**تجمع لانقاص الوزن بنظام صحي والرياضة **(شهر من تاريخه)

[* جورية زوجي *]

مسائكم مسك وطيبة ياحلوووووووين


حبيباتي انا الحين بسدح لكم اللي اكلته اليووووووووووووووم

في الصباح شربت عشبة الميرامية وبعد كم ساعة اكلت 2 توست مع جبن وسويت لي شاي البابونج مع اليانسون

وفي العصر اكلت اشووووية حب شمسي :dddds: مالي غنى عنه


يعني لاحظووووووو مااكلت غداء :eh_s(6): ايييييييييييييييه وعلشان كذا بتعشى عشاء جوعانه :tomato2:

الحين باكل 2 حبة او 3 صغيرة من الكباب المشوي لاتخافون من صنع ايد يعني ماكو دسم

وخبز بر وبقدونس وااااااااااااو جننتكم هاااا :dddds:

وبعدين لازم بشرب شاي اخضررررررررررررررر ,,,,,,,,,,,,,,

وفي نص الليل لانام زوجي بسووووي رياضة _03BA:



وسلامة قلبكم حبايبي

 

[شيخه***البنات]

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:



أيوة أيوة ياحلات التخفيف ياااااااااااااااارب نضعف يارب ونصير سمبتيك يارب ومن يوم السبت ببتدى ريجيم هاليومين بعبر عن شعورى يالأكل بس مودوس حدة له تخفيف

اي و الله يحلات التخفيف .. ان شاءالله ياااااااااارب الله يسمع منج ان شاءالله ..

اي ديري بالج حبيبتي لاتكثرين وايد ..

وبالتوفيق ان شاءالله ..

 

[شيخه***البنات]

وعليكم السلام ورحمتة الله وبركااااااااااااته

تمام حبيبتي انتي اخبارك ماشااااااااء الله عليك

شاطررررررررررررررة بتديتي برافووووو



الى الامام شيوخه

عسى دوووم ان شاءالله ...

فديتج حبيبتي افا عليج دام وياكم اكيد بكوون شطوووووره :ggdw: ..

 

[شيخه***البنات]

جووووريه :

عليج بالعافيه ماشاءالله انتي بعد شطووووووره ..

انا نفسج ماكليت شي على ريوقي التوستتين + جبنتين سلايز

والمغرب شربت تروبيكانا سلو كبتشينو حطيته بالخلاط مع ثلج وشكر سويتن لووووووو

موطبيييييييييييييعي اعتبرته سناك ..

الحين بتعشى بطاطه صغيره حيل نص مسلوقه وبعدين احطها بالفرن مع شريحه وحده جبن سلايز ..

و ان شاءالله بليل راح اسوي تمارين شد + جهاز الكريزي فت 30 دقيقه ..

 

[* جورية زوجي *]

شيخــــــــــــــة البنات ياعمري علييييييييييييييش

اهتمامك واضح ماشااء الله علييييييييييييييك ربي يسهههههل عليك ويتحقق هدفك
وبالعكس تمهيدك جدااا حلللللللو كبداية لحق النظااااااااااااااااااام ,,,,

وانا اهم ماعندي الرياضة وانتي عليك نوووور في الرياضة

الى الأمام دومااااااا

 

[* جورية زوجي *]

صباحكم ورد وعطر النرجس


اخباركم بشروووووو وش سويتوووووووووو

انا خلصت ولله الحمد الرياضة مدتها ثلث ساعة حسيت بألم الدورة ووقفت
لان لها يوم ثاني بس :0bee2e8d89:

متشووووووقة اسمع اخباركم ياقشطااااااااااااااات


دمتم بخير

 

[شيخه***البنات]

جوووريه :

حبيبتي اي افا عليج اعجبج انا بهالسوالف ههههههههههههههههه << شفتي الثقه لووول ..

آميييييين يارب العالمين تسلمين ياعمري على هالدعوااات الطيبه ولج مثلها يااااااااااااااااااااا رب ..

اي و الله اهم شي الرياضه مع الرجيم و الله احنا لوونستمر عالرياضه على طوول جسمنا راح يصير رووعه

بس مشكلتنا نهب جم يووم او جم شهر ونقطع ان شاءالله ناويه اخليها شي ضروري مثل الماي بحياتي ..

حبيبتي لاتضغطين على روحج بالرياضه وقت الدوره او وقت لما تكوني قريبه لان موزين يقولون البنات لما تخفين

سويها احسنلج .. بالتوفيق حبيبتي ..

 

[شيخه***البنات]

جوووريه :

حبيبتي اي افا عليج اعجبج انا بهالسوالف ههههههههههههههههه << شفتي الثقه لووول ..

آميييييين يارب العالمين تسلمين ياعمري على هالدعوااات الطيبه ولج مثلها يااااااااااااااااااااا رب ..

اي و الله اهم شي الرياضه مع الرجيم و الله احنا لوونستمر عالرياضه على طوول جسمنا راح يصير رووعه

بس مشكلتنا نهب جم يووم او جم شهر ونقطع ان شاءالله ناويه اخليها شي ضروري مثل الماي بحياتي ..

حبيبتي لاتضغطين على روحج بالرياضه وقت الدوره او وقت لما تكوني قريبه لان موزين يقولون البنات لما تخفين

سويها احسنلج .. بالتوفيق حبيبتي ..

 

[* جورية زوجي *]

هلا وغلااااااااا بيك ياشيخة البنوتات

ايييييييييه حلووو الحماس انا يعجبني كثير علشان نقدر نكمل لازم نشد كل واحد همة الثاني

وانتي الصادقة والله المفرووووووض ماأسوي حتى زوجي قالي لاتتهورين خليك مرتاحه

بالذات لأنها توه جايتني ,,,,,,,,,,,,,, ولا يهمك توبة بقوف من يوم السبت ببدأ

بس لازم شفط البطن بسووووووووووية

حبيبتي اشكرك على حضوووووووووورك المستمر والرائع

دمتي بخير

 

[* جورية زوجي *]

صباحكم ورد بنات


وينكم بشرونا وش صااار عليكم

 

[برميت]

صباح الورد لاحلى ورده منتفخه

طبعا امس عقب التمارين الرياضية وصل ريلي من الدوام و راح على طول الفريزر جان اقوله ييب لي معاك واحد >>>(برد سندويش)
قالي لاا انتي مسويه رجيم ...و طبعا بعدين يابلي و كليته نم نم و بعدين كليت كتكات و بعدين رحت بيت يدتي و كليت قفشه يريش و موزه علشان تجبد على جبدي ...و قعدت الصبح و انا اكوس هدومي حق الدوام سويت شفط ..اشفط بطني و اعد لي العشره و للحين مستمره عليهم و احس بطني عورني بس احسن اكيد علشان قاعد يضعف .....و بعد اشوي بشرب قهوهو باكل كت كات اذا فضيت ....و شكلي ماراح اتغدا لانه ريلي ماراح يتغدا رايح المستشفى حق يده تعبان بعد عمري
و ان شاءالله بعد ما اتعشى
و بروح اشتري ميزان ..مو معقوله كل ماابي اقيس وزني اروح بيت امي
و سلامتكم
عاشت الكويت حره ..ابيه

 

[شيخه***البنات]

صبااااااااااح الورد يا احلى جوووووووريه ..

اي ديري بالج من الدوره ..

انا اليوم صايره نشيطه قاعده من الصبح لووول ..

قاعده اشرب كووب حليب واتغصب فيه :\ ..

الحين بقوم اصلي و برجع اسوي تمارين الكريزي فت 10 دقايق .. و بعدها ايي اجيك عالمنتدى ..

 

[برميت]

بنات منو جربت wii fit
تسوي شي ولا لا

 

[غزيل الفله]

هاى ياعسل طبعا انا ماتعشيت من أمس واليوم اكلت ربع خبزة سمرة وخيار وجبنه مالك واحس جبدى تعورنى بناااااااات انالازم اضعف حتى أنزل الهرمون اللى مرتفع عندى

 

[برميت]

ان شاء الله يا غزوووول تضعفين و نغنيلج غزال ما يصيدونه

والله انا حاطه بغرفه الملابس مليكان ملبستها نفنوف بنفسجي ضيييج قصير شريته ايام الملجه على ابو حق بو الشباب ..بس طلع كرشي و صار شكله وعووووو للحين الليبل عليه

و كل يوم أخمط هالمليكان و ألمها حييل جان زين اصير مثلها
بحاول اضعف بكل الطرق لما هالنفنوف يدش فيني ..و المشكله شاريتله تاج بوريشه و صندل و هيلاهوب و تراجي و اساور يعني كامل بس ينطر كرشي يروح

والله استحي اني ادعي ربي يضعفني
بس ياااارب تلهمنا الصبر

 

[شيخه***البنات]

غزيل : عليج بالعافيه حبيبتي شدي حيلج بالرياضه و الرجيييييم وراح تضعفين بإذن الله ..

برميته : حطيهالنفنوف جدام عينج وقوولي ان شاءالله راح اضعف علييه وبين كل اسبوعين وانتي واثقه من رجيمج انج مومخربه

قيسي النفنوف راااااح تلاحظين بالفرررررق وناسه الله يووفقج وعسى ربي يعطيج الصحه و العافيه ويضعفج ويلهمج الصبر ان شاءالله ..

بالنسبه لي : انا تريقت كوب حليب .. المغرب كليت 4 تمرات .. اجلت الغدا لي الساعه 9 وكان كوب عيش وبرجر دياي +

قفشه جاي معبوج + كولا لايت .. وخلص يومي ..

اذا يعت بعد شووي باكل روب اكتيفيا ..

 

[برميت]

والله انه جدامي ..قمت اغار من المليكان جسمها يشوق
والله امس اشوف فلم مصري ..ما ادري شسالفه الفلم بس قاعده اطالع اجسامهم و اقول مسكين ريلي قاصه عليه بهالجسم و هالكرش و هاليرارات الي بظهري

الحين اقولكم شنو كليت امس
امس الصبح شربت قهوه و كتكات كالعاده
و الظهر قفشه ملاس عيش و مرق باميه والله اني ماكثرت و شربت بدال البيبسي عصير اناناس
و المغربية كليت تمر و طبعا برد سندويش جان يضيق خلقي و اتحسف و لعبت رياضه معده كل حركه 30 مره و سويت 3 حركات يعني 90 مره
و بليل رحت بيت امي علشان اسلم عليها قبل لا تسافر ..و طالبين عشا من ناز الايراني وااي اموت عليه والله اني ماكليت
بس امي غصبتني و حطتلي نتفه خبز ايراني فيها جبن ابيض و جرجير وحده بس
و حدي مدي يوعانه الحين ..و مشتهي قوزي

 

[* جورية زوجي *]

صباحكم ورد وريحان

اخبـــــــــــاركم بنات وحشتووووووووووووووووووني بالمرة

وعذروووني ماقدرت ادخل لأني نزلت الشرقية لأهلي
والنت اشوووووويه تعبانه والجوااااااال مهنق مو راضي يشبك

طمنوني عنكم ,,,,

 

[* جورية زوجي *]

حبيباتي وهذا اسمائنا وكل نهاية اسبوع راح يوضع الوزن الجديد ولي ماتحضر في وقت الميزا يوم الأربعاء
راح تلقى من القائمة ........................

وبالله التوفيق

الأســـــم الــوزن الطـــول



جورية زوجي ** 56 ** 150
ورود الودود ** 60 ** 158
غزيل الفله ** 80 ** 160
D!OR ** 67 ** 163
برميت ** 66,6 ** 159
The not book ** 63 ** 162
دمعة قلبي ** 87 ** 165
أم عفاف الكويت ** 80,5 ** 156
طير7 ** 95 ** 163
شيخة البنات ** 65,8 ** 162



وفي انتظار الحماااااااااااااااااااااااااس _03BA:

:gathering:

 

[شيخه***البنات]

ياهلااااا وغلا جوووريه شلونج شخبارج ولهنا عليييييييج ..

ياعمرررري انتي من السعوديه فديتج و الله توني ادري و النعم فيييييييييييييج :* ..

بغيت اسإلج احنا راح نبدا السبت بس الميزان الاربعا ماراح يكون اخر الاسبوع راح يكون لنا 5 ايام

ليش مانقيس من سبت لي سبت او من جمعه لي جمعه عشان نكمل وكل اسبوع نشوف الوزن << اقتراح و الراي الاول و الاخيييير

لج حبيبتي :ggdw: ..

وبغيت اعدل وزني اخر مره قسته كان 66.3 قبل 4 او 5 ايام ولما قلت وزني على 65 هذا كان من فتره

:0bee2e8d89: ويالله يااااااااااا رب اكوون نازله عالتخفيف ..

وامس سويت تمارين اثقال حق الزنود ويمكن 20 دقيقه عالستيبس الحمدلله ..

جوريه حبيبتي الحين نتبع الا النظام اللي انتي حاطته و لا من كيفنا ؟؟