^kloOot^ ---الرشاقــــــة انــــــــاقة والمتـــــــــن ملاقــــــة

[^kloOot^]

هاى بنوتات شلونكم


باط جبدي المنتدى كله يعلق



ماتريقت

وتغديت كالعاده دياي مشوي وسلطه


والعشا سلطه روب بالخيار باذن الله








وبالعافيه عليكم

 

[جنان2006]

مساء الورد

غلاها + كلوووت عليكم بألف عافية ان شاءالله

 

[جنان2006]

اليوم تفطرت عند أهلي : تمرتين + لبن قليل الدسم

وورا الصلاة : كبابة وسط + 1 شيش طاووق + 2 عرايس + اشوي تبولة

وعقب الفطور بساعه شربت جاي أخضر + حبتين غريبة

والحمدلله

 

[غــلاهــا]

بعافيه فديتكم ..

انا شربت بطل ماي صغير ..

اكلت شابوره 3 ..

عصير كوكتيل ..

وتوني اكلت تفاحه ..

 

[^kloOot^]

هاى بنات


ترى باقي يومين ويخلص التجمع

صارلنا شهر


ماشالله



وكل عام وانتو بخير


جنان وقفت اشتراكي بالنادي لانى مشغوله هاليومين واااااااااااااااايد قاعده اثث شقتى واغير فيها


ابي رجيم حلو غير محمد ربيعه زهقت تمر تمر ملييييييييييييييييييييييييت


ماعندج رجيم حلو وخفيف

 

[جنان2006]

السلام عليكم اشلونكم بنات عساكم بخير؟

غلاها : عوافي على قلبج ان شاءالله


كلوووت : هلا وغلا والله يعطيج العافية ياقلبي وانتي بخير وماشاءالله صج الأيام تركض بسرعه
اشرايج برجيمات المطوع ؟ انا قاعدة أنوع مرة أمشي على رجيم المطوع ومرة على ربيع عشان مابي جسمي يتعود على رجيم واحد وماشاءالله وايد بنات انزلوا عليه والحلو فيه ان مقسم على 5 وجبات باليوم (3وجبات رئيسية + 2 سناك) وصحي ومتنوع وفي خيارت وايد

إذا تبين أحط لج الرجيمات اللي امخزنتهم عندي وعسى ربي يوفقج وتوصلين لهدفج بعافية ان شاءالله

 

[جنان2006]

اليوم فطوري: حبة معمول تمر

وورا الصلاة: بيض وطماط + خبزة خفيفة

وبيت خالتي كليت حبة حلو قهوة + قهوة

 

[love love]

بنات سامحوني بس والله مستمره عالرجيم



الله يحفظ عيالكم يارب والله طلعنا كتاكيت



لهيت بروضه ولدي والعيد الوطنى وخذيت اجازه


بنات انا حدي مستااااااااااااااانسه لانى كلما وانزل لانى صج ماشيه عدل على محمد ربيعه وصج رجيمه موطبيعي ماشالله نازله هالجم يوم بس كيلو ونص

حدي مكيفه




وكرشتى خفت




وحتى ريولي


ابي 6 كيلوات بس الحين وانا مرتاحه














عالم حواء------------ضحكتينى عاد انا عندي الكرشه ولا الزنود وييييييييييع اكرهم


الكرشه يبله مشي مشي مشي
مو معده لانه المعده بس تقوي العضلات بسسسسسسسسسسس



امشي وقللي الوجبات السريعه وهالخرابيط والككاو وشوفي شلون ترى ياهل الثاني صعب انج تنزلين مو نفس الياهل الاول

انا اقول لحقي على كرشتج بسرعه لالالالالالالالالالالالاتزيد لووووووووووووووول














بالعافيه جنان وغلاها




شدو حيلكم


جنون انتى متينه ولا متروسه ؟؟؟ اذا متروسه لالالالالاتغطين على نفسج وانا اشوف محمد ربيعه ممتاز اذا بشهر 10 كيلو ومضمون وماييب الدوخه ولا شي كل اكل صحي

وااي كلووت حبطيني بعد لوووووووووول

انا ماادري جم وزني الحين

بس زنود وكرشه الي تحت السره ملييغه
ومقاس بنطرووني كان 38 الحين 40

شالحل؟؟