\\ تجمع الاراده والالتزام و الانضباط " قاهـرات الشحـوم" الثانــي \\

[hang_out]

لووووووووول
ودي اجربه يوم او يومين

لان وزني واقف حددددددددده

جربييه انشالله تنزيلين عليه.. انتي الظاهر قربتي من الوزن المثالي عشان جذي وزنج وااقف

 

[teenaa]

ابي بعد
واقف من زمااان ورد نزل 4 كيلووووووو

والحين رد وقف

وببلش من اليوووووووووم
التمر واللبن





ونشوف انشااله اخرتها

وصلت الحين 76

 

[(لمعة الالماس)]

ميرسووو بنااات على الافاده بالدي في دي ..
وشكلي طيران على مركز سلطاان بجيك وأبشووف شنو يعجبني ..

كيووت .. لااا تعبين نفسج خيتو .. انا أبي احط شي قبالي على التيلفزيون .. واطبق ويااهم ...
لااب توب ما ينفع لأنه عنووونوو ...
والتماارين حاابه لكل مكاان بجسمي ...
واذا على التصميـــــــم ... أخجلتيني ..... بس فعلا ً مجموعتنا حييييييل حلوة .. وتستاهلون الطيب ...


شموخ في زمن الانكسار ..
مبررووك خيتوووو ... وشدي حيلج ...



سأكون يوما ما أريد ..
انا بادية تحدي من أمس .. ... وتقريري لــ أمس دقايق واكتبه
انا هالاسبوع ما عندي دوام وأقعد على الــ 10 او 11 ..
من 10- 12 ريوقي ... ومن 5-6 غداي ... ومن 9-11 عشاي ... وانام على الــ 1,30 .. او 2 ..
لازم يكون كل بين وجبة وو وجبه مو أقل من 5 ساعات ...
والسناك الاول آخذه 2 أو 3 ,,,, والسناك الثاني تقريبا 8 ... وبث




وسووري بناات أمس كنت حيل مشغوولة ... وما قدرت أكون متواجده وياكم ... وحشتوني ...

 

[(لمعة الالماس)]

تقريري أمس ...


الريوق
5 تمرات + عصير اناناس

الغدا
فاصوليا + ربع خبزة + دايت ..

السناك
كسرة كااكاوة بدال 3 تمرات ..

العشا
2 توست أسمر + جبن لايت + تروبيكانا ....


والجاي الاخضر ... شربته مرتين أمس قبل الريوق وقبل العشا ...




وبث

 

[(لمعة الالماس)]

هذا حظي دايم ما ألقى أحد

انا طالعه .. سي يو ...

 

[MiSS ENGiNeeR]

الف الف مبروك شموخ في زمن الانكسار وتستاهلين :ggdw::ggdw:
بس انا زعلت منج لاني سالتج عن ريجيم وما رديتي علي :0bee2e8d89:

بالعافية عليكم بنااات

لموعة يعطيج العافية وتسلم ايدنج عالشعار يهبل نفسج :eh_s(6): وبالعافية عليج

 

[teenaa]

انا بلشت برجيم التمر واللبن
وغداي كان 7 تمرات وقلاص لبن :>

 

[CuTe*^.^*BaBya]

انا ودي اجربه بعد من اليوم ؟

هلا تنتووونه انا بجربه وياج عيل
بس انا بستمر فيه 3 او اربع ايام
لان انا بعد وزني واقف ..

\\ لمووعه \\

كيووت .. لااا تعبين نفسج خيتو .. انا أبي احط شي قبالي على التيلفزيون .. واطبق ويااهم ...
لااب توب ما ينفع لأنه عنووونوو ...
والتماارين حاابه لكل مكاان بجسمي ...
واذا على التصميـــــــم ... أخجلتيني ..... بس فعلا ً مجموعتنا حييييييل حلوة .. وتستاهلون الطيب ...

بعد عمري تسلمين يا ام الذووق..
وعليج بالعافيه وايد حلو رجيمج ..
لووول تصدقين انا بعد لما ادش ما القى احد و اذا في احد مايردون علي :dddds: .

 

[CuTe*^.^*BaBya]

انا بلشت برجيم التمر واللبن
وغداي كان 7 تمرات وقلاص لبن :>

عليج بالعافيه ..
انا بعد من اليوم وياج .. و انا الحين صايمه بتفطر
5 تمرات + روب اكتيفيا .. ولأني بطلع باخذ تمرتين معاي مع عصير برتقال
انا بدخل عصير برتقال بالرجيم لأن راح يتعبني .

 

[كرسبي كريم]

هااااااااااااااااااااااااااي بنات
شلونكم شخباركم
مبروووووووووووووووووووووووووك الف مبروووووووووك شموخ في زمن الانكسار:klhfl:
واسفه بنات ما كنت معاكم اليومين لان ما كان يمديني اشبك:0bee2e8d89: وكنت امس مخربه لان النفسيه صفر وتينا تدري لوووووووووول
بس اليوم الحمدلله رديت :ggdw:
الريوق 2 توست +جبن +نسكافيه وحليب
الغدا دياي مشوي + ملعقتين معكرونه عن خاطري
العشا ------------ لحد الحين مادري لاني ما تعشيت:eh_s(1):

 

[MiSS ENGiNeeR]

عاااشوا الملتزمات

يومياتي
ريوق مرتديلا
غدا 2 تشكين برجر مع سلطة
سناك كليت كسرة ككاو عشان لموعة لا تزفني
وبس

باجر ميزاني وراح اكمل شهر بالالتزام التام وللاسف المفروض اكون ناقصة اكثر من 9كيلو بس الحمدلله على كل حال

 

[teenaa]

احممممم

تعشيت 7 تمرات وقلاص لبن اكتيفيا وبس وماي وماي وماي
لوووووووووووووول

 

[سأكون يوما ما أريد]

تقريري أمس ...


الريوق
5 تمرات + عصير اناناس

الغدا
فاصوليا + ربع خبزة + دايت ..

السناك
كسرة كااكاوة بدال 3 تمرات ..

العشا
2 توست أسمر + جبن لايت + تروبيكانا ....


والجاي الاخضر ... شربته مرتين أمس قبل الريوق وقبل العشا ...




وبث

عوافي على قلبج

 

[سأكون يوما ما أريد]

هااااااااااااااااااااااااااي بنات
شلونكم شخباركم
مبروووووووووووووووووووووووووك الف مبروووووووووك شموخ في زمن الانكسار:klhfl:
واسفه بنات ما كنت معاكم اليومين لان ما كان يمديني اشبك:0bee2e8d89: وكنت امس مخربه لان النفسيه صفر وتينا تدري لوووووووووول
بس اليوم الحمدلله رديت :ggdw:
الريوق 2 توست +جبن +نسكافيه وحليب
الغدا دياي مشوي + ملعقتين معكرونه عن خاطري
العشا ------------ لحد الحين مادري لاني ما تعشيت:eh_s(1):

بالعافيه مطرح ما يسري يمري

 

[سأكون يوما ما أريد]

الريوق 4 تمرات وحليب منزوع السم

الغداء 6 ملاعق فول وخياره ودايت وربع خبزه




العشاء ربع صدر دجاج مشوي مع بصل وطماط وبدنجان


حبيبتى احنا ليمى الحين على تحديناا بس ما راح اقدر ادش وايد لان عندي ضيوف

كل ما سمحت الفرصه بدخل واعطيكم تقريري واشوف شنو سويتواا


سويت خلطه المردقوش والزنجبيل يقولون حيل حيل اتخسس


بالتوفيق للجميع

 

[شموخ في زمن الآنكسار]

صباااااااح الخييييييير
شموخ حبيبتي ألف مبروك تستاهلين

حبيبه قلبي الله يبارك بعمرج عقبالج فديتج

:eh_s(6):​

 

[شموخ في زمن الآنكسار]

الف الف مبروك شموخ في زمن الانكسار وتستاهلين :ggdw::ggdw:
بس انا زعلت منج لاني سالتج عن ريجيم وما رديتي علي :0bee2e8d89:

بالعافية عليكم بنااات

لموعة يعطيج العافية وتسلم ايدنج عالشعار يهبل نفسج :eh_s(6): وبالعافية عليج

MiSS ENGiNeeR

حبيبه قلبي انتي والله ماشفت كلامج يوم سالتي عن ريجيمي

انا ما اطبق شي معين بس جربت ريجيم التفاح ونفع معي وضعفني بس متعب حييييل

والله يبارك بعمرج​

 

[سأكون يوما ما أريد]

شموخ انتى متبعه رجيم وله شمو نظامج؟؟

 

[شموخ في زمن الآنكسار]

انا يومي من قعدت شربت مويه واجد وكليت لبنه مع طماط بسسس

 

[شموخ في زمن الآنكسار]

شموخ انتى متبعه رجيم وله شمو نظامج؟؟

حبيبتي كنت اطبق ريجيم التفاح وضعفني بس صج صج تعبت منه والرياضه لها دور كبير

انتي ابعدي عن الرز والسكريات بسس وتضعفين بس​