للجــاداااات فقـــط ~we can do it ~

[ام الشوخ]

الاسم : ام شيوخه
الوزن المطلوب :- 23 كيلو
" راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه

انا فعلا جادة واقسمت على هذا
وان شالله ما اخلف القسم
بس للتنويه انا قسمي على شهرين ومو محددة الوزن بالقسم بس المهم رجيم

 

[بنت العديليه الشقرديه]

يوعانه

 

[zO'3a]

SalllllaM
ريوقي توسته سمره مع مربي مشمش و جبنة شدر و بــس : )



و شكلي راح اخربط بالغدا بتغدى بره يمكن فــ اذا خربطت الغدا ماني متعشيه



و بناات اللي تحس روحها يوعانه خل تاكل جزر او خس او خيار يسد اليوع و ما يأثر

 

[غروري ضروري]

انا اليوم ببلش برجيم هووليووود

خاطري اقط لي جم كيلوو محترم قبل رمضان لاني ادري بخربط بعدين..

الحين قاعده من النووم بس شربت جاي اخضر بالنعناع

وغداااااااي راح يكون ان شاء الله كميه مفتووحه من الاناناس ياربي عاااد آآكلها

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صبايا اشلونكم شخباركم
انشاء الله كل وحدة توصل حق الوزن اللي نبيه ونازلة عنه بعد 5 كيلوات ...
انزين انشاء الله دامنا بنبلش 15 الشهر ليش من الحين اوزنا احتمال ينزل كيلو او يزيد ... لازم انكون دقيقين اكثر....
ام شيوخ شلونج لا تقسمين على الريجيم .. القسم شي عظيم قولي انشاء الله الله يقدرنا ونضعف وعطي نفسج وعد ... بدون قسم ...
يا طويلات العمر انشاء الله أنا وزني 117.1
ابي قيل الرمضان انشاء الله اوص 106 يعني الهدق الأول انشاء الله 10 كيلوات ...
الريجيم من مخي اقطع المقلي والبقصمات والنشويات ... والغازيات لللأسف . والحلو كثر ما اقدر ...

 

[ام الشوخ]

salllllam
ريوقي توسته سمره مع مربي مشمش و جبنة شدر و بــس : )



و شكلي راح اخربط بالغدا بتغدى بره يمكن فــ اذا خربطت الغدا ماني متعشيه



و بناات اللي تحس روحها يوعانه خل تاكل جزر او خس او خيار يسد اليوع و ما يأثر

لا الجزر مو زين ايمع ماي بالجسم

 

[FuLL.MooN]

لالالا لايحوشكم وسواس الجزر يقوي النظر الخضرة كلها زينة .... شبوي ماي وايد وتحركو وماكو شي راح يحبسه ...
انزين عطونا سوالف تحق السعرات الحرارية بس اتكون اشياء طبيعية

 

[mrs_sugar]

الاسم : mrs_sugar
المطلوب : 5 كيلو خلال شهر
الريجيم : الدكتور عبدالله المطوع

راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه

 

[FuLL.MooN]

يالله موفقة انشاء الله

 

[غروري ضروري]

تبين تحرقين السعرات

شربي .. عصير اناناس بالكيوي
او عصير اناناس بالليموووون

وبعد كثرووووا من الجاي الاخضررررر
ورفيجتي تمدح شاااي رويال تقول بعد الاكل وحده بوحده

 

[بنت العديليه الشقرديه]

هلوووووو

انا شربت نسكافيه لاني اقوم متأخر

 

[MiSS ENGiNeeR]

السلام عليكم

واي زوغة جنج تدرين اني متحدية الكل ب 15-8 انه شكلي يكون غير خصوصا انه اهلي مسافرين وراح يردون بالتاريخ وهل المرة الارادة قوية ان شاء الله اقدر لانه طول عمري وانا اسوي ريجيم وما يتغير شي :0bee2e8d89:

الاسم مس انجنير

الي ابي اخسره مبدئيا من 10 الى 12 كيلو خلال الشهر هذا

راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه

الريجيم الي اسويه توني الاسبوع الي طاف اشتركت بريجيم سنتر الي بمجمع تالا عقب تجاربي حرمت اني اشترك بس لما شفت رفيجتي تغيرت حيل حدي تحمست
هذا اول اسبوع يوم الثلاثا الياي راح يكون لي اول اسبوع وزن وان شاء الله خير

الرياضة :eh_s(14)::eh_s(14): جان زين التزم الحين امشي كل يومين 3 ايام نص ساعة:0bee2e8d89: ادري م تاثر ولازم يوميا [/SIZE]​

 

[FuLL.MooN]

موفقين انشاء الله
شاي رويال مو زين شربي لما تاكلين اشياء دسمه ترى يطع الأشياء المفيدة وجنه يسبب الكلى حطو بالكم بنات الصحة كنز

 

[ام الشوخ]

هاي بنات انا اليوم قايمه متاخر بس معزمه الرجيم
ببدي الاسبوع بتهياه جسمي للرجيم
يشرب اليوم كله slim fast هذا حليب يسد الشهيه لاربع ساعات
الحليب ثقيل شوي بس انا ارادتي اثقل منه باذن الله

 

[FuLL.MooN]

حطي بالج وبعدي عن السوالف التي تسد الشهية ... الله لاتسد شهينكم من غير شر انشاء الله ... ليش اتغربولون ابعمركم جذي اكلي وإذا يعتي اكلي كيوية تمعجني اهما بشبعونج

 

[SeDuCTive]

وااااااااااو خوووش موضوع عاااشت زوغه .. :ggdw:
انا محتاجه انزل 10 كيلو بس .. بس ما اوعدكم اشارك كل يوم بس بحاول ان شالله ...

#وان شاء الله راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه#

ويلا نبي تشجيع قوي بناااااااات.. واقترح تنزلون ريجيم نلتزم فيه عالاقل اول اسبوع عشان نتعود على النظام
وبعدها ممكن نكمل عادي .. شرايكم يا حلوين :eh_s(6):

 

[FuLL.MooN]

انشاء الله تضعفين 12 مو بس 10

 

[zhretelyasameen]

انا اسمى زهرة
وزنى 105:tomato2: وطولى 170 هبتدى معاكم الرجيم ان شاءالله
الهدف الاول 95
الهدف الثانى 85

راح التزم معاكم بالرجيم و احافظ على رجيمي ما اخربه و عقب شهر راح اكون راضيه على اللي نزلتـــه

ياريت تشجعونى :ggdw:

 

[FuLL.MooN]

يالله زهره تمام ... انا معاج ما كو ابعدة عن بعض انا 117 لوووووول

 

[zO'3a]

عاشوا عاشوا والله بناتنـــا

الهدف من يوم 15-7
1. عشان يتسكر التسجيل
2. نعرف منو اللي جاد و يبي يكمل و منو اللي بس حط اسمه
3. عشان تكون فتره هال5 ايام تدريب و تمرين خفيف على ما نبدي




و جــــــــــــان أخورهااا بالغداااا:0bee2e8d89: بس ماني متعشيه و من باجر بشد على نفسي اكثر و يمكن اشترك بنادي _03BA: