,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات ان شاءالله بتقدروووووون تنزلوون وزنكم بس لازم تصبروون و تدعوون الله

ان يووفقكم و يصبركم و ان شاءالله راح تنزلوون اذا انتوو ماشيين صح

و التوفييق للجميع ان شاءالله ..

 

[@حنين 2008@]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات ان شاءالله بتقدروووووون تنزلوون وزنكم بس لازم تصبروون و تدعوون الله

ان يووفقكم و يصبركم و ان شاءالله راح تنزلوون اذا انتوو ماشيين صح

و التوفييق للجميع ان شاءالله ..

مااااااااااشالله على كلامج الحلو صج يونس ويشجع انتي ودريم صج عطيتوني داااااااااافع اشارك وانزل معاكم

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مسااااااااااااائكم ورد

يا هلا ومرحبا فيج حنان 2008

اليوم
الريوق / توسته + عصير اناناس+ لبنه
الغدا / 2همبرجر+ خيار + أناناس مقطع
المغرب/ عصير اناناس وكيوي فرش
العشا /2توست +مرتديلا وحدة+عصير اناناس
والله يستر بااااااااااااااااجر

ماشاء الله ريجميج وااايد حلووو يالله يسهل عليج ويثبتج

على فكرة انا وزني قسته اليوم الصبح 114 و 800غرام

اي عفية عليج اتصدقين عاد انتي اضعف مني

واشحقى زعلانة اذا استمرتي بريجميج الحلوووو انا متأكدة راح تودعين فئة الــ 100

keep going

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ان شاءالله العشا ( السحور ) : 2 نقانق امريكانا + خضار مسلوقه كوب + موزه وحده ..

شيوخة عليج بــ 1000 عافية
بس حبيت اقولج ديري بالج من الموز لانه معروف عنه سعراته الحرارية حيييل عالية..
وحرام انتي ماشاء الله عليج من النوع اللي ملتزم بالريجيم وقوي الارادة ..
(الله يحفظج )

حرام هالموزة اتخرب شغلج كله ..

حتى جيكي ابنفسج يا الغالية ..

الفواكه الطازجة

تفاح
متوسطة 140 جم
81 سعرة حرارية


مشمش
متوسطة 30 جم
17 سعرة حرارية

موز..!!!
متوسط 100 جم

105 سعرة حرارية

تين
واحدة40 جم

37 سعرة حرارية

جريب فروت
نصف واحدة

38 سعرة حرارية



مقتبس من الرابط التالي: http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات ان شاءالله بتقدروووووون تنزلوون وزنكم بس لازم تصبروون و تدعوون الله

ان يووفقكم و يصبركم و ان شاءالله راح تنزلوون اذا انتوو ماشيين صح

و التوفييق للجميع ان شاءالله ..

يعطيج العافية على الكلام الحلووووو

مااااااااااشالله على كلامج الحلو صج يونس ويشجع انتي ودريم صج عطيتوني داااااااااافع اشارك وانزل معاكم

اي والله عدل كلامج _كلام شيوخة وااايد حلوووو ومشجع

حنين 2008 انا خلاص تحديت عروسة بس كوووول راح اضعف 2 كيلو هالاسبوع :eh_s(14)::eh_s(14):

دشي معانا بالتحدي

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مااااااااااشالله على كلامج الحلو صج يونس ويشجع انتي ودريم صج عطيتوني داااااااااافع اشارك وانزل معاكم

حبيبتي و الله فديييييييييييتج ..

ان شاءالله ياااااااااااا رب تنزلييييين بس اهم شي صبري وخلي ارادتج صخرررررررر حبيبتي ..

موفقه :tek: ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيوخة عليج بــ 1000 عافية
بس حبيت اقولج ديري بالج من الموز لانه معروف عنه سعراته الحرارية حيييل عالية..
وحرام انتي ماشاء الله عليج من النوع اللي ملتزم بالريجيم وقوي الارادة ..
(الله يحفظج )

حرام هالموزة اتخرب شغلج كله ..

حتى جيكي ابنفسج يا الغالية ..

الفواكه الطازجة

تفاح
متوسطة 140 جم
81 سعرة حرارية


مشمش
متوسطة 30 جم
17 سعرة حرارية

موز..!!!
متوسط 100 جم

105 سعرة حرارية

تين
واحدة40 جم

37 سعرة حرارية

جريب فروت
نصف واحدة

38 سعرة حرارية



مقتبس من الرابط التالي: http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm

حبيبتي مشكووووووره بعد عمري ماقصرتي ..

الحمدلله و الله يت هالاراده لأني ملييييييت من المتن :0bee2e8d89: ..

وعلى الموز انا مو كل يوم مثل ماقلتلج هالرجيم بس 3 ايام و اوقفه ..

و ان شاءالله ببدى برجيم المطووووووووووع _03BA: ..

شدوو حييييييييلكم :ggdw: ..

 

[شيخه***البنات]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم :

اي والله عدل كلامج _كلام شيوخة وااايد حلوووو ومشجع

حنين 2008 انا خلاص تحديت عروسة بس كوووول راح اضعف 2 كيلو هالاسبوع

دشي معانا بالتحدي

فدييييييتج حبيبتي ..

ان شاءالله تضعفوووووووون يارب بصحه و عافيه ..

 

[buffy]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير يا بنات
أنا بعد حابه أشارك معاكم أنا وزني 95 وأبي يصير انشاء الله 72
طولي 161
بس أمس وزنت وصار وزني 92 لاني بادية صارلي أسبوع وانشاء الله راح أكمل معاكم

 

[buffy]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

::aha::aha: بس حبيبتي دريم ترى نظامج اهو اللي مسببلج الامساك لازم تراجعين دكتورج وتبلغينه لان الامساك يبطئ نزول الوزن
لانج ماتاكلين اشياء فيها الياف مثل الخضرة
اعطيج الحل شربي شوربة السالاري عجييييييييييييييييييييييييبة في تنزيل الوزن لاني انا وعن تجربة نزلتي مرة في شهر 8 كيلوات ونص عجيييييييييييييييبة وهي بعد متروووووووسة ألياف تساعدج لان عندج مشكلة الامساك

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير يا بنات

أول شي يا هلا ومرحبا فيج وصباح النور لاتنسين اتشاركين بيومياتج

أنا بعد حابه أشارك معاكم أنا وزني 95 وأبي يصير انشاء الله 72
طولي 161
بس أمس وزنت وصار وزني 92 لاني بادية صارلي أسبوع وانشاء الله راح أكمل معاكم

عـــاااااااااااااااااااااااشت ghad3eer برااااافو

خلاص ما بقى شي اللهم 2 كيلو وتودعين التسعينااااااات

شدي حيلج :ggdw::ggdw:

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي مشكووووووره بعد عمري ماقصرتي ..

شدوو حييييييييلكم ..

العفو يا حبيبتنا شيوخة

 

[dream]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

::aha::aha: بس حبيبتي دريم ترى نظامج اهو اللي مسببلج الامساك لازم تراجعين دكتورج وتبلغينه لان الامساك يبطئ نزول الوزن
لانج ماتاكلين اشياء فيها الياف مثل الخضرة
اعطيج الحل شربي شوربة السالاري عجييييييييييييييييييييييييبة في تنزيل الوزن لاني انا وعن تجربة نزلتي مرة في شهر 8 كيلوات ونص عجيييييييييييييييبة وهي بعد متروووووووسة ألياف تساعدج لان عندج مشكلة الامساك

تدرين اشلون انا اقولج السالفة ؟؟

انا اراجع عند د.طالب الشمري بس صارلي فترة ما اراجع يعني متوقفة لانه حددده ما اقدر ..

على العموم ايام ما كنت اراجع عنده قلتله هالمشكلة (الامساك المتكرر) ؟؟

كان دايمن ينصحنى اكل برتقالة بالليل بس ما اكثر حبة واحدة بس

واتصدقين عاد قالي ياهــا الشمري وبالحرف الواحد : قالي الامساك يعتبر مشكلة اكبيرة لانه يمنع نزول كيلو الى كيلو ونص من الجسم
يعني مثلا الوضع الطبيعي اتكونين نازلة كيلوين ونص بس اذا حاشج امساك اتكونين نازلة بس كيلو او اقل


تخيلوااااااااااا ؟!!!

تدرين اشلون انا راح اجرب اشرب ماي مع ليمون على الريق واكل برتقالة بالليل لووووووول لازم اروح الجمعية :dddds:
طيب شوربة السالاري اشلون صايرة شكلها
عفية نزلي صورة ؟ ومن وين اشتريها ؟ واهي اتساعد على علاج الامساك ؟؟

 

[عروسه بس كول]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا شيوخه ودريم والبنوتاااات
وعفيه عليكم نبي الحماس عدل ويااارب كلكم تضعفون بصحه وعافيه

انا امس التزمت بالريجيم كان
فطوري 2 توست ولبنه + شاي
غداي بطاط مشوي 2 سمبوسه مشوي
العشاء روبه + 4 مشمش


وماتحركت لان عندنا عزا وكنت مشغوله

:0bee2e8d89::0bee2e8d89:

 

[عروسه بس كول]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ghad3eer

حبيبتي شنو شوربة الساليري ماعرفتها؟نبي صوره _03BA:

دريم

انا اليوم فطرت 1 توست جبنه سلايز +حليب كافي

الغداء 5 مشمش +1 كمثرى

العشاء روبه + شاي اخضر :cxxxp:


وبمشي بحاوووووووول قد مااقدر على الاقل نص ساعه علشان انزل 2 كيلو _03BA:_03BA:_03BA:

 

[@حنين 2008@]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حنين 2008 انا خلاص تحديت عروسة بس كوووول راح اضعف 2 كيلو هالاسبوع :eh_s(14)::eh_s(14):

دشي معانا بالتحدي

أأأأأأأأأأفااااااااااا علييييييييج يلالالالالالالالالالا صااااااااار نتحدى بعض_03BA:
متى يكون قياس الوزن؟؟؟ بس قولولي _03BA:

 

[@حنين 2008@]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شيخة البنات
ياحلالالالالالالالالالالالالاتج والله وانشالللللللله نضعف كل يوم كيلو ياااااااااااااااااااارب

 

[@حنين 2008@]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)


واتصدقين عاد قالي ياهــا الشمري وبالحرف الواحد : قالي الامساك يعتبر مشكلة اكبيرة لانه يمنع نزول كيلو الى كيلو ونص من الجسم
يعني مثلا الوضع الطبيعي اتكونين نازلة كيلوين ونص بس اذا حاشج امساك اتكونين نازلة بس كيلو او اقل


تخيلوااااااااااا ؟!!!

درييييم أنا أقولج شغلة وعن تجربة شوفي أما انج تاكلين برتقالة مع كل وجبه أو العصر سويلج عصير برتقالة+كيوي+أناناس
وبتشوفين شلون الإمساك إنشاااله بروح عنج:tek:

 

[عروسه بس كول]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:
بنات اليوم وزنت لان كل اربعاء اوزن
والمفأجاه هههههههههههههههههههههههههه




الوزن اول الريجيم 85


بعد اسبوع 82



وهذا الاسبوع 80:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw: عاااااشت عروسه كووووول


يالله بنات نشوف اوزانكم

 

[عروسه بس كول]

رد: ,,,___((&&)) هـــذا التجمع غــــير _ تفضلوا حيـــاكم(مدة الموضوع شهر من تاريخه)







_03BA:_03BA:_03BA:

هذي الصوره انا خليتها خلفيه علشان كل مااشوفها اتشجع


وش رايكم فيها :ggdw::ggdw: