!!!oooo... تحدي حتى النهاية ...gooo

[ام حــ م ــودي]

عاااافية يمامة
حبيبتي شلووووون رجيم دشتي معاج

شنووو تاكلين وشنو تاثيرة عليج؟؟؟؟؟

 

[يمامة]

الله يعافيج

صراحة روعة الرجيم انا اول مرة اطبقة ونزل وزني الحين انا نازلة على دشتي 10 كيلو بالضبط والنظام كل تا كيلين بروتين صراحة انا صرت اكره الاكل لاعت جبدي بس اللي مخليني مستمره عليه وزني قاعد ينزل وقياساتي تغيرت بشكل ملحوظ ونحت الارداف والبطن بشكل ملحوظ ما فيه النظام اي شئ حالي كل لحم وبيض سمك كل مقلي او مشوي الفواكه كلها ممنوعة بالمرحلة الاولى وهو النظام اربع مراحل

 

[قطوه_ورديه]

هلا بنات شلوونكم شخباركم
يمامه صح الدشتي ينزل بس احس يملل كله لحوم
انا قلت للخدام للغدى تسوي عيش ابيض ملبوج يمكن باكل اربع قفشات وسلطه
بناات انا ماحب شي اسمه سلطه تلوع جبديييي بس طحت لكم على صلصه موو صججج امبي لذيذه
اسمها صلصه الشيق انا اقيس الكميه بالغطا مال الصلصه بس مره وحده احط
تحطين الي تحبين
اناا اكثررر الخسس الامركي لاني احبه مع خيار وجزر واغلب المرات بس احط خس بروحه يصير لذيذ

 

[ام حــ م ــودي]

يمامة والله انا جربته وصار فيني املاح بغييييت امووووت من ركبي وادووووخ لان بس برووتين

بس تدرين بسوي سيرج بالنت وبحاول ارجعله مره ثانيه


قطوة والله نفس حالتي صج صج تلوووع جبدي من السلطة بس شنو طحتله سلطة روب لان احب الرووب بس شنو ملييييت منها



بناااااااااااااااات ويييينكم مختفييييييييييين؟؟؟؟؟؟


انا اليووووم سويت رياضة ساعة الا ربع بالكلية
كليت الظهر كرواسون جبن ونص كوب حليب خالي الدسم عالساعة 12
ومساع كليت صمونة مرتديلا وخس مع عصير كوكتيل عال4 ونص
وبس الحمدلله بحاول ما اتعشى الا شي سوائل
وامشي نص ساعة
علشااان الميزان مابقاله شي وانا خايفه اكون مانزلت شي

 

[يمامة]

شخباركم يا حلوين

انا اليوم شربت كمون بالليمون

وبعدها شربت نسكافيه

والغدا تغديت جبن وخيار وزيتون

ومشيت ساعة

وتعشيت حلوم مع خيارة

ام حمودي انا والله مليت من اللحوم وزهقت بس اللي مصبرني ان وزني ينزل على هالنظام شوفي اليوم كل جبن وخيار

 

[قطوه_ورديه]

اوف بنااااااات مقهوره امس مو ماكله شيييي بس نازله اربعميه غرام مع ان قبل كل يوم انزل اكثر مادري شفيني يوم سويت رياضه ماقمت انزل شسالفه عاد امس صج صج مو ماكله شي بس سلطات و3 نقانق توقعون نقانق تمتن مشويه ؟

 

[يمامة]

عادي قطوة وردية الوزن يثبت شوي وبعدين يرجع ينزل لا تحاتين

 

[يمامة]

انا اليوم بس شربت كمون

ومشيت ساعة الا ربع

 

[ام حــ م ــودي]

قووووووووووووووه
بنااات شخباااركم شفينا غطينا قام يصير موضوعنا بالصفحات الثانية

شلووون الخميس معاكم
عادة يكون وقت الزوارة ويكوووووون اجرااااااااااام للرجييييم
اليوووم كليت شوي كثرت رديت البيت بطني يعورني واحس تقلب جبدي برجع واااااااااااااااااااي شلوووون قبل كنت اكل اكل مو طبيعي
واقووول كمااااااااااااااااان
اليوووم زودتها شووويه بغيييت امووت من معدتي

احس هذا انجاااز انا قاعده اخقق بس ماشوف نتايج بالميزان يعني بس شكلي يخق وويهي ضعف بس الميزان يبط الجبد

 

[يمامة]

شلونكم بنات

صاجة ام حمود الوحدة تخاف من يوم الخميس بس انا الحمدالله تعودت تدرين امس امي مسوية مرقوقة وشوربه عدس والله ما رضيت اكل

كنت اشرب بس اعشاب وتعشين خيارة وجبن حلوم و10 حبات زيتون

طبعا اليوم شربت كمون بالليمون

وشربت نسكافيه والغدا بيكون خيار مع جبن وزيتون

والعشا بتعشى عند اهلي عندهم عشا حاجزين بوفيه وان شاء الله ما اخربط بشئ

مشي اليوم ما اقدر امشي

ام حمود لا تحاتين وزنج راح ينل اول شئ هو يبن باللبس بعدين الوزن لا تحاتين حبوبة وتحبطين ديري ببالج

 

[يمامة]

وينكم بنات ؟

 

[قطوه_ورديه]

هاي بنات شلونكم
انا امس يوم وزنت كان وزني ثابت مانزل ولا غرام جاني مو احباط الا خلاص زهقت قمت وتغديت من كبابجي ماخربطت واجد يعني على لحوم وحمص
بعدها رحنا سينما هني بدت الفجاعه ككاو وبسكوت ؟ بعدها نفيش بالكارميل وحلاو وعلج بعدها رحنا عند امي
يمكن اربع فطاير كليت ووككاو وبلع وبلع
رديت البيت حسيت اني زعلانه من نفسي قلت اشرب جاي رويال على الاقل ما ازيد
قمت الصبح سيده علىىىىىىى الحمام
بعدها نمت تعبانه يوم زنت ولا ناقصه اربعميه غرام مشاللللللللله
الحين يابناات الي اكتشفت لما يثبت الوزن خربطوووووووووو واستانسوو لوووول

 

[خاتم ذهب]

بنات انا اليوم بلشت رجيم مثل ماقتلكم
وطبعااا وزني 67
وبشوف جم بنزل
ورجيمي عباره عن


الفطور:
1 توست اسمر +لبنه دايت او اي جبنه دايت او 1 بيضه+ حليب او عصير برتقال


الغداء:
مشاوي او 2همبرغر اوصدر دجاج او تونه + سلطه + عصير برتقال طبعاااااااا فرش (برتقال طبيعي +ليمونه +بقدونس)



العشاء:
1روب وخيار وفوقهم نص ليمونه

بنات زيت بذره الكتان ماركه ارض الطبيعه راح احطه بالعصير قفشه

 

[ام حــ م ــودي]

اهليييييييييييييييييييين وسهلييييييييييييين

شخباااركم بناااات

يمامه موجودين بس امس ماكان عندي جهاز كنت بالبر الويك اند

انا عن نفسي هالويك اند مصخرت الدنيا علابو جمعاات و مخيم قمت اخربط ورجيم واخربط ورجيم
بس وزني هذا اهو 82 بس مادري شسوي ابي نظام زييين وما احس انه تعذيييب وينزل صج

زهقت ابي اشووف السبعيينااااات

 

[مسس كارميلا]

ام حماده سكر زياده ابيي انقااذ احس من يتني الحلوه موووووووقااادره فيني هوس ككاو صرت كل يوم اتريق كب كييك
وااي مو قادره ولي عافيييج ابي تمسكينيي وتشجعينيي مو لاقيه احد يمسكنيي من صج اهي اهي اهي
نفسيتيي اكس صايره شحلوي ضعفانه والهدوم بدت تصير نوعا ما ماشي حالهااا ماشاء الله بس مابي اضيع التعب
ابي اشقح عن السبعينات ملييت اهي اهي اهي

 

[قطوه_ورديه]

مسس كارميلا لا تحرمين نفسج من شي تحسين نفسج مشتهيه ككاو اكلي ككاو بس مو اي ككاو لا ككاو رجيم
بصراحه انا اكره شي عندي ككاو الرجيم بس طحت لي على ككاو شنوووو لذيذ احلى من الككاو العادي تلقينه في بوتس اهي ماركه وحده بس اكثر من نوع اخذذي البرتغالي والله لذيييذ

انا عن نفسي الصراحه زايده ستميه غرام :× لوووول امس صج انفجعتتتت 2 شبس وتعشيت مرتين يمكن لاني هديت الحبوب
بس اليوم كليت الحبوب وشربت شويه نسكافيه ومادري شنو بتغدى بس بسوي رياضه
يمكن رقص

 

[خاتم ذهب]

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


بنات خنا اقولكم عن رجيمي صراحه يزهق مااحب التزم بالرجيم مااحب نظام معين
فقررت اني احذف وجبه العشاء وانزل علي كيفي يعني اذا كلش كلش يعت راح اكل روب وخيار اواناناس
سلطه فهذا امس سويته يعني صعبه بس استحملت ورديت البيت نمت بسرعه شسوي.

 

[مسس كارميلا]

مسس كارميلا لا تحرمين نفسج من شي تحسين نفسج مشتهيه ككاو اكلي ككاو بس مو اي ككاو لا ككاو رجيم
بصراحه انا اكره شي عندي ككاو الرجيم بس طحت لي على ككاو شنوووو لذيذ احلى من الككاو العادي تلقينه في بوتس اهي ماركه وحده بس اكثر من نوع اخذذي البرتغالي والله لذيييذ

انا عن نفسي الصراحه زايده ستميه غرام :× لوووول امس صج انفجعتتتت 2 شبس وتعشيت مرتين يمكن لاني هديت الحبوب
بس اليوم كليت الحبوب وشربت شويه نسكافيه ومادري شنو بتغدى بس بسوي رياضه
يمكن رقص

والله انا تولعت بكيكه بستار بوكس خبرج مادري شاكل فاشرب قهوه مادري شنو الي طقني على راسي قلت اغير وصعدت فوووووووق وعينج ماتشوف الا النوووووووووووووووووور لووووووووووووووووووول
شفت الكيكيه وصار بنيني وبينها غرااام وحب وعشق وهيام ههههههه حشى مو كيككه لوووول
اخيييي كليتها الله وكيلج ليي العصر منغثه بس من الليل ابيت النيه اروح اخذها الصبح
وصار لي 3 ايااام اهي اهي والاراده لج عليها الي يلزم اكل اكل وجنه العيد ههههههههههه
الله يهدينيي يارب
الموووهييييم انا مشكلتي ماعندي احد يسوي غدا احنى عايشين على الهوى والمطاعم ماعندنا خدامه لوووول
فزهقت من المشاوي واكل بره
او ودييي التزم في رجيم المطوع
باذن الله من باجر انا مبلشه مو بكييفييي ابي اضعف ههههه :ggdw:
ايوااا عاشت كركر الرشيقه لووول اشجع نفسي شسوي اهي اهي

 

[مسس كارميلا]

ام حماده سكر زياده ويينج مالج بيان يالغاليه ان شاء الله كل شي تمام

 

[ام حــ م ــودي]

اهليييييييييييييييييييييييييين وسهليييييييييييييييييين بنيااااات

والله ولدي مريض وديته امس حق عفاف الرووومي صدره لا تشووفين مسكيييييييييييين
جنج حاطة جيس بصدره يخرررفش مسكيييييين والكحه ذبحته وعليه بس ياكل يكح ليما يرد اللي في بطنه
الحين مايبي ياكل ولا شي بس يشوف الاكل يتذكر الترجييع بعد عمري
اسويله اكلااات علشااان يشتهي الاكل بالاخييير ما ياكل وانا اكله عنه عن الحسااافه
لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
يعني شي البليه ما يضحك اهو تلوع جبده من الاكل وانا اشووفه ما انوكل واقعد اطقطق فيه واكله
لوووووووووووووووووووووووول
بس الحمدلله انا ماشيه على رجيييم يديد وطايحتلج سلطة سيزر ماكدونالد وسيزر نيثنز بالكليه لانها السلطة الوحيييده اللي احبها بعد سلطة الرووب

هذا رجيمي ينزل تقريبا 12 كيلو بشهرييييييين

الاسبوع الاول


(ينزل 3 كيلو او اكثر حسب الجسم والحركه)

الفطور: نسكافيه او حليب او عصير

الضحى: كاكاو متوسط

الغداء:

1-سوتيه او سلطة جبن + برتقاله + دايت
2-سلطة سيزر +برتقاله+دايت او لبن
3-صدر دجاج مشوي + سلطه خضراء + لبن
4-سلطة تونا او 2 همبرجر + سلطه + لبن

العصر: نسكافيه

العشاء:

1-روب بالخيار + برتقاله
2-1 بيض مفيوح او سلطه يونانيه(بالجبن) او سلطة سيزر + لبن

شرااايكم؟؟؟؟ طبعا ودعت المشي لان ماكوو وقت الحييين امتحانات وتسليييم مشاريييع عاد صج ماكوو وقت