قروب العيد 2

[حبيبي أحمد]

بنات نبي نتفق على يوم بالأسبوع نحط وزنا وممنوع أي وحده تشوف وزنها قبل اليوم
المحدد ها اشرايكم
وماكو يوم مفتوح أكو وجبه مفتوحة ويفضل الغدا مو العشا
ياحليلي داخلة بقوة ههههههههههههه
ها اشقلتو

 

[المتالقه دائما]

السلام عليكم

معاكم هوووب هووووووب

انا معاكم واخيرا لقيت قروب انضم لكم ويسعدني

طولي 154
وزني الحالي 64
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

ياااااااااااااااااااارب اضعف بصحه وعافيه

تحياتي لكم

 

[hotchocolatee]

حبيت اشترك معاكم
وزني =84
طولي =167
الهدف الاول =80
الثاني=75
الاخير =70
واذا الله قدرني =65
وانشاء الله نزل بصحه وعافيه

حياج يا ارض الاجواد
1ـhotchocilatee
2ـلمعه الماس
3ـضحكه بريئه

 

[hotchocolatee]

معاكم
السم ايمي
الوزن ما ادري
الهدف 58

حياج

 

[hotchocolatee]

انا وياااااااااااااااااااكم تكفون نبيها ضد الشحووووم ووزني75او76باجر اتاكد
الطول:163
الهدف الاول:72
الهدف الثاني:69
رجييييييييييم الدكتورا داليا,,,,,,,,,ويارب تتحقق الامنيات

حياج

 

[hotchocolatee]

اخيرا لقيتلي مكان باحد القروبات __________ الاخت كله متاخره :tomato2:

انا طولي 165
ووزني :_shh_: 96
,والهدف الاول على الاقل 92
والهدف الثاني 85
والهدف الثالث 80 وانشالله مايكون الاخير بس اوصل للثمانين اول وماكو شي مستحيل وعلى فكره انا زدت بعد الولادات واهملت نفسي حيل لما وصلت للوزن هذا وكارهه عمري حيييييييييييييييييييييل وانشالله تكون عندي الارادة واضعف يااااااااااااااارب:yaaaaaarb:

خياج رقم 8

 

[hotchocolatee]

:68_asmilies-com::68_asmilies-com:

مرحبااااااا

انا بعد معاكم وراح اتبع رجيم الدكتور عبدالله المطوع وانشالله ع العيد انكون نيووووو لوووووك للكل ...

الوزن : 87
الطول : 162
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75

حياج معانا رقم 9
................................

...........:68_asmilies-com:................

......................

.................

............

.......

....

..
.​

 

[hotchocolatee]

:68_asmilies-com::ggdw::ggdw:

مي تو بدش معاكم ياليت تحطولنا الرجيم لاني ماعرفه
ابي وزني يصير54 واحافظ عليه

حياج معانا رقم 10

 

[hotchocolatee]

أنا بعد معاكم
الطول 157
الوزن 86
الهدف الأول 70
رجيمي من الدكتوره ميري أنا ألحين بالأسبوع الثالث وأول أسبوعين نزلت 5كيلوات ونص
ومستمرة معاها والله كريم

حياج معانا رقم11:68_asmilies-com::ggdw:

 

[hotchocolatee]

السلام عليكم

معاكم هوووب هووووووب

انا معاكم واخيرا لقيت قروب انضم لكم ويسعدني

طولي 154
وزني الحالي 64
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

ياااااااااااااااااااارب اضعف بصحه وعافيه

تحياتي لكم

حياج رقم12:68_asmilies-com::ggdw:

 

[ضحكة بريئة]

خلونا السبت الياي نحط اوزانا
اوكي ؟؟

 

[hotchocolatee]

رد: قروب العيد 2ابتداء من 4/7

:ada::ada:بسم الله الرحمن الرحيم
7
7

نبدي انشاء الله من باجر السبت4/7 الى يوم العيد انشاء الله 20/9
اولا ارحب بكل من شاركنب بقروب العيد2 وان شاء الله يكون فال خيرعلينا كلنا ونضعف بصحه وسلامه
1ـ كل وحده تكتب اي ريجيم قاعده تمشي عليه
2ـ مشي يوميا عالاقل نص ساعه
3ـقياس الوزن اسبوعيا كل يوم سبت
[/C4 ـ لايوجد يوم offبل فيه وجبه OLOR]وحده بالاسبوع وتكون بيوم الزواره احسن عشان مايصير شي بخاطركم بالنسبه لي انا قاعده امشي ع رجيم محمد ربيعه من نفس المنتدى طلعته
وامشي كل يم ساعه الى ساعه الاربع واحيانا بالبيت امشي ع الجهاز
وحياكم مره ثانيه

 

[um_baskoota]

انا بعد معاكم ....

الاسم : um_baskoota

الطول : 172

الوزن :83

الهدف الاول : 79

الهدف الثاني : 74

الريجيم المتبع : السعرات



متى راح تبدون ؟؟!!!

 

[ضحكة بريئة]

رد: قروب العيد 2ابتداء من 4/7

:ada::ada:بسم الله الرحمن الرحيم
7
7

نبدي انشاء الله من باجر السبت4/7 الى يوم العيد انشاء الله 20/8
اولا ارحب بكل من شاركنب بقروب العيد2 وان شاء الله يكون فال خيرعلينا كلنا ونضعف بصحه وسلامه
1ـ كل وحده تكتب اي ريجيم قاعده تمشي عليه
2ـ مشي يوميا عالاقل نص ساعه
3ـقياس الوزن اسبوعيا كل يوم سبت
[/c4 ـ لايوجد يوم offبل فيه وجبه olor]وحده بالاسبوع وتكون بيوم الزواره احسن عشان مايصير شي بخاطركم بالنسبه لي انا قاعده امشي ع رجيم محمد ربيعه من نفس المنتدى طلعته
وامشي كل يم ساعه الى ساعه الاربع واحيانا بالبيت امشي ع الجهاز
وحياكم مره ثانيه

قصدج ليما رمضان مو العيد
المهم انا نفسج راح امشي على نظام محمد ربيع وهم خذيته من المنتدى واحاول امشي كل يوم نص ساعة
وان شاءالله تنزل اوزانا قبل العيد ونطلع بلوك يديد والكل يقول شمسوية صايره احلى
واحنا بأتم صحة وعافية

 

[حبيبي أحمد]

إي صح أهم شي المشي
المناسبه الأولى رمضان الثانية العيد
يالله لازم ندوس على نفسنا شويه عشان نحقق إلي نبيه

 

[حبيبي أحمد]

إليكم بعض النصايح :
الصبح على الريج كوب ماي وليمون قبل الفطور بنص ساعة وقبل العشا بنص ساعة
الفاكهة قبل الغدا أو العشا أو تؤكل بالعصر
المشي قبل الأكل أو بعد الأكل بثلاث ساعات
حاولوا كل يوم لاتنسون تاكلون روب / شرائح أنناس/ سلطة والماي لاتنسونة أهم شي حق الجسم
أنصحكم خلو عنكم شكر ككاو نسكافيه مال الرجيم أي شي مال الرجيم ابتعدوا عنه واستخدموا الشكر العادي
لكن خففوا منه أنا قاعده أسوي جذيه والله يابنات إن وزني قاعد ينزل تر سوالف الرجيم مامنها فايده
ابتعدوا عن الأكل بين الوجبات تر هذا إلي دامر أجسامنا
العشا قبل الساعة 9ونص بما إن عطله ونسهر


وإذا ذكرت بعد أشياء أقولكم

 

[hotchocolatee]

يااختي كلا الناسبتين مهمات بعدين لازم حتى برمضان نحافظ عشان االعيد ...
حياج معانا um-baskootaرقم 13
اسف ع الغلطه المطبعيه ان شاء الله بستمر الى 20/9 وشكرا ع التنبيه ـــــــــــــتم اصلاح الاخطاء المطبعيه ــــــــــــ
سامحوني

 

[المتالقه دائما]

اشكرج اختي على قبولي بالقروب :eh_s(17): واااااااااااي وناسه حق التشجيع

بالنسبه لي انا غيرت نظامي الغذائي بالكامل لان كل مااسوي رجيم اضعف بس جم كيلو وحاولت اتبع كذا نظام ومااستفدت وايد

شفوا حبابيبي نصيحه غيروا طريقة نظاكم بالاكل لاتحرمون نفسكم من شي اكلو القليل منه وعلى حسب طاقتج

وشي ثاني على قد نشاطج اليومي ( الحركه ) اكلي مشيتي وتحركتي وايد وكافئي نفسج

وبيني وبينكم مااكل ليما انفجر يعني اقوم من الوجبه وانا عيني فيها وبهذه الطريقه نزلت 7 كيلو :ggdw::ggdw:

وان شاء بحط لكم شنو أكلت

تحياتي لكم

 

[hotchocolatee]

ملاحظه .... لازم ندخل ونسجليل اسمنا في القروب ع الاقل كل 3 ايام ... ولي ماتسجل راح اشيل اسمها من القروب ..سامحوني بس جذي احسن عشان نقدر نشجع بعضنا ...

 

[المتالقه دائما]

ملاحظه .... لازم ندخل ونسجليل اسمنا في القروب ع الاقل كل 3 ايام ... ولي ماتسجل راح اشيل اسمها من القروب ..سامحوني بس جذي احسن عشان نقدر نشجع بعضنا ...

مرات المنتدى مايفتح عندي بالايام
:krkrkr:

يعلق


تحياتي لكم