*_* رشيقات 2013- الجزء الثاني *_*

[hayoma4]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ومتي نبدا نكتب اليومياات

 

[السـ بنت ـعوديه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

بكره ع خييييير:ch12:

نبي الهمه وتشجييييع بالقرووب مانبي كسل وتخبيصات:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

تصبحوون ع خير :eh_s(17):

 

[لياحه بنت لواح]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

فري فديتج
يعني الحين انتي المسؤوله
انكمل هني والا هناك

عشان نثبت علي موضوع واحد

وعساج عالقوه 

 

[ندى البديع]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

خسااارة زعفرانة وربي حنفقدك بقووووة


فررري الله يسعدك ،
نبدء من بكرا ان شاء الله بس لمدة كم ؟ خلوها شهر وش رايكم بنات ؟

 

[زيـــنــه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

اي والله تعودنا عليج زعفراانه

 

[هدوءالبحر@]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

ياربي
والله انصدمت
راح نفقدك زعفرانه
الله يعطيك العافيه ويوفقك فين ماكنتي
ياللا يارشيقات لانوقف نبغى استمرااااار
يارب ننحف ونحقق الحلم يارب

 

[ام سكرتين]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

صباح الخير عالحلووييين
ان شالله مافاتني التسجيل ابغى اكون معاكم بحاجة مساعدتكم
وزني 84 وطولي 153
ادعموني بحاجة الدعم اختكم من السعووووووديييييييييه

 

[أسوار77]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السلام عليكم

وانا بعد ما فهمت شنو قصد زعفرانة بالضبط لكن واضح ان عندها ظروف عشان جذيه ما تبي تمسك الحملة

انا مستعدة انسق اوزانكم كل اسبوع , الحملة الاولى بدأتها قطوة و عقب ما شفناها وماحطت الاوزان ولا اسبوع , بس زعفرانه جزاها الله خير هي مسكت الاوزان

حتى لو محد راح يمسك الاوزان عادي اهم شي نتجمع بمكان ولنا هدف واحد و ندعم و نساعد بعض

لكن في هالحالة أنا مستعدة امسك تنسيق الأوزان الاسبوعي *_*

وانا بعد اتمنى انك تمسكي الحملة :eh_s(15):

 

[أسوار77]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

شهوده انا افضل نستمر هني احسن هذا رايي الشخصي ومادري عن باقي البنات حنا نكتب يوميتنا هني من شهر يناير والقروب فيه نشاط ومستمر

وانا رأي من رأيك افصل هني احسن

 

[أسوار77]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

متى نبدأ نكتب اليوميات ؟؟؟؟؟

 

[حرم راشد الماجد]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا للحين مو فاهمه شي بس ياريت الاخت سبيريت
تسوي موضوع خاص واللي يبي يسجل يدخل يحط الوزن والطول والخطه

ومتابعه يوميه ( اكل - رياضه - اعشاب )

وكل اسبوع تاخذ الاوزان وتضبط الجدول


عالعموم



امس ريوقي كوب نسكافيه 3 * 1

غداي
سلطه كوب
عصير اناناس
سندويش همبرغر مشوي مع جبن وخس وكتشب 10 جرام





وبس

 

[ترانيم الأمل]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

حرام راشد الماجد حلو فكرتج يكون في موضوع مستقل للي تاخذ الاوزان او ممكن هني نرسل الوزن والتاريخ
اتمنى للجميع التوفيق والنجاح اهم شي العزم العزم والاراده تحياتي لكم ياحلوين

 

[السـ بنت ـعوديه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

نكون هنا احس كثرت القرووبات تشتتنا وتضيع الحماس اللي فينا:bbbiu:<< وجهه نظري

نكون هنا واللي ودها تسجل تسجل وتكون معنا ع طول بيومياااتها :ggdw::eh_s(7):

 

[حدي حساسه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

نكون هنا احس كثرت القرووبات تشتتنا وتضيع الحماس اللي فينا:bbbiu:<< وجهه نظري

نكون هنا واللي ودها تسجل تسجل وتكون معنا ع طول بيومياااتها :ggdw::eh_s(7):

انا بعد اضم صوتي لصوتج خلونا هني احسن يعني الوزن واليوميات وكل شي هني نفس طريقتنا مع زعفرانه ومن اليوم بلشو يومياتكم بنات وهم بعد بنطبق راي زعفرانه بنخلي يوم الفري الخميس او الجمعه عشان نستانس بجمعة الاهل ونشاركهم الاكل بدال يوم السبت انا شخصيا افضل يوم الفري يكون الجمعه والراي الاول والاخير لمشرفتنا فري سبيريت
وهم بعد اضم صوتي لصوتج ياندوو بانه نخلي فترة الحمله شهر وبعدها لو فيه التزام ننمددها

 

[sho-sho_93]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

قريت معلومه من دايت نينجا يقول الافضل توازنون نفس يوم الفري الصبح او قبله بيوم

ببلش بيومي متعب نوعا ما لووول

تريقت 3 تمرات وحليب صويا لايت ونسكافيه وسكرين

مشيت ساعه كامله بضمير

رديت البيت حده متاخر عند هوم وركات و دراسه ما مداني اتغدا اخذتلي حليب خالي الدسم حطيت عليه قفشه بودة ككاو مر و نسكافيه

العشا سلطه و صمونه بالحبوب مو حجمها وسط وشلت العيين الي داخلها و مع بورقر وحدة مشويه دياي مع ماسترد طبعا اتعشا مبجر عشان انام خفيفه

بعدها حبة فيتامين و اوميقا3

قبل النوم جاي ابيض

 

[miss $_$ semsem]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

اليوم الثالث من رجيم اللبن والتمر وان شاء الله باجر آخر يوم لي ماحبيت اطول فيه

الضحى شربت لبن اكتيفيا قليل الدسم وكنت مستعيلة فماكليت تمر

تالي غداي 7 تمرات وقلاص لبن وبعد الغدا بنص ساعة شربتلي جاي اعشاب

ومشيت ساعة بضمير مشي سريع

وماحسيت مشتهية اتعشا فشربتلي لبن بس

وطبعا ماانسى اشرب ماي وااايد

 

[reemonda]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

انا بعد اضم صوتي لصوتج خلونا هني احسن يعني الوزن واليوميات وكل شي هني نفس طريقتنا مع زعفرانه ومن اليوم بلشو يومياتكم بنات وهم بعد بنطبق راي زعفرانه بنخلي يوم الفري الخميس او الجمعه عشان نستانس بجمعة الاهل ونشاركهم الاكل بدال يوم السبت انا شخصيا افضل يوم الفري يكون الجمعه والراي الاول والاخير لمشرفتنا فري سبيريت
وهم بعد اضم صوتي لصوتج ياندوو بانه نخلي فترة الحمله شهر وبعدها لو فيه التزام ننمددها

انا كمان معكم اختىحدى حساسة وبنت السعودية وياريت الميزان يكون يوم اخميس ويوم الجمعة فرى:eh_s(9):موفقين جميعا

 

[السـ بنت ـعوديه]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

حدي حساسه.. ريموود <<ان شاء الاسم صح

يعطيكم العافيه ع انكم وافقتوني الراي

شدوو حيلكم الله يسعدكم

قريت معلومه من دايت نينجا يقول الافضل توازنون نفس يوم الفري الصبح او قبله بيوم

ببلش بيومي متعب نوعا ما لووول

تريقت 3 تمرات وحليب صويا لايت ونسكافيه وسكرين

مشيت ساعه كامله بضمير

رديت البيت حده متاخر عند هوم وركات و دراسه ما مداني اتغدا اخذتلي حليب خالي الدسم حطيت عليه قفشه بودة ككاو مر و نسكافيه

العشا سلطه و صمونه بالحبوب مو حجمها وسط وشلت العيين الي داخلها و مع بورقر وحدة مشويه دياي مع ماسترد طبعا اتعشا مبجر عشان انام خفيفه

بعدها حبة فيتامين و اوميقا3

قبل النوم جاي ابيض

يومك حلو وعليك بالعاااافيه اهم شي الضمير بالمشي عشان النتايج تبين:ggdw:

اول مره اسمع بمعلومتك :eh_s(17):

اليوم الثالث من رجيم اللبن والتمر وان شاء الله باجر آخر يوم لي ماحبيت اطول فيه

الضحى شربت لبن اكتيفيا قليل الدسم وكنت مستعيلة فماكليت تمر

تالي غداي 7 تمرات وقلاص لبن وبعد الغدا بنص ساعة شربتلي جاي اعشاب

ومشيت ساعة بضمير مشي سريع

وماحسيت مشتهية اتعشا فشربتلي لبن بس

وطبعا ماانسى اشرب ماي وااايد

عليك بالعاااافيه وحلو انك ما تعشيتي واصلي فديتك :eh_s(9):

انا فطرت متأخر وماتغديت و بعدها طلعت السوق

بس اخذت لي ساندويش وحده وكانت عشاي

قبل النووم ان شاء الله:ch12: راح امشي ع الدرج :eh_s(17):

 

[بنت شاهة]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

الاسم : بنت شاهة
الوزن عند البداية في بارت ون = 73 ، والحالي 67.5
الطول : 163
الوزن اللي اطمح له : 58

 

[هب العطر]

رد: حملتنا تحدى واصرار رشيقات 2013 بارت تو

السلام عليكم

ويااااكم ان شاء الله


الاسم هب العطر

الطول 157


الوزن الحالي 72

الهدف الاول 68

الثاني 63

الوزن اللي احلم فيه 60 كيلو


يا رب نضعف بصحه و عافيه ان شاء الله