ريجيم الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان

[وردة بيتنا]

يزاااج الله خير اختي ام عزيزان الله يوفقج و ايضا اختي سارونة 87 رفعتي معنوياتي ما شاء الله ان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه

 

[ام عزيزان3]

ام عزيزان يعني نكتب كل يوم شنو كلينا و لا كل اسبوع تحطين لنا يوم نوزن ؟؟
محتاجه اراده و تشجيع

هلا فيج كوكيز..انشالله تكونين بخير..والله خوش فكره كانت رايحه عن بالي ان نكتب كل يوم شنو كلينا(لان بيني وبينج صايره وايد ازرق مني مناك)وبعدين علشان نحس ان في احد قاعد يشوف شهببنا فيمكن اعتقد جذيه بستحي علي ويهي وبلتزم..تصدقون بنات ماحطيت هالموضوع الا ابي احد يشجعني وهم اكيد في بنات واايد نفس حالتي يبون تشجيع

خلاص الي بتطبق النظام كل يوم تالي الليل تكتب لنا شنو كلت واذا كانت طالعه واضطرت تخربط تكتب شنو خربطت...وكل يوم يمعه تحط وزنها جم صار وشكثر نزلت...اوكييييييييييي:ggdw:

 

[ام عزيزان3]

شلونج ام عزيزان ان شاء الله مافي خربطه

انا الحمدلله تمام مع النظام بس قلت خل امر عليج واشوف اخبارج ..

متى موعدج الثاني عنده ؟

اهلين حبيبتي شلونج عساك بخير..جنك تدرين اليوم ماخذه الوجبه الفري بس العشا خفيف روب وتفاحه
قلت اخذها اليوم قبل رمضان..انشالله علي طول تمين تمام..انا الي مخرب علي اني وين مااروح الكل يسألني بسك لي الحين تسوين ريجيم..والله يابنات الله يكافيكم شر العين مره بغيت اموت بالدوام بسبة وحده عطتني عين علي الطاير واهي مشهوره ان عيونها حاره:tomato2:
ولاني اساسا نازله وايد عن قبل(مو بفتره قصيره طبعا)حتي ريلي يقولي بسك ريجيم لاني كاسره خاطره
وامي وخواتي كلهم يقولولي بسك جذيه جسمك زين..بس انا خايفه لاني من اهد روحي افرش

 

[ام عزيزان3]

خوش رجيم
انا سويت نفسه رمضان اللي طاف
ونزلت 7 كيلو تقريبا

مشكوره حبيبتي ماتدرين شكثر استانست لما قريت ردج..صج شجعتيني لاني كنت خايفه اني ماانزل شي برمضان لاني من النوع اذا مو مسويه ريجيم برمضان لازم ازيد 3او4 بس انشالله هالمره غير اشوف النتيجه معكوسه بدال ماازيد انقص,,,,,,قولووووا آمين قولووووا:yaaaaaarb:
بس سؤال صغيييير؟؟كم كان وزنج لما سويتي رمضان اللي طاف؟؟؟؟؟؟

 

[ام عزيزان3]

مشكورة والله ماتعرفين شلون كنت محتارة وابي انزل كم كيلو برمضان بس حبيبتي مشكلتي ماحب التمر نهائي مافي بديل له ..

هلا حبيبتي العفو..التمر سنه انك تفطرين عليه ليش ماتحبينه؟؟انتي شنو تفطرين عليه اذا صايمه شوفي اذا ماي او لبن؟؟
انا قبل فتره لما كنت اراجع عند وجدان الشمري كانت تقولي تمر او قراصيا اذا تحبينها اتوقع عادي

 

[صدى الأثير]

ام عزيزان انا بعد وياج

وكاني خذيت الاكلات وسجلتهم عندي وان شاءالله اطبقهم وما آكل شي غيرهم,,!

يعطيج العافيه حياتي شكراااا

 

[ام عزيزان3]

يزاااج الله خير اختي ام عزيزان الله يوفقج و ايضا اختي سارونة 87 رفعتي معنوياتي ما شاء الله ان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه

تسلمين ماقصرتي....انشالله كلنا وحده تشجع الثانيه ونرفع معنويات بعض

 

[ام عزيزان3]

ام عزيزان انا بعد وياج

وكاني خذيت الاكلات وسجلتهم عندي وان شاءالله اطبقهم وما آكل شي غيرهم,,!

يعطيج العافيه حياتي شكراااا

الله يعافيج وحياك الله ويانا:dddds:

 

[سكوتي اذلك فيه]

اهلين حبيبتي شلونج عساك بخير..جنك تدرين اليوم ماخذه الوجبه الفري بس العشا خفيف روب وتفاحه
قلت اخذها اليوم قبل رمضان..انشالله علي طول تمين تمام..انا الي مخرب علي اني وين مااروح الكل يسألني بسك لي الحين تسوين ريجيم..والله يابنات الله يكافيكم شر العين مره بغيت اموت بالدوام بسبة وحده عطتني عين علي الطاير واهي مشهوره ان عيونها حاره:tomato2:
ولاني اساسا نازله وايد عن قبل(مو بفتره قصيره طبعا)حتي ريلي يقولي بسك ريجيم لاني كاسره خاطره
وامي وخواتي كلهم يقولولي بسك جذيه جسمك زين..بس انا خايفه لاني من اهد روحي افرش

بدينا بالتخربط من اولها

ماعليج بكلامهم اهم شي سوي تثبيت مع الدكتور وخلاص ان شاء الله ماتزيدين عقب

 

[وحشتني لياليك]

هلا والله مشكلتي ماحبه حاولت أكله بس ماقدر ... اانا اشرب ماي أول ما يأذن

 

[ام عزيزان3]

بدينا بالتخربط من اولها

ماعليج بكلامهم اهم شي سوي تثبيت مع الدكتور وخلاص ان شاء الله ماتزيدين عقب

عاد تصدقين كان معطيني نظام تثبيت شحلوه:ggdw: بس ماالتزمت فيه بس اشوه زدت شويه قتلج سفرة الصيف العام وعقبها رمضان وعقب الشتا كل هذا ساعد ان يزيد وزني بس الحمدالله مو واايد بس6 كيلو,,,ورديت راجعت عقب سنه بس انشالله هالمره بثبت عدل_03BA:

 

[ام عزيزان3]

هلا والله مشكلتي ماحبه حاولت أكله بس ماقدر ... اانا اشرب ماي أول ما يأذن

هلا فيج...اوكي عادي شربي ماي وعقب شوربا وانشالله باقي النظام مافي شي ماتحبينه واذا اي سؤال عندك انا حاضره
بصير اخصائية تغذيه لكم بعد شتبون...المشكله كل شي نعرف وماكو احسن مني بالنصايح بس التطبيق:0bee2e8d89:

 

[om.5doja]

مبارك عليج الشهر

وكل عام وانتي بخير


ومشكوره ياقلبي على هالرجيم حده روعه

 

[بقاياالليل]

ام عزيزان هاك سجلي اسمي معك الله لايعوقني بشر معنه ذي السنه كل طبخات العيله موجودات يعني عذاب نفسي بس عادي اهم شي ملابسي تخش فيني انا نويت باذن واحد احد يكون نظامي كالتالي
امشي شوي ع الجهاز قبل الفطور بكم دقيقه اخاف اعطش واتوهق الفطور مثل نظامك وع العشاء مشي واحط خلطه الزنجبيل ع الاماكن الصعبه واشرب شاي اخضر وزنجبيل وكمون بكثره يمكن 3 مرات شو رايك تكفين هاوشيني اذا لخبطت ماعليكي ماراح ازعل منك وبقيه النظام مثلك على فكره انا وزني الحين 61 وابيه يوصل اقل شي 55 يارب يارب

 

[غلا فاضل]

حبيبتي ام عزيزان انا بعد وياكم ههههههههههه


انتي تبين تنزلين 3 كيلو بس انا ابي انزل 11 كيلو قبل العيد

ووانا بنقص من الاكل يعني انتي كاتبه سمبوسه وكبه وبيتزا ولقيمات وكنافه هذول بلغيهم من البرنامج ابي بس الشوربه واللبن والتمر والباقي يمكن 4ملاعق معكرونه لاني امووووووووووت في الباستا اهي اللي امخليتني بوتمبه ههههههه

والمشروبات الغازيه ممنوع لادايت ولا غيره بس عصير طبيعي او المراعي ,,

اشرايج تتوقعين اضعف جذي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[سـكـر زيـادة]

يسلمووووو يا قلبييييييييييي


وفعلا نظااااام حلو ووصل في وقته


بس ممكن تقولين لنا متى تستعملين حبوب الاناناس :/

واذا مافي مانع تكتبين لنا نظام التثبيت اللي كتبه لج الدكتور قبل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وسوري على الطوالة


وسجليني معاااكم في هذا النظام مع اول ايام رمضان

 

[بقاياالليل]

وش رايك ام عزيزان نبدا موضوع جديد باسمك وتحت رعايتك من اول يوم رمضان <<< حماااااس

 

[japanese pearl]

مشكوره أم عزيزان عالموضوع وإنشالله الكل يضعف ونوصل للوزن المطلوب أنا إنشالله موعدي مع د.عبدالله الأسبوع الجاي بس صج رمضان شهر عباده وفرصه لتخفيف الوزن.​

 

[ام عزيزان3]

مبارك عليج الشهر

وكل عام وانتي بخير


ومشكوره ياقلبي على هالرجيم حده روعه

علينا وعليج حبيبتي,,,,وانتي بخير وبصحه وسلامه
والعفو ماسوينا شي,,,,وودي الكل يستفيد علشان جذيه حطيت النظام,,لان مو كل وحده تقدر تروح لدكتور اللي موقادره تراجع عند طبيب انا يبتلها النظام لي عندها واعتقد يناسب الكل,,والي ماتحب شغله معينه تلغيها والله يساعدنا جميعا ونضعف بالصحه والعفو والعافيه

 

[ام عزيزان3]

ام عزيزان هاك سجلي اسمي معك الله لايعوقني بشر معنه ذي السنه كل طبخات العيله موجودات يعني عذاب نفسي بس عادي اهم شي ملابسي تخش فيني انا نويت باذن واحد احد يكون نظامي كالتالي
امشي شوي ع الجهاز قبل الفطور بكم دقيقه اخاف اعطش واتوهق الفطور مثل نظامك وع العشاء مشي واحط خلطه الزنجبيل ع الاماكن الصعبه واشرب شاي اخضر وزنجبيل وكمون بكثره يمكن 3 مرات شو رايك تكفين هاوشيني اذا لخبطت ماعليكي ماراح ازعل منك وبقيه النظام مثلك على فكره انا وزني الحين 61 وابيه يوصل اقل شي 55 يارب يارب

,,,,هلا والله فيج وبكل اهل السعوديه,,,,
حياك الله ويانا..الله يعينج صج عذاب نفسي بس انشالله الله بيثبتج ويقوي عزيمتك((وصج ماكو احلي من ملابسك اذا كانت ضيجه وصارت قدج شعور لايوصف)):ggdw:
احسن شي تسوينه انج تمشين قبل الفطور مشي نص ساعه يحرق بلاوي مخزنه من سنين سأليني مجربته والله يقدرني عليه هالسنه بس لاتكثرين من شاي الاخضر والزنجبيل خلي بس مرتين لاتنسين الوقت موطويل موزين تشربين ورا بعض(مره عقب الفطور بساعه ونص والمره الثانيه علي الساعه10(وانا مجربته بين الوجبات يسكر الشهيه وخلي بدون سكر احسن)
وتبيني اهواشك انا ابيلي من يهاوشني ((خلاص عيل بحط حرتي فيج :dddds:
وماشالله وزنج زين بس جم طولج؟؟ قوليلي شنو خلطة الزنجبيل؟؟
وانشالله بحيل الله توصلين لوزن55 ومايزيد عقب يثبت قولي آمين