يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[mn.mn]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اللهم اهل رمضان علينا بالأمن والايمان والسلامة والاسلام والعافية ودفاع الاسقام والعون على الصلاة والصيام وتلاوة القرآن

اللهم سلمنا لرمضان وسلمه لنا وتسلمه منا متقبلا حتى ينقضي وقد غفرت لنا ورحمتنا وعفوت عنا ................ آمين

مبااااااااااااارك عليكم الشهر وادعوا لأهل الجهرا اللي ماتوا واللي بالمستشفى وايد ضايق خلقي عليهم ربي يعينهم ويصبرهم

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ويي ياحلوج ام عزيزان ان شاء الله تبيني ابدل لقيمات بالفواكه؟ لووووووول

ان شاء الله بحاول اهم شي عالاقل عصير برتقال وجوافه لزوم فيتامين سي كلش مو حلو رايحه العيد وكاشخه وخشمج يصبصب

من النشله هههههه الله يكافينا شرها يصير المكياج عفسه صج

خلاص سئلي الدكتور وبلغينا احسن علشان ابي امشي بالضبط ويا رجيمه

وبشوفلي فيتامين اخذه مكمل احسن

الحين استأذنكم بروح اضبط السحور بشوف شنو اكل

ماعرفنالج,,,,,مو تبين صحي وحق البشره والشعر شلون وتبين خرابيط وفواكه الفواكه ماتكون مع شبعه يابنات
وبعدين شفتي السحور الي يكون في توست1 او نص خبزه خفيفه هذا تقدرين تاخذين فواكه مثل تفاحه او برتقاله او كيويه
لان هذا العشا من رجيم سابق قايلي اقدر احطه للسحور بس مايكون يومي حدك 3 بالاسبوع وراح يكون عندج الرقي بيوم بروحه,,يعني ليش طماعه لييييييييييييييش:eh_s(14):
واذا تحبين للبشره اخذي فيتامين سي شراب مره باليوم(فوار)اكيد ماراح تناشقين بالعيد وخشمج يصبصب هههههههههههه

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

كل عام وانتو بخير ورمضان مبارك

ام عزيزان عندي سؤال

كم كيلو تتوقعين بننحف ان شاء الله

طولي 159

وزني 74

وبالنسبه للفطور اقدر احصره بعشر ملاعق على حسب مافهمت

موزعه بين السمبوسه والكبه والجريش والهريس اللللللللخ

بالنسبه لي اموت بالسمبوسه بالفرن ممكن اكل 4 حبات كل حبه حسبت لها ملعقتين

يعني 8

يبقى ملعقتين ممكن اخليهم كبه صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وبعدها تجي الوجبه الخفيفه وبتكون تمر ان شاء الله افود واقلل ضرر وبعدها السحور

وش رايك بخرابيطي بس :dddds:

وانتي بخير وصحه وسلامه...علي وزنج اتوقع 5 او اكثر
وبعدين للنسبه للفطور ليش كله سمبوسه وكبه حرام اخاف ماتنزلين انتي حاولي تاخذيت سمبوسه وحده والباجي تصدقي فيه:dddds:
وكبه وحده واخذي مثلا 3 ملاعق تشريبه و3 هريس احسن لاتطيحين علي نوع واحد بس
وقوليلي شلون تسوين سمبوسه بالفرن العاديه ولا طريقه ثانيه؟؟_03BA:

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

السلام علييييييكم ..

شلوونج ام عزيزان مباااارك عليج الشهر ..

بعد تفكيير عمييق من امس لي اليوم وانج تقريبا نفس وزني وقلت رجيمج راح يمشي وياي ان شاء الله ..

وفقلت راح انظم وياااكم بعد اذنج واسوي رجيمج وان شاء الله اضعف عليه ..

ماقالج تقريبا جم راح تنزلين بشهر رمضان كله ؟؟

يعطيج العافيه ..

وعليكم السلام
علينا وعليكم جميعا,,,وعساكم تعودونه كل سنه
هذي الساعه المباركه الي تنظمين لنا حبيبتي وانشالله تنزلين للوزن اللي تبين
انا بالنسبه لي نفس ماقلتلج قبل نزولي حيل بطئ صار قالي يمكن 3 اذا التزمت و2 اذا في تخربط خفيف
بس للي اوزانهم وااايد اتوقع ينزلون اكثر من 3 يمكن 5

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اشلونج ام عزيزان ان شاء الله راح ابدى وياكم بس بسالج سؤال هذا الرجيم على طول والا كل اسبوع يتغير
والله يقدرنا جميعا ونلتزم
يعطيج العافيه...

هلا فيج ياقلبي
اي علي طول لاني قلت للدكتور ماقدر ايي برمضان,,
من جذيه تشوفين الريجيم منوع
ويابنات حاولوا اخر عشر ايام من رمضان تكثرون من السحور اللي يضعف ((الرقي))
وهم بعد التمر ويا اللبن او الحليب خلوا آخر اسبوع يوم رقي ويوم تمر ولبن
لانكم بتكونون تعودتوا علي النظام ويبدي جسمكم يتعود

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

وعليكم السلام
علينا وعليكم جميعا,,,وعساكم تعودونه كل سنه
هذي الساعه المباركه الي تنظمين لنا حبيبتي وانشالله تنزلين للوزن اللي تبين
انا بالنسبه لي نفس ماقلتلج قبل نزولي حيل بطئ صار قالي يمكن 3 اذا التزمت و2 اذا في تخربط خفيف
بس للي اوزانهم وااايد اتوقع ينزلون اكثر من 3 يمكن 5

بعد عمري اميين ..

مشكووره عالترحييب الحلووو :ggdw: ...

ان شاء الله بلتزم فيه لان صراحه مافيه حرمان بس مجرد تخفيف و الله كريم

ان شاء الله التزم وانزل عليه و الكل ينزل ان شاء الله ..

 

[ام فجور 2008]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

موفقين انشاءالله انا نسخته وانشاءالله اثبت عليه
انزين عندي سؤال شكثر ينزل وشنو السحور :eh_s(6):

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزيز جم طولج ؟؟ وجم الهدف الي تبين توصلين له ؟؟

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اللهم اهل رمضان علينا بالأمن والايمان والسلامة والاسلام والعافية ودفاع الاسقام والعون على الصلاة والصيام وتلاوة القرآن

اللهم سلمنا لرمضان وسلمه لنا وتسلمه منا متقبلا حتى ينقضي وقد غفرت لنا ورحمتنا وعفوت عنا ................ آمين

مبااااااااااااارك عليكم الشهر وادعوا لأهل الجهرا اللي ماتوا واللي بالمستشفى وايد ضايق خلقي عليهم ربي يعينهم ويصبرهم

آمين الله يسمع منج
والله ضاق خلقي علي اهل الجهرا ودمعت عيني كل مااشوف او اقرا عن الي صار وكلام الي كانوا موجودين ووصفهم ..ماامسك نفسي وتدمع عيني كل ماتذكرت او تخيلت الي صار
الله يرحمهم برحمته الواسعه..ويشافي المصابين ويآجرهم ويآجر اهلهم في مصيبتهم
ويابنات اللي تذكر علي الفطور لاتنسي تدعيلهم للاموات والاحياء لاتنسون ان وقت اجابه

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

موفقين انشاءالله انا نسخته وانشاءالله اثبت عليه
انزين عندي سؤال شكثر ينزل وشنو السحور :eh_s(6):

حياك الله حبيبتي
موجود السحور تلقينه بنفس الموضوع الي قبل قسم الانظمه الغذائيه
وينزل من 3 واكثر علي حسب طبيعة جسمك ووزنج

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزيز جم طولج ؟؟ وجم الهدف الي تبين توصلين له ؟؟

انا طولي 156 (قزمه ادري )
والهدف 60
والمفروض وزني المثالي مايتعدي 62
وحاليا65
بس انا الي يشوفني ينصدم مايعطيني بالشكل 65 شكلي اضعف لان عظمي عريض شوي ومن فوق حيل ضعيفه
بس البلاوي تحت:0bee2e8d89:

 

[نسمه بارده]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا رحت وزنت قبل لابلش ريجيم وزني اليوم 78
وابي اسالج هالريجيم شكثر ينزل بالاسبوع
وبات شجعوني تكفون

 

[سـكـر زيـادة]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اليوم اول يوم

الوزن : 74
الطول : 155

الوزن المثالي على حسب كلام الدكتور 60

يبيلي 14 كيلو


بس ان نزلت برمضان 6 كيلو نعمه وخيييييييييييييييييييييييييييييييييير


بعد السحور اسجل خربطتي لهذا اليوم



مع تحيتي

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ههههههههههههههههه ام عزيزان اظاهر بلشتي الزف من اول يوووم لوووووول استهدي بالله ورمضان كريم لوووول

ان شاء الله باخذ فيتامينات عيل كل وحده بليل تقول شنو فطورها وشنو كان سحورها امس ..

باقي ساعه عالاذان روحو ادعوا شوي واقرو جم جزء .. لنا عوده ان شاء الله

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا طولي 156 (قزمه ادري )
والهدف 60
والمفروض وزني المثالي مايتعدي 62
وحاليا65
بس انا الي يشوفني ينصدم مايعطيني بالشكل 65 شكلي اضعف لان عظمي عريض شوي ومن فوق حيل ضعيفه
بس البلاوي تحت:0bee2e8d89:

لا طوولج زين و الله ..

ان شاء الله توصلين حق هدفج حبيبتي ..

اي مادري ليش الشكل يكون اضعف من الوزن ..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

مساااااااء الخير .. شلونكم ان شاء الله ملتزمين ؟؟

فطوري : 3 تمرات + شوربه عدس + كبه ..

بعد الصلاه ..

5 ملاعق تشريبه + 2 سمبوسه جبن ..

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

مبارك عليكم شهر

بنات انا لي اول يوم رجيم
كان فطوري

تمره مع 2كوب ماء
بعد صلاه

دايت + شوربه +نص ميني شورما+ 2كبه +ربع خبزه سمره محشي بخلطة بيتزا
بعد نص ساعه كوب الاعشاب


بس راسي عورني شربت قهوه

وعلى ساعه 12
راح تكون الغبقه وهي (كوب نسكافيه +كاكاو )


وسحور

سحور
(2 توست محشي بجبن قليل دسم +طماطه +شاي )


بس بنسبه الاعشاب
اشربه بعد سحور او لا

 

[غراااام]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزيزان اقدر اتفطر عادي لاني من الموجود بسفرتي لاني حدي عجازه اطبخ
واتسحر الموجود بنظامج

 

[سـكـر زيـادة]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بنات

التجمع هذا لنظام عبدالله المطوع


عفيه ما نبي خربطه


سوري ام عزيزان على اللقافة


انا تتفطرت 3 تمرات وماي وشوربة كوسا وسمبوسه

صليت ورجعت تفطرت

سلطة و 4 ملاعق عيش وملعقتين مكرونيا وبقت جم لقمة مني ومناك المهم اتوقع صاروا 10 ملاعق


والساعه 9 اكلت صحن حلو صغير مع شاي بالنعناع

ونزلت تو اكلت قفشه عيش وقفشة مكرونيا (((

وقصصت رقيتي حق السحور


ادري خربطت لكن اول يوم رمضان ورجيم وان شاء الله بلتزم باجر


الرياضة ،،، صعود الدرج ونزولة بس تعب (

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))


مساكم خير كل مضان وانتم بخير والله يديم الخير والسلام والحب في بلدي الغالي وبلدي الثاني الكويت

هلا خواتي كل ابوكم وهلا بااختي العزيزه الغاليه ام عزيزان ابشرك جيتك بالعلوم الزينه ولاتخافين ماعلمت احد ولابينت اني مسويه رجيم
كليت 1 تمره وكوب ماي قمت صليت وجلست اقلب بالتلفزيون وهم يالله يابنت تعالي كلي وانا اقولهم شوي معدتي لازم اهيها هههههههه مايدرون بعدين شربت نصف كاسه شوربه خفيفه وماحطيت ملح ووحده من القيمات قد النص مدري فهمتيني يعني صغيره مره حتى ماددقت بالطعم وسمبوسه وملعقه وحده كنافه وكبه مشويه

والحين رديت بيتنا وسويت شاي اخضر وليمون وكمون وشوي بطلع امشي ربع ساعه واطلع درج يمكن دقيقه واكثر والعب ع الجهاز شوي
بس والله مدري ليه جوعانه لو يوم عادي مااكل عادي بس كنه جسمي عارف بالرجيم ماعندكم شي يسد الشهيه تككفون ابي اسد فمي
على فكره ياام عزيزان ماسويت تحليل دهون بس المفروض 52 اه الله يرحم ايام زمان انا مدري كيف لو تزوجنا وخلفنا وش نسوي