بنات انا بسوي رجيم اول ايام ارمضان اللي حابه تشارك تتفضل تقرا موضوعي

[ملاك _ الكويت]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بعد غياب

انا انا انا انا انا انا ابي اشاااااااااااااااااااااااااااااااارك

بلييييييييز ابي احد يشجعني الاني بطه بطه ابي اضعف قبل العيد 20 كييييييييييييلووووو


موفقيييين يارشيقات المستقبل

 

[احبك بس منت ملكي]

بنات الي قالت عن الهز
كيف يعني
اهز الحوض
ولا ادق خصر
اخاف اهز الحوض يضعف

 

[Miss Moma]

ونااااااااسة انا معاكم ابي برمضان انزل 6 ويكونوووون هال6 اخرررررر زيادة بالوزن ان شاء الله لاني نازلة من قبل الحمدالله

بنات انا اول 5 ايام راح اتبع السوائل مع السلطه

الفطور: تمره وحده - شوربة كمية كبيرة
الساعه 9: شوربة نوع ثاني او نفسها
السحور: سلطه

عشان بعود معدتي وبعد ال5 ايام ببلش اكل صحي يعني أدخل بروتين وفاكهه يعني اكل ايدام مع شوربة والساعه 9 سلطه والسحور روب وتفاحه

بنــــــــــات تشجعووو ترى والله برمضان الوزن ينهددددد هدددددددددد أسرع من الايام العادية ادري الأكل لذيذ بس كل شي ذايقينه وحافظينه لااااااااااااااحقين

 

[SMMSMM]

وقفو لي ابي اصير معكم
من جد ابي اضعف 20 كيلو يارب
رايح يكون فطور شوربه وبعدها انا اشوي لاني عندي دوام
وبعد مااصحى اكل 3 تمرات 2 سمبوسه مشويه وعير اناناس وبس
وادعولي انضعف

 

[درر في مكانها]

انا معاكم بنات يالله نبي همه عاليه مو حجى >>>>>>>>>متحمسه حدي

 

[haneen]

:


اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا انا بشارك وبقووووووووه بعد



الوزن الحالي : 53
المطلوب : 46


7 كيلووووووووووووو .. يارب يارب .. احب العصاقيل ..


وعفية بناااااااااااااااااااااات خلوووونا نشجع بعض اكثر واكثرررررررررررررررررررررر

 

[haneen]

:

عقب ما يشتركون بالبنات .. نخلي هالموضوع

وتفتحين موضوع للتطبيق .. عشان يصير من اول الي اخرة صور لنا باوزانا وتغذيتنا اليومية

وكل وحدة تلاحظ هالشيعلى عمرها .. مو يصير كل هني يصير شوية لوووية ..

لما يكتملون المشتركات .. بطليه بموضوع تطبيقات بالصور لمشتركات رجيم رمضان !!



وان شاء الله ماضايقتج الفكرة موفقة قلبي

 

[Gelnar]

:

عقب ما يشتركون بالبنات .. نخلي هالموضوع

وتفتحين موضوع للتطبيق .. عشان يصير من اول الي اخرة صور لنا باوزانا وتغذيتنا اليومية

وكل وحدة تلاحظ هالشيعلى عمرها .. مو يصير كل هني يصير شوية لوووية ..

لما يكتملون المشتركات .. بطليه بموضوع تطبيقات بالصور لمشتركات رجيم رمضان !!



وان شاء الله ماضايقتج الفكرة موفقة قلبي

انا اوفقك بل الرأى من ناحيه نفتح موضوع ونكتب الوزن وش افطرنا وش تسحرنا وكم خسرنا ورياضتنا لكن الصور ماعدني كاميرا وحقت الجوال خربانه ماتصور زين فا ميصير مااشترك معاكم علشان هذا السبب:0bee2e8d89:

 

[sosooo]

'
طيب شنو ريجيمكم الي بتمشون عليه وشنو النظام مع رمضان يعني وش تاكلون على الفطور يعني اكل ثريد (تشريب) عادي ((اموت فيه))

حياتي ياقلبي كل وحده ورجيمها بس اذا حابه تشاركيني برجيمي حياج

 

[sosooo]

انا اوفقك بل الرأى من ناحيه نفتح موضوع ونكتب الوزن وش افطرنا وش تسحرنا وكم خسرنا ورياضتنا لكن الصور ماعدني كاميرا وحقت الجوال خربانه ماتصور زين فا ميصير مااشترك معاكم علشان هذا السبب:0bee2e8d89:

تقدرين يقلبي بس تلزمنا الامانه عشان نكون صادقين مع بعض
حياج ياقلبي

 

[sosooo]

:

عقب ما يشتركون بالبنات .. نخلي هالموضوع

وتفتحين موضوع للتطبيق .. عشان يصير من اول الي اخرة صور لنا باوزانا وتغذيتنا اليومية

وكل وحدة تلاحظ هالشيعلى عمرها .. مو يصير كل هني يصير شوية لوووية ..

لما يكتملون المشتركات .. بطليه بموضوع تطبيقات بالصور لمشتركات رجيم رمضان !!



وان شاء الله ماضايقتج الفكرة موفقة قلبي

لايقلبي بالعكس انا احب اللي ينصحني وحياج معنا

 

[شوارفسكيه حمره]

موفقييييين

 

[sosooo]

حياكم الله يااحلى بنااااااااااااااااااااااااااااااااات وانشالله يوفقنا الله
ونبدا اول ايام رمضان بعد الفطور على طول ونكتب الوزن والطول والاهداف وشنو كلينا بالضبط
وحتى لو نخربط عادي نقول حق بعض عشان كل وحده تنصح الثانيه عااااااااااااادي نبي امانه وصراحه حيااااااااااااااااااكم الله

 

[لولوهـ]

هاااااااااي بنااااات
نطروني ابي اكون معاكم
وزني 77
وطولي 159
ابي انزل عشرين كيلوووو للعيد
رجيمي الفطور 3تمرات+3ملاعق كبار ثريد+2 قلاص ماي
العشاء شوربه+2قلاص ماي
السحور 3 تمرات +2فلاص ماي
شرايكم فيه؟؟؟؟؟

 

[مطلبي الغفران]

السلام عليكم حبايبي
مبارك عليكم الشهر مقدما وعساكم من عواده
انا هم ببلش معاكم واتمنى تقبلوني
وان شاءالله يعدي علينا شهر رمضان
ويمر علينا العيد بفرحته وفرحة نزول اوزانا
بشكل صحي .. انا اخر مرة وزنت كان 95 والحين اكيد زاد
يبيلي مو 20 كيلو الا 30 وفوق
يالله حبايبي موفقين .. شدوا حيلكم والله يسهل علينا :eh_s(6):

 

[أكوس موزه]

هاااااااي
كيفكم انا عضوه جديده
حابه اشارك معاكم
وزني 72
وحابه اوصل
ل55
قولو يارب
فطوري ان شاء الله
تمر 3 ولبن وحبتين سمبوسه
وشوربه
والسحور لبن زبادي 2
وعصير اناناس وكيوي
وطبعا رياضة المشي
ورياضه للبطن
وكل سنه وانتو طيبين
شكرا لكم للموضوع النايس
يسلمو

 

[tentesh]

مررررحبااا

انا اشتركت بالمنتدى علشان هالموضووع

اوول شي عن جد حابه اضعف برمضان خصوصا ان بالعطله زاد وزني وما قمت العب مع اني لاعبه سلة بس اعتزلت وتحجبت

الموووووهيييم ....

طولي :164
وزني : 47
ان شاء الله يصير 44
لوووول صج اني ابي انزل شويه بس مو عارفه اشلون

رمضان راح اتبع نظام غذائي .. ما اسميه رجيييم لان انا اكلي جذي من زماان بس هالطلعه خرتها وايد

الفطور : شوربه وسلطه وشي بس يكون خفيف و كميه قليله وما يكون في دهن ..
بعد الفطور : جاي اخضر

واكوون منغثه بعد وما اتسحر


ووو تشكرااااات

 

[sosooo]

هاااااااااااي

بنات نبد ا انشالله يوم السبت باذن الله بناااااااااااااااااااااااات :eh_s(17): ونبي انشالله همه ونقوي العزيمه :ggdw:
ونساااعد بعض وندير بالنا على بعض :eh_s(6):
الوزن 84
الطول 165
الهدف الاول: 66
الهدف الثاني: 70
الهدف الثالث:75
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب توفقنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

 

[sosooo]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ويييييييييييييييييييينكم كل وحده تكتب الوزن والطول والهدف الاول الثاني الثالث

 

[shams2008]

انا بعد وياكم زايده 3 كيلو وابي ادش السبعين

طولي 165
وزني 85
الهدف لاول 80

بطلعت الروح وزني ينزل

بس نبي رجيم