مابديتي رجيم ليلحييين ؟؟؟؟!!! يالله تعالي نبدا مع بعض بسرررررررررررررعة ......

[قمر الليل]

في احد عنده اقتراحات للغدا ودي اسوي اكله
يعني مو اكل شي مثل ما اهوا عرفتو

 

[عشق قلبين]

هلا خواتي ماشاء الله كلنا متشجعين وان شاءالله ارادتنا ماتضعف وتقوى اكثر واكثر

قمر الليل سوي سندويشات او دجاج مشوي بالفرن غيري التتبيله عشان لاتملين مره سويها ديايه كامله ومره صدور دياي بس وخضار معاها مشويه

او سوي لج صحن سلطه مع قطع دجاج او جبن او تونه اذا تحبين وبالعافيه عليج

 

[عشق قلبين]

مشكوره اختي taetcher_123

بالنسبه للعصير مكتوب (محتوى الطاقه لكل 100مل 52كيلو _سعر حراري

انتي شرايج تنصحيني اشرب عصاير برجيمي ؟؟؟؟؟؟ او اظل على الماي والجاي والنسكافيه

وتتوقعين رجيمي هذا بينزلني ؟؟؟؟؟؟ انا ماصرت اتقيد بنفس الرجيم لان احيانا مالاقي المواد متوفره فاكل من اللي موجود عندي دايت

انا من اقعد الصبح ما اكل شي بس اذا اشتهيت شربت عصير
والظهر اكل شويه ديايه مع سلطه مرات
والعشاء يكون توست ولبن او عصير

ياترى هالرجيم زين؟

ياكثر اسئلتي الله يكون بعونج >>>> خلاص هذي اخر اسئله ماراح ازعج

والله يثبتناااااااااا كلناااااااااااااا يااااااااااااااااااااااارب

 

[Remoh]

الله يوفق الجميييييييييييع يارب ^^

امممممممم ..

طبعا مامي ما رضت آكل خضار بس خخخخ .. فسويت لي شوربة .. ومع الخضار ع الغذا .. وشربت لبن ^^

والعشا للحين ما فكررررت ^^
عشق مبين قلبو ان رجيمج زيين يعني .. ماحسج تاكلين وايد !! وان شاء الله تنزلين ^^

 

[وردة بنفسجيه]

حبيبتي ورده سويت قائمة وبحطها انشالله
واللي ماراح توزن الاسبوع الياي ويكون في الايام هذي ( الخميس - الجمعة - السبت )
ماراح نحسبها ويانا ونسوي قائمة ثانيه
شرايج جذي حلو ولا لا؟...[/QUOTE]

حلو ونص:dddds: كل شي يطلع منج حلو

 

[أم أحمداني الغالي]

بنات باركولي تحرك الميزان توني قست
كنت 66 صرت 65.5 الحمدلله في تقدم
والله تشجيعكم كان صج حافز لي إني أضعف

مسويه رجيم من كيفي
مافي نشويات وكاكاو ولاخرابيط
أشياء مشويه وعصاير طبيعيه شكر رجيم
شدو حيلكم

 

[عشق قلبين]

مبروووووووك دودووو تستاهلين

عقبالناااااااا كلناااااااااا ياااااااااااااااااااااااارب

 

[وردة بنفسجيه]

الصبح قبل لا أروح الكلية كليت 7تمرات ولبن >>> مع أني ما احب اللبن بس كله في سبيل الرشاقة يهون
وعقب المحاضرة كليت بيض مفيوح عالأقل يسد جوعي وشربت عصير فرش برتقال
والظهر صدر دجاجة وسلطة
العصر نمت
المغرب شربت نسكافيه سد شهيتي
والحين بصك حلجي واحاول أنام

 

[وردة بنفسجيه]

عفوا اختي taetcher_123 ماحطيتي كل بياناتي
الوزن الحالي:66
الوزن المطلوب:55
الرجيم المتبع:محمد ربيع

 

[عشق قلبين]

عاشت ورده بنفسجيه

انا شوي خربطت بالعشاء كليت كوسا محشي ثلاث حبات

وشربت لبن وحاسه اني ثقلت فقلت باجر مافي غداء

 

[teacher-123]

احم احم .. ما شاااااااااااااء الله ^^
اممممممممممم .. انا بيومي الثالث ..
الصبح كتبت فوق خخخخخخخخخ ..

غذاي كان عيش شووية اقل من نص كوب مع دجاج ربع صدر ولبن اكتيفيا وخضار .. للأسف سويت الدياي في البيت ورحت بيت خالتي (أم زوجي) ما رضت أطلع ليما اتغذا عندهم فكنت مضطرة .. وبيتنا تهنو في الدياي خخخخخخخخخخخخخخخ .. عليهم بالعافيه ..

ما كليت شي ليما المغرب حسيت بيوع حدي فأكلت خيارة .. وخليت لي لبن في الفريزر ونسيته خخخخخخخ ثلج ..
عشاي كان دجاج مشوي بالفحم في البيت مسويته يمي يمي .. زوجي استانس عليه خخخخخ .. وبسسسسسسسسسس ..

اليوم الصبح .. كالعادة قلاصين ماي بس هالمرة زيدتهم شوي نص قلاص كان ع الساعه 7.30 تقريبا ..

قبل شوي كليت نص بيضة وملعقتين فاصوليا مع نص خبز .. وشربت جاي حليب ..

غذاي ناوية اليوم آكل خضار بس (خيار + خس + جزر ) ولأني من فصيلة الدم +b ما يناسبني الطماطم يمتني خخخخخخ ..

على فكرة آنا مسوية لي شي .. ياريت تطبقونه انتو بعد ..
ماخذه اللبن ومثلجته .. عشان لو صار خاطري في آيسكريم .. آكله خخخخخخخخخخ ..
والتمررررر لو كان خاطرج في حلا .. بس للحين ما كليت تمر آنا ولا صار خاطري بآيسكريم ..

وبعدددددد ..
أووووووووووووووول مرة بحياتي أحس اني صامدة جذي والفضل في هذا كله يرجع لكم يا أحلى قروووووووووووووب .. فديتكم والله يا حبايب ألبي ^^ ..

بنسمي قروبنا نبيها رشاقة وبنسوي لنا توقيع بأسماء البناات .. ^^

مع تحيات قروب .. نبيها رشاقة ..

^^ فديتنا والله ^^

بالعافية ريمووو
فكره والله يبيله لبن آيسي :>
بغيت اقول لج ريموو مو قالو بآخر فترة ان الاكل اللي يعتمد على نوع فصيلة الدم طلع ليس له اساس من الصحه !!
مسكين ابوي شاري الكتاب ان كل فصيلة شنو تاكله وقاعد يقراه كل يوم
يالله الله يصبرنا ونصمد اطول فترة ممكنه
اي والله ( من قلب ) نبييييييييييييييييييييييييييهاااااااااااااااا رشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقة _03ba:

احم احم

انا امس اول ما قمت شربت ماي تقريبا دافي يعني ياي عالبرودة شوي اعتقد اللي شربته يعتبر كوبين

بعدين لين الغدا ما كليت شي

وبالغدا كليت عيش وسمج ما أذكر الكمية بس أذكر اني كليت وايد يعني مو بمقدار نص كوب

وقلت بعدين بعد ما كليت طبعا
انه ما راح اكل شي ليما انام يعني بس ما راح اكل شي اليوم غير الغدا لان ما ادري شكثر كليت

والحمدلله ما كنت ماكله امس غير العيش والسمج << مادري شلون كليت سمج
المووووهم
وبس طبعا بدون رياضة :eh_s(6):

أحس مافي مجال الواحد يسوي رياضة كله مالي خلق وطبعا انا لمن الحين ما وزنت :eh_s(6):


ان شاء الله اوزن نفسي اليوم

مشالله وايد حلو
يالله انشالله دووم جذي
انا موقاعده اسوي رياضة بس احاول اسوي مجهود اكثر في البيت
واذا الوالده عندها موعد طبيب ولا شي اروح وياها عشان هم اطلع بهالحر واحرق شي
وكل مايبون شي من الدور الثاني اقول انا بروح الحين تبون اييبه وياي واكون ماني رايحه بس عشان اتحرك شوي..
عاد اذا الوزن مو نازل مو تحبطين خليج عادي..
شرايج اول اسبوع نطوف الرياضة ثاني اسبوع نبدا بعدين بالردود الثانيه اقول لج ليش :> <<<< خبره من كثر ماسويت رجيمات من قبل وزدت هههه.

اليوم طبعا توني قايمه وشربت ماي بمعدل كوبين تقريبا << قلت ادخل الماي بحياتي كل يوم بالصبح

وما راح اكل شي لين الغدا

ومحتارة شنو اكل عالغدا

اذا ماتقدرين تصبرين لي الغدا او يعتي
اكلي برتقاله
ترا مفعولها عجيب بالنسبة للهضم وهم حق البشره واذا كل يوم داومتي عليها تعالي قوليلي عن بشرتج

في احد عنده اقتراحات للغدا ودي اسوي اكله
يعني مو اكل شي مثل ما اهوا عرفتو

تقدرين تسوين لج بطاطة مشوية بدون القشرة وتحطين عليه ملح وفلفل اسود واذا كلش ماتقبلتي طعمه حطي نص ملعقة زيت
السعرات 162 بطاط + فلفل 8 سعرات + 60 نص ملعقة زيت = 230سعره
وسويلج بيض عيون مع نص قفشة زيت ( بيض 70 + 60 نص قفشة زيت) = 130 سعره
واذا بتحطين قوفه جبن مربع اللايت زودي عليهم 70 سعره

مشكوره اختي taetcher_123

بالنسبه للعصير مكتوب (محتوى الطاقه لكل 100مل 52كيلو _سعر حراري

انتي شرايج تنصحيني اشرب عصاير برجيمي ؟؟؟؟؟؟ او اظل على الماي والجاي والنسكافيه

وتتوقعين رجيمي هذا بينزلني ؟؟؟؟؟؟ انا ماصرت اتقيد بنفس الرجيم لان احيانا مالاقي المواد متوفره فاكل من اللي موجود عندي دايت

انا من اقعد الصبح ما اكل شي بس اذا اشتهيت شربت عصير
والظهر اكل شويه ديايه مع سلطه مرات
والعشاء يكون توست ولبن او عصير

ياترى هالرجيم زين؟

ياكثر اسئلتي الله يكون بعونج >>>> خلاص هذي اخر اسئله ماراح ازعج

والله يثبتناااااااااا كلناااااااااااااا يااااااااااااااااااااااارب

هلالالا عشوقه
بالنسبة للعصير 52 + 52 + 26 = 130 سعره حرارية <<< شوفي السعرات حيل مرتفعه بالعصاير
يعني لو تاكلين مثلا برتقاله متوسطه فيها 84 سعره
والتفاحه 80 سعره
وترى العصير يكون فيه اغلبه سكريات اما الفواكه تكون السكريات والألياف موجوده
واذا هديتيه مع الوقت اذا بتشربين ماراح تقدرين راح تحسينه حيل حالي <<< جربتها وكنت اقول شلون كنت اشربه طبعا بس شوي شوي رديتله والحين معاكم قاعده اقطعه ..
وبالنسبة لباجي رجييمج الصراحه رووووعة ووايد حلوو
بالعكس والله استانس وايد لما تسأليني ترى تذكريني انا بعد ان ابتعد عن اشياء معينه
وابي اسألتج تكون اكثر بعد <<<<< أحب القرقه خخخخخ
على الاقل 4 اسئلة افاااا علييييج جم عشوووووقة عندنا
بالتوفييج...

بنات باركولي تحرك الميزان توني قست
كنت 66 صرت 65.5 الحمدلله في تقدم
والله تشجيعكم كان صج حافز لي إني أضعف

مسويه رجيم من كيفي
مافي نشويات وكاكاو ولاخرابيط
أشياء مشويه وعصاير طبيعيه شكر رجيم
شدو حيلكم

مبروك حبيبتي يالله وانشالله ننزل اكثر..
مع بعض انشالله نكمل لي الآخر..

الصبح قبل لا أروح الكلية كليت 7تمرات ولبن >>> مع أني ما احب اللبن بس كله في سبيل الرشاقة يهون
وعقب المحاضرة كليت بيض مفيوح عالأقل يسد جوعي وشربت عصير فرش برتقال
والظهر صدر دجاجة وسلطة
العصر نمت
المغرب شربت نسكافيه سد شهيتي
والحين بصك حلجي واحاول أنام

أهلا وردة
شلوونج حبوبة ..
مشالله يومج حلو
وحق الكلية يبيلج تمر عشان الطاقه بعد مع هالحر الله يعينكم..

 

[teacher-123]

عفوا اختي taetcher_123 ماحطيتي كل بياناتي
الوزن الحالي:66
الوزن المطلوب:55
الرجيم المتبع:محمد ربيع

آسفة حبيبتي وردة لان الموقع امس علق علي جم مره يمكن طافتني
وانشالله ما انساه المره اليايه
وسامحيني والله ماركزت ..:eh_s(1)::eh_s(1):

عاشت ورده بنفسجيه

انا شوي خربطت بالعشاء كليت كوسا محشي ثلاث حبات

وشربت لبن وحاسه اني ثقلت فقلت باجر مافي غداء

جان كليتي حبه عن خاطرج
يالله المره اليايه انشالله
لالا الغدا لا تقطعينه ..
بعدين راح تيوعين العشا وتاكلين قبل النوم وماتحرقينه

انتي حاولي تتريقين متأخر شوي ونص الكمية اللي تاكلينها كل يوم ( يعني عقاب )
والغدا اكلي
والعشا اللي حاولي يكون اخف شي ( خيار وروب ونعناع ) يترس البطن..
وبالتوفيج....

 

[teacher-123]

يالله الحين اعتراف اليوم الرابع..
صباحا :
التلبينة مع الحليب 172 سعره
الضحى العود : خبزة مسوينه بالبيت 300 سعره + جبن الطيب 70 سعره + خياره 9 سعرات
الظهر نمت ساعتين
العصر :
برد همبه 62 سعره + بسبوسة 300 سعره
بعدين رحت مشوار مع الوالده ومشيت وايد
العشا : بيض عيون( 70 سعره )مع طماط(16 سعره ) ونص ملعقة زيت (60 سعره) + نص خبزة سمرة ( 70 سعره) + خياره ( 9 سعرات وروب 100 سعره <<<< كثرررررت لان كل يوم ماتعشى وايد وتقرييبا قطعته .

المجموع 1300 سعره :< أمبيه 300 زيادة
لالا مايصير لازم اعاقب نفسي
واليوم ماراح اشرب التلبينه بشرب قلاص ماي دافي وقفشة عسل صغيره وممسوحه
والريوق بس خبزه
والضحى العود : برتقاله
وباخر الغدا شوي يعني 3 ونص او اربع
وباكل صدر دياي بالفرن مع فلفل اسود وليمون اسود وبابريكا وعصرة نص ليمونه لما اطلعه
وبشرب شوربة كنور

وماااكوووووو عشااااا
انا قلت ماني كاتبه الا اذا طبقت وخلص اليوم بس لالا بكتبه عشان غصب التزم فيه واعاقب نفسي عن امس :<

بس الخبر الحلو ان اليوم خامس يوووووووووووووووووووووم هيااااااااااااااااا
والله مشى الاسبوع معاكم بسرررررررررعه
وانشالله نكمل .

بالتوفيج للجميع...

 

[Remoh]

اممممممممممممممممم ..
امسسسسسسسسسسسس ما تعشيت قعدت الصبح ميييييته يووع

شربت قلاصين ونص ماي واكلت بعدين نص خبز وجبن ..

للحين ما كليت شي .. بس شربت ماي ويووعاااااانه واااااااااايد وايد .. بسوي لي شوربة كنور خضار او يمكن شي ثاني بخبركم بالتفاصيييييل ^^

 

[Remoh]

هلووووووووو ..

ما سويت كنور مثل ما قلت ..رحت المطبخ لقيت فواااكه يديدة وطااااااازجة .. اكلللللللت منها خخخخخ وشبعت بسرعه !!
وبسسسسس ناوية أنام لي شوي لأني طالعة من فجر الله خخخخ << جذب الساعه 10 خخخخخخخ !!
يمكن انام ساعه ونص لأن بطلع بعد العصر خخخخخخ .. والليل مادري شنو باكل بخبركم .. يمكن الشوربة ^^

نشوووووووفكم بعدييييييين ^^

 

[zhretelyasameen]

بنات انا كان اليوم عندى الغداء فري وكلت بيتزا مش عارفه حاسه انى لخبطت

 

[عشق قلبين]

هلا بنات شخباركم

مشكوره اختي taetcher_123 على الرد ودام تحبين الاسئله عيل ابشري هههههههه

المهم انا اليوم من قعدت ماكليت شي والغداء كليت قطعه فيليه سمك مشوي قطعه صغيرررررررره وشربت ماي

والعصر شربت عصير اناناس

والعشاء تعشيت المغرب توست اسمر مع جبن قليل الدسم ولبن قليل الدسم

والحين الساعه 11:20 كليت روب خالي الدسم

الله يوفقنا ويقوي ارادتنااا

وبالعافيه بنات على قلوبكم

 

[teacher-123]

هلووووووووو ..

ما سويت كنور مثل ما قلت ..رحت المطبخ لقيت فواااكه يديدة وطااااااازجة .. اكلللللللت منها خخخخخ وشبعت بسرعه !!
وبسسسسس ناوية أنام لي شوي لأني طالعة من فجر الله خخخخ << جذب الساعه 10 خخخخخخخ !!
يمكن انام ساعه ونص لأن بطلع بعد العصر خخخخخخ .. والليل مادري شنو باكل بخبركم .. يمكن الشوربة ^^

نشوووووووفكم بعدييييييين ^^

هلا ريموو
مي تو شفت فواكه يديدة واستمتعت فيها
بالتوفييج للجميع..

بنات انا كان اليوم عندى الغداء فري وكلت بيتزا مش عارفه حاسه انى لخبطت[ط/QUOTE]

زهرة
أمس كنت افكر فيج وانا ارد على البنات ومالقيتج
يالله ميخالف اذا بس على البيتزا
عاد كل غلطه بعقابها :>
بالتوفيج يالله ميخالف صبري نفسج مابقى على الاسبوع شي بس يووم

هلا بنات شخباركم

مشكوره اختي taetcher_123 على الرد ودام تحبين الاسئله عيل ابشري هههههههه

المهم انا اليوم من قعدت ماكليت شي والغداء كليت قطعه فيليه سمك مشوي قطعه صغيرررررررره وشربت ماي

والعصر شربت عصير اناناس

والعشاء تعشيت المغرب توست اسمر مع جبن قليل الدسم ولبن قليل الدسم

والحين الساعه 11:20 كليت روب خالي الدسم

الله يوفقنا ويقوي ارادتنااا

وبالعافيه بنات على قلوبكم

أهلا وخيتي عشق قلبين..
احلى شي الحين لما قمنا نخربط على شي بسيط يضيق خلقنا واول اكل بدون احساس
يالله اهم شي نكمل
بالتوفييج للجمييع..

 

[teacher-123]

اعتراف اليوم الخامس:
طبعا للأسف ماطبقة اللي قلت بعاقب نفسي فيه خخخخ بس خففت
صباحا: عسل وماء دافئ
الضحى : جباتي ( واحد ونص )( 250 +100 سعره) بس ناشف كلش مافي دهن<<< يعني عذر بس صج :>
وجبن الطيب (100 سعره) وخبزة ( 250 سعره) :×
نمت من الساعه عشر لين الساعه 2 :< شكله خربت نومتي
العصر: كليت جباتي(200) + لبنة كي دي دي اليديدة ( 100 سعره)
وبعدين مشيت بالسوق يمكن ساعتين بس مو مشي متواصل فيه وقفه يعني مشي سوق اتوقع فاهميني
ورديت شربت جاي اخضر وبسسسسسسسسسسسسسسسسسس مستانسه عشان ماتعشيت عشان باجر ارد حق التلبينه لان اليوم ماكليته وانهديت على الريوق الظاهر ان النخالة اللي بالتلبينة كانت تترس بطني.
الحمدالله 1000 بالضبط

باقي يومان ..

 

[zhretelyasameen]

اعتراف اليوم الخامس:
طبعا للأسف ماطبقة اللي قلت بعاقب نفسي فيه خخخخ بس خففت
صباحا: عسل وماء دافئ
الضحى : جباتي ( واحد ونص )( 250 +100 سعره) بس ناشف كلش مافي دهن<<< يعني عذر بس صج :>
وجبن الطيب (100 سعره) وخبزة ( 250 سعره) :×
نمت من الساعه عشر لين الساعه 2 :< شكله خربت نومتي
العصر: كليت جباتي(200) + لبنة كي دي دي اليديدة ( 100 سعره)
وبعدين مشيت بالسوق يمكن ساعتين بس مو مشي متواصل فيه وقفه يعني مشي سوق اتوقع فاهميني
ورديت شربت جاي اخضر وبسسسسسسسسسسسسسسسسسس مستانسه عشان ماتعشيت عشان باجر ارد حق التلبينه لان اليوم ماكليته وانهديت على الريوق الظاهر ان النخالة اللي بالتلبينة كانت تترس بطني.
الحمدالله 1000 بالضبط

باقي يومان ..

مشكوره على اهتمامك حبيبتى