ريجيم الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان

[ام عزيزان3]

Cheese lettuce wrap شلون شكلهااا

وحبوب الاناناس وين القهااا ...

ودي اسوي رجيمج بس خايفه مايصلحلي لانه انا وزني اكثر منج 70 .... اهوو دكتور عبدالله يعطي النظام ع الوزن يعني لو امتن يقلل الاصناف
ومبارك عليج الشهر

ياهلا فيج...cheese lettuce wrap الله يسلمج من مطعم لوفات عباره عن خس داخله جبن ويشبع,,تطلبين منهم يوصلون وانا الي اعرفه بالافنيوز لما تكونين هناك شوفيها بالمنيو
وحبوب الاناناس من الصيدليه معروفين
لايصلحلج الرجيم لاتخافين انا مره سئلت الدكتور اذا يصير اخوي يسوي ريجيمي قال عادي لي وزن اقل من 100 يعني حتي الي بالتسعينات عادي يسوونه (نظام المسجات الي يدزون نظام يومي كان اخوي مشترك وانا جذيه عياره اشتركت ونفس النظام يدزونلي انا واخوي جذيه سألته)

 

[ام عزيزان3]

مبارك عليج الشهر ومشكوره ام عزيزان على هالرجيم صج يا بوقته
ان شاء الله الله يقدرني واصير وياكم
مشكووووووووووووره

علينا وعليج....العفو وحاضرين للطيبين
الله يقدرنا كلنا ونصير قد التحدي

 

[نسمه بارده]

وياج مايبيله
يله شدوووووووووو الهمه
والظاهر اول وحده بتشبع طراقات انا لان ارداتي ضعيفه موليه

 

[ام عزيزان3]

وياج مايبيله
يله شدوووووووووو الهمه
والظاهر اول وحده بتشبع طراقات انا لان ارداتي ضعيفه موليه

يلا حيااااك ويانا
لا انشالله بتصمدين,,,شوفي نصيحه كل مايتج العره شبكي ودشي قولي شنو بغيتي تخربطين وتاكلين ماراح نعطيج مجال
ولاتنسين تدشين بموضوع اليوميات,,عقب ماتفطرين واحسن بنهاية اليوم علشان تقولين لنا شنو كان فطورج وسحورج

 

[CuTe_Q8]

انا انا معاكم .. وانشالله انزل الوزن الي ابيه .. لاني وزنت اليوم وانصدمت اني زدت الي نزلته قبل

يزااج الله خير حبوبه

 

[نجمه الحالمه]

مشكوره حبيبتي


بس هني مكثر حيييييييييييييل الحلويااااااااااااات

لفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

التمر متروس شكر وبعد كنافه وكاكاو وقطايف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟





واذا باكل سمك ليش كبر اليد اصلا السمك اكبرررر واعظم الفوائد فيه الزنك وهو ممتاز


يعني مققلل الفوايد ومكثر الحلويات؟؟؟




تقبلي رأأيي بوساعه صدر


وانا ودي اتبع نظام غذائي بس علي العموم يعطيج العافيه

 

[ام عزيزان3]

مشكوره حبيبتي


بس هني مكثر حيييييييييييييل الحلويااااااااااااات

لفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه

التمر متروس شكر وبعد كنافه وكاكاو وقطايف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟





واذا باكل سمك ليش كبر اليد اصلا السمك اكبرررر واعظم الفوائد فيه الزنك وهو ممتاز


يعني مققلل الفوايد ومكثر الحلويات؟؟؟




تقبلي رأأيي بوساعه صدر


وانا ودي اتبع نظام غذائي بس علي العموم يعطيج العافيه

العفو حبيبتي بس الحلويات مومكثرها نوع واحد بس
محابيه كوب صغير موشكبره
والتمر كله فوايد وفيتامينات,,والسكر اللي فيه مفيد,, مضر للي فيهم سكر
وبالهكس الفوايد موجوده والحلويات مقننه
والسمك اكلي سمكه شكبرها عليج بالعافيه اهو اللحوم والدياي نص كف اليد
ومشكوره علي المرورر وكل وحده تطبق النظام الي يناسبها والي تشوفه مناسب

 

[ام عزيزان3]

انا انا معاكم .. وانشالله انزل الوزن الي ابيه .. لاني وزنت اليوم وانصدمت اني زدت الي نزلته قبل

يزااج الله خير حبوبه

انشالله توصلين للي تبين وحياك ويانا

 

[سكوتي اذلك فيه]

رد: ريجيم الدكت ور عبدالله المطوع لشهر رمضان

هذا فطوري قلاص ماي وحبه رطب وشوربة وحبه خبز عروق وحبه لقيمات و3 قفاش تشريبة

 

[تيناا]

شلونكم شخباركم
اليوم فطوري كان عبارة عن شوربة السالري + حوالي 12 قطعة ربيان + ملفوف بروحه مع ثوم وليمون

وبعدها خذيتلي كاكاوه وسط

 

[$وجد شاعر$]

والله ماشاء الله خوش رجيم والبدايه مشجعه
انا للحين ماشيه عال العال وان شاءالله نوصل للهدف الي نبيه في نهايه هالشهر
والله مابي واجد برمضان بس 5 كيلو راضيه فيهم بهذا الشهر وعقبها ان شاءالله نكمل
وناويه بعد اني كل ماقدرت اخفف شي بخففه مثلا مو شرط احلي كل يوم ومو شرط كل يوم 6 قفشات لا بتخيل لو انه مو رمضان جان عادي ما اثر علينا احنا بس الاجواء لاعبه فينا والا ياما سوينا رجيمات اصعب من هذي (( ياحلو التشجيع))
اي واليوم بعد قبل الفطور مشيت نص ساعه والله يجزاكم خير توني قريت الي كاتبينه وكذا وحده مدحته قبل الفطور والله ماتدرون شكثر شجعتوني ((( وييييي كل هذي هذره ؟؟ يلا عاد تحملوني ))

 

[شوارفسكيه حمره]

موفقين حبيباااتي

 

[ام عزيزان3]

شلونكم شخباركم
اليوم فطوري كان عبارة عن شوربة السالري + حوالي 12 قطعة ربيان + ملفوف بروحه مع ثوم وليمون

وبعدها خذيتلي كاكاوه وسط

جم حبة ملفوف ياحلوه كليتي؟؟
بنات كتبوا يومياتكم بقسم اليوميات

 

[ام عزيزان3]

رد: ريجيم الدكت ور عبدالله المطوع لشهر رمضان

هذا فطوري قلاص ماي وحبه رطب وشوربة وحبه خبز عروق وحبه لقيمات و3 قفاش تشريبة

انتي نظامج غير عن نظامي
شنو تاخذين لقيمات مع الفطور؟؟
حبيبتي حيل شويه فطورج جنك مكنسله اشياء

 

[تيناا]

حوالي 3 حبات ليش ام عزيزان الملفوف فيه سعرات وايد ؟

 

[ام عزيزان3]

حوالي 3 حبات ليش ام عزيزان الملفوف فيه سعرات وايد ؟

بس انتي ماخذيتي شي جذيه بعدين تيوعين حيييييييل
وملفوفه وحده عن ملعقه تقدرين تاخذين 6 او 7 ليش معاقبه نفسك بس3
وشوربا السلري مو مال رمضان كلش تقدرين تشربين عدس خفيفه او شوفان

 

[NaNa88]

مشكوره ام عزيزان على موضوعج الحلووو والله يا بوقته انا ودي انزل برمضان من 6-7 كيلو وانشاااااالله اقدر لاني زايده 4 كيلو عن اخر وزن وصلتله ابي اشوف بالميزان الستينااااات مادري متى اوصلها عفيه ام عزيزان انا بشارك وياكم وابي تشجيع مادري اشفيني هالايام صايره ماعندي اراده عكس ايام قبل وانشالله كلنا ننزل بصحه وعافيه انا الحين وزني 74 وطولي 161

 

[ام عزيزان3]

مشكوره ام عزيزان على موضوعج الحلووو والله يا بوقته انا ودي انزل برمضان من 6-7 كيلو وانشاااااالله اقدر لاني زايده 4 كيلو عن اخر وزن وصلتله ابي اشوف بالميزان الستينااااات مادري متى اوصلها عفيه ام عزيزان انا بشارك وياكم وابي تشجيع مادري اشفيني هالايام صايره ماعندي اراده عكس ايام قبل وانشالله كلنا ننزل بصحه وعافيه انا الحين وزني 74 وطولي 161

حياج الله ويانا
اوكي تابعينا بقسم اليوميات موضوع يوميات المشتركات(نظام المطوع برمضان مع ام عزيزان)
وكتبي لنا شنو كليتي

 

[النية الصافية]

اخذت الرجيم وببلش من اليوم باذن الله
بس سمعت انه يعطي مع الرجيم اعشاب
وانا وزني 85 وعظامي عريض وعندي عظلات
ودي بشهر انزل من 10 الى 15 كيلة خاطري ب70 كيلو
يناسبني والا اشرايج اختي

 

[ام عزيزان3]

اخذت الرجيم وببلش من اليوم باذن الله
بس سمعت انه يعطي مع الرجيم اعشاب
وانا وزني 85 وعظامي عريض وعندي عظلات
ودي بشهر انزل من 10 الى 15 كيلة خاطري ب70 كيلو
يناسبني والا اشرايج اختي

اهلين ومرحبتين
الاعشاب موشرط انا حاليا ماآخذهم
ماانصحج تنزلين وااايد مره وحده كل شي يترهل وويهك يبين تعبان خلي نزولج صحي بالعداااال
وانشالله يناسبج النظام ودشي علي اليوميات سجلي شنو كليتي