هديتي لكم برمضــــــــان رجيم ينزل 10 كيلوووو هلموا بنا نحوو الرشاقـــه

[BiiShOoO]

اهليييين بنوتات


انا تفطرت 4 قفاش عيش و شوية مرقه و سلطة و شربت عصير برتقال و بتسحر خيار و روب



تصبحون على خير

 

[سوسه_7]

سوسه جم عمرج ؟؟؟

شوووفي اذا شفتي الاكل تذكري انج قاعده اتحدين 31 بنت غيرج
ما تبين الناس تقول عن جسمج اشحلاته
ماتبين اتقبلين نفسج ؟؟؟؟
انا اليوووم لمن قعدت عالفطووور انصدمت قلت بيخرب بيخرب الرجييم بس لمن قلت لا الاكل مهو طاير وفكرت بالتجمع مالنا مسكت نفسي وما خربته

جذي فكري بجداااام لا يغرج الحلوو ما وراه الا المضره

أنا عمري 19 ياقلبي
خلاص ان شاء الله بحاول من باجر
المشكله انه عندي موعد رجيم يوم 31/8 وانا زايده كيلو تهقون اقدر انزله وانرل شي معاه:0bee2e8d89:

 

[purpleduffyz]

الاسم والنك : Purpleduffyz
العمر :26
الوزن السابق: 104

الوزن الحالي: 85

الطول: 168

الوزن المطلوب : 68

 

[ملح و قبله]

قووووووووه

شلوونكم اليوم مع اول يوم صيام ؟؟


انا بصراحه خربتها اليوووم مرررررررررره ..

بس اوعدكم من باجر بلتزم حيــــــــل ..

 

[-Bello-]

انا توني اشوف موضوعكم وكنت اليوم مبلشه ريجيم ناويتها خخخ ..

نكي : -bello-
طولي:166
ووزني:70
وودي يصير وزني :60

ابي معاكم

 

[مريومه 00]

صباح الخير بنات

اكمل يومياتي

الساعة 9 أكلت سلطة زبادي وبالخيار

السحور كان

شريحتين توست + بيضة مقلية + شريحة طماطم

وكترت من شرب الماء

 

[Absent Hope]

بالتوفيق للكل ..

انا لما الحيني على فطوري جوعانة حدددددددي بس مالي خلق اكل .. >>

 

[DALO3T MAMATY]

قووووووووووووووووه بنوتات

انا اليوم كان فطوري شوربه عدس بس شويه مع فليه دياي بالفرن

وسحوري فليه دياي + حلوم وزبادي اكتيفيا


وبالنسبه للرياضه لعبت الصبح تقريبا ساعه الا ربع بالغزال الطائر ولعبت بعد بالقرص

 

[كلي مشاعر هايمه]

مرحبا بنــات ..,,

بالعافيه على قلبكم ..

زين تسوون انكم مشيتو ,, انا اليوم طلعت تمشيت شوي ,, بس مومشي رياضه كلش

شوارفسكيه نوم العوافي p;

 

[صبره بنت حلتيته]

مرحبا صبايا
اليوم قبل الفطور بساعه مشيت عالجهاز نص ساعه و100 مره عالقرص

وبعد ماأذن كليت 3 تمرات +كوب ماي ورحت صليت المغرب وبعد الصلاة تشريبة لحم صحن وسط وبث

وبعد ماأذن العشا

نزلت الحبيبه شرفت الله لا يحييها بس راح التزم برجيم نو ويه مراح انشاءالله تأثر على برنامجي
والحين قاعده اشرب شوربة السالري وماكليت عالغبقه غير شريحه وحده توست اسمر مع 3 حبات تمر وسوائل ماي جاي
وشكرا مراسلتكم من معدة صبره بنت حلتيته ونشوفكم غدا مع الرابح الاكبر

 

[عز النفس يغنيني]

بنااات انا اليوم بدعت

الفطور : تمره وشوربه وفيمتو وحده سمبوسمه وحده كبه و5 قفشات جريش

ما كليت شيء لي الساعه 12 بالليل سويت لي مطاره قهوه مع ككاو كادبري وتايم اوت >>> ادري بتذبحوني

والسحور : ما كثرت والله 3 او 4 لقمات حمسه دجاج مع خبز اسمر

وشربت بعدها اعشاب رويال ...

ان شاء الله باجر اخفف اكثر وابدي امشي :yaaaaaarb:

 

[Chocolate Milk]

صبره

شنو رياضه القرص؟؟؟

و شنو فايدتها ؟؟

 

[شوارفسكيه حمره]

قوووووه بنااااااات
Purpleduffyz رقمج 33و-bello-رقمج 34

حياكم الله


عز النفس يغنيني تذكري انج قاعده اتحدين 33 غيرج حاولي انج ما تخربين كوني قد التحدي

انا امس ما خربت كللش نفس المكتووب لا ومقلله السمبوسه ما كليت لاني حسيت اني شبعت



لووووووووووووووووووووووول صبره الله يخس بليسج اهم شي مراسلتكم معده صبره
لا لا زين ما خربتيه

دلوعه ماماتي زين تسوين يعني خليتي شووربه العدس بدال 3 شغلات (شوربه الخضار والسمبوسه والسلطه ) يعني عادي ما يأثر

 

[شوارفسكيه حمره]

ملح وقبله
--------------------------------------------------------------------------------

قووووووووه

شلوونكم اليوم مع اول يوم صيام ؟؟


انا بصراحه خربتها اليوووم مرررررررررره ..

بس اوعدكم من باجر بلتزم حيــــــــل

انا تعبت شوي لاني كنت عطشانه بس عادي اول ايام جذي بس بعدين انتعوود
انا الحمد الله ما خربت
التزمي بااجر



لوووو عفيه عليج ما خربتي الرجيم

 

[أم وهابي (عبير)]

مبارك عليكم الشهر
وانا ابي وياكم


خن نضعف خووووووووو:dddds:

الاسم : عبير

العمر: 24

الوزن السابق : 85

الوزن الحالي : 78

الهدف : 65


يارب :yaaaaaarb:انشاءالله نضعف لي العيد مو ننفرش

 

[احلى قطريه]

تدرون امس حتى سحور ماتسحرت اعاقب نفسى لاانى كلت على القطور والحين بروح امشى ساعه عقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

 

[شوارفسكيه حمره]

ههههههههههههههههههههههههههه
هم انا بمشي وياج


حيااج ام وهاااابي انتي رقم 35

 

[DALO3T MAMATY]

صبره

شنو رياضه القرص؟؟؟

و شنو فايدتها ؟؟

حبيبتي القرص هذا اللي ينباع بالرياضي ويشد الخواصر والكريشه

 

[شوارفسكيه حمره]

راح انقيس اوزانا كل سبت

يعني السبت الياااي كل وحده تحط وزنها جم صار

 

[احلى قطريه]

صج ابي اعرف اشرايج كل جمعه نقيس اوزاناااااا ونسميه يوم الميزان (علشان تطلع الفضايح)هههههههههههههههههههههههههههههههه