مابديتي رجيم ليلحييين ؟؟؟؟!!! يالله تعالي نبدا مع بعض بسرررررررررررررعة ......

[عشق قلبين]

حبيبتي ورده ليش ياقلبي الاراده وينها شرايج تاخذين ارادتي >>>>>>>>>> اكرمينا بسكوتك ابرك هههه

والله ياورده انتي مثلي كل ما اقول خلاص مابستمر بالرجيم تلاقين نفسيتي تتعب اقول هالشي مو للناس لي انا ولصحتي

وبعدين هاليمعه الحلوه منو يقدر يستغنى عنها اهم مشجعيني اني استمر واكافح وانقص من وزني اكثر واكثر >>> عاشت عاشت

صدقيني كل ماتنضمين وقتج بالاكل بترتاحين وامشي على نظام معين ومريح لج وخلي لج يوم اوف نفسي عشان ترتاحين والله يوفقج وتنزلين من وزنج ويقوي ارادتج اكثر واكثر

 

[Catox3Poison]

بصراحه شوقتوني ..راح ابدي معاكم _03ba:
اسمي مريووم

طولي 165

ووزني 80

هدفي الاول 75
وثاني 60

 

[Remoh]

تسلموووووووووون حبايبي .. عقبالكم ^^

ولكموو مريوم ^^

 

[teacher-123]

الســـــــــــــــــــــلام عليــــــــــكم

شلونج عشق قلبين شخبارج
اممم اكلي اول اليوم لان الاراده تخف بليل طييعيني انا بعد كنت جذي لوول بعد ما الكل ينام

وردة بنفسجية
حبيبتي والله
ميخالف كلنا نخربط وتضعف ارادتنا بس اهم شي نكمل
تخيلي مره وصلت حق حالة من اليأس اللي قلت خلاص انا مقتنعه بشكلي <<< اي هين

بس حاولي اول شي مو شرط رجيم خليها تخفيف يعني قللي نشويات و تقطعينها موليه
وخففي الاشياء الدسمه
بعدين راح تتعودين وسوي الرجيم اللي يريحج
بس ديري بالج تيأسين
يالله مابقى على رمضان شي باقي 15 يوم بس..

حاولي تنقصين لو 3 كيلوات من هالعشره هم نعمة
وبرمضان خمسه

والباجي مقدووور عليهم ان شاءالله

انا مجربة من قبل رجيم الدكتور اسامة حمدي كل شي فيه ويشبع ويضعف <<< بس مافيه حلويات وبطاط خخخ

بس والله لو تستمرين عليه برمضان عجييب

وانا بسوية برمضان ان شالله

جربيه اسبوع وان شالله تمام

ولا تنسين انتي الحين صيفي مع الضغط الواحد لازم يخربط
بس انتي حاولي تخفيف الحينن لين تخلصين وتبدين رجيم تمشين عليه
بالتوفيييييييييييج

 

[teacher-123]

بصراحه شوقتوني ..راح ابدي معاكم _03ba:
اسمي مريووم

طولي 165

ووزني 80

هدفي الاول 75
وثاني 60

أهليـــــــن مريوووم

حياج الله
الوزن يوم الاثنين ان شالله
وان شالله توصلين لي الهدف وانتي بصحة وعافية

وشنو رجيمج ولا بس تخفيف؟؟
وبالتوفيج...

 

[zhretelyasameen]

كل سنه وانت طيبه تيجر
انا اليوم فى الغداء اكلت 3 حبات كبة لبنانى بالصنوبر واللحمه وكانت مقلية بالزيت مع سلطة كم سعرات الكبه

 

[وردة بنفسجيه]

مرحبتين كبار لأحلى قروب

ثانكس حبايبي عالكلام الحلو وإنشاءالله ترد عزيمتي نفس أول

يمكن باجر ما أشبك بروح بيت أهلي وأوعدكم ماأخربط وإذا عندي وقت راح أشيك

سي يو:eh_s(6):

 

[teacher-123]

كل سنه وانت طيبه تيجر
انا اليوم فى الغداء اكلت 3 حبات كبة لبنانى بالصنوبر واللحمه وكانت مقلية بالزيت مع سلطة كم سعرات الكبه

شكرا..
كبة محشية 85 جرام 281 س
ومادري بالضبط جم سعره بالكبة اللبنانية المقلية سويت سيرج مالقيت للأسف بس اكيد مايزيد عن 281 سعره.

مرحبتين كبار لأحلى قروب

ثانكس حبايبي عالكلام الحلو وإنشاءالله ترد عزيمتي نفس أول

يمكن باجر ما أشبك بروح بيت أهلي وأوعدكم ماأخربط وإذا عندي وقت راح أشيك

سي يو:eh_s(6):

مراحب هلا
ان شالله تصيرين رشييقة وانتي بصحة وعافية..

 

[Remoh]

هلوووووووووووو ..

تيجر حياتي شنو رجيم الدكتور اسامه حمدي ممكن تعطيني اياه ؟؟

وامممممممممممم .. بعد ..

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
أحــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــكــــــــــــــــــــــــــــــمـ حــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدي .. فدييييييييييييييتكم يا أحلى قرووب

 

[teacher-123]

هلا ريموووو

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=7413

هذا رجيم حمدي
بس مكتوب بالقوانين عدم تبديل الاكل آنا كنت ابدل بين الظهر والعشا
ونقصت اول اسبوع 5 كيلوات والاسبوع الثاني نقصت 3
وماكملت الا اسبوعين ورديت عدتهم مره ثانيه ...
عجيييب وهم ينفعه حق رمضان
تدمجين الريوق والغدا على الفطور
والسحور اهو العشا

واذا تبين نتفق نسويه برمضان اذا عجبج

 

[عشق قلبين]

هلا بنات شخباركم

انا اليوم تغديت شويه مقلوبه وان شاء الله التزم طول اليوم

 

[قوة الارادة]

هلا ريموووو

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=7413

هذا رجيم حمدي
بس مكتوب بالقوانين عدم تبديل الاكل آنا كنت ابدل بين الظهر والعشا
ونقصت اول اسبوع 5 كيلوات والاسبوع الثاني نقصت 3
وماكملت الا اسبوعين ورديت عدتهم مره ثانيه ...
عجيييب وهم ينفعه حق رمضان
تدمجين الريوق والغدا على الفطور
والسحور اهو العشا

واذا تبين نتفق نسويه برمضان اذا عجبج

السلام عليكم-:ada:حبيبتي تيتشر انا شفت البرنامج وايد حلو ممكن نبدا مع بعض اذا تبين-بس عندي مشكلة في وايد بيض بالبرنامج وانا عندي حساسية من البيض بشنو ممكن ابدله؟ويالله شدوا حيلكم الحياة ماتنطر احد ترى-امس زوارة اهلي تحملت وايد تطنز وضحك من اخواتي على وزني بس الحياة تبي ارادةلوقعدنا ويأسنا ماكو فايدة:ada:وانشا الله كلنا نوصل للي نبية

 

[zhretelyasameen]

السلام عليكم-:ada:حبيبتي تيتشر انا شفت البرنامج وايد حلو ممكن نبدا مع بعض اذا تبين-بس عندي مشكلة في وايد بيض بالبرنامج وانا عندي حساسية من البيض بشنو ممكن ابدله؟ويالله شدوا حيلكم الحياة ماتنطر احد ترى-امس زوارة اهلي تحملت وايد تطنز وضحك من اخواتي على وزني بس الحياة تبي ارادةلوقعدنا ويأسنا ماكو فايدة:ada:وانشا الله كلنا نوصل للي نبية

اهلا بيكي قوة الارادة النيك نيم بتاعك عاجبنى ولازم انتى كمان يكون عندك قوة ارادة ومفيش حاجه تضعفك ابداا ان شاءالله
نكون على العيد ضعفانين ولا بسين مقاسات اصغر من ال بنلبسها وبعد العيد نكمل كلنا مع بعض ان شاء الله
انتى وزنك كم

 

[zhretelyasameen]

:0bee2e8d89:هلا تيجر الفطور كان فيه شريحتين مورتاديلا وشريحة جبن رومى صغيره كم سعراتهم

 

[Remoh]

بصراحة عجبني الرجيم .. اوكو تيجر رح ابلش معاج برمضان الله يبلغنا ويااااااااكم قولو آمين ^^

الله يثبتنا على ارادتنا ونضعععععععععععععععف بسررررررررعه !!

 

[teacher-123]

هلا بنات شخباركم

انا اليوم تغديت شويه مقلوبه وان شاء الله التزم طول اليوم

أهلا عشووقة
اي جذي احسن من الالتزام طول اليوم والخربطة بليل موو ؟

السلام عليكم-:ada:حبيبتي تيتشر انا شفت البرنامج وايد حلو ممكن نبدا مع بعض اذا تبين-بس عندي مشكلة في وايد بيض بالبرنامج وانا عندي حساسية من البيض بشنو ممكن ابدله؟ويالله شدوا حيلكم الحياة ماتنطر احد ترى-امس زوارة اهلي تحملت وايد تطنز وضحك من اخواتي على وزني بس الحياة تبي ارادةلوقعدنا ويأسنا ماكو فايدة:ada:وانشا الله كلنا نوصل للي نبية

أهلييييين قوة الارادة
افا عليج شدعوه كنت اكل بيض طول الرجيم بس اول اسبوع وبعدين لاعت جبدي منه واختي صار فيها حساسية منه
تقدرين تستبدلينة بنص قلاص حليب خالي الدسم او جبن لايت اهو كاتب اريش بس انا كنت اكل جبن سلفايد وبدال العشا فيها سلطة كنت اكل السلطة معاه على الريوق خخخخ

كنت ابدل بين الوجبات وعادي

وانتي مو مضطره تسمعين تطنز انتي قوليلهم نشوف منو يتطنز اخر شي وضحكي من قلبج ولا تقولين حق احد انج مسويه رجيم
خليها مفاجأه..

:0bee2e8d89:هلا تيجر الفطور كان فيه شريحتين مورتاديلا وشريحة جبن رومى صغيره كم سعراتهم

مرتديلا خزانيلا
اذا بقري 33 سعره للشريحة
والجبن الرومي ( اهو نفس جبن البراميزون مره سمعت الشيف اسامه يقول جذي )
فيه للشريحة 122 سعره حرارية

بصراحة عجبني الرجيم .. اوكو تيجر رح ابلش معاج برمضان الله يبلغنا ويااااااااكم قولو آمين ^^

الله يثبتنا على ارادتنا ونضعععععععععععععععف بسررررررررعه !!

ان شاء الله الله يبلغنا رمضان
على الاقل لو يوصل وزني قبل رمضان 103 حلووو
الله كريم

وبالتوفيييييييييج للكل...

 

[zhretelyasameen]

يارب قوى ارادتنا كلنا يااارب ونضعف على خيير

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم شلونكم صبايا
الحمد الله الحمد الله أخيرا المنتدى دششني اووووووووف استغفر الله ماأدري اشفيه علي
شخباركم ولهتو علي ؟؟
سكتو انا منهارة بجهاز الوي امبيييه قمت العب رياضة انا اللي من زمان ما لعبت صارت عندي النص ساعة جنها 5 دقايق ما احس فيها
بس وزني مو قاعد ينزل يمكن عضلات من الرياضة ( أرقع حق نفسي )
بس صراحة ولهت عليكم صج

 

[بنت الريم والنور]

:tek:

السلااااااااااااااااااااااااام عليكم بنات اشلونكم واااااااااااااااااااايد اشتقتلكم حدي ولهانه عليكم
اعذروني لهيت مع اليهال وباااااااااااااااركولي اهلهم اوصلوا بالسلامه وافتكيت من الحنه والرنه:dddds:
وهم باااااااااااااااااااااااااااركولي :klhfl: كان وزني 93:0bee2e8d89:
وصاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار الحين 87 الحمدالله وانشالله اوصل 80 قولواااااااااا
امييييييييييييييييييييين :yaaaaaarb:​

 

[FuLL.MooN]

هلا والله وعليكم اللام ورحمة الله وبركاته ولهت عليج العافية ما قصرتي
الله يخليلج اليهال انشاء الله واتشوفينهم بأعلى المراكز وتشوفين عيالهم
بس قوليلي شلون ضعفتي وبجم مدة ؟؟تكفين ؟