قروووووووب خـــــــاص حق رشيقــــات العيد :)

[غــلاهــا]

سكوتي هلا وغلا ..

بعافيه ..

تيت في انتظارج

 

[~ MhMh ~]

غلاها عليج بالعافية الالتزام

و أنا الحمدلله أموري عال العال

 

[(لمعة الالماس)]

هلا بنات شلونكم ... وحشتوني والله ...
شلووون الدايت ويااااكم ...

انشالله يارب ... كل وحده تحقق مرااادها ... وتوصل الرقم اللي تبيه ...

أنا أموري عااااااال العااااااال ... كل شي تمام ...
ومتبعه ريجيم محمد ربيع ... بحذااافيره ... <<< يا رب ما أخووورها يوم الزوارة

 

[سكوتي اذلك فيه]

غلاها الله يعافيج


الحمدلله لعبت نص ساعه اوربتراك وماقدرت اقاوم الجوع اخذت توست وحشيته جبن مالح قليل الدسم وخيار مع دايت وبأخر غداي والعشا بخليه روب وتفاحه لاني تريقت

 

[~ MhMh ~]

لمعة الماس : أي و الله ... الله يعينا على اليمعات و الزوارات و الفطاير و الحلويات
بس و الله ليصمدتي و ماكليتي و قضبتي عمرج بعدها بتحسين أنج قوية و مستانسة حيل ... يحوشكم هالشعور ؟؟؟؟




سكوتي : زين سويتي لعبتي على الاوربت تراك ... و لازم ترا تتريقين ... يقولون أهم شي وجبة الريوق عشان الجسم يبلش يحرق

 

[ام السيف1]

انا عقب ماخربطت امس ماكليت شى عقب الغدا ليما السلعة 9 بالليل كليت قطعة صغييييييييييرة حلا
وبس وماتريقت بس شربت عصير برتقال فرش والحين احتسى فنجانا من القهوة ههههههههههههه

 

[ام السيف1]

واااااااى الله يستر انا باجر عندى زوااارة اخايفة من التخربط

 

[(لمعة الالماس)]

لمعة الماس : أي و الله ... الله يعينا على اليمعات و الزوارات و الفطاير و الحلويات
بس و الله ليصمدتي و ماكليتي و قضبتي عمرج بعدها بتحسين أنج قوية و مستانسة حيل ... يحوشكم هالشعور ؟؟؟؟

هلا حبيبتي ...
لاااا تحاااتين انا ارادتي عال العال ...
واكتفي بالزوارة بالتمر مع القهوة << بعدد محدود طبعا ...
ما أبي احد يعااايرني ... على المتن :eh_s(14):



ومبين عليج ملتزمة مو مثل بعض النااااس << توني اقرا الصفحااات القديمة واشوف التبديع فــ الاكل
شدي حيلج ... وانشالله توصلين اللي تبين ...

 

[غــلاهــا]

عفيه عليكم ياشطار

يلا صفقوا حق روحكم

لوووووووول

 

[(لمعة الالماس)]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لا انتي صفقي لناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[آليشآآ]

صبــاح الورد

آنآ تريقت سآعــه عشر توست اسمر وجبنه وشاي اخضــر

ولبسة بدلة سونــــــا ومشيت فيــها


طنوني عنكم

 

[آليشآآ]

طمنوني*

 

[غــلاهــا]

بعافيه اليشااا شطوره

لمعه الماس تعالي احطلج نجمه ع ايدج

لوووووووووول

انا بتغدا خضار مشويه بالفرن و عصير اناناس و بنام تدرون شنو يعني ابي انام يعني ابي اكل نوم أكااال حدي حدي فيني فقر نوم

بخلي بنتي عند امي ومالي شغل في احد و بنام الين اشبع نوم

 

[إصلاح]

اشلونكم بنات وشخباركم
أحس أكثر البنات مخربطين وموملتزمين بالرجيم
بنات لازم نلتزم عشان نشجع بعض
أنا شايلة الريوق من جدولي لإني أقوم متأخر وماأتريق
وغداي حيل خفيف بس أمس واليوم خربطت شوي بالعيش موواجد يعني الحمداللة 4 قفاش بعدين مسكت ايدي
وعشاي أمس واليوم شابورة وحليب خالي الدسم
واليوم بغير بتعشا كورن فلكس مال الرجيم ​

 

[إصلاح]

صج بنات نسيت أقولكم
احنا متفقين إن الموضوع دايما يكون في الصفحة الأولي
والحين ضاق خلقي لما شفتة في الصفحة الثانية
بنات جي أحس الحماس يقل
ياللة نبي تشجيع​

 

[(لمعة الالماس)]

غلااااها ...

نوم العوافي حبيبتي ... مو تنسين النجمة لووووووووووووول ...


اصلااااح

بالعافية يااا قلبي ...
بس فيه معلومة ودي تستفيدين منها ...
يقووولون ... اذا كثرتي عدد الوجبات باليوم ... يزيد حرق الدهون ...
مو معناااته نكثر أكل لا ...
بس آكل سناك الضحى .. تمرتين أو ثلاث ..
أو عصير اي نوع ...
وسنااك المغرب نفس الشي ...
يساااعد على حرق الدهون ... وهـــ الشي والله جربته ...
أطبق ريجيم ... وبس آكل ريوق وعشا ... والله مرة عدا علي اسبوع وما نزلت إلا 400 جرام بس ...
مع اني كنت ملتزمة ..
ولما جربت الخمس وجبااات الحمد الله ... انزل نزول طبيعي ...

وسلااامتج ...

 

[Ya7aLaTi]

هاااااااااااااااي :eh_s(6):

أنا كاني هني :eh_s(22):

شلوووونكم ؟

اليوم ريوقي كان شريحه وحده توست أسمر + نص جبنه سلايس..

عقبها رحت الجم.. من الساعه 11.30 ليمن 3 العصر وأنا بس ألعب وأناقز... أففف تعبت وكل ما فيني يعورني :0bee2e8d89:

أول شي لعبت عالأجهزه.. ومشيت بالرن وي <<< غير اللعب إلي على جهاز المشي :ggdw:..

ودشيت كلاس Aerobics ... بس كنا أنا ويا وحده كبيره فيها جذي 45 سنه <<< تقديراتي طبعا لووووول :dddds:... ماني عارفه أسوي تمصخرت والله ... ومن ألقط الحركه تغيرها :eh_s(14):.. قعدت نص ساعه وطلعت ما قدرت أكمل الساعه كلها :dddds: <<< مالت علي.. أهوا أصلن الكلاس حق beginners :dddds:... ودشيت كلاس Fun run بس كنت أنا لووووووووووول... جابلتني عدل :dddds:... ركضت وناقزت وايد :ggdw:

والحين ميييييته من اليوع بس مابي آكل.. حدي متكسره بنام وبعدين بقوم أتغدى _03BA:


أشوفكم إذا قعدت إن شاء الله :*


وعليكم بالعافيه علي كليتوه :eh_s(6):

 

[nono Al-amora]

السلام عليكم بنوتات
اسفه حبايبي قطعت عليكم جم يووم لان كنت مريضه شوي وماستمريت عالرجيم انشالله من باجر ببدي
انتو شلونكم مع الرجيم انشالله ماخربطتو؟



موفقين انشالله

 

[Crispeya]

قوووووووووووووه شلووووووووووونكم شخباااركم اليوم تريقت توست و جبن مع تيركي + عصير أناناس
و الغدا طلعت مع رفيجاتي تغدينا بفرايديز بس الحمدالله ما خربطت كليت سلطة + عصير برتقال و بس...

 

[~ MhMh ~]

مســــــــــــــــــــــاء النور و النوير



كرسبيا عليج بالعافية و ما شاء الله تبارك الله زين سويتي بفرايدز... موعلى بونا نسوي ريجيم ما نطلع
بالعكس نطلع و نستانس بس نسوي كنترول على اكلنا