Guess Who's Back

[بـ سـ كـ وتـ ة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


راجعة لتنظيم الأكل وتخفيف الوزن بإذن الله


نظامي راح يكون تخفيف


+


شرب ماي وسوائل


+


رياضة بدون تحديد عدد المرات في الأسبوغ


كلما قدرت راح أسوي رياضة


إذا صورت بنزل الصور


وإذا ما صورت ما في مشكلة عشان ما أصعب الموضوع على نفسي


وبالله نستعين

 

[E ُ ALBADER]

الله يوفقج حبيبتي اهم شي التخفيف بدون حرمان

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الله يوفقج حبيبتي اهم شي التخفيف بدون حرمان

تسلمين حبيبتي ​

الحرمانما وراه خير​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الوزن في البداية



3 سبعات ... حده يبيله إنقاذ

هذا اللي حضرته حق الدوام

صمونتين جبن فيلادلفيا لايت مع روست بيف بالتوست الأسمر

تفاحة صفرا

عصير برتقال وأناناس كي دي دي

تريقت منهم ساندويتش وحدة وعصير الأناناس مع بطل ماي 300 مل

والسناك تفاحة صفرا

والباجي بخليه عشا لأني بتغدا من الكافتيريا اليوم

 

[نيرفان]

موفقه حبيبتي الله يحقق لك امانيك

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

موفقه حبيبتي الله يحقق لك امانيك

تسلمين ياعسل ويحقق أمانيج وأماني كل من يقرا هالكلام​

 

[Mrs_Efron]

goooooo for it

zain tsweeen

enshallah al 3 sb3at yglbon 1

fhmteha 777>111

hahahhaa GL

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

غداي كان دياي بصلصة و شوية بطاط ودجز كثر قبضة يد تقريبا

مع عصير منجا تروبيكانا ما حصلت برتقال

والعصر شربت شاي وحليب

أكلت الساندويتش الثانية الساعة 6 إلا ربع تقريبا

وتعشيت السلطة اللي سويتها الصبح (طماطة وخيارة وحبتين فجل صغار مع مخلل خيار وقفشة كبيرة جبن قريشة)

وبس الحمدلله يارب

مو قادرة أسوي رياضة هالأسبوع بنتي بعد عمري مريضة الله يشافيها فصايرة ما أنام ومافيني طاقة بالمرة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

goooooo for it

zain tsweeen

enshallah al 3 sb3at yglbon 1

fhmteha 777>111

hahahhaa GL

كنت أستانس على سوالفج وأسلوبج لما أتابعج وأقرا مواضيعج وتعليقاتج

بس خلاص حطيت عليج x كبييييييييرة يا شررررريييييييررررررة ​

ههههه​

حياج الله حبيبتي​

 

[ام الدرر]

ياحياتي بسكوته
welcome back
الله يعوضج ان شالله بالذرية الصالحه
موفقة حبوبة​

 

[نسكآفيه !]

الله يوفقكك ..

وإن شششآءء اللهه يصير جسمككك مينكآن :$
بس آهم شى الانتظآمم مو فترره وتسحبين

 

[زعفرانة_73]

ماشاء الله
بالتوفيق حبيبتي بسكوته:eh_s(17):​

 

[أم وليد الشمري]

فديت قلبش والله
ربي يعووووضج ويرزقج بالأفضل يااارب
أحب سوالفك واتابعك من بعيدددد بيومياتج
ربي يوفقك

 

[عاشقة الككاو]

موفقة يارب
واحب نظامج ف الاكل
وبوسي لي فطوم الدلوعه ربي يشفيها

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ياحياتي بسكوته

welcome back
الله يعوضج ان شالله بالذرية الصالحه

موفقة حبوبة​

تسلمين بعد عمري ما قصرتي

الله كريم وكله رزق من الله

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الله يوفقكك ..

وإن شششآءء اللهه يصير جسمككك مينكآن :$
بس آهم شى الانتظآمم مو فترره وتسحبين

تسلمين حبيبتي ... آمين يا رب العالمين

لا ان شالله راح أنتظم

أول مرة وقفت لأني حملت والله ما كتب يتمم الحمل

بس هالمرة ان شالله بستمر لأن أصلا نظامي وايد سهل ... مجرد تنظيم ما فيه أي حرمان

والله يكتب اللي فيه الخير ان شالله

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ماشاء الله


بالتوفيق حبيبتي بسكوته:eh_s(17):​

أجمعين ان شالله حبيبتي

ان شالله نوصل الوزن اللي نتمناه بصحة وعافية يا رب

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

فديت قلبش والله
ربي يعووووضج ويرزقج بالأفضل يااارب
أحب سوالفك واتابعك من بعيدددد بيومياتج
ربي يوفقك

ما قصرتي حبيبتي

ونستيني بردج

أجمعين يا رب ... الله يوفق الجميع ويعينا نحقق أهدافنا

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

موفقة يارب
واحب نظامج ف الاكل
وبوسي لي فطوم الدلوعه ربي يشفيها

مشكورة حبيبتي ما قصرتي

فطوم الحمدلله يا رب صارت أحسن

فقدتج يالغالية وفقدت كل البنات

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

صار لي جم يوم ما أدخل انشغلت شوي بس الحمدلله قاعدة آكل بحدود المعقول

رياضة مو كل يوم قاعدة أسوي

الخميس سويت 80 تمرين للفخذ

و2 ضغط عالطوفة

كل يوم كنت أمشي مشي سريع أقل من نص ساعة بس أحسن من ولا شي

في الدوام على طول عالدري وأحاول كثر ما أقدر أتجنب الأصنصير