^kloOot^ ---الرشاقــــــة انــــــــاقة والمتـــــــــن ملاقــــــة

[^kloOot^]

:weight_lift::weight_lift:


هاي يا احلى بنات واحلى رشاقـــــــــــــــــــــة واحلى اراده واحلى تحدي


مع كلووووووووووووووت والتجمع الرابــــــــــــع اللى الكــــــــــل كان ينطره على نار واللى ما حالفه الحظ يسجل

بتجمعات ثانيه __ في مجال تسجل معانا ونبي 10 بنات بس بليييييز ولازم صور كل يوم عشان لحد يغش


وفي بنات كانوا موصينى ابلغهم اذا فتحت التجمع بس للاسف ماني قادره اوصلهم وانشالله يشوفون الموضوع ويشاركون


وراح يكون التجمع لمدة شهر من تاريخ 4 -2 الى 4-3




واتمنى كل وحده تحط بياناتها



الاسم :

نوع الرجيم :

الرياضه : مشي - نادي -جري -سباحه الخ

الهدف : جم كيلو ودج تنزلين :rerrerek:

 

[^kloOot^]

راح ابلش اول وحده


الاسم :كلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوت

الرياضة : مشتركه بنادي (ساعه اجهزه -ساعه كلاس )

نوع الرجيم : (رجيم محمد ربيعه )

 

[^kloOot^]

هدفي 15 كيلو فقط لالالالاغير


انشالله يارب اضعف بصحه وعافيه

 

[الحــــالمة]

موفقة حبيبتي

وان شاء الله تضعفين على خير

 

[^kloOot^]

الله يسلمج يالحالمه

 

[رسَــيــل]

انا ويااااج والله يوفقنا يا رب ...




الاسم : رسيــــل ..

نوع الرجيم : حاليا ً .. عبدالله المطوع .. ماخذته من المنتدى .. البنااات مو مقصرين .. والحمد الله ارتحت عليه ..

الرياضه : مشي على قد ما اقدر .. بس تقريبا 3 مرات بالاسبوع << هذا اقل شي ان شاء الله

الهدف : ودي انزل 10 كيلو .. ياااا رب خلال هــ الشهر ...

 

[رسَــيــل]

يالله متى نبلش يومياتنا ..
باديه ريجيم لي جم يوم .. وزدتيني حمااااااس ....

 

[جنان2006]

مساء الورد كلوووت

اشلونج وشخبارج عساج بخير وعافية؟؟ واشلون اليهال ربي يحفظهم؟؟

عسى ربي يوفقكم بالرجيم وتنزلون بصحة وعافية إن شاءالله

 

[^kloOot^]

هلا رسيل يالله من اليوم انا بااااااااااااااااديه وبقوم وتحدي



رجيم المطوع عجيب بصراحه استمري عليه وصدقينى الشهر كله 4 اسابيع وراح يمشي بسرعه




هلا جنان شلوبج ياقلبي

انا بخير دامج بخير يالله فوق جنون دشي معانا التجمع













وعاشوا قروب كلوت يالله بنات شدوا حيلكم وينكم ؟؟؟






انا بالنسبه لي اليوم ريوقي 5حبات تمر +حليب خالى الدسم



الظهر : فاكهه ---------------هذا سناك




الغدى بعد شوي وبحط الصور راح يكون عباره عن وجبة من مطعم البطريق طبعا دايت واح انزل الصور على مايوصل طلبي

 

[آليشآآ]

قوووووووووووه


ممكن آشتركـ



الاسم : آليشآآ

نوع الرجيم :طآلب الشمري
الرياضه : مشي بالمشى وجهااز الغزاله

الهدف : 10 ك



الله يوفقنآ

 

[آليشآآ]

متى الميزآآن

 

[^kloOot^]

هلا والله حياج ياقلبي


كل خميس راح يكون الميزان باذن الله




وين باجي البنات













نبي تشجيع قوي

 

[جنان2006]

مساء الورد :aha:

هلا وغلا فيج كلوت ويا عساج دوم بخير وصحة وعافية ياقلبي:eh_s(21):

وماعندي مانع أشارك معاكم وانشجع بعض والله القروب اللي طاف كان خوش قروووب وعسى ربي يرزقنا الضعف بصحة وعافية ان شاءالله:yaaaaaarb:



الاسم : جنان2006

الرياضة : مشي نص ساعه عالجهاز (بس للأسف مو كل يوم لأن الجهاز ابيت أهلي كل مارحت لهم مشيت عليه)

نوع الرجيم : (رجيم محمد ربيع )

الهدف : 10 كيلو بإذن الله تعالى

 

[رسَــيــل]

هيــّــا .. جنان معاااانا .. << يا كثر غلااااج .. من الله والله




صااجه كلوووت ..

والله يثبتناااا يا رب .. ودي اصيييييير عصله ... .. بس بحلاااوة اكيييييد





ويومياااتي ..

الصبح يا طويييييييلات العمر ..


الريوق :
5 تمرات + حليب بقفشة نسكافيه ..

الغدا :
برتقااالتين .. كنت بــ بيت اهلي وتوهقت مادري شااااكل .. فكليتهم .. لأن اسااسا بالريجيم اللي اتبعه لاااازم 3 ايام بالاسبوع الغدا فاكهه ..

سناك :
ميني مارس .. + نسكاافيه .

العشا : ( بــ إذن الله ) ..
همبرغر مشويه + جبن + توسته سمرة .. ويمكن ويااهم سلطة ..



وبث

 

[عسل الحلوه]

الاسم : عسل الحلوه

نوع الرجيم : تخفيف

الرياضه : مشي + أوربتراك

الهدف : 15 كيلو​

 

[جنان2006]

كلوووت

عوافي على قلبج ماكليتي وناطرين الصور


رسيل


حبيبة قلبي والله فقدتج من غير شر والله يعز غاليج ياقلبي بشريني عن اختج اشلونها عسى أحسن؟
وعوافي على قلبج ماكليتي

 

[جنان2006]

كلوت بسإلج عادي أحط صور من قوقل ؟؟
لأن جهازي مافي بلوتوث والوصلة عند أخوي لوية على ما آخذها وأنزل الصور


اليوم كنت صايمة والحمدلله تفطرت 3 تمرات + لبن خالي الدسم

وورا الصلاة كليت : حمسة تونة + طماط وخس

وعقب الفطور بساعه ونص شربت جاي اخضر

وتعشيت قبل اشوي : تفاحة خضرا + روب خالي الدسم

والحمدلله والصور منقولةمن قوقل

 

[تيناا]

في مجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال ؟؟؟؟؟؟

 

[روعة خيال]

السلااام عليكم

و أخيرا لحقت عليكم

الاسم: روعة خيال
نوع الريجيم: طالب الشمري
الرياضة: بمشي ان شاء الله على الدري
يبيلي 10 كيلوات مبدئيا

 

[a7la_cutaaa]

أبي وياااااااااااااااااااكم بلييييييييييييييز بليز اذا في مجال :$

حدي محتاااااااااجه

والاسم : a7la_cuta

الرجيم : امممممممممممممم من كيفي بس تخفييييييف بقطع النشويات والدهووووون اكلي مشويات وفواكه وخضره

وابي انزل

االهدف الاول 10 والثاني 10 والثالث 5


يالله شدوووووو الهمه:***