kloOot diet 3 ----------------------

[ضحكة بريئة]

هااااي بنات

^kloOot^ الله يعطيج العافية على هالمعلومات المفيدة وما قصرتي

انا هالمرة صورت العشا

وهو عبارة عن : ربع خبزة + بيضة مسلوقة + خيار



وبعد العشا بنص ساعة

جاي أخضر وانا استخدم ليبتون

 

[^kloOot^]

ساحقق المستحيل اللى يريحج انا افتكيت منهم

تحديت نفسي وقلت لازم استمر على الرجيم هذا واخلصه ماتسوى كله اسبوع بس باقيلي باجر انشالله كيوي واناناس
واللى عقيه مشاوي وناااااااااااااااسه


انزين بنات عفيه منو عندها فكره عن هالكيوي ماخذته من مركز السلطان حالى وداخله اصفر اخاف هذا الكيوي مانجا ؟؟ لانه مره سمعت عنه اخاف يمتن

 

[جنان2006]

الله يعافيج يااارب الحمدلله بخير الله يسلمج

الله يعطيج العافية ويوفقج بالرجيم وتضعفين بصحة وعافية يارب

 

[^kloOot^]

عااااااااااااااااااشت ضحكه بريئه


مشكوووووووووووووووووووهر على الصور وعليج بالف الف عافيه




اى جذي وناسه التجمع في صور يصير حلو التجمع ويشجع اكثر وفي حمااااااااااااااااااس



انشالله على طوووووووووووووووووووووووووول انتم جذي


باجر راح اصورلكم ريوقي بدوام انشالله

 

[^kloOot^]

قوووووووووووووووووووووووو

قوووووووووووووووووووووووووووووو
قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
عاشوووووووووووووووووووووووووووووو
قروووووووووووووووووووووووووب
كلوووووووووووووووووووت

 

[جنان2006]

كلوت
الله يوفقج إن شاءالله ويرزقج كل ماتتمنين
والله ماعندي فكرة عن الكيوي ولا تحاتين إن شاءالله تضعفين بصحة وعافية ياااارب

 

[^kloOot^]

gooooooooooooooooo
goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

 

[جنان2006]

وعليج بالعافية ضحكة بريئة الصور تشوق

 

[^kloOot^]

ميرسي جناان حياتى انتى

 

[جنان2006]

العفو يالغالية

وعاشووو قروووووب كلووووووووت

أحلى قرووووب

 

[ضحكة بريئة]

الله يعافيكم حبيباتي

:ggdw::ggdw:يستاهل قروب ^kloOot^:ggdw::ggdw:

وان شاء الله يستمر هالحماس والتشجيع لما نودع الكيلوات المتراكة منذ الأزل:dddds:

 

[^kloOot^]

انشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالله


يالله بنات انا خلاص انتهييييييييييييييييت مقتوله الحين لوووووووووووووووول

حدي دخت


وراى دوام












احبكم












تصبحون على الللللللللللللللللللللللللللف 1000 خير

 

[al7noona]

عاشوا عاشوا بنات يلا شدوا حيلكم اكثثثر وانشالله يوم اليمعه وزنا يكون نازل اكثر من كيلو


كلوت صج الاندومي تمتن لووول وانا عبالي ماتمتن عادي ههههههههههههههههه
ويعطيج الف الف عافيه على المعلومات الي تحطينها ماتقصرين
ونوم العوافي

 

[oum 5ald]

اقوووول بنااات مادري شيايني عالأجار ..؟؟!!

تخيلووو قاعده اكل ثووم يبل من الاجار اكلت نص الشيشه والله ماوقفت الا لأن صار فيني حارج لوووول وتخيلو بروووحه بدون شي !! بس اكلبت كاكاوات ميني عقبه لووووووووووول

واكلت عيش ابيض بدون دهن .. وروب اكتيفيا زبادي .. بس اللي خربت عليه الكااكاوات لووووول

 

[سأحقق المستحيل]

عوافي على قلوبكم حبيباتي..

ضحكه بريئه يعطيكي العافيه عالصور والى الامام وانا بعد باذن الله بحاول انزل صور..

كلوت ياقلبي مدري بالعاده يكون لونها اخضر واحيانا اخضر فاتح بس اصفر والله اول مره اشوف..!!

طيب غيري الجمعيه اللي تشترين منها..

اليوم طبعا يوم الرقي العالمي <<بضل 4 ايام على هالحال..

يا اني ألفت بالرجيم تأليف مبرح خخخخخخخخخخخخخ

المهم فطرت اليوم رقي..

وغداي وعشاي بيكون رقي..

 

[LUXURY]

صباح الخير يا حلويييييييييين

ادري بتطقوني بس والله مشغووووووووله حدي الله كريم
عالعموم ييت اقولكم هذا الريجيم اللي باديه فيه من اليوم بس باروح الجمعيه اشتريلي اغراض ويا رب اقط 5 كيلوات بعد بهالتجمع واصير سمبتيييييييك


كلوت
الكيوي الاصفر اهو اللي بالمنجا خخخخخخخخ مكتوب عليه ماقريتي؟؟؟
بس ما اعتقد يمتن


ام خالد
اخاف حااااااااااااامل خخخخخخخ روحي حللي ماكله اجار خالي لوووووووووول اشهالمزاج


جنان اشلونج حبيبتي؟؟؟ واشلون الريجيم؟؟؟
انتي اهلج لازم ماتشوفينهم لين تخلصين ريجيم تسلطوا عليج هههههه


انا هذا ريجيمي اللي تبي تسويه معاي تقولي نشجع بعض
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو بالأسبوع

--------------------------------------------------------------------------------

تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

طبعا ادري ماراح اقط 5 كيلو باسبوع بس يالله باجربه خل اقط 3 كيلو ونص ممتاز وين وايد
انا الوجبه الثالثه من الغدا ماراح احطها كلش مابي فول وخبز
فراح يصير ريجيمي بدون نشويات ويعتمد اكثر شئ عالفواكه
وبليل بازيد قفشه وسط بذر الكتان مطحون
وبامشي يوميا ساعه عشان انحت الجسم

يا رببببب اصير عصله <<<خوش دعوه ههههه

يالله باروح الجمعيه ماتريقت ابي اشتري اغراض

 

[جنان2006]

كلوت نوم العوافي ياقلبي

الحنونة عليج بالعافية واللهم آمين الله يسمع منج وننزل بصحة وعافية إن شاءالله

سأحقق المستحيل عليج بالعافية بس أحس رجيمج وايد قاسي

لاكجري هلا وغلا اشلونج عساج بخير واشلون البنوته الحلوة ربي يحفظها ؟
والله الأسبوع اللي طاف ضاق خلقي لأني صج التزمت برجيم جوليا لمدة 4أياام وعقبها اخترب الرجيم اجباري مرة عند أهلي ومرة عند حمولتي :krkrkr: فرديت على ربيعه الحين...
من بدت العطلة صايرة تقريبا يوميا أروح أسير المغرب على أهلي اعيالي يستانسون اهناك وانا أرتاح اشوي من الصيحة

 

[جنان2006]

اليوم تسحرت 2توست أسمر + 1جبن سلايس قليل الدسم + عصير أناناس

والفطور إن شاءالله 3-5تمرات
وبعدين احتمال 2بيض مسلوق + طماط وخس وإذا تغير بقولكم

 

[ضحكة بريئة]

جنان عليج بالف عافية

وصيام مقبول ان شاء الله

بنات انا تو خلصت من الغدا

================
قبل الغدا قلاص ماي
================
والغدا: عيش + ربع ديايه + سلطه
================
بعد الغدا ببسي دايت
================

وهذا غداي بس طبعا ما كليت كل العيش اللي بالصحن

 

[baby johnson]

سلالالالالالالالالالالالام


اشلووووونكم بنات مس يوووووووو




قووووووووووووووو قروب كلوووووووووت عاشوووووووا
بنات حدي شايشه عالتحويل ودي اسوي عملية تحويل



اوف ولابأحلامي
المهم : انا الحين برجيم بويومين واليوم اناناس وكيوي





سي يووووووو بنات