MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

ما شاء الله تجمعكم يشوق.. انا متابعه بس ماقدر اشترك لان ماقدر اكون موجوده على طول واكتب كل شي..
بس متااابعتكم وماشيه مثلكم:d
ولوووورا كنت بسأل عنها وينهااا؟

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حياج بنت مشرف

يمكن عندها زوارة

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

يونسون منها حركة و رقص و منها رياضة


الصراحة جزاج الله خيير

انا عشان كدا حرصت انكم يكون عندكم متلي جيليان تمارين توب ومافي احسن بس مايخالف يومين باسبوع نلعب زومبا منها وناسة وتروح توتر اللي فينا ومنها ماقطعنا رياضة ههههه_03ba:

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

قوة بنات انا رجعت

لاسف كانو مسوين عيش و طريت اني اكل

وكليت شوية حلو العصاري والحسين مصكرة حلجي

باجر انشالله اول يوم صيفي و اهم شي ماكو زورااااااااااااااااارة عشااان انتظم صح على الرجيم مليييت كله عيوش عيوش

المهم انا الحين ماني ماكله شي لي يعيت كليتي روب وخيااار مع اناناس لانه ماعندي كيوي باجر انشالله وانا رادة من الجامعة بشتريلي

الكيوي

ومساعة بنت خالتي تقولي شربليلج عصير فلفل اخضر و بقدونس وااايد زييين يعطيييج حديد ويقويييج عشان انتى مسوية رجي

بسمييه مشروووب الطااقة

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حييياج حساسة

اي وايد يمدحون عصير البقدونس بس احس طعمه ييع

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

وينكم بنااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
loo

شلونج اليوم سويتي رياضة ؟؟؟؟

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

والله انا بعد ما احبه بس كل شي حق صحتي و قوتي بسويييه

عشااان مابي بشرتي اتصير باهتة

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم رحت للدكتور محمد ربيع وعطاني هذا الرجيم منو تبدي معاي الرجيم قاسي شي وينزل 5 كيلو بالأسبوع أنا أتوقع أنزل 3 كيلو راضية الحمدلله نعمة وقالي الرياضة مو ضروري تجهدين نفسج لو حركه بالبيت المهم تحركي آنا أفضل اني ألعب 20 - 30 دقيقة على الأوربي تراك كل يوم عشان أحصل نتايج أفضل

هذا اهو الرجيم

الافطار:3-5 تمرات+حليب أو كوب قهوه ساده أو إذا كنتي حدج يوعانه أو تعبتي بالدوام ودختي 2 توست أسمر مع جبن أو لبنه لايت مع طماط وخيار

الضحى:عصير أو ككاو صغييير

الغداء:
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه+دايت
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه+دايت
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه+دايت

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات مع قهوه أو نسكافيه

العشاء: لبن+2 فاكهه أو روب بالخيار+2 كيوي

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لامانة منقول من تجمع بنااات الدكتور ربيييع

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اي حساسة سويت رياضة و رقصت و نظفت البيت


وانتي؟؟


اانا اراجع عنده و الصراحة ريجيمه سهل بس يبيله التزام

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

?????????????????

انا الصراااحة وايد حايشنى احبااط ماكو تشجيييع ونااس ماقمنا نجوفها وييين علياء وشكولاتية صارلها يومين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لوراا من امس الصبح غاطة اشدعوة بنااات انشالله المانع خير

اكثر ناس ملتزميين loo

وروزي عيني عليهم باردة

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

انا الحين انشالله بلبش مع جيليان الي تهد الحيييل والله تشق شق

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

ان شاء الله و انا معااج حبيبتي
انتي
راح ابلش معاج جيليان

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هاي بنوتات توني رديت كنت اتسوق انا وصديقتي لاعبة كرة قدم متاترة بيها ماشاء الله جسمها مشدود يهبل وكرشها ممسوح وشريتلي دولي زي اللي يحطهم بيكام هههه لانو غرة تضايقني لما اتمرن

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اي انا عندي منها روزي تنفع حييل وقت الرياضة عشان ما يأذييج شعرج

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بنات من فيكم تدل فيكم بيت لورا تروح تكفخها وتشدها من شعرها وتسحبها ياخوفي تكون منخشة لانها تخربط:23_asmilies-com:

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اروح اسوي تمارين بطن

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لووووووول

تيت

 

[Eng_7asasa]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اخخخخخخخخخخخ

انا توني مخلصة من جيلياااان cd 2

the trouble zone

عجيييييييييييييب حق الامااااكن المحرجة تركز حليهم وتخققكم صح حبيته الصرااااحة معني تعبت

لوراا الله يسامحهاا مادري وينها ؟؟؟

هذي الي انا موصيتها لو ادل بيتهاا جان رحتلها بناات بلييز نبي نشجع بعض مانبي الايام تمر واحنااا ما نشتغل على عمرناا حرام والله

حبيبتي روزي جان خليتي رفيجتج تعلمج شنو اتسوي والتمارين حق رشاقتهاا عشان نستفيييد

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حساسة


انا عندي 2 ديفيدي بس ماعرف اي واحد مال الحرق