Make OVERs Girls diet بشكل يديد وحماس اكثر حياكم

[انصاريه قمره]

شلونكم بنات وحدة وحدة
أنا كان الشاحن مخترب من امس بالليل
وتوني أخذت واحد

انصارية
يارب دوم الريجيم والصحة زينة
وماتشوف شي بنوتج الحلوة

حساسة
يعطيج العافية يارب
وايش سويتي في الامتحان

كويتية
بالعافية يارب

ليمونة
صحتين وعافية يارب

أنا للحين برجيم السوائل
الصبح شربت بطلين ماي وزبادي وماي بس بالفراولة
الظهر شوربة
وعصير برتقال وأناناس
وشربت شاي أخضر
وتوني شربت شوربة بروكلي
وعصير روزبيري وشوي زبادي أكتيفيا

باخذ الدش
لأني حاطة ماسك

الشر ما اييج يا قلبي
علوي شوقتيني على رجيم السوائل ببدا فيه معاج من اليوم لي يوم الميزان نشجع بعض شرايج ؟؟
شرايج فيه مريح ولا لا

 

[انصاريه قمره]

بنات بسالكم ..اشاريكم في رجيم السوائل ؟؟؟

خاطري اجربه بس مو عارفه شنو الاشيه المسموحه ..وعادي اشرب عصاير اللي تنباع في الجمعيات والا لازم طاااااااااازج ...لانه احسن وزني ماقام ينزل مثل قبل ..

الحلو برجيم السوائل انه عادي ما تسكرين حلجج 24 ساعه تشربين اللي تبينه وترا الروب مسموح بس يكون خالي او قليل الدسم
كل العصاير مسموحه ما عدا الموز والمنجاا والكميه مفتوحه طول اليوم حتى برد لولي التوت والبرتقال تقدرين تاكلينه
الشوربات اللي تشربينها ما فيها كريمه وبطاط شاي قهواا بدون شكر لازم ما تمر ساعتين من غير ما تشربين شي وطبعا هالرجيم سويه يومين او ثلالث بالكثير كل اسبوع وعقبه يوم فري وباجي الثلالث ايام تخفيف اكل وبتنزليييييين

 

[كويتيهx5]

هلا بنات شلونكم شخباركم

بالعافيه هنوف والله يعينج

بالعافيه حساسه والله يعينج

انا كليت سلطه حلووم و4 حبات ورق عنب

 

[ليمونه79]

مساء الخير اشلونكم الموضوع برد ثاني مره وين البنات اليوم تريقت حليب خالي الدسم وتغديت دجاج كاري وسلطه وسويت رياضه نص ساعه بطلعت الروح لانه ريلي تعورني بنات ما صار لنا شهر بالموضوع نفتح تجمع ثاني وله اشلون وان شاء الله اتعشى تبوله وبس

 

[Eng_7asasa]

هلا ليمونة انا اكلي مو مضبوط كلش مسعدة بتيني

وضغط الدراسة الله يستر خايفة اكون زايدة بشرب ماي وبتحرك كثر مااقدر

 

[dndn22]

الله يوفقكم يارب


بنات عادي اشترك معاكم في مجال ؟؟

 

[هنوفه الحلوه]

مشكوره انصاريه على الرد وزياج الله خيررررررررررر

تغديت 4قطع ورق عنب ولبن ومااااااااااي

والعشا اكلت كيوي ..كليت وايد كيوي وهو حامض صادني حاااااااااارج منه .

 

[عليـاء]

اهلين بنات
اللي سألوني عن ريجيم السوائل
انصارية وحساسة حبايبي
انا سويته 3 ايام اليوم وزنت مانزلت ولا كيلو مثل ماهو وزني
استغربت لأن اكلي قليل واشرب ماي وايد
فتوقفت اليوم وسويت تخفيف الصراحة
وسالت اخصائية تغدية وقالت لان جسمج تعود على نظام الدايت
فرجعي تخفيف والعبي رياضة او امشي عشان يتغير النظام عندج ونسبة الحرق يزيد
وبس
صج منقهرة لاني ماكنت اكل واصلا كانت عندي ايام فري والله
وبكرة عيد ميلادي هههههههههههه فباخذها فيري لاني معزومة مع ربعي

يارب تكونون بخير
وبالعافية اكلكم كلكم

 

[Eng_7asasa]

كل عااام وانتى بخير علويه مقدما كسري القاعدة اشوي عشان يتحرك بسرعة

 

[كويتيهx5]

كل عاااااااااااااااااام وانتي بخيررر علوي وانشاء الله سنه خييير علييج يااارب:nbvppw:

بالعافيه هنوووف

ما تشوفين شر ليموونه


انا المنتدى ما يدخلني ماذيني

 

[ليمونه79]

كل عام وانت بخير علياء والشر ما يجيج كويتيه انا تعشيت تبوله وشوية جبن وزيتون

 

[dndn22]

شدعوه بنات

خو ردو علي

...


علياء كل عام وانتي بخير


...

 

[هنوفه الحلوه]

اهلين بنات
اللي سألوني عن ريجيم السوائل
انصارية وحساسة حبايبي
انا سويته 3 ايام اليوم وزنت مانزلت ولا كيلو مثل ماهو وزني
استغربت لأن اكلي قليل واشرب ماي وايد
فتوقفت اليوم وسويت تخفيف الصراحة
وسالت اخصائية تغدية وقالت لان جسمج تعود على نظام الدايت
فرجعي تخفيف والعبي رياضة او امشي عشان يتغير النظام عندج ونسبة الحرق يزيد
وبس
صج منقهرة لاني ماكنت اكل واصلا كانت عندي ايام فري والله
وبكرة عيد ميلادي هههههههههههه فباخذها فيري لاني معزومة مع ربعي

يارب تكونون بخير
وبالعافية اكلكم كلكم

الله يعافيج علوي ..بالعاافيه الطلعه ويا الربع ..وكل سنه وانتي طيبه ...بنتي الهنوف باجر عيد ميلادهاا بتكمل 4سنوات ..والله يخليها لي ويطول في عمرج ...

 

[هنوفه الحلوه]

شدعوه بنات

خو ردو علي

...


علياء كل عام وانتي بخير


...

dndn22..هلا حبابه حياج الله ويانه ...اكيد يصير تشاركين ويانه ..بدون ماتستأذنين ..البيت بيتج ..

وحياج الله في اي وقت ..

حطي وزنج
واي رجيم تتبعين ..
واي رياضه تمارسن
ولا تنسين احنه كل يوم خميس صباحا قبل الفطورنوزن ....وزني وطرشي الوزن حق الاخت حساسه على الخاص ..وانشالله تكونين رشيقه الاسبوع ...

 

[هنوفه الحلوه]

نسيت اصبح عليكم ..

صباااااااح الورد والف ...
اشلوكم رشيقاااااااااات ...

انا تريقت 2بسكوت دايجستف البرتقالي ..

ولبن واحد صغير ..




وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
ولعبت على الجهاز نص ساعه وسويت تمارين البطن 20مره وفتح وضم 20...

وباجر لاتنسون ...يوم الميزان العاالمي ..

وانشالله ياربي كلنه تنزل اوزانه ..

 

[هنوفه الحلوه]

بروح اتفرفر في المنتدا وراجعه لكم ..

قاعده اشوف فلم ابي فوق الشجر في أ ار تي ..>>>طلع غبااااااااار وانا اتكلم خخخخخخ.

 

[dndn22]

حبيبتي هنوووفه تسلمييييييييييييين

والله يحييج ياقلبي ماقصرتي

وعليج بالف عافيه

والله يسمع منج واصير رشيقه الاسبوع وطووووووووول الاسابيع اللهم امين

وزني حاليا وكلي اسف على حالتي 102.9

وهدفي بإذني الله 95 هذا الاول

والباجي بعد ماحقق الاول بإذن الله

الرجيم اللي بلشت فيه من اليوم ماكو نظام معين لاني ماعرف التزم بشي معين

ريوقي كان عال 8 تقريبا

قفشتين جبن ابيض مال الرجيم منزوع الدسم + 5 زيتونات اخضر + سيلاري (كرفس) + خياره

مع كوب حليب وجاي + قفشه سكر

وبعد شوي باكلي تفاحه او برتقاله

وغداي صدر ديايه مشويه او فيليه سمج مشوي (ماقررت ليمه الحين) + سلطه

المغرب بشربلي كوب حليب مع 3 تمر

وعشاي روب مع خيار وبحط معاه ملعقه بذرة الكتان

وبظل عليه اسبوع على ماتعود على الرجيم وتصغر معدتي وان شاءالله بعدها بحاول التزم برجيم معين

والله يوفقنا كلنا

قولو اميييين

 

[انصاريه قمره]

هلاا بنات شلونكم حياتي شخباركم
علووي حبيبتي كل عام وانتي بألف خير مقدماا وعقبال 1000000000 سنه
وميخالف كسري النظاام بس مو تمصخينها ديري بالج
وانا لي اليوم دش ببطني شي اللهم ريوق امس
والباجي كللله سوااائل
وتوني شربت لبن المراعي خالي الدسم
وانشالله انزل

 

[انصاريه قمره]

دن دن حياج معانا حبيبتي وقوي ارادتج ماكوو شي مستحييييييييييييل صدقيني ناس امتن منج بوااايد صارواا سمبيتيييييييييييييييييييك
ميخالف تعبي جم شهر بس اخر شي انتي الربحااانه يلااا همتج ويانا وكلنا راح نشجع بعض

 

[ليمونه79]

مرحبا انا تريقت قلاص حليب وشويه جبن وبس