نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[hang_out]

صباح الخييير ومساء الخيير.. شخباركم ولهت عليكم وااااااايد
تريقت سندوتش تيركي مع جبن وكاباتشينو.. تغديت 6 ملاعق عيش أبيض وحمسة جبدة

 

[Blonde B]

كيووت

يمكن لان وزنج توزع ع جسمج

فجذيه ما نقصتي وااايد عرفي ؟

اما تمارين لظهر والله ما اعرف ؟

 

[hang_out]

امشاااء الله ..

ووين هنووق اليووم مووو بااينه ؟؟

فديييت اللي فاقدني والله :fun:

 

[متكوده]

فراوله والله قاعده احاتي ادري هناك كل مالذ وطاب من الأصناف



كيوتيه اشتري الدي في دي اللي قلتلكم عنه حده تمارينه تهبل ووايد مركزه على الظهر والخواصر

هذا اللي انا شاريته

وهذا يمدحونه بعد وخاطري اشتريه

تحصلينهم ان شاء الله بمركز سلطان

اذا حصلتي بومايوه احمر قوليلي عفيه من وين لأني ماحصلته

 

[متكوده]

أهلااااااااااان هانق شلونج شخبارج


عوافي عئلبك يارب

 

[Blonde B]

بنات شرايكم بهالرجيم ؟

شكله واااااايد سهل ^^

"

بعطيكم رجيم مفيد الدكتور قالي تنزلين 6 كيلو بس انا نزلت 5 كيلو
في الاسبوع طبعا

ملاحظه : هذا الرجيم ما تسون معاه رياضه ابد..
ولا تفكرون في النادي كلش هالاسبوع ..
والي متعود على المشي لا يمشي اكثر من 20 دقيقه
الرجيم هذا يصلح للرجال في اي وقت
و للنساء ما يصير تسوينه فتره الدوره
لازم تبدين من 9 يوم الدوره يعني الي العاده عندها 7 ايام
عقب ما تغسل بيومين تبلش تسوي رجيم..

ما يصير تسون هذا الرجيم اكثر من اسبوع و راح اشرح لكم اشلون ...

واليكم الرجيم..
الفطور
كورن فليكس "فتنس" مع حليب خالي الدسم ..
او فول من غير زيتون بس ليمون و بدون ملح وبدون خبز طبعا..
واهم شي
تشربون قلاص ماي قبل الريوق و قلاص ماي اثناء الريوق وكلاس ماي
معصوور عليه نص ليمون بعد الريوق...
بين الريوق و الغدا مسموح بس في نسكافيه
بدون سكر ..او شاي اخضر..و ماي طبعا..



الغدا
يا سلطه من غير طمام و من غير زيت زيتون وبس ليمون و بدون ملح..
و لحم او دياي او حمام او سمك مشوي...
و نفس الشي قلاص ماي قبل
و اثناء و الاخير معصور عليه ليمونه

العصر او المغربيات تشربون قلاص عصير
ليمون بالنعناع من غير سكر..

العشا قوطي روب
...

طبعا الرجيم هذا مافيه فواكه
مافيه خبز
مافيه ملح
ولا سكر
ولا اي شي
ادري بتقولون انتحار بس صج ينزل..
المرا الي تسوي هذا الرجيم لازم تعطي تبليغ عشان اي جريمه ترتكبها
راح تكون معذوره عليها..

"

بس انا الروب اللي بشربه بشرب مال اكتيفيا

بس ماراح اجرب هالرجيم الحين بجربه

اذا خلصت من 10 كيلو ^^

 

[hang_out]

أهلااااااااااان هانق شلونج شخبارج


عوافي عئلبك يارب

هلا حياتي متكودة... اقول لا تغلطين غلطتي علفت بالشاليه علاف ليلحين متحسفة
مشكله الشاليه ان الوناسة بالاكل _03ba:

 

[متكوده]

اصلن تستغربين لي قعدتي بدون ماتاكلين

ياتاكلين ياتشربين ماكو مايصير تقعدين فاضيه لوووووووول

آآآخ والله ماودي اخوره والله

 

[Blonde B]

هلآ بنوتات شرايكم بالرجيم اللي كتبته ؟

^^

 

[Blonde B]

ياتاكلين ياتشربين ماكو مايصير تقعدين فاضيه لوووووووول

لووووووووول

الله يعين

 

[hang_out]

اي والله متكودة صاجة.. الله يعينج
جست الرجيم شكله ينزل واايد بس انا ما اقدر عليه

 

[Blonde B]

ليش ما تقدرين ؟

مع انه سهل و بدون رياضه بعد ؟؟

 

[hang_out]

ليش ما تقدرين ؟

مع انه سهل و بدون رياضه بعد ؟؟

لا لا ما احس انه سهل كلللش مافي أكل

 

[Blonde B]

ههههه

الله يعين بس

انتي شو رجيمج ؟

وجم وزنج ؟

 

[سكوتي اذلك فيه]

فراوله والله قاعده احاتي ادري هناك كل مالذ وطاب من الأصناف



كيوتيه اشتري الدي في دي اللي قلتلكم عنه حده تمارينه تهبل ووايد مركزه على الظهر والخواصر

هذا اللي انا شاريته

وهذا يمدحونه بعد وخاطري اشتريه

تحصلينهم ان شاء الله بمركز سلطان

اذا حصلتي بومايوه احمر قوليلي عفيه من وين لأني ماحصلته

هذيلا من مركز سلطان ؟ انا شفت عند وحده معانا بالمنتدى الدي في دي الواحد بدينار

 

[عاشقة الصمت]

قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووة


وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

ولهت عليكم واااااااااااااااااايد

الفراولة متكودة هنوقو سكوتي شلونكم شخباركم

ابشركم انا نزلت كيلو لان الحلوة يتني والا جان نزلت اكثر انا للحين عند اهلي والحمدلله صامدة حتى اختي بدت معاي رجيم وصرنا نمشي انا وياها ساعة باليوم طبعا يوم وترك يوم مشي ويوم نلعب رياضة والحمد لله وحدة تشجع الثانية

 

[ملآمح شوؤق]

مساااااااااااااااء الخيرااات

هاااي بنووتااات شلوونكم اليووم انا تووني قااعده من النووم ومو ماكله شيء ..

اما عشاااي امس كثرت حييل فيه ..

 

[سكوتي اذلك فيه]

عاشقة هلاا وغلا وينج غاطه شتقنالج

 

[عاشقة الصمت]

هلا فيج سكوتي انا عند اهلي بالرياض تشتاق لج الجنة يارب

بس لاتخافون ما خرته بالعكس اختي انضمت معاي

 

[الفراولـه]

just joe
شخبااااااار رجيم التفاحه اليوم ان شاءالله ماتعبتي معاه؟؟؟


كيوته:
عوافي على قلبج
هذا يمكن لانج تبذلين مجهود وايد وماتاكلين زين عشان جذي صار بجسمج جذي
خلج منتظمه باكلج ورياظتج ليما يتعود جسمج
انتي متى قعدتي من النوم؟


هاانق اوت :
مرحباااااااااا
عوافي على قلبج
هنووق صايره وايد تختفين هالايام شفييييييييج تنحاشين
لايكون وراج شي
ولا شيااات
لووووووووول


متكوده
الله يعيييييينج على مناظر الاكل اللي بتشوفينها لووول




pn_good

اهلين شخبارج؟؟؟
اكلي اليوم على العشى شي خفيف
عشان تعوضين بس ماوصيج بالتمارين



بنااااااااااااااااااااااااات

انا اكلت اليوم
من نص ساعه
ايسكرييييم على فواكه يمي يمي
ماصدقت انه مسموح بالرجيم
لو ويست


+

عشاي اليوم ليحين ماتعشييييت

بس اخذت لي من ساب ويييييي