*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[نسائم الرحمة]

:eh_s(9): زين لقيت احد نفسي

عاد بي اتش اس عندهم تنزيلات الحين

:eh_s(15):
حبيبتي انا مخططة اشتري ثياب بعد ما اضعف ، يعني يبين فيني التغيير ابي اسوي نيو لوك :eh_s(7):​

 

[miss $_$ semsem]

كان المفروض اكمل اليوم الرابع رجيم محمد ربيع بس ما حبيته لأن 5 وجبات ويبيله تنظيم وانا مع لوية الجامعة مااقدر التزم برجيمه عدل واحس اذا التزمت عدل فيه ذيج الساعة تبين النتيجة عدل
فرجعت لرجيمي اللي نزلني قبل وان شاء الله يرد ينزلني هالاسبوع وبكسره بيوم فري ان شاء الله بعد مااكمل اسبوع بس الفري من دايت كير ان شاء الله

اليوم يوم الفواكة :-
الضحى شربت عصير جريب فروت
و ماني متغدية اللحين لأن بنام شوي وعالعصاري بتغدا أناناس وكيوي مقصص ان شاء الله
ولي عودة بآخر اليوم ان شاء الله

 

[جوجو جرامنه]

اليوم فطوري كان : ربع خبزة مع لحمه محيوسه مع زيت ما كثرت

وسلطه و جمبري 6 حبات مقليه مع صوص

و شوية حمص وطحينيه

غداي : سلطه

والحين بفكر امشي عالجهاز الي عندي نص ساعه

 

[كويتية135]

مرحبا بالنسبة يا عزيزتي لشاي العطار أنا استخدمته بس ما ناسبني رغم أنه أعاني من مشاكل بس أختي جربته مع الريجيم وبصراحة أستفادت عليه بكل أمانة بس هي تقول أنه تعودت عليه يعني جسمها ستفاد وما زالت مستفيدة منه بس تعودت عليه يعني صار جسمها أكرمكم يخرج غير باسخدامه بس هو أجمالا يبقى أعشاب يعني أذا ما استفدتي منه أكيد ما يضر

 

[HOWAIDA]

*,



حرم راشد الماجد
حبيبتي أنا معاك بالقروب
وزني فوق الميه ,, و يارب نودع الثلاث أرقااام
​

 

[كويتية135]

طبعا أنا كالعادة يا سعادة ملتزمة وبقوة

الفطور تفاحتين
مع قهوة
سناك كاسة شاي مع التحلية بكندريل بديل السكر

الغدا والعشا تفاح تفاح تفاح وقبل النوم أكيد ليترين ماء العب عليه ساعة

بس بليز بنات بدي أسالكم مين عم تعمل رياضة على جهاز الاوربتراك لانه بصراحة أنا ما أسوي رياضة غير عليه يعني كل يوم ساعة عليه المهم بدي أسالكم أنا صار 3 أيام بس ما أحس بالتعب وما صار عندي وجع بالارجل هل لازم أزيد القوة وهل لازم أسوي معه رياضة أخرى ومين التزمت فيه وفعلا بكل أمانة نحفت عليه لان زوجي يقولي أنه يزيح الوزن لان يحول الدهون عضل هل هذا الشي صحيح شاكرة لمن ترد وتفيدني وأتمنى كلكم تنحفوا من غير شر وتحقوا الوزن الي تتمنوا

 

[حدي حساسه]

صباح الورد يا رشيقااااااات :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):
اتغديت تكة دجاج
وما تعشيت ولا سويت رياضة خخخخخ شربت كوبين عصير تمر هندي وما قصر فيني كله الحمام الله يعزكم بس ارتحت عشان جيه ما قدرت اسوي رياضة :krkrkr:
شكرا حرم ماجد عالوصفة :eh_s(22):
الفطور ليوم الأربعاء
2بيض عماني مسلوق مقطع مع فلفل أسود مع كوب عصير برتقال
سناك عالساعة 11 خبزة لبناني أسمر ويا ملعفتين جبن سائل​

ياقلبي شنو طريقة التمر الهندي ومن وين جبتي طريقتها وشنو فايدتها واسفه على كثر الاسئله بس حسيتها مفيده للامساك لاني اعاني منه من فتره
وجزاج الله خير مقدما يالغلا:eh_s(7)::eh_s(17):

 

[حدي حساسه]

يومياتي
الريوق نسكافيه
الغداء ربيان مشوي وسلطه
العشاء روب وحبة فاكهه بس ماحددت شنو نوعها للحين
للاسف ماقدر اسوي رياضه اليوم لان حدي مشغوله

 

[حدي حساسه]

ي هلا ي هلا كلمة وحشتيني :eh_s(4):قليله عليك ، ازيك ؟! *
وربي فاقدتك ،*
شوفي عاد لي جينا لصدق الحين انا رشيقة بقوووة :bbbiu:هههههه ومتفائلة بشهر ابريل وبنزولي فيه ، الله كريم وفالنا الرشاقة*

ياحياتي الله يعطيج على قد نياتج الطيبه ولايضيع لج تعب وان شاء الله يجي اليوم اللي تكتبين لنا فيه بالقروب انج وصلتي للوزن اللي تحلمين فيه وحققتي املج ومناج
احوووبك ندووووو:eh_s(7)::eh_s(17):

 

[كويتية135]

أن شاء الله الجميع ينحف من غير شر

بس بنات بدي أفيدكم بشغلة أكيد ليس الجميع لكن معظم الناس لا يحبون شرب الماء أنا رح أعطيكم طريقة تخلي رائحة النفس حلوة وبنفس الوقت تريحك من الغازات وبنفس الوقت تتشربين ماء كتير يعني 3 بحجر واحد المهم تحطيين معلقتيين ماء زهر مع كل لتر ونص والافضل تكون ماء صحة يعني تبقى جنبك على طول

أما للي تعاني مثلي من أمساك جدا قوي أنا جربت كل شي بصراحة لحد ما يأست لكن بالأخير جربت أشرب قهوة على الريق يعني أخذ كتستين ماء بالاول ضروري ماء دافي مو بارد وبعدها فنجان كبير قهوة على الريق بهاي الطريقة تتخلصيين من كل الي بمعدتك جربوها وأدعولي وأذا ما نفعكنم لا تدعوا علي هي بالنهاية أجسام لكن والله ما خلييت شي ما جربته غير هاي الطريقة مانفعني والف سلامة للجميع

 

[السـ بنت ـعوديه]

الف الف مبرووك للي نزلوا اوزانهم عقبال المثالي يارب بصحه وعافيه :eh_s(9):

السموحه منكم ع الانقطاع للظروف .. انا ماراح اقدر اسوي شي هالايام لانها جاتني لان اخاف تخترب علي :eh_s(16):

جااااااري البحث عن نظاااام دااايت :eh_s(10):

ياليت البنات يعطونا انظمتهم ع الاقل اتشجع وامشي مع اي وحده بنظامها:eh_s(22):

 

[miss_IU]

مرحبا ...

اليوم مع الاسف خربتها .. ><
فطرت الصبح الساعة 6 : بيضة مسلوقة + شاي حليب
الساعة 10 في الجامعة : اكلت حبة دونات كرسبي كريم

المصيبة : الغدا : طلبنا انا و البنات ساندويتش كودو + 2 دومينوز بيتزا ..
أكلت اربعة قطع بيتزا + ساندويتش كودو ..!

العشا ما تعشيت ..!! عقابا للي سويتوا
و الحين ابغى انام :ch12: ..

من بكرا ان شاء الله فطوري حيكون ...قطعة كليجا + شاي حليب مع تمارين مكثفة

 

[HOWAIDA]

نظامي ليوم ( الأربعاء )


على الريق :-
الساعة 9:00 ص
كاسة مويه


الفطور :-
الساعة 9:30 ص
شريحة خبز الرشاقة + كبده + شطة و خردل
شرائح طماطم و خيار + شاي بسكر تروبيكانا


سناك ( 1 ) :-
الساعة 5:00 م
كاستين مويه
حبة تمر + حبة تين + نص تفاحة + ربع أترجة


الغداء :-
الساعة 3:00 م
شريحتن توست أسمر + تونة
شرائح طماطم و خيار + عصير ليمون طازج


سناك ( 2 ) :-
الساعة 8:00 م
حبتين بسكوت داجستيف + كوب شاي رويال


العشاء :-
الساعة 9:30 م
3 حبات سمبوسة ؛(
4 ملاعق معكرونة ؛(

الرياضة :-
ما مداني أسوي لأني كنت معزومة
و الحين رجعت للبيت و هذي حزة نومي ؛(
​

 

[ندى البديع]

السلام عليكم **
الفطور ؛ 1جبنة شرائح* + طماطم+ خيار * *
*الغداء: كرنب مع تونه + خس وجرجير ** * * * * * * * * *
*العشاء : كملت الباقي من الغداء ** * * * * * *
*الرياضة ؛ مشيت10 دقايق * * < تكلفت والله ههههههه * *
*المواية : خلصت لترين وبكمل باذن الله * * **
الاعشاب؛ كاس نعناع *

 

[لياحه بنت لواح]

اهلين بنات
مدري اشفيني جاااني بررررود مالي خلق رجيم

والحين علي الدوره
وبليز اختي فري هالاسبوع ماراح اشارك بالميزان لاني مالتزمت بسبب الدوره والتعب
وانشالله ابلش الاسبوع الجاي


وحرم راشد
اذا للحين ناويه عالقروب سجليني معاج
لان ودي بتحددي قوي اكسر الثلاث ارقام مليت منهم


اووووك
انا راح ابلش من الاحد بإذن الله




واخت كويتيه ١٣٥
ترا رياضة عالجهاز كلام زوجج صح يخلي الدهن عضل
دام رجيمج قاسي لاتسوين عليه

عن تجربه سويت رجيم عصير الكوي والاناناس وكنت العب عالجهاز
نص ساعه وربي ماستفدت شي
انقهههرررررت


وانشالله راح ابدي الاسبوع الجاي مشي احسن


وسلامتكم

 

[miss oman]

اهلين حبيبتي خذت كيس تمر هندي الصبح وحطيته بوعاء فيه ماي والعصر لمن رجعت هرسته بايدي مع الماي وعقب حطيته بكوب بدون البذور وشربته وعقب شربت كوب ثاني

 

[miss oman]

الطريقة دورتها من النت

 

[miss_IU]

صباحوو ...

اليوم فطرت شاي حليب + قطعتين ونص كليجا ..
بعد الفطور بساعة تمرنت :

Fast Fat Burning Workout - Cardio KickboxingFat Burning Low Impact Cardio Workout at Home

Crunchless Abs Workout

 

[حرم راشد الماجد]

مرحبا صبايا حرم راشد الماجد سجليني معاج انا فوق الميه تحياتي لكم جميعا

حرم راشد الماجد
حبيبتي أنا معاك بالقروب
وزني فوق الميه ,, و يارب نودع الثلاث أرقااام

ومعانه لياحه بنت لواح


وانا


توكلنا على الله

 

[حرم راشد الماجد]

وحرم راشد
اذا للحين ناويه عالقروب سجليني معاج
لان ودي بتحددي قوي اكسر الثلاث ارقام مليت منهم

تامريييييييييييييييييييييييييني يالغاليه الحين اسوي القروب واحط لكم الرابط