MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله

[عليـاء]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

روزي
خلاص فديتج حصلت اللي حملتيهم كلهم بملف ثاني واشتغل عندي
مشكورة فديتج

 

[Loving Stella]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

صباح الخير بنات
شلونكم؟؟

يومياتي مع الرجيم :

قعدت طبعا متأخره الساعه 12 .. شربت ماي والحين بشرب جاي بالحليب مع توسته سمره او شابوره

eng بالعافيه حبيبتي

full moon تقبل الله ونعيما

لورا عليج بالعافيه حبيبتي ومشكوره عالنصايح ان شاء الله نطبقهم

علياء موفقه بالجمعيه لووول انا امس رحت ناويه اشترى ككاو رجيم جان اتعوذ من ابليس واشترى بذره الكتان لوووووول

 

[laura mercier]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

احترو ... احترو... مثل ماني محتره ....:ggdw: ....عشان يزيد الحماس..._03BA:



-------------------------

-----------------------

---------------------

--------------------

---------------------

---------------------

----------------------

-------------------

-----------------

---------------


اشرايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[FuLL.MooN]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي 5 صورة عجيبة اتهبل وشعرها اينن ماشاء الله نعومة

 

[laura mercier]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اهو بس الشعر يا وخيتي ؟

 

[laura mercier]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

كيم كاردشيان جسمها وشعرها عوار قلب .... بس للاسف قصت شعرها...

 

[Loving Stella]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

اي والله كلشي فيها اينن وصج شفت لها صور قاصه شعرها قصه تشبه ال french cut او شي مدرج واااي شعرها اينن حسافه

 

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

مساااكم خيير..
شلونكم بنات و شلون النظام والرياضه معاكم؟!

انا عن نفسي قطعت شوط كبيير بنزول الوزن.. طبعا من صغرتي كنت بطوطه قصدي دبه وايام المراهقه (ياكرها من ايام) وصلت 95 من البلعه.. بس ايام الثانويه وزني بروحه نزل صرت بالثمانينات..يعني عمري ما شفت نفسي ضعيفه
فقررت اني اروح حق عياده بدر نصر الله يوم كنت ب2 جامعه ونزلت بمده قصيره يعني بشهرين نزلت من 82 لين 65
بس مشكلتي ان ترهلت وايد.. و عقبها صار رمضان و هديت نفسي و رديت بس مو كل الوزن رديت بس لين 72..
وبعدين حاولت اسيطر على عمري و اخلي الرياضه نظام بحياتي على طول ما اهدها.. و اخفف اكل يعني باعتدال..
وقدرت انزله لين 67.. صج اني ليلحين ما وصلت للوزن المثالي باقيلي بعد 10 كيلو.. بس انا ماعندي مانع انزل شوي شوي
لان اهم شي عندي الحين ان اشد جسمييي بالتمارين والرياضه..
ساعات اخربط و ساعات التزم.. بس مابي ارد ولا كيلو من اللي نزلتهم عشان جذي بين فتره وفتره اشترك بالمسابقات اللي بالمنتدى:d

وطبعا تغيرت 360 درجه اهتمامي و حياتي و نفسيتي وكل شي.. ساعات يقولون لي انتي مهوسه بالرجيم.. بس الصراحه اللي يشوف الجسم الحلو ما يبي يرد! ولازم تحرمين عمرج من شي عشان تلقين شي احلى ولا شرايكم



بنات منو تعرف تحسب السعرات بالضبط؟! ابي اعرف جم اقدر اكل باليوم

 

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لورا وصفاااتج رووعه..

انا طايحتله الحين قفشه روب مع زيت زيتون وخل التفاح و شويه كمون على السلطه.. من قلب حارقه

والصور تعور القللللب.. ابي البطن اللازق هذا

 

[FuLL.MooN]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هلا بنات الله وفقكم انشاء الله مع نزل الوزن
انزين قولولي الكمون شنو يساعد في حرق الدهون؟

 

[كويتيهx5]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

مسا الخير انا قاعده من ساعه شربت نسكافيه بس.
وخلاص انا امس ودعت الاكل ما ابي اكل لازم اضعف على الاقل 5 كيلوووو وبعدين ال5 الثانيين يهوننون.

 

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

فل مووون اقررري عن فوائد الكموون ( حلوه الكلمات راكبه لووول)

بالمُراجـ ع ـة لِمـ ج ـمل ما هو متوفر من دراسات وتقارير ع ـلمية ح ـول فوائد الكمون الصـ ح ـية ، يُمكن

تلـ خ ـيص ذلك في الـ ع ـناصر التالية :

1- تناول الكمون يـ ع ـني تزويد الـ ج ـسم بكميات ع ـالية و صـ ح ـية من الدهون الآُح ـادية غ ـير المُشبـ ع ـة ،

و من الألياف ، ومن الـ ع ـديد من الفيتامين والمـ ع ـادن ..

2- الدهون الآُح ـادية غ ـير المشبـ ع ـة مفيدة لضبط نسبة الكوليسترول الضار و لوقاية الشرايين

القلبية و الدماغ ـية ..

3- الألياف الـ غ ـذائية مفيدة لـ خ ـفض سرع ـة إمتصاص السكر من الطـ ع ـام و لإع ـاقة إمتصاص الكوليسترول

و لتسهيل مرور فضلات الطـ ع ـام إلى خ ـارج الـ ج ـسم ..

4- الزنك والفسفور من المـ ع ـادن المفيدة في تنشيط ع ـمل الأع ـضاء الـ ج ـنسية لدى الرج ـال ..

5- الكالسيوم مهم في زيادة متانة الـ ع ـظم ..

6- الـ ح ـديد مهم لقوة الدم و إنتاج الهيموغلوبين ..

7- البوتاسيوم و فيتامين e من المواد الطبيـ ع ـية المفيدة في تقليل إح ـتمالات ح ـصول إضطرابات في القلب

و الأوع ـية الدموية ..

8- مـ ج ـموع ـات فيتامينات b ، مفيدة للأع ـصاب ولتسهيل النوم و غ ـيرهـ من الوظائف الـ ع ـصبية ..

و ثمت ع ـدد من الباح ـثين من يقول بإن الزيوت الـ ع ـطرية في الكمون لها تأثيرات مـ خ ـفِفة

للقلق ومُسهلة للنوم ..

9- تشير نتائج بـ ع ـض الدراسات الطبية أن للزيوت الطيارة و لمادة { الثايمول } في الكمون

تأثيرات إيـ ج ـابية ع ـلى تسهيل الهضم ، من نواح ـي تـ ح ـريك الأمـ ع ـاء وزيادة إفراز البنكرياس

و المرارة والمـ ع ـدة وغ ـيرهم للـ ع ـصارات الهاضمة .. و ثمت مؤشرات ع ـلمية غ ـير مؤكدة ع ـلى ج ـدواهـ

في تـ خ ـفيف إنتاج الـ غ ـازات في الأمـ ع ـاء الـ غ ـليظة .. و لمواد مركبات بايرازين الـ ع ـطرية تأثير

يستـ خ ـلص نتيـ ج ـة مفادها أن الكمون يـ ح ـتوي ع ـلى مواد مفيدة لـ ع ـلاج البواسير ، نظراً لإح ـتوائِهـ

ع ـلى الألياف والمواد الـ ع ـطرية المُلينة ، و ع ـلى الزيوت الطيارة ات الـ خ ـصائص المقاومة للميكروبات

و المسهِلة لإلتئام الـ ج ـروح ..

10- بـ ع ـض الدراسات التي تمت ع ـلى ح ـيوانات التـ ج ـارب و ليس الإنسان ، أشارت إلى ج ـدوى مركبات

الكمون في تقليل الإصابات ببـ ع ـض أنواع السرطان ، و خ ـاصةً المـ ع ـدة والكبد ..

و ع ـزا الباح ـثون ذلك لوج ـود المواد المضادة للأكسدة في الكمون ..

11- يـ ع ـلل بـ ع ـض الباح ـثين ج ـدوى شرب شاي الكمون المـ غ ـلي لتـ خ ـفيف

أع ـراض إلتهابات الصدر ، بأن الزيوت الـ ع ـطرية فيهـ لها تأثيرات مسهلة لقشع البلـ غ ـم

و توسيع الشُـ ع ـب الهوائية .. إضافة إلى تأثيراتها المقاومة للميكروبات ..

12- الكمون قليل المـ ح ـتوى ج ـداً لكلٍ من :

- المواد المُهيـ ج ـة للـ غ ـدة الدرقية

- ومواد أوكساليت المتسببة بـ ح ـصات الكلى

- ومواد بيورين المثيرة لإرتفاع ح ـمض اليوريك في الدم و تنشيط مرض النقرس

- و ليس من المنتـ ج ـات الـ غ ـذائية المسببة للـ ح ـساسية ..

((منقوول))


الكمون الحب احسن من المطحون لأن ما تضمنين المطحون مو زايدين فيه شي..

 

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بات ليش ما تحاولون تقطعون الاشياء الضاره.. لأن احنا نبي نمط حياه معين ما نبي تكون هذي فتره وبعدين نرد مثل قبل..
جنه ما سوينا شي..!

انا بديت في مقاطعه الغازياااات من شهر 12 الحمد لله.. شربت يمكن 3 او 4 مرات في المناسبات بس ليلحين..
وقطعت العييش.. مع ان العيش مثل الخبز بس انا بالاصل ما يستهويني فقلت ما اكله احسن..
ممممم وبس حطيت لي لسته معينه و قاعده احاول امشي عليها واحاول..

منو بيسوي جذي معاي (وهقتكم)

 

[FuLL.MooN]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

فول وكمون ها بنت مشر ف لووووووووووول تتشمتين لوووووووووووووول
يس صراحة مشكورة خلاص اليوم باكل بليل انشاء الله روب وكمون ولا مت تكون فول مون لووووووووووووووووووول

 

[كويتيهx5]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بات ليش ما تحاولون تقطعون الاشياء الضاره.. لأن احنا نبي نمط حياه معين ما نبي تكون هذي فتره وبعدين نرد مثل قبل..
جنه ما سوينا شي..!

انا بديت في مقاطعه الغازياااات من شهر 12 الحمد لله.. شربت يمكن 3 او 4 مرات في المناسبات بس ليلحين..
وقطعت العييش.. مع ان العيش مثل الخبز بس انا بالاصل ما يستهويني فقلت ما اكله احسن..
ممممم وبس حطيت لي لسته معينه و قاعده احاول امشي عليها واحاول..

منو بيسوي جذي معاي (وهقتكم)

صاجه والله انا من زمان ما اكل عيش والبيبس مو دايما بس هالكاكاو الحلووو عقده.

 

[Loving Stella]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حتى انا مااحب العيش كثر الباستا و المعجنات

 

[كويتيهx5]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

كليت توست مع جبن وروب اكتيفيا.

 

[FuLL.MooN]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

انا اموت على المجابيس شي مو طبيعي والمطبق الزبيدي وموش امربين وموش لحم وااااااااااااااي بس عذاب وأحلى شي معاهم البيبسي ... قولو انخفف منهم مو نقطعهم .......

 

[laura mercier]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

لا تتذكرون الاكل سكرووو الموضوع .... قمت ايوع.... شخباركم؟؟؟؟ نبي اهتمام اكثر بالبشره ... ياريت يا بنات كل وحده تسوي تحليل شامل
من المستوصف ...لالالالالازم يا بنات...

 

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

على قولتج لوووورا انا حدي يعتت وقاعده اكل خياره لان تو الناس على عشاي اليوم عندنا يمعه..

ويبيلي تحليييل لأن هاليومين راسي يدوور بزيااده!

اي صح نسيت اسألج يا لورا.. مرت اخوي من زمان موصيتني وانا ناسيه
اهيا شايفه صوره الستيك اللي بتجمعنا القديم و تبي تعرف من وين شاريته و شلون سويتيه؟؟