

[شغب مشاعر]

يلااا بنااات انا بررب بروح بيت اهل بعلووولي ورااااجعه بالليل ان شاء الله وابي القى حماااااس لبكرااا

سلااااااااام

 

[لخبطه مشاعر]

بنااااااااااااااااااااااااااات
وزنت وزنت <<<< سلامات فرحانه

وزني اليوم 65 كيلو وااااااااااااااو
يعني زاد اول اسبوع العيد ومع التخفيف رجع

شغوووووووووب اليوم بس حبيت هالميزان هع

يلا يلا شدو الهمه
تصدقون ودي ارقص خخخخخخخخخخخخخ

برب

 

[شغب مشاعر]

صباااااااح الخيرااااات رشيقاااات افااا وينكم؟؟

طايرتن بالعجه بدينااا

وينتس وين الحماس الله يهدااك بس

مليحه اقصد ملحه وشسمه هلا بتس معي بالسوائل نورتي >> لا يكثررررررر

خلص بنااات بدأ الجد الله يوفقناا يااارب

ومبرووك لخبوووطه عقباااال الاحسن ان شاء الله وعقبال ماتحبين كل ابو الميزانات >> يااارب صح خع

وييييييييييييينكم؟؟؟؟؟؟

 

[شغب مشاعر]

اوكيشن بناااات نوووم العوافي وبليز ابي حماااس اكثر من كذا الله يخليكم..

يلاااا برب اشوفكم لصحيت واحط يومي الفله وربي يثبتنا ويصبرناااا يااارب وننحف من غير شر وربنا كريم

 

[لخبطه مشاعر]

مساء الخير والاحساس والطيبه
اخباركم يا نيام خلاص بسكم <<< وش تبين

انا مشيت الصباح الساعه 7 نصف ساعه وشربت ماء بس
والساعه 2 اخذت لي كم ملعقه ملوخيه لحالها طبعا من غير رز وحبه وحده تمر
وبعد شوي راح امشي نص ساعه وبرقص هع
يلا راح اوافيكم بالاخبار الجديده
برررررب غسيل

 

[شغب مشاعر]

مرحباااااااا بناتووون كيفكوووم من جد نيااامووون اففف تقهرووون

انا تو جالسه من النوووم بالغصب هع وغسيل نفس حالتك لخبوووطه وللحين ماكليت شي النوم لسى ملخبط..

يلااا اوافيكم بالاخبار بعدين بروووب..

 

[غيوض الشوق]

اهلين بنات ماشاء الله بديتوا من امس

انا بديت اليوم كله تمام قمت الصباح مشيت نص ساعه وافطرت قهوه وتمر

وتغديت مرقوق ناشف مافيه زيت ولا شي وبس ماراح اتعشى

 

[شغب مشاعر]

اهلين غيووض اخباارك؟؟

لك وحشتووون وش كبرهااا يالبى بس..

وشسمووه لا غيووض تو بدينا اليوووم الدايت معتس خع

انا شربت عصير برتقااال بدون سكر وبس وبمشي نص ساعه المغرب ان شاء الله لاني الان مشغوله اطبخ الغدا لبناتي وبعلولي

 

[لخبطه مشاعر]

مرااااااااااااااحب غيوض
هلا وغلا مابغيتي تجين ؟؟؟

بالعافيه ياقلبي

 

[شغب مشاعر]

طااايرتن بالعجه وينك خيررر؟؟

يلا عجلي علينا بالوزن والدايت كلنا قضينا الا انتي..

وعلى فكرره بنااات دلع تسلم عليكم وجااايه بأقرب فرصه بس منشغله مع الدوااام

يلااا بقوووم امشي نص ساعه وراجعه..

 

[شغب مشاعر]

انا جيييييييييت والحمدالله مشيت نص ساعه وسويت تمرين الزنود 100 مررره وللخصر 50 مررره..

وعلى الساعه 8 باخذلي عصير برتقاال تاااني هع..

 

[دلع حمودي]

سلام يارشيقاااات

كيفكون ؟

انـــــــا وزني







_03ba:










57

الحمد لله صار لي فتره ثابته عليه

وبااسوي رجيم النقاط هذا احسن شي مع الدوام

سي يو

 

[شغب مشاعر]

اهليييين دلووع نورتي القروب وه واخيرا اجتمعنا كلنااا ربي لايفرقنا وينحفنا من غير شر..

وزنك مرره حلووو ويناسبك النقاط لانك وصلتي لوزن مرره حلووو والنقاط مابوه حرمان والله يعينك عليه وعلى تناحة الوزن لوووول

سووووووووووير للحين طايره بالعجه بسك خلص ياماما هع هع

والله فقدناااتس سوير تعاااي نبيك

ايه صحوون قاعده اشرب عصير برتقااال خووووووووووووووووووع

 

[دلع حمودي]

عوووووافي شغوبه

عاااااتي لو ثبت وزني

اهم شي مايزيد

تدرين مع الدراسه نحتاج اكل اكثر هع هع

 

[شغب مشاعر]

يب دلوووع اكيد الدوام تعب ويبيله تغذيه صح

بس انا اقصد التناحه يعني يقهرررك الوزن اذا ماتحرك لان النقاط وباهالوزن الخفيف مابينزلك بسهوله بس مابيثبت بينزل اكيد

بس اقل من قبل وكثفي تمرين وربنا كريم ويمكن كلامي خطأ وتنحفيييييييييين بسرررررررررررعه هع :ggdw:

 

[لخبطه مشاعر]

اهليييييييييييييين دلوع اخبارك
نور القروب
بنات انا مشيت العصر بس ثلث ساعه تقريبا ماكملت
والمغرب اكلت تفاحه
وخلاص مالي نفس اتعشا
واللحين اشرب شاي اخضر واذا طفشت بعد شوي بمشي وبس انتهى اليوم الاول بسلام

 

[دلع حمودي]

منور بوجودك لخبووووطه

 

[شغب مشاعر]

بنااااااااااااات هاه وش اخر اخباااركم؟؟

ان للحين على علبتين عصير برتقاال بدون سكر ومشيت نص سااعه واحس مالي خلق اخذلي شي اشرربه مع ان المفروض اخذ

بمشي نص ساعه بعد قبل انااام وربي يثبتنااا..